2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 01:38
किसी विशेष व्यायाम के प्रदर्शन के दौरान यह समझना बहुत जरूरी है कि कौन सी मांसपेशियां या सिस्टम काम कर रहे हैं। एक कोच होना जो यह सब समझाएगा, बहुत अच्छा है, लेकिन उसकी अनुपस्थिति के दौरान, इस तरह की चीट शीट स्पष्ट रूप से अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी।;)
अभ्यास 1
व्यायाम 2
व्यायाम # 3
व्यायाम 4
व्यायाम # 5
व्यायाम # 6
व्यायाम 7
व्यायाम 8
व्यायाम 9
व्यायाम 10
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