आपको अपने बच्चे द्वारा गैजेट्स के साथ बिताए जाने वाले समय को सीमित करने की आवश्यकता क्यों है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

बाल रोग विशेषज्ञ और बाल मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि डेढ़ से दो साल से कम उम्र के बच्चों को मोबाइल डिवाइस बिल्कुल न दें और बड़े बच्चों द्वारा गैजेट्स के साथ बिताए जाने वाले समय को सख्ती से नियंत्रित करें।

विशेषज्ञों द्वारा प्रस्तावित प्रतिबंधों पर विचार करने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि मोबाइल उपकरण बच्चों को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।

गैजेट्स के इस्तेमाल से बच्चों को क्या नुकसान हो सकते हैं?

1. नींद विकार

लंदन में बीरबेक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 6 महीने से 3 साल की उम्र के 715 बच्चों को देखा और पाया कि जो बच्चे स्मार्टफोन और टैबलेट से खेलते हैं, वे उन बच्चों की तुलना में कम सोते हैं जो नहीं करते हैं। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि डिवाइस की स्क्रीन के सामने हर घंटे का समय माइनस 15.6 मिनट की नींद है।

शोधकर्ताओं में से एक, टिम स्मिथ के अनुसार, पहली नज़र में, यह बहुत कम है, लेकिन छोटे बच्चों के समुचित विकास के लिए हर मिनट की नींद महत्वपूर्ण है। अध्ययन के परिणामों के अनुसार, शिशुओं और बच्चों में दैनिक टचस्क्रीन का उपयोग कम नींद और देर से सोने की शुरुआत से जुड़ा है। जीवन के पहले दो वर्षों में नींद कम करने से दीर्घकालिक विकासात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। नींद के पैटर्न में गड़बड़ी और सो जाने को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, संज्ञानात्मक विकास और शैक्षणिक प्रदर्शन के साथ आगे की समस्याओं से जोड़ा गया है।

सोने से पहले गैजेट्स का इस्तेमाल खासतौर पर हानिकारक होता है। स्क्रीन तथाकथित नीली रोशनी का उत्सर्जन करती है, जो वैज्ञानिकों के अनुसार, सर्कैडियन लय को प्रभावित करती है और स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकती है। यह बच्चों और वयस्कों दोनों पर लागू होता है।

2. अति उत्साह और मानस पर प्रभाव

यह देखा गया है कि प्रत्येक बाद की पीढ़ी में अधिक से अधिक अतिसक्रिय बच्चे होते हैं। स्क्रीन पर उज्ज्वल और तेजी से बदलते चित्र तंत्रिका तंत्र के और भी अधिक उत्तेजना में योगदान करते हैं, जो उस समय काफी हानिकारक होता है जब यह सक्रिय रूप से बन रहा होता है।

माता-पिता अक्सर अपने बच्चे को उसे शांत करने के लिए उपकरण दे सकते हैं, यह संदेह किए बिना कि यह केवल उसकी आवेगशीलता को विकसित करता है।

साथ ही, वैज्ञानिक प्रौद्योगिकी की उपलब्धता को बच्चों में आक्रामकता और मानसिक बीमारी की वृद्धि के साथ जोड़ते हैं। विकलांग वयस्क इस बात की पुष्टि करेंगे कि डॉक्टरों की सिफारिशों में से एक स्क्रीन के सामने समय को सीमित करना है, चाहे वह टीवी हो या मोबाइल डिवाइस। हम बच्चों के बारे में क्या कह सकते हैं।

3. शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं

बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है - यह आदर्श है जब बच्चा बहुत आगे बढ़ता है। गैजेट केवल ठीक मोटर कौशल के लिए उपयोगी होते हैं: जो बच्चे सक्रिय रूप से मोबाइल उपकरणों का उपयोग करते हैं, वे इस संबंध में उन लोगों की तुलना में बेहतर विकसित होते हैं जो उपकरणों के साथ नहीं खेलते हैं। लेकिन अन्यथा, गैजेट्स का उपयोग कम शारीरिक गतिविधि, मुद्रा की समस्याओं और अधिक वजन को उत्तेजित करता है।

इसके अलावा, अपनी आंखों की रोशनी पर चमकदार, टिमटिमाते डिस्प्ले के प्रभाव को कम न करें।

और एक और खतरा विकिरण है: डब्ल्यूएचओ द्वारा मोबाइल उपकरणों को संभावित कार्सिनोजेन्स के रूप में माना जाता है। एक बढ़ता हुआ जीव विकिरण के नकारात्मक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।

4. संचार कौशल की कमी

जब माता-पिता बच्चे को गैजेट के साथ भुगतान करते हैं, तो बच्चा सीखने का अवसर खो देता है। महत्वपूर्ण संचार कौशल सीखने के लिए, बच्चों को अपने माता-पिता के साथ आँख और स्पर्शपूर्ण संपर्क की आवश्यकता होती है। बच्चे को बोलना सीखना चाहिए, भावनाओं को पहचानना चाहिए और अंत में, केवल माँ और पिताजी के साथ उपयोगी खेल खेलने में समय बिताना चाहिए।

स्क्रीन के बिना बाहरी शिक्षा शिविर में पांच दिनों का अध्ययन अशाब्दिक भावना संकेतों के साथ पंद्रह कौशल में सुधार करता है।, जिसमें छठी कक्षा के छात्रों के एक समूह ने भाग लिया, ने दिखाया कि जो लोग प्रयोग के दौरान इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग नहीं करते थे, वे भावनाओं को पहचानने में बेहतर थे।

यदि बच्चे को लोगों के साथ बातचीत करने का समय गैजेट पर व्यतीत होता है, तो भविष्य में यह पारिवारिक संबंधों, अन्य बच्चों के साथ संचार, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को प्रभावित करेगा।

5. विलंबित बाल विकास

टॉडलर्स कई तरह से स्पर्श करके दुनिया का पता लगाते हैं: उन्हें आकृतियों और सतहों को छूने की जरूरत होती है। यदि टैबलेट रंगों के साथ मुकाबला करता है और नए शब्दों को एक धमाके के साथ सीखता है, तो बच्चा उस पर वॉल्यूमेट्रिक वस्तुओं को नहीं छूएगा।

जब तक वे स्कूल शुरू करते हैं, तब तक तीन में से एक बच्चे के विकास में देरी होती है, जो साक्षरता और शैक्षणिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है। और वे इसे पालने से गैजेट्स के लगाव से जोड़ते हैं।

इसके अलावा, डॉक्टर चिंतित हैं कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ बिताए गए समय में वृद्धि से बच्चों की ध्यान केंद्रित करने, सीखने और याद रखने की क्षमता कम हो जाती है: यह तथाकथित डिजिटल डिमेंशिया का कारण बनता है।

एक बच्चा किस उम्र में और कितने समय तक मोबाइल उपकरणों का उपयोग कर सकता है?

एसोसिएशन ऑफ अमेरिकन पीडियाट्रिशियन ने पहले सिफारिश की थी कि दो साल से कम उम्र के बच्चों को स्मार्टफोन और टैबलेट नहीं दिए जाने चाहिए। अब सिफारिशें थोड़ी नरम हो गई हैं: डेढ़ साल से अधिक उम्र के बच्चे गैजेट्स के साथ खेल सकते हैं, लेकिन केवल उनकी उम्र के लिए उपयुक्त उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री और उनके माता-पिता की देखरेख में।

2 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, उपकरणों के उपयोग को दिन में एक घंटे तक सीमित करने की सलाह दी जाती है। और 6 से 12 साल की उम्र के बच्चे, बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए हाथ में पकड़े जाने वाले उपकरणों पर प्रतिबंध लगाने के दस कारण, प्रौद्योगिकी के लिए दिन में दो घंटे से अधिक नहीं देना चाहिए।

उचित ढांचा स्थापित करने में सहायता के लिए कुछ दिशानिर्देश भी हैं।

• स्मार्टफोन और टैबलेट को शारीरिक गतिविधि, खेलने और सोने में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।
• गैजेट और शारीरिक गतिविधि के साथ 15-20 मिनट की बातचीत को वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है।
• बच्चों को सोने से कई घंटे पहले मोबाइल उपकरणों से खेलने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
• आपको अपने बच्चे को एक उपकरण नहीं देना चाहिए जब वह एक तंत्र-मंत्र कर रहा हो और व्यक्तिगत ध्यान को गैजेट्स से बदल दें।

एक बच्चा अपने लाभ के लिए स्मार्टफोन या टैबलेट का उपयोग कैसे कर सकता है

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह न केवल समय महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी है कि गैजेट के साथ खेलते समय बच्चा वास्तव में क्या करता है।

• इंटरएक्टिव मनोरंजन को प्राथमिकता दें: मनोरंजन वीडियो की तुलना में अधिक शैक्षिक ऐप रखें।
• अपने बच्चे को तेजी से बदलती तस्वीरों और बहुत चमकीले अप्राकृतिक रंगों के साथ खेल न दें। साथ ही स्क्रीन की ब्राइटनेस कम करें।
• अपने बच्चे के साथ टैबलेट का उपयोग करें: दिखाएं कि कार्यों को कैसे पूरा करें, एक साथ ड्रा करें, ऐसे गेम डाउनलोड करें जिनमें माता-पिता की भागीदारी की आवश्यकता हो।
• अपने बच्चे को लंबे समय तक उपकरणों के साथ अकेला न छोड़ें। यदि इंटरनेट जुड़ा हुआ है, तो प्रतिबंध लगा दें ताकि वह अनुपयुक्त सामग्री को डाउनलोड न कर सके या गलत साइटों पर न जा सके।
• सुनिश्चित करें कि डिवाइस बच्चे की आंखों के बहुत करीब नहीं है। इष्टतम दूरी 40 सेमी है।

इन सभी खतरों के साथ, बाल विकास के लिए मोबाइल उपकरणों के कई फायदे हैं। इसके अलावा, गैजेट्स हमारे समय की वास्तविकताएं हैं, जिनसे कोई बच नहीं सकता है। इसलिए, उपकरणों के साथ एक बच्चे की बातचीत के मुद्दों को कट्टरता के बिना संपर्क किया जाना चाहिए। लेकिन यह मत भूलो कि उचित सीमा के बिना, गैजेट माता-पिता और बच्चों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।