अपनी राय व्यक्त करने के 12 सिद्ध तरीके, भले ही आप शर्मीले हों

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह आपको एक नियोजन बैठक में, एक अभिभावक-शिक्षक सम्मेलन में, और अजनबियों की संगति में आश्वस्त रहने में मदद करेगा।

1. छोटी शुरुआत करें

एक छोटी सी टिप्पणी डालने का प्रयास करें जो निश्चित रूप से विवाद का कारण नहीं बनेगी, और अपनी स्थिति पर बहस करें। उदाहरण के लिए, किसी नियोजन बैठक में किसी सहकर्मी से सहमत हों और समझाएं कि आप एक ही राय क्यों रखते हैं।

यदि उपस्थित लोगों में आपका कोई मित्र है या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके बारे में आपको शर्म नहीं आती है और जिस पर आप भरोसा करते हैं, तो उससे अपनी छोटी सी बात पर प्रतिक्रिया मांगें। यदि ऐसे कोई लोग नहीं हैं, तो अपने लिए यह आकलन करने का प्रयास करें कि आप कितने आश्वस्त और आश्वस्त थे और और क्या काम करने लायक है।

2. उस समय के बारे में सोचें जब आपने आसानी से और आत्मविश्वास से बात की थी

शायद यह दोस्तों या प्रियजनों की संगति में था, या हो सकता है कि आप सिर्फ एक अच्छे मूड में थे या आप चर्चा के विषय से प्रेरित थे। मानसिक रूप से इस स्थिति में वापस आएं और इसे फिर से पुन: पेश करने का प्रयास करें, लेकिन एक अलग सेटिंग में। इस बारे में सोचें कि तब आपको क्या मदद मिली, सफल तरीकों और तकनीकों को दोहराने की कोशिश करें।

3. अपने विचार लिखें

यदि आपको तैयारी के बिना बोलना रोमांचक और कठिन लगता है, तो पहले भाषण के पाठ को स्केच करें। भले ही आप एक सम्मेलन में नहीं बोल रहे हों, लेकिन केवल अपने बॉस के साथ वेतन वृद्धि पर चर्चा करने की योजना बना रहे हैं, पांच मिनट की बैठक में विचार व्यक्त करना चाहते हैं, या अपने बच्चे के शिक्षक से बात करने जा रहे हैं।

आप जो कहना चाहते हैं उसे लिख लें, इसे कई बार पढ़ें और स्पष्ट, संक्षिप्त और ठोस लगने के लिए टेक्स्ट को संपादित करें। यदि हम सार्वजनिक भाषण के बारे में बात नहीं कर रहे हैं और कागज के एक टुकड़े से पढ़ना बेवकूफी होगी, तो मुख्य सिद्धांतों को याद रखें। आप संभावित आपत्तियों के जवाब अलग से लिखित रूप में भी तैयार कर सकते हैं।

4. सुरक्षित वातावरण में ट्रेन करें

लोगों या स्थितियों की एक कंपनी चुनें जिसमें आप अपनी राय व्यक्त करने और खुद को साबित करने से नहीं डरेंगे, जहां वे निश्चित रूप से आपकी आलोचना, अपमान और अवमूल्यन नहीं करेंगे। यह घर, परिवार, दोस्त या कोई समूह हो सकता है जहां आप अंग्रेजी या ड्राइंग का अभ्यास करते हैं।

यदि कोई चर्चा होती है, तो हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं और अपनी स्थिति का बचाव करने का अभ्यास करें।

5. विचार करें कि आपकी राय क्यों मायने रखती है

आपके विचार और शब्द निश्चित रूप से कुछ बदल सकते हैं: कंपनी को बेहतर काम दें, अन्याय को खत्म करें, लोगों को प्रेरित करें, उन्हें नया ज्ञान दें। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि बोलना क्यों महत्वपूर्ण है, तो आपके लिए असुरक्षा और भय से निपटना थोड़ा आसान हो जाएगा।

6. पूर्णता का पीछा न करें

सबसे पहले, आप चिंता करेंगे, ठोकर खाएंगे, शब्दों को भ्रमित करेंगे, विसंगतियों और अशुद्धियों को स्वीकार करेंगे। यह सब सामान्य है, यहां तक कि एक छोटी सी बात या चर्चा भी हमेशा सही नहीं होती है।

मुख्य बात यह है कि खामियों पर ध्यान केंद्रित न करें और बात करते रहें, इस तथ्य के बावजूद कि आपका भाषण उतना बोल्ड और आश्वस्त करने वाला नहीं है जितना आप चाहेंगे। आत्मविश्वास अभ्यास और थोड़े प्रयास से आता है।

7. अपने दिमाग में स्थिति को स्क्रॉल करें

उस जगह की कल्पना करें जहां बातचीत या चर्चा होगी और इसमें भाग लेने वाले लोगों के चेहरे होंगे। आप जो कहते हैं उसका पूर्वाभ्यास करें और प्रतिक्रिया में दूसरे क्या कहेंगे। संभावित कठिनाइयों और आपत्तियों के लिए स्वयं के साथ काम करें।

8. सूत्र का प्रयोग करें "मुझे विश्वास है कि … और यही कारण है …"

"मेरा मानना है कि हमें अपने सोशल मीडिया को और अधिक जीवंत और आकर्षक बनाने के लिए फिर से डिजाइन करने की जरूरत है। और यहाँ क्यों है: मुझे ऐसा लगता है कि अब सब कुछ थोड़ा फीका और नीरस लग रहा है, क्लिक करने और सदस्यता लेने की इच्छा पैदा नहीं करता है। और आंकड़े मेरी धारणा की पुष्टि करते हैं।"

यह निर्माण आपको चर्चा में अच्छी तरह से घुसने और अपने विचारों को व्यवस्थित करने में मदद करेगा।

9. तथ्यों पर भरोसा करें, भावनाओं पर नहीं

यदि आपकी राय अकाट्य तथ्यों - सांख्यिकी, अनुसंधान डेटा, आधिकारिक विशेषज्ञों की राय द्वारा समर्थित है, तो आप बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, और विरोधियों के लिए आपको परेशान करना अधिक कठिन होगा। इसके विपरीत, एक बयान जो केवल भावनाओं पर निर्भर करता है, एक थकाऊ और व्यर्थ चर्चा को भड़का सकता है।

10. वीडियो पर खुद को रिकॉर्ड करें

यदि आपकी कोई महत्वपूर्ण बात है या आप अपने बोलने के तरीके पर काम करना चाहते हैं और अपने आप को पकड़ कर रखना चाहते हैं, तो कैमरे के सामने खड़े होकर किसी भी विषय पर बात करें। यह एक बेहतरीन कसरत होगी - कैमरे से बात करना कभी-कभी लोगों से बात करने से भी ज्यादा मुश्किल होता है।

वहीं, शूटिंग आपको यह समझने में मदद करेगी कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं और आपके व्यवहार में क्या सुधार होना चाहिए।

11. दूसरों का समर्थन करें

शायद आपके परिवेश में कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे अपनी बात कहने और खुद को साबित करने में भी कठिनाई होती है। उसकी मदद करने की कोशिश करें। मान लीजिए कि एक बैठक में आप देखते हैं कि एक सहकर्मी कोशिश कर रहा है, लेकिन बातचीत में सेंध नहीं लगा सकता। बाकी प्रतिभागियों का ध्यान आकर्षित करें: "ऐसा लगता है कि माशा कुछ कहना चाहती है, चलो उसे मंजिल दें।"

या उस व्यक्ति का समर्थन करें यदि आप देखते हैं कि उसके लिए बोलना मुश्किल है और वह काफी चिंतित है: “हाँ, बढ़िया विचार! मैं आपसे सहमत हूँ । इस तरह आप उत्साह को साझा करते हैं और साहसी बनना सीखते हैं।

12. सही क्षण और प्रारूप चुनें

शायद बड़ी कंपनियों में, सम्मेलनों में, चर्चाओं और विचार-मंथन के दौरान सार्वजनिक रूप से बोलना अभी आपका नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप चुप रहें। अपने बॉस या सहकर्मी से व्यक्तिगत रूप से बात करने और अपनी बात मनवाने की कोशिश करें। या लिखित रूप में व्यक्ति से संपर्क करना भी अपनी बात को प्रस्तुत करने का एक शानदार तरीका है।