वर्ष के लिए लक्ष्यों की योजना कैसे बनाएं और उन्हें कैसे प्राप्त करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपनी इच्छाओं में साहसी बनें। आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक आप कर सकते हैं।

लोग मूल रूप से जानवरों से अलग हैं

विकास

पशु पर्यावरण के प्रत्यक्ष उत्पाद हैं। वे बाहरी परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं और उनके अनुकूल होते हैं, इस प्रकार समय के साथ बदलते हैं। उनके विकास की प्रक्रिया धीमी और यादृच्छिक है।

मानवता पर्यावरण का एक अप्रत्यक्ष उत्पाद है। यद्यपि यह वह साधन है जिसके द्वारा लोगों ने अनुकूलन और परिवर्तन किया है, हमारी व्यक्तिगत पसंद काफी हद तक पर्यावरण को निर्धारित करती है। यही मनुष्य और पशु में मूलभूत अंतर है।

हम अपने आस-पास के वातावरण का बुद्धिमानी से निर्माण करके व्यक्तिगत विकास की दिशा और ताकत के बारे में निर्णय लेते हैं।

आप उन पांच लोगों के योग हैं जिनके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं। आपके काम से ही आपका परिचय मिलता है। आपका जीवन मापने योग्य है: यह उस समस्या के महत्व के सीधे आनुपातिक है जिसे आप हल करने का प्रयास कर रहे हैं। इसलिए बुद्धिमानी से चुनें।

अनुकूलन

मनोवैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि प्रत्याशा का डर लगभग हमेशा वास्तविक अनुभव से भी बदतर माना जाता है।

मुझे हमेशा मज़ा आता है जब लोग कहते हैं, "आपके तीन पालक बच्चे हैं और क्या आप अपनी पीएच.डी. प्राप्त करने में सक्षम थे? मैं ऐसा कभी नहीं कर सका। " या: "मैं किसी प्रियजन की मृत्यु से कभी नहीं बच सकता।" तथ्य यह है कि वे कर सकते हैं। यदि उनके अपनों की मृत्यु हो जाती है या उन्हें कुछ कठिन करना पड़ता है (हम सभी कठिनाइयों का सामना करते हैं), तो वे नई ताकत पाएंगे, समस्याओं को हल करेंगे और खुद को आश्चर्यचकित करेंगे। बेशक, जीवन कभी-कभी दुख लाता है। लेकिन हम उनके माध्यम से जाते हैं, मजबूत बनते हैं और उम्मीद है कि हम पहले की तुलना में अधिक स्मार्ट हो जाते हैं।

मैं हाल ही में एक महिला से मिला, जिसके 17 बच्चे हैं, जिनमें से आठ उसके खुद के और नौ गोद लिए हुए हैं। वह उन्हें अपने पति के साथ लाती है। आपको यह अजीब लग सकता है। लेकिन आप चाहें तो इसे वैसे ही हैंडल भी कर सकते हैं। वैसे, उनका परिवार न केवल जीवित है, बल्कि फल-फूल रहा है।

हम चाहे कितनी भी मुश्किलों का सामना करें, हम हर चीज के लिए खुद को ढाल सकते हैं।

हम जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक ले सकते हैं। इसलिए जब लक्ष्य निर्धारण की बात आती है, तो हम जानबूझकर कुछ कठिन तैयारी कर रहे होते हैं।

यद्यपि अधिकांश लोग कम से कम प्रतिरोध का रास्ता खोजते हैं और इस प्रकार आराम और आलस्य के आदी हो जाते हैं, आपको परीक्षणों और कठिनाइयों की तलाश करनी चाहिए। एक उदाहरण देने के लिए, पेड़ जो हवा में बढ़ने लगते हैं, मांग की परिस्थितियों को जितना संभव हो सके जड़ लेने के लिए मजबूर किया जाता है और इसलिए पर्यावरण के लिए असुरक्षित हो जाते हैं।

कार्यवाई के लिए बुलावा

समस्याओं से बचें नहीं। खोजो और उनसे मिलो। यदि आप अधिक समस्याओं का समाधान करते हैं तो आप एक व्यक्ति के रूप में और अधिक विकसित होंगे।

आप 3 महीने में अपने लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं

दस गुना सोच का प्रयोग करें

हैरी पॉटर पर पहला अध्याय लिखने से पहले जेके राउलिंग ने हॉगवर्ट्स में सात साल की योजना बनाई। नतीजतन, हैरी पॉटर की कहानी अब तक की सबसे ज्यादा पढ़ी जाने वाली किताब बन गई है।

1970 में पहले स्टार वार्स के निर्माण से पहले, जॉर्ज लुकास ने कम से कम छह फिल्मों की योजना बनाई थी और इसलिए एपिसोड 1 के बजाय एपिसोड 4 के साथ शुरू हुआ। नतीजतन, लगभग 40 साल बाद, नया स्टार वार्स रिलीज़ होने पर पूरी दुनिया पागल हो जाती है। यह संभव नहीं होता अगर लुकास के पास इतनी सुविचारित और महत्वाकांक्षी योजना नहीं होती।

तो आइए साल के लिए अपने लक्ष्यों को देखें। बल्कि, वे डरपोक सोच और योजना बनाने के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण को दर्शाते हैं। निस्संदेह, आपके लक्ष्य बहुत कठिन नहीं हैं और आप उन्हें संभाल सकते हैं। लेकिन याद रखें, आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक सह सकते हैं। आप हर चीज के अनुकूल हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आपने एक वर्ष में $50,000 कमाने का लक्ष्य निर्धारित किया है। इसे और अधिक लें, लक्ष्य को $500,000 में बदलें।

जब आप अपने सभी लक्ष्यों को 10 से गुणा करते हैं, तो आपको अपरंपरागत, अभिनव तरीकों से उन तक पहुंचना शुरू करना होगा। पारंपरिक दृष्टिकोण दस गुना सोच के साथ काम नहीं करता है।

लेकिन जो योजना बनाई गई थी उसे हासिल करने के लिए न केवल सोच की सीमाओं का विस्तार करना आवश्यक होगा। प्रयास भी बदलना चाहिए। अपनी क्षमताओं की तरह ही, लोग काम को पूरा करने में लगने वाले समय और प्रयास को कम आंकते हैं। इसलिए वे अक्सर तारीखों के लिए लेट हो जाते हैं और जो काम शुरू कर चुके हैं उसे पूरा नहीं कर पाते हैं।

आदर्श परिस्थितियों की अपेक्षा करने के बजाय, सबसे खराब स्थिति की अपेक्षा करें। यह कितना समय और प्रयास लगेगा, इसे कम करके आंकने के बजाय, इन चीजों को कम करके आंकें। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जितना आप आवश्यक समझते हैं उससे भी अधिक प्रयास करें।

यदि आप 10 गुना अधिक व्यापक सोचने जा रहे हैं, तो आपको 10 गुना अधिक प्रयास करना होगा। अनायास, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका सपना कितना बड़ा है। लेकिन, जब आपका व्यवहार आपकी अपेक्षाओं पर खरा उतरता है (और उससे भी अधिक) तो सपने जल्दी सच हो जाएंगे।

कार्यवाई के लिए बुलावा

वर्ष के लिए अपना मुख्य लक्ष्य चुनें और इसे 1 अप्रैल तक पूरा करने की योजना बनाएं। यह पता चला है कि आपके पास 12 के बजाय 2 महीने आगे हैं। क्या आप साहस और रचनात्मकता दिखाने के लिए तैयार हैं?

हर चीज पर दांव लगाएं

लोग प्रतिबद्धता से डरते हैं। हम इसके बजाय विकल्प खुला छोड़ देंगे। जोखिम को कम करने के लिए हमें कुछ निवेश करना चाहिए।

लेकिन अगर आप और अधिक हासिल करना चाहते हैं, तो आपको सब कुछ एक विकल्प पर रखना होगा। वास्तव में कुछ चीज़ों के बजाय एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना बहुत आसान और कम जोखिम भरा होता है। और हां, असफलता संभव है।

एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो अपने आप को भारी दायित्वों के लिए प्रतिबद्ध करें। किसी चीज को प्राप्त करने का बहुत प्रयास करना। जब आप ऐसा करेंगे तो आप उस आत्मविश्वास का सही अर्थ समझ पाएंगे जो केवल भीतर से आ सकता है।

एक बार जब आप महसूस करते हैं कि सुरक्षा की भावना विशुद्ध रूप से एक आंतरिक भावना है, न कि कुछ ऐसा जो आपके बाहर है (जैसे नियमित आय या स्वास्थ्य बीमा), तो आप खुद को एक नई रोशनी में देखेंगे। खुद पर और अपनी क्षमताओं पर आपका विश्वास काफी बढ़ जाएगा। जो बाधाएँ एक बार आपको पीछे रोक रही थीं, वे आगे बढ़ने का वाहन होंगी। आपकी आंतरिक स्थिति आपकी आंतरिक इच्छाओं के अनुरूप होगी। सच्ची सुरक्षा आध्यात्मिक है, भौतिक नहीं।

कार्यवाई के लिए बुलावा

आप कैसे खेलते हैं, इससे कई गुना अधिक महत्वपूर्ण है कि आप किस तरह से खेल में तालमेल बिठाते हैं। जीतने के लिए, साहसिक वादे करें और शुरू करने से पहले खुद को प्रतिबद्ध करें - फिर आपको अनिवार्य रूप से उच्चतम स्तर पर खेलना होगा।

आगे बढ़ें, अपने लक्ष्यों को सार्वजनिक रूप से बताएं। अधिक वादा करो, फिर काम पर लग जाओ।

आपके कौशल हमेशा आपकी इच्छाओं से अधिक महत्वपूर्ण होते हैं।

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक एंडर्स एरिकसन ने "सोच-समझकर तैयारी" शब्द गढ़ा। उनके शोध को मैल्कम ग्लैडवेल ने प्रसिद्ध किया, जो अपने 10,000 घंटे के शासन के लिए प्रसिद्ध हैं।

जैसा कि इतिहास से पता चलता है, जन्मजात क्षमता वाले लोग शायद ही कभी विश्व अभिजात वर्ग में आते हैं। बल्कि, इसमें वे लोग शामिल हैं जो अपना अधिकांश समय अपने शिल्प के लिए समर्पित करते हैं। उदाहरण के लिए, दुनिया के अधिकांश सर्वश्रेष्ठ वायलिन वादकों ने 20 साल की उम्र से पहले 10,000 घंटे वायलिन बजाया।

आप किसी भी चीज़ में महारत हासिल कर सकते हैं, और जैसे-जैसे आप इसमें सुधार करेंगे, आप इसका अधिक से अधिक आनंद लेंगे।

यदि आप तीन घंटे, सप्ताह में सात दिन, एक विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप 10 वर्षों में 10,000 घंटे जमा करेंगे। यदि आप सप्ताह में पांच दिन चार घंटे बिताते हैं, तो आप 10 वर्षों में 10,000 घंटे जमा करेंगे।

यदि आप काम पर जो करते हैं उसके लिए चतुराई से तैयारी कर रहे हैं, तो आप दिन में केवल 3-4 घंटे ही काम कर सकते हैं। लेकिन आपकी गतिविधि केंद्रित और उत्पादक होनी चाहिए।

प्राथमिकता और निष्पादन

ऐसा कौन सा व्यवसाय है जिसके पूरा होने के बाद अन्य सभी आसान या पूरी तरह से अनावश्यक लगते हैं? आप दिन में 3-4 घंटे होशपूर्वक अभ्यास करने के लिए क्या तैयार हैं?

सरलीकरण

3-4 घंटों को प्राथमिकता देने के लिए, जिसके दौरान आप अपने शिल्प को बेहतर बनाएंगे, आपको अपने जीवन को सरल बनाना होगा। निःसंदेह, आपको उन गतिविधियों, व्यवहारों, संबंधों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है जो आपको पीछे खींचती हैं।

सभी गौण चीजों से छुटकारा पाना कठिन है। कल ही, मैंने एक प्रोफेसर को चेतावनी देने के लिए एक पत्र भेजा था कि मैं अब इस साल संयुक्त अनुसंधान परियोजनाओं में भाग नहीं ले पाऊंगा। जबकि मैं वास्तव में इस विशेष प्रोफेसर के साथ काम करने का आनंद लेता हूं, परियोजनाएं मुझे मेरी सर्वोच्च प्राथमिकताओं से विचलित करती हैं - मेरा परिवार, ब्लॉग और व्यक्तिगत विकास।

परियोजनाओं को रद्द करना, प्रतिबद्धताओं को तोड़ना या अस्वस्थ संबंधों को समाप्त करना थोड़ा डरावना हो सकता है। लेकिन जिस क्षण आप ऐसा करेंगे, आपको अविश्वसनीय राहत महसूस होगी। तुम आज़ाद हो! आंतरिक अनुभवों की बेड़ियों से मुक्त।

कार्यवाई के लिए बुलावा

जितना हो सके अपने जीवन को सरल बनाएं। हम सभी के पास दिन में केवल 24 घंटे होते हैं। आप इस समय को कैसे व्यतीत करते हैं यह आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।

यदि आप दिन में 3-4 घंटे प्राथमिकता नहीं दे सकते हैं, तो आप जो करते हैं उस पर एक शीर्ष विशेषज्ञ होने के लायक नहीं हैं। यदि आप एक पेशेवर बनना चाहते हैं तो दैनिक अभ्यास की योजना बनाएं। इसका पालन करें।

आपकी ताकत भोज से परे जाने की क्षमता में निहित है

एक व्यक्ति उन चीजों की संख्या के अनुपात में समृद्ध होता है जिन्हें वह अकेला छोड़ सकता है। हेनरी डेविड थोरो अमेरिकी लेखक, विचारक, प्रकृतिवादी

मैंने हाल ही में ओमाहा में अपनी पत्नी के ससुराल वालों के साथ क्रिसमस बिताया। मैं हमेशा उनके जीवन और चरित्रों से प्रेरित रहा हूं।

मेरे ससुर बहुत ही चतुर और सफल व्यक्ति हैं। वह उन लोगों में से एक हैं जो जो कुछ भी उनके दिमाग में आता है वह कर सकते हैं। वह कभी हार नहीं मानता और हमेशा यह पता लगाता है कि वह जो करने की कोशिश कर रहा है उसे कैसे करना है।

लेकिन जो चीज मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित करती है, वह यह है कि ज्यादातर लोगों के लिए जो मूल्यवान है, उसके प्रति उनकी पूरी उपेक्षा है। इस तथ्य के बावजूद कि वह करोड़पति है, वह और उसकी पत्नी एक छोटे से अपार्टमेंट में रहते हैं। वह फैंसी कपड़े नहीं पहनते हैं और महंगी कार नहीं चलाते हैं। उसे लुक्स की परवाह नहीं है। वह इस बात की परवाह नहीं करता कि वह दूसरे लोगों पर क्या प्रभाव डालता है।

लेकिन अधिक मेहनती और अधिक ईमानदार व्यक्ति से मिलना कठिन है। वह अपने विश्वासों से खुशी से रहता है, अपने परिवार के साथ समय बिताता है और हर दिन कड़ी मेहनत करता है।

कार्यवाई के लिए बुलावा

ज्यादा से ज्यादा चीजें हासिल करने की जरूरत से खुद को मुक्त करें। आपके पास जो है उसे रखना हमेशा बर्बाद करने से बेहतर होता है। लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे, इस बारे में चिंता करने से खुद को मुक्त करें।

व्यक्तिगत विकास के लिए महत्वपूर्ण अनुष्ठान और आदतें

हम किसी चीज को बार-बार दोहराने से विकास करते हैं। एक मनोवैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, एक नई आदत बनने में 66 दिन लगते हैं। अच्छी नई आदतों का पालन करने से आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने में मदद मिलेगी।

हर दिन सीखें

साधारण लोग हल्कापन और मस्ती चाहते हैं। असाधारण लोग कठिनाइयों और नए ज्ञान की तलाश में हैं।

वास्तविक अधिगम एक जटिल प्रक्रिया है, जो केवल ज्ञान का संचय नहीं है। ज्ञान और समझ में अंतर है। आप वास्तव में तब तक कुछ नहीं जानते जब तक आप इसे अनुभवजन्य रूप से नहीं आजमाते, जब तक कि आप इसे केवल समझा और कर नहीं सकते। मैं कंप्यूटर बनाने के बारे में सभी किताबें पढ़ सकता हूं। लेकिन जब तक मैं खुद कंप्यूटर नहीं बनाता, मैं वास्तव में यह नहीं जानता। सिद्धांत और जीवन का अनुभव दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं।

इसलिए सिर्फ किताबों से न सीखें। आपने किताबों से जो सीखा है उसे अमल में लाएं और वास्तविक चीजें करें। गलतियाँ करना। लाभ की अनुभव।

एक डायरी रखना

यदि आप डायरी नहीं लिखते हैं, तो आपके पास खोने के लिए बहुत कुछ है। इस गतिविधि के कई फायदे हैं। और इसके लिए गंभीर प्रयास की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसे दिन में 5-10 मिनट के लिए करें।

और डायरी रखने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। आप इसका उपयोग महत्वपूर्ण घटनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए कर सकते हैं जो घटित हुई हैं। या अपने लक्ष्यों और दृष्टिकोणों को लिखने के लिए।या दिलचस्प विचारों और प्रेरणा के लिए उपयोग करें। या सिर्फ नकारात्मक भावनाओं को उसमें डाल दें।

डायरी में लिखने के लिए क्या उपयोगी है:

• आप जिस लक्ष्य को हासिल करना चाहते हैं, उसके बारे में हर दिन 15 बार लिखें। और वर्तमान काल में लक्ष्य और दृष्टिकोण लिखें (उदाहरण के लिए, "मैंने अपने सपनों की लड़की से शादी की है। मैंने अपने सपनों की लड़की से शादी की है। मैंने अपने सपनों की लड़की से शादी की है")।
• अपने अन्य लक्ष्यों और टू-डू सूचियों को लिखें। मैं आमतौर पर अपने साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक लक्ष्यों को सप्ताह में कम से कम एक बार लिखता हूं। दोहराव इन लक्ष्यों को मेरे अवचेतन में भर देता है और मुझे नए अवसर खोजने की अनुमति देता है जो मैं एक डायरी के बिना चूक सकता था।
• उन महत्वपूर्ण घटनाओं के बारे में लिखें जिन्हें आप भूलना नहीं चाहते।
• अस्तित्व संबंधी मुद्दों (सिद्धांतों, ईश्वर, ब्रह्मांड और सामान्य रूप से जीवन) के बारे में लिखें।
• अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लोगों (पत्नी, बच्चे, माता-पिता, गुरु) के बारे में लिखें।

व्यायाम

यदि आप स्वस्थ, खुश और उत्पादक बनना चाहते हैं, तो इसे नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत डालें।

व्यायाम अवसाद, चिंता और तनाव की संभावना को कम करता है। वे करियर की सफलता को भी प्रभावित करते हैं। यदि आप अपने शरीर की देखभाल नहीं करते हैं, तो आपके जीवन के अन्य पहलुओं को नुकसान होगा।

निष्कर्ष: जीवन का निर्माण करें, सिर्फ करियर नहीं

अत्यधिक विकसित एक मांसपेशी समग्र स्वास्थ्य और शक्ति में बाधा उत्पन्न कर सकती है। आपने शायद दर्शकों में से बड़े हाथों या चौड़े कंधों और चिकन पैरों वाले लोगों को देखा होगा।

अपने जीवन के सिर्फ एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना जिम जाने और अपने शरीर के अन्य सभी पहलुओं को नजरअंदाज करते हुए एक ही मांसपेशियों को बार-बार काम करने जैसा है।

अपने वर्ष की योजना बनाते समय, केवल काम में सफल होने से अधिक के बारे में सोचें। संबंधों और अपने जीवन के सभी महत्वपूर्ण पहलुओं की योजना बनाएं, जैसे यात्रा, अनुभव, लक्ष्य, आध्यात्मिकता, व्यक्तिगत विकास - सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो आपकी रुचि रखता है।

इस साल के लिए मेरे कई लक्ष्यों का काम से कोई लेना-देना नहीं है।