2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
इस ऐप के पीछे का विचार नया नहीं है, खासकर अमेरिकियों के लिए। यह मनोवैज्ञानिक तरकीबों पर आधारित लोकप्रिय व्यक्तिगत डायरी के मुद्रित संस्करण का एक इलेक्ट्रॉनिक एनालॉग है जो आपके जीवन को बदल देता है।
फाइव मिनट जर्नल के पीछे विचार यह है कि आने वाले दिन के लिए कार्य निर्धारित करने या दिन के अंत में यादगार पलों को लिखने के लिए थोड़ा समय (सुबह और शाम) अलग रखा जाए। डायरी संरचना में अत्यंत सरल है। प्रत्येक दिन में एक सुबह और शाम का खंड होता है जिसमें मार्गदर्शक प्रश्न होते हैं जो आपको बक्से को पूरा करने में मदद करते हैं।
सुबह:
- मैं इसके लिए शुक्रगुज़ार हूं …
- दिन को रोशन करने के उपाय
- आज के प्रमुख वक्तव्य
शाम:
- दिन की तीन अविश्वसनीय घटनाएं
- अपने दिन को और बेहतर बनाने के लिए आप क्या बदल सकते हैं?
अनुभवों और इच्छाओं का यह सेट एक प्रेरणादायक उद्धरण और साप्ताहिक चुनौतियों के साथ है। इस डायरी को रखना कुछ ऐसा करने के लिए एक अतिरिक्त प्रेरणा है जिसे आप लंबे समय से टाल रहे हैं, साथ ही व्यक्तिगत विकास और संबंधित परिवर्तनों पर नियंत्रण भी है। बीते दिन का विश्लेषण इस सवाल का जवाब देता है कि क्या आप आगे बढ़े हैं, जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्यथा आप शायद पीछे की ओर बढ़ रहे हैं। बदले में, दिन की शुरुआत में आप अपने लिए जो कार्य निर्धारित करते हैं, वे अक्सर आपके जीवन में अन्य, बड़े बदलावों का स्रोत बन जाते हैं।
व्यक्तिगत विकास के मामले में फाइव मिनट जर्नल का विचार उपयोगी और महत्वपूर्ण है। इलेक्ट्रॉनिक संस्करण के दो महत्वपूर्ण लाभ हैं:
- यह आपको नियमित रूप से अपनी डायरी भरने की आदत विकसित करने में मदद करता है। मुद्रित संस्करण को हर समय अपने पास रखने की सिफारिश के बावजूद, यह आसानी से दैनिक दिनचर्या में खो जाता है। इसी समय, स्मार्टफोन सबसे व्यक्तिगत गैजेट है, जिसके अंतर्निहित अनुस्मारक आत्म-नियंत्रण में योगदान करते हैं।
- किसी विशिष्ट दिन को असाइन की गई छवियां। पिछले दिन की एक यादगार तस्वीर या तस्वीर भविष्य की खोजों या आत्मनिरीक्षण के लिए एक अच्छी पहचान होगी।
इस डायरी के लाभों को देखते हुए, ऐप की कीमत 279 रूबल है, जो बहुत अधिक है, लेकिन उचित से अधिक है। हालांकि, इससे पहले कि आप खरीदने का फैसला करें, हम अनुशंसा करते हैं कि आप मुद्रित संस्करण की संरचना से खुद को परिचित कर लें। यह फाइव मिनट जर्नल चलाने की आवश्यकता और इच्छा को निर्धारित करने में मदद करेगा।
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