सुबह जल्दी उठने के लिए आपको बस सही सुबह की रस्में पूरी करनी होती हैं।

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सुबह की रस्में एक नए गीत के शुरुआती नोटों की तरह होती हैं। जब वे वहां होते हैं, तो आगे गीत लिखना बहुत आसान होता है। इन नोट्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें। कभी-कभी ऐसे छोटे बदलाव भी आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं।

एक अच्छा, उत्पादक दिन बनाने में आपकी मदद करने के लिए सभी युक्तियों में से, यह पोस्ट शायद सबसे आसान में से एक है। इसका सार सुखद और लाभकारी अनुष्ठानों के निर्माण में निहित है।

कई महीने पहले मैंने खर्च करने का फैसला किया और अपने सोने के कार्यक्रम को बदल दिया। वह सामान्य से बहुत पहले उठने लगा। थोड़ी देर बाद, यह सब बहुत अच्छी तरह से समाप्त नहीं हुआ, क्योंकि शरीर ने मुझे नरक में भेज दिया और संचित थकान के कारण अलार्म घड़ी का जवाब नहीं दिया।

थोड़ी देर बाद मुझे अपनी गलती का एहसास हुआ:

जल्दी उठने के लिए जल्दी उठना एक बेवकूफी भरा विचार है।

इस स्थिति का तात्पर्य है कि आपके पास कोई प्रोत्साहन नहीं है।

बिना किसी मतलब के खुद को क्यों प्रताड़ित करें? काम के लिए जल्दी उठना एक प्रोत्साहन है, हालांकि कुछ के लिए यह सबसे सुखद नहीं है। इसलिए, जल्दी उठना सीखने के लिए और पूरे दिन के बाद जलन और थकान महसूस न करने के लिए, आपको बनाने की आवश्यकता है प्रोत्साहन, अधिमानतः सकारात्मक।

मेरे लिए, सुबह की रस्में एक ऐसा प्रोत्साहन बन गईं। हर दिन जागने के बाद, मैं एक गिलास पानी पीता हूं, फिर मैं अपना चेहरा धोता हूं, अपने दांतों को ब्रश करता हूं और ध्यान करता हूं। यह कई हफ्तों से हो रहा है और मैं रुकने वाला नहीं हूं।

यहाँ यात्री और ब्लॉगर का अनुष्ठानों के बारे में क्या कहना है:

मैं नाश्ते में दलिया नहीं खाता क्योंकि मैं स्वस्थ रहना चाहता हूं। मैं अपनी सुबह की एक्सरसाइज इसलिए नहीं करता क्योंकि मैं फिट रहना चाहता हूं। मेरे लिए, ये सुबह की रस्में हैं जो एक ऐसी संरचना बनाती हैं जो पूरे दिन मेरा मार्गदर्शन करती हैं। उसकी मदद से, मैं अधिक उत्पादक और उद्देश्यपूर्ण बन जाता हूं।

मुझे ऐसा लगता है कि सुबह की रस्म में दो भाग होने चाहिए: उपयोगी और सुखद।

उपयोगी बातें- ध्यान, उचित नाश्ता, व्यायाम - सही दृष्टिकोण प्रदान करें, सब कुछ सही करने के लिए प्रेरित करते रहें।

सुखद बातें उदाहरण के लिए, शौक या जर्नलिंग आपको पूरे दिन अच्छे मूड में रखेगा।

सुबह की रस्में आपकी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव हैं जो आपके जीवन को नाटकीय रूप से बेहतर बना सकते हैं। इसे आज़माएं और जो हुआ उसके बारे में अपना अनुभव साझा करें;)