अलगाव: अपने माता-पिता से कैसे अलग हों

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कम आत्मसम्मान, किसी के जीवन की जिम्मेदारी लेने में असमर्थता, और अनुमोदन की निरंतर आवश्यकता यह संकेत दे सकती है कि एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से अपने माता-पिता पर बहुत अधिक निर्भर है। लाइफ हैकर इस गॉर्डियन गाँठ को काटने और वास्तव में वयस्क जीवन जीने के तरीके के बारे में सलाह देता है।

ऐसा नहीं है कि हम वयस्क हैं जो डरावने हैं, लेकिन वास्तव में, हम वयस्क हैं।

लिनोर गोरालिक

अलगाव व्यक्तित्व निर्माण के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है, जो माता-पिता से बच्चे के भावनात्मक और शारीरिक (साथ ही वित्तीय) अलगाव में व्यक्त किया जाता है।

इस प्रक्रिया का सक्रिय चरण किशोरावस्था में शुरू होता है, जब कोई व्यक्ति माता-पिता के मूल्यों और दृष्टिकोण पर सवाल उठाता है। आदर्श रूप से, 18-20 वर्ष की आयु तक, उसे एक स्वतंत्र जीवन जीना शुरू कर देना चाहिए। यदि रूपक गर्भनाल को नहीं काटा जाता है, तो कई मनोवैज्ञानिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं:

• अपने स्वयं के "मैं" की भावना की कमी;
• अपने जीवन पर नियंत्रण की कमी;
• कम आत्म सम्मान;
• पीड़ित की भूमिका निभाना;
• किसी और की स्वीकृति की आवश्यकता और बहुत सारे अप्रिय परिणाम।

शारीरिक अलगाव, यानी माता-पिता से अलग रहना, अभी तक पूर्ण अलगाव का संकेत नहीं देता है। एक व्यक्ति दूसरे महाद्वीप पर भी रह सकता है, लेकिन उसे माता-पिता की स्वीकृति की आवश्यकता होती है।

माता-पिता के प्रति नकली भावनात्मक शीतलता भी अलगाव का संकेत नहीं है। अपनी स्वयं की उदासीनता का प्रदर्शन करके, एक व्यक्ति माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने का प्रयास कर सकता है, जिसकी उसे बचपन में कमी थी और वयस्कता में उसकी कमी बनी रहती है।

सच्चे अलगाव में माता-पिता-बाल संबंधों को बदलना और अधिक समान और परिपक्व लोगों के पक्ष में पुरानी भूमिकाओं को छोड़ना शामिल है।

इस महत्वपूर्ण चरण को पार करने के लिए, आपको दो प्रमुख कदम उठाने होंगे।

1. पालन-पोषण की प्रकृति पर पुनर्विचार करें

1.पहचानें कि आप अपने माता-पिता से अलग हैं। अन्य लोगों की राय और अनुमोदन को देखे बिना यह परिभाषित करने का प्रयास करें कि आप कौन हैं। आप करने और आनंद लेने के लिए चीजों की एक सूची बना सकते हैं, एक नया शौक शुरू कर सकते हैं, या एक नया कौशल सीख सकते हैं। सबसे पहले यह देखें कि आपकी क्या रुचि है।

2.यह महसूस करें कि आपके माता-पिता अपने स्वयं के बड़े होने और जीवन के अनुभवों का परिणाम हैं। इससे आपको अगला चरण पूरा करने में मदद मिलेगी.

3.स्वीकार करें कि आपके माता-पिता परिपूर्ण नहीं हैं। तुम्हारी तरह। वयस्कता का अर्थ है बचपन के रोमांटिक आदर्शों की अस्वीकृति। इसमें कोई सकारात्मक और नकारात्मक चरित्र नहीं हैं - केवल सामान्य लोग अपनी गलतियों, समस्याओं और मिजाज के साथ।

4. आज आप जो हैं उसकी जिम्मेदारी लें। ऐसा करने के लिए आपको अपने बचपन के अनुभवों से अवगत होना होगा, उन्हें स्वीकार करना होगा और उसके बाद ही आगे बढ़ना होगा।

5. इस तथ्य को समझें कि एक वयस्क के रूप में आप अपनी पसंद और राय के हकदार हैं। भले ही वे गलत साबित हों। अन्यथा, जीवन का अनुभव प्राप्त करना असंभव है।

6. समझें कि अब आप अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं। आखिरकार, भले ही आप अभी भी उनके बच्चे हैं, फिर भी आप बच्चे नहीं हैं।

2. पुरानी गलतियां न करें

1. अपने माता-पिता को बदलने की कोशिश करना बंद करो। इसके बजाय, इस बात पर विचार करें कि आप अपने व्यवहार को कैसे बदल सकते हैं ताकि उनके साथ आपका रिश्ता बेहतर हो जाए।

2. माता-पिता के लिए सीमाएँ निर्धारित करें। केवल आप ही तय करते हैं कि आपके और आपके जीवन के संबंध में क्या स्वीकार्य है और क्या नहीं। लेकिन इस बारे में अपने परिवार को बताना न भूलें।

3. पुराने, अप्रिय विषयों से बचें जो कभी समझौते तक नहीं पहुंचेंगे। यह सिर्फ उल्टा है।

4. जब संघर्ष बढ़ता है या आपकी व्यक्तिगत सीमाएं पार हो जाती हैं, तो अपने माता-पिता को धीरे से याद दिलाएं कि आप एक वयस्क हैं और आपको अपने निर्णय लेने का अधिकार है। त्रुटिपूर्ण भी।

5. सामान्य चीजें खोजें जिसमें आप अपने माता-पिता के साथ समान स्तर पर भाग ले सकें।

6. जब आपके और आपके माता-पिता के बीच समस्याएँ उत्पन्न हों, तो उन्हें दोनों पक्षों के लिए बाहरी मानें। उन्हें भी व्यक्तिगत रूप से न लें, किसी भी कीमत पर लड़ाई जीतने की कोशिश न करें और अपनी बात साबित करें। यह बचपना है।

7. अगर आपके माता-पिता के साथ तनावपूर्ण संबंध हैं, तो भी उनके संपर्क में रहने की कोशिश करें। कम से कम ईमेल या ध्वनि मेल के माध्यम से संवाद करें। एक प्रदर्शनकारी बहिष्कार से समस्याओं का समाधान नहीं होता है।

8. यह अपेक्षा न करें कि आपके माता-पिता आपके लिए कुछ करेंगे। उदाहरण के लिए, अपने बच्चों की देखभाल करना या बड़ी खरीदारी के लिए पैसे देना। यह पुराने जमाने के माता-पिता-बच्चे के रिश्ते का हिस्सा है।

9. माता-पिता की सलाह से बचें। कम से कम हर दिन उनसे और किसी छोटी-मोटी वजह से तो मत पूछिए।

10. उन सभी अच्छे कामों को याद रखें जो आपके माता-पिता ने किए हैं और आपके लिए करते रहेंगे। इसके लिए उन्हें धन्यवाद।

कुछ मामलों में, ये टिप्स कारगर नहीं भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप "विषाक्त" माता-पिता के साथ व्यवहार कर रहे हैं, जिनका व्यवहार विनाशकारी और अपरिवर्तनीय है। यदि उनके साथ संवाद करने का दर्द आपको उनसे मिलने वाले किसी भी लाभ से अधिक है, तो इस संचार को रोक देना बेहतर है।

जीवन में कोई भी रिश्ता आपकी भलाई के लायक नहीं है।