सूक्ष्म रूप से खुद को धोखा देने के 9 तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आश्चर्यजनक रूप से, कभी-कभी लोगों को केवल दुखी होने से ही लाभ होता है। ऐसा करने के लिए, हम लगातार आत्म-धोखे के आगे झुकने के लिए तैयार हैं। Lifehacker इस बारे में बात करता है कि हम कितनी कुशलता से अपने आप से झूठ बोलते हैं और यह कैसे हमें सफलता प्राप्त करने से रोकता है।

जब हमारे साथ कुछ अप्रिय होता है, तो हम अक्सर सच्चाई से दूर कहीं जवाब तलाशने लगते हैं। क्या आपके बॉयफ्रेंड ने आपको डंप किया? चलो, आगे बढ़ो और अपने आप में खुदाई करो, हो सकता है कि तुम उसके लिए या सामान्य रूप से इस दुनिया के लिए पर्याप्त नहीं हो। लेकिन शायद कभी-कभी बकवास सिर्फ इसलिए होती है क्योंकि ऐसा होता है?

मुद्दा यह है कि अक्सर हमारे लिए गेहूं को भूसी से अलग करना काफी मुश्किल होता है। और हम एक साधारण कारण के लिए खुद से झूठ बोलते हैं: अब बेहतर महसूस करने के लिए। लेकिन हम एक व्यक्ति के रूप में तभी विकसित हो सकते हैं जब हम खुद से कम झूठ बोलना सीखें।

हमारी समस्याएं अद्वितीय नहीं हैं। और जब हम खुद से झूठ बोलते हैं, तो हम उसी पैटर्न के अनुसार झूठ बोलते हैं। और इस तरह हम इसे करते हैं।

1. अगर मैं केवल एक्स कर पाता, तो मेरा जीवन अद्भुत होता

जो आपके लिए सही है उसके साथ एक्स को बदलें: किसी से शादी करें, यौन संबंध बनाएं, पदोन्नति प्राप्त करें, एक नई कार खरीदें, एक नया अपार्टमेंट, एक रैकून रखें, जो भी हो। आखिरकार, आप स्वयं पूरी तरह से समझते हैं कि लक्ष्यों को प्राप्त करने से आपकी समस्याओं का समाधान नहीं होगा और आपको शाश्वत सुख नहीं मिलेगा।

हम लगातार हल्के असंतोष की स्थिति में रहते हैं। जैविक रूप से, यह समझ में आता है। यह प्राइमेट थे जो उनके पास जो कुछ भी था उससे कभी खुश नहीं थे और हमेशा थोड़ा और चाहते थे जो जीवित रहने और विकसित होने में सक्षम थे।

यह विकास के लिए एक अच्छी रणनीति है, लेकिन खुद को खुश करने के लिए बुरी है। यदि आप हमेशा भविष्य में किसी सुखद घटना की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप कभी भी इस बात की सराहना करना नहीं सीखेंगे कि आपके साथ अब क्या हो रहा है।

तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? यह असंतोष मानव स्वभाव का हिस्सा है, आप इससे दूर नहीं होंगे। इसका आनंद लेना सीखें। कठिनाई का आनंद लें। अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने की प्रक्रिया और उसके साथ आने वाले परिवर्तनों का आनंद लें। पूर्णता की इस खोज के हर क्षण का आनंद लें। यह आनंद किसी भी तरह से आपको वह हासिल करने से नहीं रोकेगा जो आप चाहते हैं।

यदि जीवन एक दौड़ता हुआ पहिया है, तो लक्ष्य कहीं पहुंचना नहीं है, बल्कि उस दौड़ का आनंद लेने का मार्ग खोजना है।

2. अगर मेरे पास और समय होता, तो मैं X. होता

बकवास। आप या तो कुछ करना चाहते हैं और करना चाहते हैं, या आप नहीं करते हैं। कभी-कभी हमें कुछ करने का विचार अच्छा लगता है, लेकिन हम वास्तव में उसे करना ही नहीं चाहते।

क्या आपको लगता है कि आप नृत्य का अभ्यास करना चाहते हैं, लेकिन पहले प्रशिक्षण सत्र में ही आप अपना जुनून खो देते हैं? शायद आप बस इतना नहीं चाहते हैं, आप बस उस खूबसूरत तस्वीर से आकर्षित होते हैं जो आपके सिर में बनी है।

लोग कहते हैं कि वे अपने स्वयं के व्यवसाय में जाना चाहते हैं, वे संपूर्ण एब्स को पंप करना चाहते हैं, वे पेशेवर संगीतकार बनना चाहते हैं। लेकिन वे नहीं चाहते। अगर वे चाहते, तो वे इसके लिए समय और प्रयास लगाते।

व्यस्त रहना आपकी व्यक्तिगत पसंद है। यह एक बात है कि आप अपना समय किस पर व्यतीत करने का निर्णय लेते हैं। यदि आप अपनी अन्य इच्छाओं को पूरा करने के बजाय सप्ताह में 80 घंटे काम करते हैं, तो यह वही है जो आपने अपने लिए चुना है। लेकिन इसका मतलब है कि आप किसी भी समय एक अलग चुनाव कर सकते हैं। या नहीं। यह सब आप पर निर्भर है।

3. अगर मैं एक्स कहूं या करूं, तो लोग समझेंगे कि मैं बेवकूफ हूं।

वास्तव में, अधिकांश लोग इस बात की परवाह नहीं करते कि आप कुछ करते हैं या नहीं। और यहां तक कि अगर कोई परवाह करता है, तो वे आपके बारे में जो सोचते हैं उससे कहीं अधिक चिंतित हैं। आप वास्तव में इस बात से डरते नहीं हैं कि लोग आपको बेवकूफ, परेशान करने वाले या त्रुटिपूर्ण समझेंगे। आपको डर है कि आप खुद खुद को ऐसा समझेंगे।

यह एक झूठ है जो आत्म-संदेह से आता है, यह भावना कि आप काफी अच्छे नहीं हैं। आपके आसपास के लोगों का उससे कोई लेना-देना नहीं है।

4.अगर मैं एक्स कहता या करता हूं, तो अंततः वह व्यक्ति बदल जाएगा।

आप एक व्यक्ति को नहीं बदल सकते। आप उसे खुद को बदलने में तभी मदद कर सकते हैं जब वह चाहे। आमतौर पर, जब हमें किसी से अस्वस्थ लगाव होता है, तो हम अपने आप को विश्वास दिलाते हैं कि हम कुछ ऐसा कर सकते हैं जिससे वह व्यक्ति हमें बेहतर ढंग से समझ सके। लेकिन यह सब सिर्फ एक और आत्म-धोखा है।

आप बिना तार जुड़े समर्थन और सलाह दे सकते हैं। किसी से अद्भुत परिवर्तन की अपेक्षा न करें। लोगों से वैसे ही प्यार करें जैसे वे हैं, उनकी सभी कमियों के साथ, न कि उस तरह से जैसे आप उन्हें चाहते हैं।

5. सब कुछ बढ़िया है / इससे बुरा नहीं हो सकता

वास्तव में, सब कुछ वैसा ही है जैसा आप चाहते हैं। अपने दृष्टिकोण को बुद्धिमानी से चुनें।

6. मेरे साथ जन्म से ही कुछ गड़बड़ है

हम एक जटिल दुनिया में रहते हैं जहां करोड़ों लोग रहते हैं। इसलिए अपरिहार्य दुष्प्रभाव: हम लगातार अपने गुणों की तुलना समाज में प्रचलित विवादास्पद मानकों से करते हैं। जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, हम नोटिस करना शुरू करते हैं (और दूसरे हमें लगातार याद दिलाते हैं) कि हम किसी अमूर्त आदर्श की तुलना में उच्च या निम्न, अधिक सुंदर या अधिक भयानक, होशियार या कमजोर, मजबूत या कमजोर, कूलर या अधिक दोषपूर्ण हैं।

यह सब समाजीकरण का हिस्सा है, और इसका एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है: एक आरामदायक सह-अस्तित्व के लिए, लोगों को सामान्य मूल्यों और विचारों की आवश्यकता होती है। इसलिए हम एक दोस्त को छुरा घोंपने या थोड़े से संघर्ष पर पड़ोसियों के बच्चे को नाश्ते के लिए खाने की कोशिश किए बिना, कंधे से कंधा मिलाकर रहने में सक्षम थे।

लेकिन इस सामाजिक स्थिरता की कीमत यह विचार है कि हम खामियों से भरे हुए हैं, इसलिए किसी के प्यार के लायक नहीं हैं। हम में से कुछ लोग इस अवधारणा को बहुत अच्छी तरह से समझते हैं, खासकर जब हमारे मन में विद्वेष और भावनात्मक आघात होता है।

हमारी अपनी हीनता का यह जुनून हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में हस्तक्षेप करता है। यह हमें खुश रहने से रोकता है। और सबसे बुरी बात यह है कि हम इस विचार से छुटकारा पाने से डरते हैं।

हम दूसरों को मिलने वाले प्यार और सफलता के लिए खुद को अयोग्य क्यों मानते हैं, और इसके विपरीत सभी सबूतों के साथ भी अपनी अयोग्यता के विचारों को नहीं छोड़ते हैं?

इसका उत्तर सरल है: कुछ हद तक, हमारे लिए खुद को ऐसा समझना फायदेमंद है। यह हमें स्पेशल फील कराता है। इससे हमें पीड़ित या शहीद की भूमिका पर प्रयास करने का अवसर मिलता है। अपनी हीनता के विचार से मुक्त होकर हम सबके जैसे हो जाते हैं।

इसलिए हम आत्म-दया से चिपके रहते हैं और इसे सम्मान के बिल्ले के रूप में पहनते हैं। यह एकमात्र विशिष्ट विशेषता है जिस पर हम गर्व कर सकते हैं।

7. मैं बदल जाऊंगा, लेकिन X की वजह से मैं ऐसा नहीं कर सकता

यह कथन एक को छोड़कर सभी मामलों में बकवास है: यदि X इच्छाशून्यता है। ऐसा कहकर आप अपने आप को एक और बहाना ढूंढ लेते हैं। हम सभी बहाने ढूंढते हैं, लेकिन आपको उस खोज की जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। यदि आप वास्तव में चाहते तो आप बदल जाते। और यदि आप नहीं बदलते हैं, तो आप अवचेतन रूप से अपने व्यवहार में कुछ लाभ पाते हैं।

हाँ, जीवन अनुचित हो सकता है, आपको कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, लेकिन क्या बाहरी परिस्थितियाँ आपको इतनी बाधा पहुँचाती हैं? कभी-कभी हम उनका उपयोग केवल कार्य करने की इच्छा की कमी को सही ठहराने के लिए करते हैं।

हां, अगर अनुकूल परिस्थितियां होतीं, तो हम सबसे अच्छे होते, लेकिन अफसोस। बेहतर होगा कि लगातार सिस्टम से नाराज़ रहें और कोई कार्रवाई न करें।

क्या होगा अगर हम वास्तव में इतने अच्छे होने का प्रबंधन नहीं करते हैं? क्या होगा अगर हम असफल? फिर हम सबकी तरह हो जाएंगे। कभी-कभी हमारे आत्म-महत्व की भावना को खोने का डर, जो हमारी बुनियादी मनोवैज्ञानिक जरूरतों में से एक है, सफल होने की इच्छा से अधिक मजबूत होता है।

8. मैं X. के बिना नहीं रह सकता

यह सच नहीं है। आप ऐसा कर सकते हैं। लोग बहुत जल्दी अभ्यस्त हो जाते हैं और नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाते हैं। सौभाग्य से, यह भी हमारे स्वभाव का हिस्सा है।

आधुनिक समाज में, हम उपभोग के एक अंतहीन चक्र में इतने उलझे हुए हैं कि हम एक तथ्य के बारे में भूल गए हैं: मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, हमारे पास वह सब कुछ है जो हमें चाहिए। खुश रहने के लिए हमें जो चाहिए, वह हम अपने भीतर पा सकते हैं।और अगर हम पूरी तरह से रोज़मर्रा के पहलुओं को त्याग दें, तो यह मायने नहीं रखता कि हम क्या करते हैं या हमारे पास क्या है, बल्कि यह मायने रखता है कि गतिविधियाँ और रिश्ते हमारे जीवन को क्या अर्थ देते हैं।

अधिक अर्थ निकालने के लिए अपने जीवन का अनुकूलन करें। यह वह है जो आपकी सफलता का सूचक है।

9. मुझे पता है कि मैं क्या कर रहा हूँ

आप निश्चित रूप से जानते हैं।

हमारा पूरा जीवन परीक्षण और त्रुटि द्वारा सही समाधान की निरंतर खोज है। यह पूरी खोज धारणाओं पर आधारित है। शायद यही पूरी बात है।

इसे अजमाएं। भूल करना। अपने लिए बहाना मत बनाओ। या कम से कम जागरूक रहें कि आप उन्हें ढूंढ रहे हैं। यह अपने आप से कम झूठ बोलने और खुश रहने का पहला कदम है।