अगर किसी प्रियजन को मानसिक विकार है तो कैसे व्यवहार करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाना मुश्किल है जिसे मानसिक विकार है। आखिर आपके रिश्तेदार, दोस्त या पार्टनर की हालत काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि आप इसे क्या और कैसे करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य, जैसा कि अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा परिभाषित किया गया है, मन की एक स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति दैनिक कार्यों को प्रभावी ढंग से हल करता है, स्वस्थ संबंध बनाने में सक्षम होता है, परिवर्तन के लिए अनुकूल होता है और तनाव से मुकाबला करता है।

विपरीत स्थिति बताती है कि, सबसे अधिक संभावना है, व्यक्ति को मानसिक विकार है। आमतौर पर यह सोच में बदलाव, स्वयं की धारणा और वास्तविकता की विकृति के रूप में प्रकट होता है। व्यवहार संबंधी समस्याएं दिखाई देती हैं, कल्याण की कोई भावना नहीं है।

मेंटल हेल्थ फाउंडेशन का अनुमान है कि दुनिया भर में हर हफ्ते 6 में से 1 व्यक्ति मानसिक विकार का अनुभव करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि दुनिया में 30 करोड़ से अधिक लोग अवसाद से पीड़ित हैं, 60 द्विध्रुवी विकार से, 21 सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित हैं।

समस्या के पैमाने की कल्पना करना कठिन नहीं है। अपने स्वयं के जीवन के साथ समानताएं बनाना कठिन है, जिसमें कोई प्रिय व्यक्ति द्विध्रुवी, अवसादग्रस्तता, चिंता, सीमा रेखा या अन्य विकार से जूझ रहा हो। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक विश्वसनीय समर्थन बनने के लिए सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए।

जो नहीं करना है

अवमूल्यन करना

कई लोगों को बचपन में ही भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की अज्ञानता और गैर-पहचान का सामना करना पड़ा है। अद्वितीय अनुभवों और अनुभवों को छूट देना जारी न रखें। और यह समझना कि किसी की हालत खराब है, बेहतर महसूस करने का एक संदिग्ध तरीका है।

आप क्या नहीं कह सकते:

• मेरे भी बुरे दिन आए हैं।
• कम से कम आपके पास नौकरी तो है।
• तुम बस अपने आप को खराब करो।

सलाह देना

अवांछित सलाह किसी को भी नापसंद होती है, और मानसिक विकार से ग्रस्त व्यक्ति को दोगुना प्रसन्नता होती है। यहां तक कि सक्षम मनोचिकित्सक भी सीधे सलाह नहीं देते हैं, और प्राथमिक क्रियाएं जैसे व्याकुलता, मनोरंजन, और भूलने से काम नहीं होता है। केवल व्यवस्थित चिकित्सा, जिसमें बहुत समय और प्रयास लगता है, मदद करती है।

यदि आप सुनिश्चित हैं कि सलाह वास्तव में मूल्यवान है, तो पहले जांच लें कि क्या दूसरा व्यक्ति इसे सुनने के लिए तैयार है।

आप क्या नहीं कह सकते:

• आपको दृश्यों में बदलाव की आवश्यकता है।
• योगा/बार/ब्यूटी सैलून जाएं।
• स्वंय को साथ में खींचना!

डाँटने

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग पहले से ही हर समय खुद को डांटते हैं, इसलिए अपने अपराध बोध को न बढ़ाएं। सकारात्मक सुदृढीकरण बहुत अधिक कुशलता से काम करता है। छोटी-छोटी बातों की दिल से तारीफ करें। कभी-कभी बाहर जाने जैसा एक छोटा सा प्रयास एक बड़ी उपलब्धि हो सकती है।

आप क्या नहीं कह सकते:

• तुम गलत रहते हो!
• मुझे आपके लिये खेद है!
• आप समय बर्बाद कर रहे हैं, कुछ भी नहीं बदलता है!

पहल की प्रतीक्षा करें

किसी प्रियजन से मदद मांगने की प्रतीक्षा न करें। वह ऐसा नहीं कर सकता है, क्योंकि वह खुद को थोपने से डरता है, वह लगातार इनकार की प्रतीक्षा करता है, अपने दम पर सामना करने की कोशिश करता है, फोन उठाने की ताकत महसूस नहीं करता है। कॉल करें या खुद लिखें। सबसे अधिक संभावना है, यह बहुत अपेक्षित है।

छोड़ जाना

जब किसी प्रियजन ने आप पर भरोसा किया है और समर्थन की प्रतीक्षा कर रहा है, तो अपनी ताकत का मूल्यांकन करें। यदि उनमें से पर्याप्त हैं और आपने वहां रहने का निर्णय लिया है, तो आधे रास्ते में हार न मानें। यह कहने से न डरें कि यह आपके लिए कठिन है और आपको अकेले रहने की आवश्यकता है। मानसिक विकार वाले लोग सहानुभूतिपूर्ण और समझने योग्य होते हैं। विलय करने की तुलना में ठीक होने के लिए एक सांस लेना बेहतर है। समर्थन खोना दर्दनाक है।

हमें क्या करना है

विषय का अन्वेषण करें

एक ही भाषा बोलें। साहित्य का अध्ययन करें, धीरे से प्रश्न करें। इस तरह आप कार्यों के उद्देश्यों को समझना शुरू कर देंगे, व्यवहार इतना अजीब लगना बंद हो जाएगा, और आप आक्रामक वाक्यांश नहीं कहेंगे "निदान के साथ खुद को सही मत ठहराओ" या "यह सिर्फ शरद ऋतु की उदासी है, अवसाद नहीं।" सामान्य ज्ञान का अधिकार लोगों को एक दूसरे के करीब लाता है।

भाग लेना

कभी-कभी एक व्यक्ति खुद नहीं जानता कि उसकी मदद कैसे की जा सकती है, खासकर संकट की स्थिति में। इसलिए विशिष्ट सहायता प्रदान करें, जैसे कि फ़िल्मों में जाना या कोई मज़ेदार कहानी सुनाना।

आप उन गतिविधियों और गतिविधियों की सूची बनाने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं जो स्थिति को कम कर देंगी। आप इसका उपयोग कर सकते हैं यदि आपका प्रिय बहुत बुरा है और बात करने के लिए तैयार नहीं है।

किसी विशेषज्ञ को खोजने में मदद करें

समर्थन एक शक्तिशाली शक्ति है, लेकिन किसी विशेषज्ञ की मदद की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। मनोचिकित्सक भी एक डॉक्टर है। यह उसके लिए है कि आपको मानसिक विकारों के मामले में मुड़ना चाहिए। यदि कोई प्रिय व्यक्ति नहीं जानता कि किसी विशेषज्ञ को कैसे खोजना है, या डरता है, तो मदद करें। क्लिनिक को कॉल करें, वेब पर समीक्षाएं पढ़ें, हमें बताएं कि कक्षाएं कैसी चल रही हैं।

जयकार

तरह-तरह के शब्द बोलें। आत्म-आलोचना सबसे स्पष्ट जीत को भी नष्ट कर सकती है। जितना अधिक आप अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सफलता की प्रशंसा करते हैं, उतना ही आपका खुद पर विश्वास और खुद पर काम करने की इच्छा मजबूत होती है।

अपना ख्याल

मानसिक विकार वाले किसी प्रियजन की मदद करने से इसका कोई सीधा संबंध नहीं है। लेकिन स्वस्थ समर्थन के लिए, शक्ति और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और किसी और के दर्द में डूब जाना आपके स्वयं के प्रकटन के लिए एक ट्रिगर हो सकता है। इसलिए, अपना ख्याल रखें, अपनी स्थिति देखें और मदद मांगने से न डरें।

यदि आपके प्रियजन को कोई मानसिक विकार है, तो जान लें कि आपका समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है। अकेले नहीं लड़ने का मतलब कम से कम दो बार तेजी से जीतना है।