हर दिन पढ़ने के 10 कारण

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

दिन में सिर्फ 30 मिनट आपको स्मार्ट बनाएंगे, अंग्रेजी सीखने में मदद करेंगे और आपकी नींद में सुधार करेंगे।

1. मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा करें

क्लीवलैंड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार, यदि आप अभी नहीं पढ़ते हैं, तो बुढ़ापे में आपकी याददाश्त खोने की संभावना अधिक होती है। नियमित गतिविधि के बिना, मस्तिष्क में तंत्रिका संबंध कमजोर हो जाते हैं - आप धीमी गति से सोचने लगते हैं और बदतर सोचने लगते हैं। किताबें और लेख मस्तिष्क को प्रशिक्षित करते हैं और इससे बचने में मदद करते हैं। इसके अलावा, दैनिक पढ़ना मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग को विकसित होने से रोकता है।

2. काम के बाद आराम करें

एक दिलचस्प कहानी या आकर्षक विज्ञान पॉप काम पर एक कठिन दिन, व्यक्तिगत जीवन में कठिनाइयों या अन्य समस्याओं को कम से कम थोड़ी देर के लिए भूलने में मदद करता है। ससेक्स के वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि तनाव से जल्दी निपटने के लिए पढ़ना सबसे अच्छा तरीका है। एक अच्छी किताब की संगति में सिर्फ 6 मिनट तनाव को 68% कम करते हैं: हृदय गति धीमी हो जाती है और मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। अन्य शांत करने वाली गतिविधियाँ उतनी प्रभावी नहीं हैं: संगीत सुनने से तनाव 61% कम हो जाता है, 42% चलना, वीडियो गेम 21% तक कम हो जाता है।

3. शब्दावली का विस्तार करें

पढ़ने के दौरान, मस्तिष्क का बायां टेम्पोरल लोब सक्रिय हो जाता है। वह भाषाओं के प्रति ग्रहणशीलता के लिए जिम्मेदार है। तो आप जितना अधिक गुणवत्तापूर्ण साहित्य का उपभोग करेंगे, आप उतने ही अधिक साक्षर होंगे।

साथ ही, पढ़ने से शब्दावली बढ़ती है। आप रोज़मर्रा की बातचीत के दौरान अनजाने में किताबों से नए शब्दों का इस्तेमाल करेंगे। समृद्ध रूप से बोलने से दूसरों के आपके बारे में सोचने का तरीका बदल जाएगा और आत्म-सम्मान में सुधार होगा।

4. तेजी से सोचना शुरू करें

जितनी बार आप कोई किताब या पत्रिका उठाते हैं, उतनी ही तेजी से जानकारी मस्तिष्क में जमा होती है, और याददाश्त में सुधार होता है। पढ़ना न्यूरॉन्स के बीच पुराने कनेक्शन को मजबूत करता है और नए बनाता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि पुस्तक में कई विवरण हैं: प्रत्येक चरित्र की कहानी, उनकी प्रेरणा, मुख्य और अतिरिक्त कहानी - यह सब याद रखने की जरूरत है।

5. विश्लेषण करना और फोकस करना सीखें

जैसा कि आप पढ़ते हैं, आप न केवल जानकारी को अवशोषित कर रहे हैं, बल्कि उसका मूल्यांकन भी कर रहे हैं। कहानी आपको पसंद आए या न आए, लेखक की शैली अच्छी है या नहीं, पात्रों ने पर्याप्त रूप से या अजीब तरह से अभिनय किया है। विचारशील पठन विश्लेषणात्मक कौशल विकसित करता है।

गंभीर रूप से सोचने की क्षमता वास्तविक जीवन में उपयोगी है, उदाहरण के लिए, एक कठिन परिस्थिति में निर्णय लेने के लिए या काम या स्कूल में एक कठिन परियोजना को पूरा करने के लिए।

जासूसी उपन्यास या लघु कथाएँ विश्लेषणात्मक कौशल विकसित करने में मदद करेंगी: अपराध को पढ़ें और हल करने का प्रयास करें।

पढ़ना आपको ध्यान केंद्रित करना सीखने में भी मदद करता है। एक उपन्यास पढ़ने के लिए, आपको एक कहानी पर ध्यान केंद्रित करने और अपना सारा ध्यान किताब पर केंद्रित करने की आवश्यकता है। यह कौशल पेशेवर जीवन में काम आएगा: आप trifles से विचलित नहीं होंगे और कार्यों का तेजी से सामना करना शुरू कर देंगे।

6. नींद में सुधार

बिस्तर पर जाने से पहले, आपको आराम करने और एक कठिन दिन को भूलने की आवश्यकता है। दैनिक शांत करने वाले अनुष्ठान ऐसा करने में मदद करते हैं। पढ़ना उनमें से एक हो सकता है। सोने से पहले एक किताब अनावश्यक विचारों और यादों के प्रवाह को इकट्ठा करने और रोकने में मदद करती है।

शाम को कागज की किताब पढ़ने और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को एक तरफ रखने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर पाठक या टैबलेट की स्क्रीन देखने की सलाह नहीं देते, क्योंकि मस्तिष्क गैजेट्स से तेज रोशनी को जागते रहने के संकेत के रूप में देखता है।

यदि आप सोने से पहले अपने स्मार्टफोन को एक तरफ रख देते हैं, तो आप Beeline से 50 एमबी मुफ्त इंटरनेट प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको "माई बीलाइन" एप्लिकेशन डाउनलोड करने की आवश्यकता है, कम से कम आठ घंटे सोएं और हर दिन नींद की शुरुआत और अंत को चिह्नित करें। केवल Beeline ग्राहक ही प्रचार में भाग ले सकते हैं।

7. प्रेरणा लें

कल्पना करने में सक्षम होना मुख्य कारणों में से एक है जिसे लोग पढ़ना पसंद करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि किताबों में कहानियां कल्पना के साथ खेलने के लिए महान सामग्री हैं।आप अपने सिर में कोई भी चित्र बना सकते हैं, उसे किसी भी स्वर में रंग सकते हैं, मुख्य भूमिकाओं के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त लोगों का चयन कर सकते हैं। यह एक ऐसी फिल्म देखने जैसा है जिसमें आप कास्टिंग डायरेक्टर, सेट डिजाइनर और डायरेक्टर हैं।

साथ ही, जब आप किताबों की दुनिया की यात्रा करते हैं, तो आप प्रेरित होते हैं। उदाहरण के लिए, दुनिया भर की यात्रा के बारे में एक उपन्यास आपको यात्रा करने के लिए प्रेरित कर सकता है, और सफल लोगों की जीवन कहानियां - नई उपलब्धियों के लिए।

आप किताबों की मदद से भी दिमाग को चकमा दे सकते हैं। फिक्शन पढ़ना केंद्रीय खांचे को प्रशिक्षित करता है - यह खेल और अन्य गतिविधियों के दौरान या उनके बारे में सोचते समय जुड़ता है। इसलिए, जब आप अध्ययन करते हैं, उदाहरण के लिए, एवरेस्ट की विजय की कहानी, तो आपका दिमाग सोचता है कि आप चढ़ाई कर रहे हैं।

8. मज़े करो

स्वयं को केवल इसलिए पढ़ने के लिए बाध्य करना कठिन है क्योंकि यह सहायक है। सही कहानी चुनकर किताबों का आनंद लेना सीखें।

• अपनी पसंदीदा शैली की पहचान करें। अपनी पसंदीदा फिल्मों के बारे में सोचें और एक समान पुस्तक खोजें। अगर जासूसी कहानियां - अगाथा क्रिस्टी या यू नेस्बो, हॉरर - स्टीफन किंग या हॉवर्ड लवक्राफ्ट, कॉमेडी - चेखव या वुडहाउस पढ़ने की कोशिश करें।
• सलाह के लिए पूछना। यदि आप मित्रों या परिवार के साथ समान रुचि रखते हैं, तो आप उनकी पसंदीदा पुस्तकें भी पसंद कर सकते हैं।
• सर्वश्रेष्ठ की सूची देखें। आप संग्रहों में सार्थक साहित्य पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, "100 किताबें सभी को पढ़नी चाहिए", "वैकल्पिक इतिहास के साथ सर्वश्रेष्ठ उपन्यास", "जुलाई की सबसे दिलचस्प उपन्यास"। लाइफ हैकर नियमित रूप से ऐसी सूचियां प्रकाशित करता है।

9. एक विदेशी भाषा सीखें

इसे सीखने के लिए किसी विदेशी भाषा में किताबें या लेख पढ़ना उपयोगी होता है। आप अपनी शब्दावली का विस्तार करेंगे, और व्याकरण के नियमों पर काम करेंगे, और शब्दों के प्रयोग और संयोजन के सिद्धांतों को समझेंगे।

इसके अलावा, मूल में किताबें पढ़ना कूलर है। आप लेखक की वास्तविक लेखक की शैली देखेंगे और आप समझ पाएंगे कि वह वास्तव में क्या कहना चाहता था: कभी-कभी, अनुवाद की प्रक्रिया में, पाठ का अर्थ बदल जाता है।

10. मुफ्त इंटरनेट पाएं

2019 के अंत तक, "बीलाइन" एक अभियान "" चला रहा है। प्रतिदिन आधा घंटा पढ़ें और 50 एमबी ट्रैफ़िक निःशुल्क प्राप्त करें: यह आपके पसंदीदा बैंड के एल्बम को सुनने, वीडियो कॉल के माध्यम से 15 मिनट चैट करने, सामाजिक नेटवर्क पर स्क्रॉल करने या YouTube पर 10 मिनट का वीडियो देखने के लिए पर्याप्त है।

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इससे डरने की जरूरत नहीं है कि आप ट्रैफिक का पूरा फायदा नहीं उठा पाएंगे। बीलाइन ने देखा कि असीमित एप्लिकेशन और मोबाइल इंटरनेट के उपयोगकर्ताओं की संख्या में वृद्धि हुई है, और 2018 से ऑपरेटर संचार की गुणवत्ता के आधुनिकीकरण और सुधार पर काम कर रहा है। उदाहरण के लिए, सुपरसिटी कार्यक्रम वर्तमान में मास्को में लागू किया जा रहा है, जो भविष्य में आधुनिक 5G संचार मानक में संक्रमण के लिए राजधानी तैयार करता है।