एल्वी - महिला अंतरंग मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए स्मार्ट ट्रेनर

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

गैजेट आपको केगेल व्यायाम सही ढंग से करने में मदद करेगा और आपको अपने कसरत की याद दिलाएगा।

लगभग 70 वर्षों के लिए, अमेरिकी स्त्री रोग विशेषज्ञ अर्नोल्ड केगेल का नाम एक व्यक्ति के साथ जुड़ना बंद हो गया है और अंतरंग मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विकसित जिमनास्टिक के लिए एक घरेलू नाम बन गया है। अब प्रस्तावित अभ्यासों के परिसर और इसके लिए सहायक उपकरण को "केगेल व्यायाम" और "केगल प्रशिक्षक" कहा जाता है। अंतरंग मांसपेशियों की ताकत को निर्धारित करने वाला पहला बायोफीडबैक उपकरण स्वयं अर्नोल्ड केगेल द्वारा विकसित किया गया था।

आज, स्मार्ट केगेल प्रशिक्षक अधिक से अधिक बार दिखाई देने लगे हैं। आइए सबसे प्रसिद्ध - एल्वी में से एक पर ध्यान दें।

आपको स्मार्ट केगेल ट्रेनर की आवश्यकता क्यों है

एल्वी के दो सरल लेकिन महत्वपूर्ण कार्य हैं।

1. संपीड़न के बल को स्थिर करता है। सिम्युलेटर के साथ कार्य करते समय, स्मार्टफोन के डिस्प्ले पर इंटरैक्टिव मोती की गतिविधियां दिखाई देंगी।

2. प्रेरित करता है। मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम का एक सेट, किसी भी अन्य की तरह, एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। पहले परिणाम, दैनिक प्रशिक्षण के अधीन, केवल एक महीने के भीतर ही ध्यान देने योग्य हो सकते हैं! इसलिए हमेशा कक्षाएं स्थगित करने की इच्छा हो सकती है।

एल्वी ऐप इंटरैक्टिव, गेम जैसा है, जहां प्रत्येक स्तर पर एक सरल लेकिन अनूठी कहानी है। उदाहरण के लिए, एक चरण में आपको लक्ष्य को हिट करने की आवश्यकता होती है, दूसरे पर - मोती को केंद्र में रखें, मांसपेशियों को तनाव में रखें। यदि किसी कारण से परिणाम बहुत अच्छा नहीं है, तो आप या तो फिर से खेलना चाहते हैं, या अगली बार बड़ी सफलता प्राप्त करना चाहते हैं।

इसके अलावा, अनुस्मारक और पूर्व निर्धारित लक्ष्यों की एक प्रणाली है।

एल्वी कैसे काम करता है

शानदार सरल। व्यायाम ट्रैकर को योनि के अंदर रखा जाना चाहिए, और उसके बाद ही चयनित कार्यक्रम के निर्देशों का पालन करें।

बेशक, केगेल व्यायाम सबसे कठिन तकनीक नहीं है, हालांकि, सही क्रम में याद रखने के लिए निचोड़ने और आराम करने का संयोजन हमेशा आसान नहीं होता है। यहां, रूसी में आवेदन आपको बताएगा कि किसी विशेष क्षण में क्या करना है।

और प्रत्येक चरण के अंत में, यह परिणाम दिखाएगा।

व्यायाम करने में ज्यादा समय नहीं लगता है, उन्हें करना काफी संभव है, उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले। उपयोग के सभी आंकड़े iOS और Android के लिए ब्रांडेड ऐप में उपलब्ध हैं।

गैजेट काफी स्थिर रूप से काम करता है, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंतरिक्ष के ज्ञात परिसीमन के कारण, कभी-कभी सिग्नल हानि हो सकती है, इसलिए आपको फोन को बहुत दूर नहीं रखना चाहिए।

एल्वी कैसा दिखता है

एल्वी एक बहुत छोटी मशीन है। इसकी सतह पूरी तरह से सील है, और इसे एक विशेष बॉक्स का उपयोग करके चार्ज किया जाता है जो डॉकिंग स्टेशन के रूप में कार्य करता है।

फायदों में से एक इसकी कॉम्पैक्टनेस है: यह आसानी से एक हैंडबैग में फिट हो सकता है। उच्च स्वायत्तता (प्रशिक्षण मोड में काम के एक महीने तक) के साथ गैजेट की गतिशीलता, इसे उपयोग करने के लिए काफी सुविधाजनक बनाती है।

प्रशिक्षण के स्तर के आधार पर, आप किट में दिए गए बड़े अटैचमेंट का उपयोग करके गैजेट को "अपग्रेड" कर सकते हैं।

यह विशेष रूप से ध्यान दिया जाना चाहिए कि एल्वी लेटेक्स और रबर को शामिल किए बिना मेडिकल सिलिकॉन से बना है, जो असुविधा और एलर्जी के जोखिम को बहुत कम करता है।

इसे अंदर खोना भी असंभव है: बाहर हमेशा एक नरम पूंछ होती है, जो असुविधा और असुविधा का कारण नहीं बनती है और उपयोग के दौरान लगभग अगोचर होती है।

क्या आपको केगेल व्यायाम और एक स्मार्ट ट्रेनर की बिल्कुल भी आवश्यकता है?

केगेल व्यायाम पर एक समीक्षा में, लाइफहाकर ने कहा कि वे तनाव के साथ मूत्र असंयम से लड़ने में मदद करते हैं (खांसते या हंसते समय), साथ ही गर्भाशय जैसे पैल्विक अंगों के आगे को बढ़ाव के साथ। इसके अलावा, कई महिलाएं ध्यान देती हैं कि व्यायाम करने के बाद, उनके कामोन्माद तेज और लंबे हो जाते हैं।

अभ्यास अपने आप में काफी आत्मनिर्भर हैं, लेकिन एल्वी का स्मार्ट गैजेट आपको अभ्यासों को आधा नहीं छोड़ने और कॉम्प्लेक्स को सही ढंग से करने में मदद करेगा। सब कुछ बाद के लिए हमेशा के लिए स्थगित करते हुए, आप इस बिंदु पर ला सकते हैं कि उत्पन्न होने वाली समस्याओं के सर्जिकल सुधार की आवश्यकता है।

एल्वी की विशेषताओं, विशिष्टताओं, सामग्रियों और सॉफ्टवेयर को ध्यान में रखते हुए, ट्रैकर सस्ता नहीं है। हालाँकि, Lifehacker के पाठकों के लिए, हमने प्रचार कोड के अनुसार अगस्त के अंत तक 10% की छूट तैयार की है LHKEGEL.