इस गर्मी में कैंपिंग करने के 5 कारण

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

विज्ञान ने सिद्ध किया है कि लंबी पैदल यात्रा का मानसिक प्रदर्शन और मानसिक कल्याण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

लंबी पैदल यात्रा न केवल शरीर, बल्कि मन को भी प्रशिक्षित करती है। शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा का संयोजन चमत्कारिक रूप से दुनिया के बारे में हमारी धारणा को बदल देता है। यदि आपने अभी भी तय नहीं किया है कि आपको लंबी पैदल यात्रा करने की आवश्यकता है, तो ये पांच कारण निश्चित रूप से आपके सभी संदेहों को दूर कर देंगे।

1. लंबी पैदल यात्रा तनाव को कम करने में मदद करती है

अनुसंधान प्रकृति के अनुभव के लाभ: बेहतर प्रभाव और अनुभूति। 2015 में किए गए सर्वेक्षण से पता चला कि शहर की सड़कों पर चलने के बजाय शहर से बाहर घूमना, भारी विचारों से छुटकारा पाने में मदद करता है। जो लोग प्रकृति में डेढ़ घंटे तक चले, उन्होंने नोट किया कि वे उन समस्याओं पर ध्यान देना बंद कर चुके हैं जो उन्हें चलने से पहले परेशान करती थीं।

2. लंबी पैदल यात्रा याददाश्त में सुधार करती है

व्यायाम का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें स्मृति और विचार प्रक्रियाओं में सुधार शामिल है। नियमित व्यायाम मस्तिष्क को स्मृति, सोच कौशल में सुधार करने के लिए बदलता है। … इसे प्राप्त करने के लिए, आपको जिम में कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है - लंबी सैर और लंबी पैदल यात्रा बिल्कुल समान परिणाम देती है।

3. लंबी पैदल यात्रा आपको खुश महसूस कराती है

व्यायाम के लिए हाल के शोध में, महान आउटडोर की तरह कुछ भी नहीं। उन्होंने पाया कि ताजी हवा में लंबी सैर एक ट्रेडमिल पर समान समय तक चलने की तुलना में अधिक सुखद थी।

4. लंबी पैदल यात्रा एक उत्कृष्ट मनोचिकित्सा उपकरण है

अध्ययनों ने उच्च जोखिम वाले आत्महत्या रोगियों में पर्वतारोहण के माध्यम से शारीरिक व्यायाम दिखाया है। एक यादृच्छिक क्रॉसओवर परीक्षण।, पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता के साथ पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा, मानसिक विकारों के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। आत्महत्या की तीव्र प्रवृत्ति वाले रोगियों में, इस तरह की यात्राओं के बाद, निराशा और आत्मघाती विचारों की भावना का कमजोर होना नोट किया गया था।

5. लंबी पैदल यात्रा से रचनात्मकता का विकास होता है

2012 में, जंगली में रचनात्मकता के हिस्से के रूप में: प्राकृतिक सेटिंग्स प्रयोग में विसर्जन के माध्यम से रचनात्मक तर्क में सुधार। स्वयंसेवकों के एक समूह को बिना गैजेट के छह दिन की बढ़ोतरी पर जाने के लिए कहा गया। यात्रा से पहले, आधे विषयों ने दूर के संघों की परीक्षा उत्तीर्ण की - रचनात्मकता के लिए एक परीक्षा, जिसके दौरान आपको शब्दों के बीच एक साहचर्य संबंध स्थापित करने की आवश्यकता होती है। समूह के दूसरे भाग ने वृद्धि के चौथे दिन समान परीक्षा उत्तीर्ण की और प्रतिभागियों के पहले समूह की तुलना में लगभग 50% बेहतर प्रदर्शन किया।