3 प्रकार की पूर्णतावाद जो आपके जीवन को बर्बाद कर देती है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आदर्श की खोज कैसे आत्म-सम्मान और दूसरों के साथ संबंधों को कमजोर करती है।

बहुत से लोग इस भावना से परिचित हैं कि दूसरे हर क्रिया को देख रहे हैं और बस एक चूक की प्रतीक्षा कर रहे हैं। शायद आप खुद कभी-कभी ऐसा करते हैं। या आप खुद की बहुत ज्यादा आलोचना करते हैं। ये सभी पूर्णतावाद की अभिव्यक्ति हैं। इसे तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है: स्व-निर्देशित, दूसरों पर निर्देशित और समाज द्वारा लगाया गया।

हाल के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग सभी को पूर्णतावाद का सामना करना पड़ता है। वैज्ञानिकों ने 1989 से 2016 तक अमेरिका, ग्रेट ब्रिटेन और कनाडा के 40 हजार छात्रों के मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के परिणामों का विश्लेषण किया। यह पता चला कि तीनों प्रकार के पूर्णतावाद हाल ही में अधिक सामान्य हो गए हैं।

पत्रकार रूबेन वेस्टमास ने शोधकर्ताओं के निष्कर्षों के बारे में बात की और अपनी राय साझा की।

पूर्णतावाद क्या है

1. स्व-निर्देशित पूर्णतावाद

यह प्रकार जिसे हम आमतौर पर पूर्णतावाद के रूप में समझते हैं, उसके सबसे करीब है। जो लोग इसके संपर्क में आते हैं वे खुद से असंभव मांगें करते हैं। वे अपने कार्यों में हर छोटी बात पर सोचते हैं, गलतियों की तलाश करते हैं। और जब कुछ गलत होता है, तो वे पीड़ित होते हैं। भले ही स्थिति उनके नियंत्रण से बाहर हो गई हो।

आप सोच सकते हैं कि यह व्यवहार हानिकारक नहीं है। हालांकि, अध्ययन लेखकों के अनुसार, स्व-निर्देशित पूर्णतावाद सामाजिक कुसमायोजन के विभिन्न संकेतकों से जुड़ा है। चिंता, एनोरेक्सिया नर्वोसा और मामूली अवसाद सहित। अपने और आदर्श स्व के बारे में विचारों के बीच विसंगति के कारण भी एक उदास स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

2. पूर्णतावाद दूसरों पर निर्देशित

यदि पहले मामले में आपकी आलोचना निर्देशित है, तो दूसरे प्रकार की पूर्णतावाद में यह आपके आस-पास के लोगों तक भी फैली हुई है। आपको लगता है कि आप खुद सब कुछ अच्छा कर रहे हैं, लेकिन दूसरों को पकड़ने की जरूरत है। और आप अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों से असंभव की उम्मीद करते हैं।

शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि इन पूर्णतावादियों को अक्सर विश्वास, अपराध हस्तांतरण और गुप्त शत्रुता के साथ समस्याएं होती हैं। हालांकि, वे अच्छे नेता हो सकते हैं। आपको बस आलोचना करने की इच्छा पर लगाम लगाने की जरूरत है, खासकर घर पर।

3. समाज द्वारा थोपा गया पूर्णतावाद

यह शायद पूर्णतावाद का सबसे कपटी प्रकार है। यह (जरूरी नहीं कि सच हो) विश्वास से शुरू होता है कि दूसरे आप पर अतिरंजित मांग कर रहे हैं। इससे यह अहसास होता है कि आप लगातार सभी को निराश कर रहे हैं और वह नहीं कर पा रहे हैं जो वे आपसे चाहते हैं।

इस प्रकार की पूर्णतावाद, पिछले एक की तरह, दूसरों के साथ संबंधों को नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि यह प्रभावित करती है। यदि आप लगातार सोचते हैं कि दूसरे आपको महत्व नहीं देते हैं, तो आप स्वयं स्वयं को महत्व देना बंद कर देते हैं।

पूर्णतावाद अब इतना आम क्यों है

अध्ययन के लेखकों के अनुसार, पूर्णतावाद का प्रसार नवउदारवाद की बढ़ती लोकप्रियता से जुड़ा है। राजनीतिक और आर्थिक दर्शन की इस शाखा के अनुसार, लोगों के बीच प्रतिस्पर्धा और सख्त सामूहिकतावाद दुनिया को एक बेहतर जगह बना देगा। ऐसा लगता है कि अगर हर कोई दूसरों से आगे निकलने की कोशिश करेगा, तो सारी मानवता बेहतर हो जाएगी। लेकिन यह सफलता का नुस्खा नहीं है, बल्कि नर्वस ब्रेकडाउन का रास्ता है।

यदि ऐसी प्रणाली में यह माना जाता है कि केवल आंतरिक गुणों के कारण ही सफलता की उपलब्धि संभव है, तो एक साथ नकारात्मक घटना उत्पन्न होती है। जो असफल होता है उसे अयोग्य माना जाता है।

बेशक, यह निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता है कि यह नवउदारवाद था जिसने पूर्णतावाद के व्यापक प्रसार का कारण बना। लेकिन फिर भी, इस बारे में सोचें कि हर चीज में बेहतर होने की इच्छा आपको कैसे प्रभावित करती है।