सबसे निराशाजनक कार्यों से निपटने में आपकी मदद करने के लिए 2 वाक्यांश

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

फास्ट कंपनी के एक रिपोर्टर ने एक तरकीब साझा की जो उसे अप्रिय व्यवसाय शुरू करने में मदद करती है।

बस इन दो वाक्यांशों को दोहराएं।

1. "समय के साथ यह समाप्त हो जाएगा"

हाई स्कूल में, मैं फ़ुटबॉल टीम में खेलता था। वार्म अप करने के लिए, हमें 17 सेकंड में 100 मीटर दौड़ना था, और 30 सेकंड में धीमी गति से वापस लौटना था। और इसलिए लगातार दस बार।

मैंने हमेशा इस पल का बेसब्री से इंतजार किया है। दौड़ना बहुत मुश्किल था। सब कुछ मुझे चोट पहुँचाया। ऑल द बेस्ट देना जरूरी था। लेकिन मैं जानता था कि छात्र खेल टीम में शामिल होने के लिए मुझे प्रशिक्षण की आवश्यकता है। इसलिए, मैंने इस गर्मजोशी के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल दिया। हां, दर्द के साथ मुझे हर पल दिया जाता है, लेकिन इस सब में 15 मिनट से ज्यादा नहीं लगते। इसके बारे में सोचने के लिए आओ, यह इतना लंबा नहीं है।

अभ्यास से पहले, मैंने खुद से कहा, "अगले 15 मिनट भयानक होंगे। लेकिन समय ठहरता नहीं है। इससे पहले कि आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय हो, 16 मिनट बीत चुके हैं और सब कुछ खत्म हो जाएगा।" मैंने यह सोचने की कोशिश नहीं की कि यह मेरे लिए कितना कठिन था, और स्वतंत्रता के इस सोलहवें मिनट की कल्पना की।

अपने आप को याद दिलाएं कि अंत में सब कुछ पीछे छूट जाएगा। लेकिन अप्रिय व्यवसाय को समाप्त करने के लिए, आपको इसे शुरू करने की आवश्यकता है।

2. "जब मैं इसे करूंगा तो मुझे बहुत अच्छा लगेगा।"

इतनी गर्मजोशी के बाद मैं सातवें आसमान पर था। मैंने तेज, मजबूत और सबसे महत्वपूर्ण, मुक्त महसूस किया।

मैं अन्य स्थितियों में भी इस दृष्टिकोण का उपयोग करता हूं। उदाहरण के लिए, यदि मैं काम से पहले खेलकूद के लिए जा रहा हूँ। एक और आधे घंटे की झपकी लेना लुभावना है। लेकिन मुझे पता है कि अगर मैं खुद को उठने और कसरत करने के लिए मजबूर कर दूं तो मुझे बहुत अच्छा लगेगा।

यह विधि न केवल खेल के लिए, बल्कि काम के लिए भी उपयुक्त है। दिन के अंत में, एक टू-डू सूची में उन चीजों को देखने की तुलना में उत्पादक महसूस करना बेहतर होता है जिन्हें आपने कभी पूरा नहीं किया है।

कल्पना कीजिए कि जब आप सूची से घृणास्पद चीज़ को पार कर लेंगे तो आपको कैसा लगेगा।

अप्रिय बातों को टालें नहीं। जब आप उनसे निपटेंगे तो आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।