लोगों को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए एक सरल कौशल

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कॉन्स्टेंटिन स्टैनिस्लावस्की द्वारा आविष्कार किए गए इस कौशल का उपयोग अभिनेताओं और निर्देशकों द्वारा किया जाता है। लेकिन यह जीवन में सभी के लिए उपयोगी होगा।

ध्यान वस्तुओं को प्रबंधित करना एक ऐसा कौशल है जो आपको जीवन में एक से अधिक बार मदद करेगा। इसका आविष्कार विश्व प्रसिद्ध प्रणाली के लेखक कॉन्स्टेंटिन स्टैनिस्लावस्की ने किया था, और सक्रिय रूप से अभिनय और निर्देशन में उपयोग किया जाता है। हालांकि, इस कौशल को प्रशिक्षित करने से किसी भी व्यक्ति की क्षमताओं का काफी विस्तार होता है।

ध्यान की वस्तुएं क्या हैं

ध्यान किसी विशेष वस्तु पर धारणा का चयनात्मक फोकस है। वस्तुएँ जो इस समय किसी व्यक्ति के लिए सर्वोपरि हैं, वे ध्यान के क्षेत्र में आती हैं।

हम में से प्रत्येक के पास एक समय या किसी अन्य पर ध्यान देने की वस्तु है। यह हमेशा मेल नहीं खाता है कि हमारी टकटकी कहाँ निर्देशित है। उदाहरण के लिए, हम किसी के साथ संवाद करते हैं और देखते हैं कि एक व्यक्ति जो हमारे लिए दिलचस्प है वह कार्यालय में प्रवेश कर गया है। और ऐसा लगता है कि हम दूसरी दिशा में देख रहे हैं, लेकिन ध्यान की वस्तु वह है। हम ध्यान से सुनते हैं और उसकी प्रतिक्रियाओं को देखते हैं, हालांकि हम किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे हैं।

कभी-कभी ध्यान की वस्तु हम जो कर रहे हैं उससे मेल खाती है, लेकिन आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। दुर्भाग्य से, हम अधिकांश क्रियाएं स्वचालित रूप से करते हैं।

हाल ही में, स्मार्टफोन तेजी से ध्यान का विषय बन गया है।

यदि आप ध्यान की वस्तुओं को पहचानना और उन्हें नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि कोई व्यक्ति कब और क्यों धोखा दे रहा है, अगले पल वह क्या लेगा, ऐसा क्यों करता है।

ध्यान को प्रबंधित करना कैसे सीखें

इस कौशल को अवलोकन द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है। कलाकारों और निर्देशकों के लिए, प्रशिक्षण कभी समाप्त नहीं होता है। आप किसी भी समय देख सकते हैं, चाहे आप कुछ भी कर रहे हों। किसी भी व्यक्ति को ध्यान से देखें और इस प्रश्न का उत्तर दें: "अब उसके ध्यान की वस्तु कहाँ है?" उसके बाद, आप उसके कार्यों के उद्देश्यों को समझ पाएंगे।

उदाहरण के लिए, एक युवक जीवंत संवाद में लगा हुआ था और अचानक फोन करने के लिए बाहर आया। यह अतार्किक है। लेकिन अगर आप समझते हैं कि ध्यान की वस्तु एक लड़की है जो अभी-अभी कमरे से निकली है, तो सब कुछ ठीक हो जाता है। युवक का व्यवहार तार्किक और सुसंगत हो जाता है।

कॉन्स्टेंटिन स्टानिस्लावस्की थिएटर निर्देशक, अभिनेता और शिक्षक

ऐसे लोग हैं जो स्वाभाविक रूप से चौकस हैं। वे, उनकी इच्छा के विरुद्ध, नोटिस करते हैं और स्मृति में जो कुछ भी हो रहा है उसे दृढ़ता से पकड़ लेते हैं। साथ ही, वे जानते हैं कि देखे गए से सबसे महत्वपूर्ण, रोचक, विशिष्ट और रंगीन कैसे चुनना है। ऐसे लोगों को सुनकर, आप देखते हैं और समझते हैं कि उन लोगों के ध्यान से क्या बचता है जो चौकस नहीं हैं, जो नहीं जानते कि जीवन में उन्होंने क्या देखा है, इसके बारे में आलंकारिक रूप से कैसे देखना, देखना और बोलना है।

आप इस कौशल को किसी भी स्थिति में प्रशिक्षित कर सकते हैं। यह बहुत दिलचस्प है, क्योंकि लोगों और उनकी आंतरिक दुनिया से ज्यादा उत्सुक कुछ भी नहीं है। इसे प्राप्त करने में 21 दिन का समय लगता है। उसके बाद, आप इसे स्वचालित रूप से कर सकते हैं।

यह जीवन में कैसे काम आता है

आपको अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद करता है

ध्यान की वस्तु का अवलोकन आपको संचार और बातचीत में अधिक प्रभावी होने की अनुमति देता है। यदि आप देखते हैं कि वार्ताकार नहीं सुनता है और अपने बारे में सोचता है, तो आप अपना व्यवहार बदल सकते हैं: बात करना बंद कर दें या उसे जाने के लिए आमंत्रित करें। यदि आप देखते हैं कि किसी कर्मचारी को कुछ हुआ है और वह काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है, तो आपको या तो प्रभाव की डिग्री या दृष्टिकोण बदलना चाहिए। इस मामले में, कार्य को बाद में फिर से करने की तुलना में स्थगित करना बेहतर है।

बहुत से लोग चेहरे, रूप, आवाज के समय से समझ नहीं पाते हैं कि वार्ताकार किस अवस्था में है, वे नहीं जानते कि कैसे सुनना और वास्तव में सुनना है। इस वजह से, प्रभावी संचार का निर्माण संभव नहीं है।

जब आप यह देखना शुरू करते हैं कि किसी व्यक्ति के ध्यान की वस्तु कहां है, तो आप वार्ता का प्रबंधन करने में सक्षम होंगे और वार्ताकार की स्थिति और मनोदशा के आधार पर अधिक प्रभावी ढंग से रणनीति तैयार कर सकेंगे।

उत्तेजना दूर करने में मदद करता है

यह विधि सार्वजनिक बोलने के दौरान होने वाली चिंता से छुटकारा पाने में मदद करती है। जब हम मंच पर होते हैं, तो इस समय ध्यान की वस्तु हम स्वयं होते हैं। इस मामले में, उत्तेजना सिर को कवर करती है, एक कंपकंपी, सूखा गला, लाल धब्बे होते हैं। सबसे बुरी बात यह है कि सिर खाली हो जाता है, रिपोर्ट का पाठ भूल जाता है।

लेकिन आपको बस अपने आप को दर्शक के संबंध में एक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है, एक सुपर टास्क, जैसा कि स्टैनिस्लावस्की ने कहा था, और उत्साह दूर हो जाता है। निर्देशक कलाकारों को शक्तिशाली क्रियाओं के साथ ऐसा करने में मदद करते हैं।

अलेक्जेंडर मिट्टा फिल्म निर्देशक, "सिनेमा विद हेवन एंड हेल" पुस्तक के लेखक।

निर्देशक हमेशा एक क्रिया ढूंढ सकता है जो इस क्रिया को सारांशित करती है। लंबी व्याख्याएं ज्यादा मदद नहीं करती हैं; ठोस क्रिया क्रियाएं लक्ष्य की ओर ले जाती हैं। उन्हें "गोल्डन की" कहा जाता है। वे भावनात्मक रूप से एक दृश्य में अभिनेताओं की भूमिका को विकसित करने में मदद करने में अच्छे हैं।

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं। चरित्र क्रियाओं का पाठ से घनिष्ठ संबंध नहीं होना चाहिए। शब्द झूठ बोलते हैं, और कार्य वास्तविक इच्छाओं और प्रेरणाओं को व्यक्त करते हैं। सक्रिय होने के लिए, अभिनेताओं के साथ काम करते समय सक्रिय क्रिया की क्रियाओं का उपयोग करें:

• अपनी तरफ खींचें;
• मोहक;
• श्रेष्ठता साबित करें;
• महत्वपूर्ण बनें, स्वयं को महत्वपूर्ण के रूप में प्रस्तुत करें;
• अपने साथी को अपना रास्ता बदलने न दें;
• स्थिति की जांच करके मूल्यांकन करें;
• स्वीकार करना;
• धमकी देना;
• निर्देश;
• शरारत।

पब्लिक स्पीकिंग इंस्टीट्यूट में, हमने विश्लेषण किया कि प्रभावी क्रियाएं कैसे प्रभावित करती हैं। आदमी मंच में प्रवेश करता है। उसका एक उद्देश्य है, उदाहरण के लिए प्रेरित करना, तिरस्कार करना, याचना करना। कार्य चुपचाप भावना को एक नज़र और शरीर के साथ दिखाना है। सभी ने इस कार्य का सामना किया।

फिर हमने इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा कि व्यक्ति कैसा दिखता है और ध्यान की वस्तु को अपने आप में स्थानांतरित करें। कोई भी 30 सेकंड से ज्यादा खड़ा नहीं रह सकता था। प्रजा अपने कपड़ों में उलझी हुई थी, अपने बालों को सीधा कर रही थी, दाग-धब्बों से ढँकी हुई थी, कुछ रो भी रहे थे। जब ध्यान की वस्तु आप स्वयं हों तो मंच पर खड़े होना असहनीय है। लेकिन जब आपका कोई लक्ष्य होता है, जब आप किसी कार्य को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो दर्शक परेशान नहीं होते हैं।

अगली बार जब आप चिंतित महसूस करें, तो ध्यान की एक अलग वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। आप देखेंगे कि आप कितनी जल्दी शांत हो जाते हैं।

आराम करने और जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने में मदद करता है

स्टानिस्लावस्की का मानना था कि एक व्यक्ति एक मनोदैहिक प्राणी है: मानस लगातार भौतिकी और भौतिकी को मानस पर प्रभावित करता है।

कल्पना कीजिए: आप काम से घर आए और आराम करने के लिए लेट गए। उसके बाद, वे उठे, लेकिन और भी टूटा हुआ महसूस किया। सभी क्योंकि विचार मेरे सिर में घूम रहे थे, मस्तिष्क ने काम किया, भौतिकी ने मानस के साथ मिलकर काम किया।

लेकिन लोगों को देखने और उनके ध्यान की वस्तुओं की तलाश करने से तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। आप उनके विचारों का अनुमान लगाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिस बिंदु पर एक रिबूट होता है। मस्तिष्क सूचनाओं को संसाधित करना शुरू कर देगा, और शरीर इसकी सहायता के लिए आएगा। नतीजतन, ऊर्जा का आंतरिक पुनर्वितरण होगा, तनाव अन्य क्षेत्रों में चला जाएगा। और विश्राम के बाद, वे काम में बहुत अधिक सक्रिय रूप से शामिल होंगे।

जैसे ही किसी अन्य व्यक्ति के विचार आपके लिए अपने से अधिक दिलचस्प हो जाएंगे, तो जिस समस्या ने आप पर कब्जा कर लिया है, वह बहुत तेजी से हल हो जाएगी।

अपराध रोकने में मदद करें

दूसरों के ध्यान की वस्तुओं को स्वचालित रूप से चिह्नित करने की आदत जेबकतरों से बचा सकती है। इसलिए, उसने मुझे भीड़-भाड़ वाले मेट्रो में बचाया।

मैंने देखा कि मैं चश्मे वाले भूरे बालों वाले व्यक्ति के ध्यान का विषय बन गया था। अचानक, पीछे से एक अप्रत्याशित ठग ने मुझे इस बूढ़े आदमी की बाहों में धकेल दिया। तब मुझे एहसास हुआ कि यद्यपि वह मेरे पीछे देख रहा था, ध्यान का विषय मेरा बैग था। मैंने नीचे देखा और देखा कि मेरा बटुआ एक हाथ से दूसरे हाथ में जा रहा है, उसे छीन कर अपने बैग में छिपा लिया।

लोगों को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करेगा

ध्यान की वस्तुओं को चिह्नित करने का कौशल आपको कुछ ही सेकंड में वार्ताकार के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है। जब आप इसे स्वचालितता में लाते हैं, तो आप लोगों के कार्यों के उद्देश्यों को समझ सकते हैं और बातचीत में प्रत्येक प्रतिभागी के ध्यान की वस्तुओं को ढूंढ सकते हैं।

समय के साथ, आपके लिए यह समझना बहुत आसान हो जाएगा कि वार्ताकार के विचार कहाँ केंद्रित हैं। इस तरह लोग खतरे का अनुमान लगाते हैं और कार्यों की भविष्यवाणी करते हैं। जब आप इस कौशल को पूर्णता में महारत हासिल करते हैं, तो आपको ऐसा लगेगा कि आप अन्य लोगों के विचारों को पढ़ सकते हैं।