10 दिनों में सुंदर दिखने में आपकी मदद करने के लिए 20 टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपने आप को जल्दी से साफ करने के लिए इन युक्तियों का प्रयोग करें। सरल कदम, और परिणाम लगभग तुरंत ध्यान देने योग्य है।

अच्छा दिखने के लिए, आपको सही खाना चाहिए और अधिक पानी पीना चाहिए, धूम्रपान छोड़ना चाहिए और अच्छी चीजों के बारे में सोचना चाहिए। यह अधिकतम कार्यक्रम है जिसे 10 दिनों में पूरा नहीं किया जा सकता है। लेकिन सूची में से एक चीज भी आकर्षण और कल्याण के लिए अंक जोड़ देगी। समझाने का समय नहीं है, आगे बढ़ो।

1 -

डेंटिस्ट के पास जाएं और अपने सभी दांतों की मरम्मत करवाएं। अगर इलाज के लिए कुछ नहीं है, तो पेशेवर सफाई करें।

2 -

अपने दांतों को अधिक बार ब्रश करें, प्रत्येक नाश्ते के बाद, न केवल सुबह और शाम को। अच्छी ब्रशिंग के 10 दिनों में, आप कुछ पट्टिका, यदि कोई हो, हटा देंगे, जिसका अर्थ है कि आपकी सांस अधिक सुखद होगी।

3 -

कुछ भी शराब न पिएं। पार्टी के परिणामों से छुटकारा पाने के लिए दस दिन काफी हैं, भले ही वह कल ही क्यों न हो। आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे दूर हो जाएंगे।

4 -

नमक छोड़ दो। शुरुआत के लिए, कम से कम नमकीन स्नैक्स खरीदना बंद कर दें। नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है, जिससे आंखों के नीचे सूजन और बैग दिखाई देते हैं।

5 -

हर दिन, काम से वापस चलें ताकि आप कम से कम 40 मिनट तक तेज गति से चलें। अगर आप दौड़ते हैं, तो ट्रेडमिल पर जिम में नहीं, बल्कि हवा में दौड़ें। चलना और ताजी हवा रंग में सुधार करेगी, एक हल्का तन छोटी खामियों को छिपाने में मदद करेगा।

6 -

तौलिये के बजाय डिस्पोजेबल कागज़ के तौलिये का उपयोग करना शुरू करें, खासकर अगर आपको त्वचा की समस्या है। आपको केवल 10 दिनों में सुधार दिखाई देगा।

7 -

7-8 घंटे सोएं। यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो लेट जाओ, बस अपने स्मार्टफोन को मत देखो और मत पढ़ो। योजनाएँ बनाएं, सपने देखें, भेड़ें गिनें। आप ध्यान भी कर सकते हैं, तनाव न लें और अपने आप को उचित आराम दें। लेकिन अगर आप 20 मिनट के भीतर सो नहीं पाए हैं, तो बेहतर है कि आपके स्लीप बस्टर क्या हैं? उठो और कुछ आराम की गतिविधि करो।

8 -

व्यायाम करना शुरू करें। यह स्पष्ट है कि यह आलसी है, लेकिन 10 दिनों के लिए अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें। फर्क महसूस करें - खुद तय करें कि जारी रखना है या नहीं। आपको चार्ज करने के लिए बहुत कम चाहिए, हर दिन कम से कम एक बार जरूर करें।

9 -

अधिक बार खाना शुरू करें। अपने हिस्से को आधा कर लें और दिन में तीन से चार बार नहीं, बल्कि छह से सात बार खाएं। प्रति दिन भोजन की मात्रा वही रहेगी, लेकिन 10 दिनों के बाद आप देखेंगे कि अंश कम हो सकते हैं, क्योंकि आपको कम भोजन की आवश्यकता है।

10 -

नाई के पास बारी-बारी से जाएं और एक असामान्य बाल कटवाएं।

11 -

सभी जूतों को सही स्थिति में रखने के लिए उनकी मरम्मत, सफाई और उपचार करें।

12 -

सभी कोनों से धूल हटाने के लिए सामान्य सफाई करें। आप आसानी से सांस लेंगे और अधिक आराम से सोएंगे।

13 -

रक्त वाहिकाओं और त्वचा को मजबूत बनाने के लिए सुबह ठंडे पानी से स्नान करें।

14 -

हर दिन अपने किसी ऐसे दोस्त को कॉल करें जिससे आपने लंबे समय से बात नहीं की हो। सकारात्मक भावनाएं आपको अधिक बार मुस्कुराने में मदद करेंगी।

15 -

सीधे अपनी पीठ के साथ चलना शुरू करें। यदि आप पूरे दिन जाग नहीं सकते तो एक विशेष कोर्सेट या गैजेट खरीदें।

16 -

अपनी अलमारी को हिलाएं और बिना देर किए, इन सभी 10 दिनों में केवल सबसे अच्छे कपड़े पहनें। और जो आपने लंबे समय से नहीं पहना है, उसे किसी धर्मार्थ संगठन में ले जाएं। वे कहते हैं कि अच्छे कर्म कपड़ों से कम नहीं सजाते हैं।

17 -

हंसी और एंडोर्फिन की खुराक के लिए हर रात एक मनोरंजक कॉमेडी देखें। यह आपको अधिक बार मुस्कुराने और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करेगा।

18 -

हो सके तो स्नानागार जाएं।

19 -

पूरे शरीर में अपनी पीठ और मांसपेशियों को काम करने और बेहतर दिखने में मदद करने के लिए, आराम से नहीं, बल्कि चिकित्सीय मालिश का 10-दिवसीय कोर्स करें।

20 -

इन 10 दिनों में टीवी न देखें, केवल कॉमेडी के लिए अपवाद बनाएं।