तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में आपकी मदद करने के लिए 3 अभिनय तरकीबें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

वे नौकरी के लिए इंटरव्यू, बिजनेस मीटिंग और लोगों के साथ किसी भी तरह की बातचीत के दौरान काम आते हैं।

याद करने की कोशिश करें कि आप पिछली बार कब अभिनेता थे। शायद स्कूल के खेल में या सहकर्मियों के साथ कराओके में। या हो सकता है अपने बॉस के साथ मीटिंग में, जब आप सैलरी में बढ़ोतरी पर चर्चा कर रहे थे।

पहली नज़र में, तीसरी स्थिति सामान्य से बाहर है, लेकिन एमी और माइकल पोर्ट के लिए नहीं, पेशेवर अभिनेता जो सार्वजनिक बोलने के विशेषज्ञ बन गए हैं। उनके अनुसार, हममें से अधिकांश को लगातार खेलना पड़ता है, भले ही हम खुद इस पर ध्यान न दें। माइकल कहते हैं, "हमें टोस्ट कहने, अलविदा भाषण कहने, साक्षात्कार में खुद को पेश करने, बातचीत करने की ज़रूरत है।" "और ये सभी स्थितियां हैं जिनमें दांव बहुत ऊंचे हैं।"

उनमें उत्कृष्टता हासिल करने के लिए, एक पेशेवर अभिनेता की तरह सोचने की कोशिश करें। वे मंच पर वास्तविकता का एक विश्वसनीय संस्करण बनाने के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग करते हैं। और आम लोगों के लिए, ये तरकीबें उन्हें अपनी ज़रूरत का संस्करण बनाने में मदद करेंगी।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दूसरों के साथ छेड़छाड़ करनी है या दिखावा करना है। बस संवाद करें ताकि दूसरे आपकी बात से प्रभावित हों।

थिएटर के बारे में सोचें: जूलियट दर्शकों को यह महसूस करा सकती है कि उसे रोमियो से शादी क्यों करनी चाहिए। आपको मकान मालिक को टूटे हुए चूल्हे को बदलने के लिए मनाने की आवश्यकता हो सकती है, या एक संयुक्त कार्यक्रम की व्यवस्था करने के लिए अपने बच्चे के दोस्तों के माता-पिता के साथ व्यवस्था करने की आवश्यकता हो सकती है।

एमी कहती हैं, "हम पूरा दिन दूसरे लोगों को प्रभावित करने और उन्हें चीजों को महसूस कराने की कोशिश में बिताते हैं।" "यहां तक कि अगर हम एक सचेत लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, तब भी हम जो चाहते हैं उसे पाने की कोशिश करते हैं और हमारे आसपास के लोगों से प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं।" कुछ मामलों में, इस पर बहुत कुछ निर्भर करता है, और माइकल और एमी इन स्थितियों में निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

1. अपने अंतिम लक्ष्य को समझें

अभिनेता हमेशा एक स्पष्ट विचार के साथ प्रदर्शन करता है कि वह दर्शकों से क्या हासिल करना चाहता है। इसे सेवा में लें। अगली चुनौतीपूर्ण स्थिति से पहले, अपने आप से वह प्रश्न पूछें जो अभिनेता चरित्र पर काम करते समय पूछते हैं: "मेरा अंतिम लक्ष्य क्या है?"

यानी न केवल अल्पकालिक परिणामों के बारे में सोचें, बल्कि दीर्घकालिक के बारे में भी सोचें।

उदाहरण के लिए, माइकल ने कहा कि एमी के माता-पिता से मिलते समय, उन्होंने अपने दिमाग को इस बात पर नहीं लगाया कि उन पर अच्छा प्रभाव कैसे डाला जाए। उसने सोचा कि वह लंबे समय में एक सामंजस्यपूर्ण, घनिष्ठ परिवार चाहता है। इसलिए, मैंने इस महान लक्ष्य के अनुरूप निर्णय लिए।

2. इस बारे में सोचें कि आप दूसरे व्यक्ति को कैसा महसूस कराना चाहते हैं।

प्रदर्शन के दौरान जिस तरह से अभिनेता बोलता है और चलता है वह लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है और दर्शकों पर सही प्रभाव डालने में मदद करता है। इसे एक्टिंग आउट सीन कहते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में, तकनीक उपयोगी है, उदाहरण के लिए, एक साक्षात्कार में।

मान लीजिए कि आप चाहते हैं कि नियोक्ता यह समझे कि आप एक खुले व्यक्ति हैं और दूसरों के साथ सहयोग करना जानते हैं। फिर आपके लिए "दृश्य का अभिनय" करना आपको यह बताना है कि आप नए सहयोगियों के साथ बातचीत करके और उनसे कुछ सीखकर कितने खुश हैं, शायद किसी का नाम भी लें।

यदि आप यह दिखाना चाहते हैं कि आप स्वतंत्र रूप से काम करना जानते हैं और आपके साथ बच्चों की देखभाल करने की आवश्यकता नहीं है, तो कृपया उन उपयोगी पाठ्यक्रमों की रिपोर्ट करें जो आपने लिए थे (बेशक, यदि आपने ऐसा नहीं किया तो झूठ न बोलें)। या उन तरीकों के बारे में जो काम को ऑप्टिमाइज़ करने के लिए अतीत में इस्तेमाल किए गए थे।

बेशक, यह 100% सफलता की गारंटी नहीं देता है। माइकल कहते हैं, "लोग हमेशा ठीक उसी तरह प्रतिक्रिया नहीं करते हैं जैसा आप चाहते हैं।" "लेकिन अगर आप अपने लक्ष्य की खोज में एक के बाद एक दृश्य को सुचारू रूप से निभाना सीख सकते हैं, तो आप सुधार कर सकते हैं और लचीले हो सकते हैं।"

3. अपने डर को स्वीकार करें

प्रदर्शन करने वालों के लिए बेचैनी के प्रति एक शांत रवैया मुख्य संपत्ति है। और शायद सबसे अधिक असुविधा दूसरों के नकारात्मक मूल्यांकन के डर के कारण होती है। हमें डर है कि हमें स्वीकार नहीं किया जाएगा, उपहास या आलोचना नहीं की जाएगी।

इसलिए, हम में से कई जोखिम से बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन जैसा कि माइकल कहते हैं, यह किसी भी अच्छे प्रदर्शन को मारता है। जब आप लगातार अपने सिर में अलार्म सिग्नल को बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हों तो किसी को जीतना मुश्किल है।

अपने डर को प्रबंधित करना सीखें। अपने आप को याद दिलाएं कि यह एक स्वाभाविक भावना है। यदि, किसी महत्वपूर्ण बातचीत से पहले, आपकी हथेलियों से पसीना आ रहा है और आपके पेट में ऐंठन हो रही है, तो इसका मतलब केवल यह है कि आप एक जीवित व्यक्ति हैं।

तनावपूर्ण स्थिति से ठीक पहले, इससे जुड़े अपने सबसे बड़े डर की पहचान करें।

यथासंभव विशिष्ट होने का प्रयास करें। अपने आप को "मुझे बहुत डर लग रहा है" वाक्यांश तक सीमित न रखें - अपने डर का कारण खोजें। हो सकता है कि आपको पसंद न किए जाने का डर हो, इस बात की चिंता हो कि कोई आपकी आवाज कांपता हुआ सुनेगा, या आप किसी को निराश नहीं करना चाहते। मनोवैज्ञानिक इसे किसी की स्थिति के भावनात्मक विवरण के संक्षिप्तीकरण कहते हैं। जो लोग ऐसा करने में बेहतर होते हैं, उनके लिए भावनाओं को प्रबंधित करना और उनका जवाब देना आसान होता है।

अंत में, बस वही करें जो करने की आवश्यकता है। कार की कीमत कम करने के लिए विक्रेता के साथ सहमत हों, संभावित ग्राहक के साथ संवाद करना शुरू करें, एक प्रस्तुति दें। "मंच पर अच्छा प्रदर्शन करने और कठिन परिस्थितियों में कामयाब होने के लिए, आपको जोखिम उठाना होगा और आलोचना की चिंता नहीं करनी होगी," एमी याद दिलाती है।

बेशक, ऐसा अभिनय आपको मेरिल स्ट्रीप नहीं बनाएगा। लेकिन वे आपको अधिक जानबूझकर बोलने और कार्य करने में मदद करेंगे। परिणामस्वरूप, तनाव को अपने आप पर हावी होने देने के बजाय, आप दूसरों के साथ बातचीत पर बेहतर नियंत्रण रखेंगे।