जब आप पहले ही हाँ कह चुके हों तो ना कैसे कहें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

निर्णय हमेशा बदलने लायक नहीं होता है, और यदि आपको अभी भी इसे करने की आवश्यकता है, तो सरल कदम सामान्य संबंधों को अस्वीकार करने और बनाए रखने में मदद करेंगे।

कल्पना कीजिए कि एक सहकर्मी दिन के मध्य में आपके पास आता है और एक सामुदायिक सेवा समिति की अध्यक्षता करने की पेशकश करता है। एक दूसरे विचार के बिना, आप तुरंत सहमत हो जाते हैं। इसमें सोचने की क्या बात है, यह कितना अच्छा अवसर है!

एक सप्ताह बीत जाता है। और अब आप पहले से ही एक खुले काम के मेल के साथ एक लैपटॉप पर बैठे हैं, जहां पत्र अंतहीन आते हैं, और आपके कैलेंडर में सबसे बुनियादी चीजों के लिए कोई जगह नहीं है। अचानक आपको एहसास होता है कि आपने अपनी ताकत को कम कर दिया है और इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, आपको हार माननी होगी। लेकिन आप पहले ही मान चुके हैं। और अब मैं क्या कर सकता हूँ?

ना कहना हमेशा मुश्किल होता है। खासकर जब आपने आत्मविश्वास से "हां" का जवाब दिया हो। शायद आप चिंतित हैं कि आप टीम के साथ अपने रिश्ते को बर्बाद कर देंगे या आपको अविश्वसनीय माना जाएगा। ऐसे अनुभव अक्सर "संवेदनशील उत्कृष्ट छात्रों" की विशेषता होते हैं - पूर्णतावादी जो खुद को धोखा देते हैं और यह नहीं जानते कि सीमाओं को कैसे खींचना है।

एक बार जब आप अपने आप को जान लेते हैं, तो हो सकता है कि आपको एक वादा छोड़ने और फिर निराशा या क्रोध से निपटने के बारे में सोचना असहनीय लगे। यह प्रतिक्रिया आश्चर्यजनक नहीं है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से पता चला है कि हमारे दिमाग के लिए सामाजिक अस्वीकृति और शारीरिक दर्द में कोई अंतर नहीं है। यही कारण है कि हम दांत पीसते हुए और अपनी इच्छाओं के प्रति अपनी आंखें बंद करके पूरे रास्ते जाते हैं। यह युक्ति शायद ही कभी काम करती है क्योंकि हम तनाव महसूस करते हैं और दूसरे अलग-थलग महसूस करते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने बहुत सी चीजों को अपने कंधों पर ले लिया है या बस अपना मन बदल लिया है, आप ऐसी किसी भी स्थिति से गरिमा के साथ बाहर निकल सकते हैं और न केवल अपनी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, बल्कि दूसरों के साथ अच्छे संबंध भी बनाए रख सकते हैं। सरल कदम इसमें आपकी मदद करेंगे।

फिर से विचार करना

मना करने से पहले, स्थिति को फिर से तौलें और सुनिश्चित करें कि आप सही निर्णय ले रहे हैं। उन अवसरों का आकलन करें जिन्हें आप खो रहे हैं।

मान लीजिए कि आप अपने बॉस के लिए एक नई परियोजना में भाग लेने के लिए सहमत हुए हैं, और अब आपको संदेह है कि यह आपके लिए है। इस बारे में सोचें कि परियोजना आपके लिए कितनी उपयोगी हो सकती है। यदि इसमें भाग लेने से आपके लिए कई दरवाजे खुलेंगे और आपको नए कौशल, अनुभव और आपके रिज्यूमे पर एक प्रभावशाली लाइन मिलेगी, तो यह आपकी ताकत और ऊर्जा के लायक हो सकता है। हालांकि, यदि आपका वादा आपकी मुख्य नौकरी या निजी जीवन के लिए बुरी तरह से हानिकारक है, तो अस्वीकृति सबसे अधिक संभावना है कि सही विकल्प है।

स्थिति को एक अलग कोण से देखें

यदि आप चिंतित हैं कि आपके "नहीं" के बाद लोग सोचने लगेंगे कि आप अविश्वसनीय हैं, तो विचार करें: क्या यह एक परियोजना शुरू करने के लिए गैर-जिम्मेदार नहीं है, यह जानते हुए कि आप इसे पूरा नहीं कर सकते?

हो सकता है कि आप प्रस्ताव को स्वीकार करके खुद को एक उदार और मददगार व्यक्ति के रूप में दिखा रहे हों। लेकिन किसी और के भरोसे को धोखा देने से दूसरों के साथ संबंध मजबूत नहीं होंगे। समय से पहले इनकार करके, आप ईमानदारी, प्राथमिकता और आत्म-मूल्यांकन जैसे महत्वपूर्ण गुणों का प्रदर्शन कर रहे हैं, जो एक सच्चे नेता के गुण हैं।

विनम्र रहें लेकिन ईमानदार

जब उसी बातचीत का समय आता है, तो लगातार बने रहें और अपने इनकार को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, सामुदायिक सेवा समिति के प्रमुख के पद से इस्तीफा इस प्रकार हो सकता है:

यह स्पष्टीकरण दूसरे व्यक्ति को आपके निर्णय को बेहतर बनाने में मदद करेगा। लेकिन इनकार को और भी सरलता से व्यक्त किया जा सकता है:

ऐसी स्थिति में जहां बॉस ने आपसे सेवा के लिए कहा, निम्नलिखित शब्द उपयुक्त हैं:

रिश्ते को जिंदा रखने की कोशिश करें

माफी मांगने के लिए तैयार रहें और अपने फैसले और किसी भी गलतफहमी की जिम्मेदारी लें। अंत में, आप पर भरोसा किया गया और शायद आपकी प्रारंभिक सहमति से संबंधित गंभीर योजनाएं भी बनाई गईं। आप कह सकते हैं:

कृतज्ञता व्यक्त करने और बातचीत को सकारात्मक रूप से समाप्त करने से एक अच्छा प्रभाव और अच्छे संबंध बनाए रखने में मदद मिलेगी।

एक विकल्प सुझाएं

यदि आप वास्तव में मदद करना चाहते हैं, लेकिन आपके पास समय नहीं है, तो समय-सारिणी बदलने या प्रोजेक्ट को आपके लिए अधिक सुविधाजनक क्षण में ले जाने का सुझाव दें। उदाहरण के लिए:

आपके लिए प्रस्तावित पद के लिए किसी अन्य व्यक्ति, या विशेषज्ञों और संसाधनों की सिफारिश करने का प्रयास करें जो समस्या को हल करने और परियोजना को लागू करने में आपकी सहायता करेंगे।

परिणाम निकालना

अपने वादों को छोड़ना हमेशा असहज होता है, लेकिन इस स्थिति से महत्वपूर्ण सबक सीखने होंगे। यह आपको हर किसी को खुश करने की अपनी विशिष्ट इच्छा को तोड़ने में भी मदद कर सकता है, जो सफलता की ओर एक और कदम है।

इस अनुभव का उपयोग लॉन्चिंग पैड के रूप में करें। किसके लिए समझौता करना है और क्या अनदेखा करना है, यह चुनने में अधिक विवेकपूर्ण होना शुरू करें। केवल उन अवसरों के लिए हां कहें जिन्हें आप जीवन में लाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं और जिनके लिए आपके पास निश्चित रूप से समय है।