बेहतरी के लिए बदलाव शुरू करने के लिए 30 चीजें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जीवन में परिवर्तन क्रिया करते हैं, लेकिन कभी-कभी आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। मदद करने के लिए यहां 30 युक्तियां दी गई हैं।

1. खुद के प्रति ईमानदार रहें

अपने आप से झूठ मत बोलो - दोनों के बारे में कि क्या सही है और क्या बदलने की जरूरत है। अपनी उपलब्धियों के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें और आप कौन बनना चाहते हैं। अपने जीवन के सभी पहलुओं से अपने आप से झूठ को हटा दें। क्योंकि आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जिस पर आप हमेशा भरोसा कर सकते हैं।

भ्रम या आत्म-धोखे के बिना, यह समझने के लिए स्वयं का अन्वेषण करें कि आप वास्तव में कौन हैं। इसे एक बार करें, और फिर आपके लिए यह समझना आसान हो जाएगा कि आप कैसे रहते हैं, आप कैसे जीना चाहते हैं और इसे कैसे प्राप्त करना है।

2. समस्याओं से न डरें

आपकी समस्याएं आपकी विशेषता नहीं हैं। आपका व्यक्तित्व इस बात से निर्धारित होता है कि आप उन पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और आप उनसे कैसे निपटते हैं।

ज्यादातर मामलों में, समस्याओं का समाधान तब तक नहीं होता जब तक आप उनके बारे में कुछ करना शुरू नहीं करते। आपको अपना सारा समय इसके लिए समर्पित करने की आवश्यकता नहीं है - कुछ करना शुरू करें।

सही दिशा में छोटे कदम बिना किसी हलचल के बहुत बेहतर हैं।

3. सही लोगों के साथ समय बिताएं

सही लोग वे हैं जिनके साथ आप संवाद करना पसंद करते हैं। ये वे लोग हैं जो आपको महत्व देते हैं और सही रास्ते पर आपका समर्थन करते हैं। वे आपको जीवित महसूस कराते हैं और न केवल आपको स्वीकार करते हैं कि आप वर्तमान क्षण में कौन हैं, बल्कि बिना शर्त स्वीकार करने के लिए तैयार हैं कि आप कौन बनना चाहते हैं।

4. अपनी खुशी को प्राथमिकता दें

आपकी जरूरतें बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आप अपने आप को महत्व नहीं देते हैं, अपनी देखभाल नहीं करते हैं, और यह नहीं सोचते कि आपकी ज़रूरतें महत्वपूर्ण हैं, तो आप केवल अपने लिए जीवन को कठिन बना रहे हैं।

याद रखें, आप दूसरों की जरूरतों की उपेक्षा किए बिना अपना ख्याल रख सकते हैं। और जब आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतें पूरी हो जाती हैं, तो आप उन लोगों की मदद करने में बहुत बेहतर होते हैं जिन्हें आपकी मदद की ज़रूरत होती है।

5. स्वयं बनें, ईमानदार और गर्व करें

अगर आप किसी और के होने की कोशिश करते हैं, तो आप खुद को खो रहे हैं। इसे रोको, अपने आप को स्वतंत्र महसूस करो। विचारों, ताकत और सुंदरता से भरे अपने व्यक्तित्व को अपनाएं। आप जो महसूस करते हैं, खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनें।

6. वर्तमान क्षण में नोटिस करना और जीना सीखें

अभी चमत्कार हो रहा है। अब आपके जीवन का एकमात्र क्षण है जिसके बारे में आप सुनिश्चित हो सकते हैं। अब जीवन है।

इसलिए इस बारे में सोचना बंद करें कि आप भविष्य में कौन से महान काम करेंगे और अतीत में आपने क्या किया या क्या नहीं किया, इसकी चिंता करना बंद कर दें।

यहां और अभी में रहना सीखें और जीवन को प्रवाहित होने का अनुभव करें, बिना विचारों में पीछे हटे और बिना आगे दौड़े। इसकी सुंदरता के लिए अभी दुनिया की सराहना करें।

7. गलतियों से सीखे जा सकने वाले पाठों की सराहना करना शुरू करें

गलतियाँ सामान्य हैं, वे प्रगति की ओर कदम बढ़ा रही हैं। यदि आप गलत नहीं हैं, तो आप कुछ हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत नहीं कर रहे हैं और सीख नहीं रहे हैं।

जोखिम लें, गलतियाँ करें, हारें, गिरें, फिर उठें और पुनः प्रयास करें। इस तथ्य की सराहना करें कि आप खुद को आगे बढ़ाते हैं, सीखते हैं, बढ़ते हैं और अपनी गलतियों को सुधारते हैं।

महत्वपूर्ण उपलब्धियां लगभग हमेशा विफलताओं और गिरावट से भरे घुमावदार पथ के नेतृत्व में होती हैं। तो अगली गलती जो आप करने से डरते थे, वह आपके पूरे जीवन की सबसे बड़ी उपलब्धि से जुड़ी हो सकती है।

8. अपने आप से अच्छा बनो

अगर आपका कोई दोस्त होता जो आपसे उस तरह से बात करता जैसा आप कभी-कभी अपने मन में खुद से बात करने की अनुमति देते हैं, तो आप उसे कब तक बर्दाश्त करेंगे? यदि आप अपने आप को मानसिक रूप से या यहाँ तक कि ज़ोर से चिल्लाते हैं, तो आप अन्य लोगों को भी आपके साथ वैसा ही व्यवहार करने की अनुमति दे रहे हैं।

यदि आप खुद का सम्मान और प्यार नहीं करते हैं, तो कोई भी ऐसा नहीं करेगा।

9. जो आपके पास है उसका आनंद लें

बहुत से लोग सोचते हैं कि वे खुश होंगे यदि वे जीवन में एक निश्चित स्तर तक पहुँचते हैं - जिस स्तर पर अन्य लोग रहते हैं, उदाहरण के लिए, एक अलग शांत कार्यालय में बॉस या समुद्र तट पर एक हवेली का निर्माण करने वाला एक परिचित।

दुर्भाग्य से, यह हासिल करना आसान नहीं है और इसमें समय लगेगा। और जब आप अंत में ऐसा करते हैं, तो आप नई उपलब्धियों के साथ आएंगे जो खुश रहने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। और इसलिए आप जीवन भर कुछ नया हासिल करने के लिए काम करेंगे, जबकि अपने परिश्रम के फल का बिल्कुल भी आनंद नहीं लेंगे।

आराम करना सीखें और जो आपके पास पहले से है उसका आनंद लें। आप हर सुबह थोड़ा आभार अभ्यास कर सकते हैं - बस इस बारे में सोचें कि आपके पास क्या है और इसके लिए आभारी महसूस करें।

10.खुद को ढूंढ़ना सीखो

अगर आप उम्मीद करते हैं कि कोई आपको खुश करेगा, तो आप बहुत कुछ खो रहे हैं। बस मुस्कुराओ क्योंकि तुम कर सकते हो। अपने लिए खुशी चुनें। अपने आप से खुश रहें, जो आप अभी हैं, और हो सकता है कि आपका कल का मार्ग सकारात्मक हो।

खुशी अक्सर तब मिलती है जब आप इसे खोजने का फैसला करते हैं, और जहां आप इसे करना चुनते हैं।

इसलिए यदि आप वर्तमान क्षण में खुशी खोजने का निर्णय लेते हैं, तो संभावना है कि आप ऐसा करेंगे।

11. अपने विचारों और सपनों को मौका दें

जीवन में, शायद ही कभी मौका मिलता है, अधिक बार आपको इसे स्वयं खोजना होगा। आप कभी भी पूरी तरह से आश्वस्त नहीं होंगे कि आपका विचार काम करेगा, लेकिन आप एक सौ प्रतिशत सुनिश्चित हो सकते हैं कि यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो विचार निश्चित रूप से काम नहीं करेगा।

ज्यादातर मामलों में, आपके विचारों को लागू करने की कोशिश करने लायक है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे समाप्त होता है: सफलता या कोई अन्य जीवन सबक। आप वैसे भी जीत जाते हैं।

12. विश्वास करें कि आप अगले चरण के लिए तैयार हैं।

आप पहले से ही तैयार हैं! इसके बारे में सोचो। आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो आपको अगले छोटे कदम को आगे बढ़ाने के लिए चाहिए। इसलिए उन अवसरों को अपनाएं जो आपके लिए खुल रहे हैं और बदलाव को स्वीकार करें। यह एक उपहार है जो आपको बढ़ने में मदद करता है।

13. नए रिश्ते बनाना शुरू करें।

विश्वसनीय, ईमानदार लोगों के साथ नए संबंध बनाएं जो आपका सम्मान करते हैं और आपके परिवर्तनों को स्वीकार करते हैं। ऐसे दोस्त चुनें जिन पर आपको गर्व होगा, जिन लोगों की आप प्रशंसा करते हैं और जो आपके प्यार और भक्ति का प्रतिदान करेंगे। और व्यक्ति क्या कर रहा है, इस पर बहुत ध्यान दें। उसकी हरकतें उसके शब्दों और उसके बारे में दूसरों की राय से ज्यादा मायने रखती हैं।

14. जिन लोगों से आप मिलते हैं उन्हें मौका दें।

यह कठोर लगता है, लेकिन आप सभी के साथ मित्रता नहीं रख सकते। लोग बदलते हैं, और इसलिए प्राथमिकताएं भी बदलती हैं। जहां कुछ रिश्ते बीते दिनों की बात हो गए हैं, वहीं कुछ रिश्ते मजबूत होते जा रहे हैं।

अपने उद्देश्य की पूर्ति करने वाले पुराने लोगों को हटाकर नए संबंध बनाने के अवसर की सराहना करें। नए रिश्ते बनाएं, यह महसूस करते हुए कि आप अपरिचित क्षेत्र में कदम रख रहे हैं।

सीखने के लिए तैयार हो जाइए, चुनौतियों के लिए तैयार रहिए, और हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने के लिए तैयार रहिए जो आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल सकता है।

15. केवल अपने पिछले संस्करण के साथ प्रतिस्पर्धा करें

किसी और के उदाहरण से प्रेरित हों, दूसरे लोगों को महत्व दें, उनसे सीखें, लेकिन दूसरों के साथ कभी प्रतिस्पर्धा न करें। यह समय की बर्बादी है।

आप लगातार केवल एक व्यक्ति के साथ प्रतिस्पर्धा में हैं - अपने आप से।

आप खुद को हराने के लिए, और भी बेहतर बनने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं। अपने आप को व्यक्तिगत रिकॉर्ड को बार-बार तोड़ने का लक्ष्य निर्धारित करें - केवल इस तरह की प्रतियोगिता से आपको फायदा होगा।

16. दूसरे लोगों की जीत में खुशी मनाना सीखें

यह नोटिस करना शुरू करें कि आप अन्य लोगों के बारे में क्या पसंद करते हैं और उन्हें इसके बारे में बताएं। यह स्वीकार करते हुए कि आपके आस-पास के लोग अद्भुत हैं केवल अच्छे की ओर ले जाते हैं। इसलिए जो प्रगति कर रहे हैं उनके लिए खुश रहें। उनके लिए जड़, ईमानदारी से उनकी जीत की कामना करें, और देर-सबेर ये लोग आपके लिए जड़ें जमाने लगेंगे।

17. कठिन परिस्थितियों में खुद का समर्थन करें।

जब आपके जीवन में समय कठिन हो, तो खुद को खुश करना याद रखें। कुछ गहरी सांसें अंदर और बाहर लें और खुद को याद दिलाएं कि कठिन समय से गुजरना आपको मजबूत बनाएगा।

अपनी जीत और उपलब्धियों को याद रखें, वह सब कुछ जो आपके जीवन में सही है। जो आपके पास पहले से है उस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि जो खो रहा है उस पर ध्यान दें।

18. खुद को और दूसरों को माफ करना सीखें

हर कोई कभी न कभी अपने गलत फैसलों से या दूसरे लोगों की हरकतों से आहत हुआ है।और जबकि इस तरह के अनुभव के बारे में दर्दनाक महसूस करना सामान्य है, कभी-कभी दुख बहुत लंबा हो जाता है। हम इस दर्द को बार-बार अनुभव करते हैं और यह केवल जीवन में अप्रिय अवधि को बढ़ाता है।

इसका एकमात्र इलाज क्षमा है। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप अतीत को मिटा दें या जो हुआ उसे भूल जाएं। इसका मतलब है कि आप आक्रोश और दर्द को गायब होने देते हैं और इस घटना को अपनी स्मृति में एक उपयोगी जीवन अनुभव के रूप में छोड़ देते हैं, इससे ज्यादा कुछ नहीं।

19. दूसरों की देखभाल करना शुरू करें

दूसरों के लिए चिंता दिखाएं, उन्हें सही रास्ता दिखाएं, अगर आप इसे जानते हैं। जितना अधिक आप दूसरों की मदद करते हैं, उतना ही वे आपकी मदद करते हैं। प्यार और दया हमेशा वापस आती है।

20. अपने भीतर की आवाज सुनें

यदि यह मदद करता है, तो प्रियजनों के साथ अपने विचारों पर चर्चा करें, लेकिन अपने अंतर्ज्ञान के आधार पर अंतिम निर्णय लें। अपने आप से ईमानदार रहें, वह कहें जो आपको करना चाहिए और वही करें जो आपका दिल आपसे कहता है।

21. अपने तनाव के स्तर की निगरानी करें

शांत हो जाओ, गहरी सांस लो। लक्ष्य की स्पष्ट समझ के साथ फिर से आगे बढ़ने के लिए अपनी ताकतों को रोकें और पुनर्वितरित करें।

जब आप काम से अभिभूत होते हैं, तो थोड़ी सी राहत आपके दिमाग को तरोताजा कर सकती है और आपकी उत्पादकता को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, छोटे ब्रेक लेने से आपको पीछे मुड़कर देखने और यह आकलन करने का अवसर मिलता है कि क्या आपके सभी कार्यों का उद्देश्य एक लक्ष्य प्राप्त करना था।

22. छोटी-छोटी चीजों की सुंदरता पर ध्यान देना शुरू करें।

शादी, बच्चे के जन्म, प्रमोशन या लॉटरी जीतने जैसे बड़े आयोजनों की प्रतीक्षा करने के बजाय।

छोटे-छोटे पलों में खुशी की तलाश करें, हर दिन होने वाली छोटी-छोटी चीजें।

सुबह-सुबह एक कप सुगंधित कॉफी, स्वादिष्ट टोस्ट और घर के खाने की महक; उन लोगों के साथ पल साझा करने की खुशी जिन्हें आप प्यार करते हैं; पार्टनर का हाथ पकड़ने की खुशी। इन छोटे-छोटे सुखों को नोटिस करना सीखें और आपका जीवन और अधिक आनंदमय हो जाएगा।

23. खामियों को स्वीकार करना सीखें

याद रखें, परफेक्ट का मतलब अच्छा नहीं होता। जो लोग खुद को और पूरी दुनिया में सुधार करना चाहते हैं, उनके लिए सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक यह है कि चीजों को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वे हैं।

कभी-कभी अविश्वसनीय आदर्शों में फिट होने की कोशिश करने के बजाय, दुनिया और लोगों को वैसे ही स्वीकार करना बेहतर होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी भी बदलाव को छोड़कर एक औसत जीवन जीने की जरूरत है। यह सिर्फ इतना है कि कभी-कभी यह अपूर्ण होने पर भी चीजों को स्वीकार करने लायक होता है।

24. हर दिन अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें

आप जो भी सपने देखते हैं, उसके करीब जाना शुरू करें, बिना एक भी दिन गंवाए। हर छोटा कदम, छोटा कदम और उपलब्धि आपको अपने लक्ष्य के करीब ले आती है।

हम में से कई लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने व्यवसाय का पालन करने की आवश्यकता के बारे में सोचते हैं, लेकिन कुछ ही वास्तव में इस पर काम करना शुरू करते हैं। इस पर काम करने का मतलब है धीरे-धीरे और लगातार अंतिम लक्ष्य की ओर बढ़ना।

25. अपनी भावनाओं के बारे में खुले रहें।

यदि आप पीड़ित हैं, तो इससे उबरने के लिए खुद को समय दें। लेकिन बंद मत करो और अपनी पीड़ा को अपनी चेतना के कोने में डालने की कोशिश मत करो। प्रियजनों से बात करें, उन्हें सच बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, उन्हें आपकी बात सुनने दें। अपनी भावनाओं को बाहर निकालने का यह सरल तरीका दुख से उबरने और फिर से अच्छा महसूस करने का पहला कदम होगा।

26. अपने जीवन का प्रभार लें

अपनी पसंद और गलतियों को स्वीकार करें और उन्हें सुधारने के लिए तैयार रहें। यदि आप अपने जीवन की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं, तो कोई और करेगा, और फिर आप अपने रास्ते पर अग्रणी होने के बजाय दूसरों के विचारों और सपनों के गुलाम बन जाएंगे।

आप अकेले व्यक्ति हैं जो आपके कार्यों के परिणामों को नियंत्रित कर सकते हैं। हां, यह हमेशा आसान नहीं होगा, हम में से प्रत्येक के लिए कई बाधाएं होंगी। लेकिन आपको अपने जीवन में किसी भी स्थिति की जिम्मेदारी लेनी चाहिए और इन बाधाओं को दूर करना चाहिए।

27. सबसे महत्वपूर्ण संबंधों को सक्रिय रूप से बनाए रखें

अपने प्रियजनों के साथ अपने संबंधों में ईमानदारी और वास्तविक आनंद लाएं - बस उन्हें बताएं कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं, और इसे नियमित रूप से करें। हो सकता है कि आप सभी लोगों के लिए ज्यादा मायने न रखें, लेकिन कुछ लोगों के लिए आप सब कुछ हैं।

अपने लिए तय करें कि ये लोग कौन हैं और सबसे बड़े खजाने के रूप में उनकी देखभाल करें।

याद रखें, आपको निश्चित संख्या में मित्रों की आवश्यकता नहीं है - आपको ऐसे मित्रों की आवश्यकता है जिन पर आपको विश्वास हो।

28. उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं

आप सब कुछ नहीं बदल सकते, लेकिन आप हमेशा कुछ प्रभावित कर सकते हैं। अपनी ऊर्जा, प्रतिभा और भावनाओं को उन चीजों पर खर्च करना जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं, शक्तिहीन और निराश महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसलिए अपनी ऊर्जा को केवल उन्हीं चीजों की ओर निर्देशित करें जिन्हें आप बदल सकते हैं।

29. अवसरों और सकारात्मक परिणामों पर ध्यान दें

किसी व्यक्ति को कुछ करने से पहले, उसे विश्वास होना चाहिए कि वह कर सकता है। नकारात्मक विचारों और विनाशकारी भावनाओं से बचने का एक शानदार तरीका सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करना है, जो बहुत अधिक शक्तिशाली हैं।

अपने आंतरिक संवाद को सुनें और नकारात्मक विचारों और दृष्टिकोणों को सकारात्मक में बदलें। स्थिति चाहे कैसी भी हो, आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और फिर अगला कदम आगे बढ़ाएं।

आप अपने साथ होने वाली हर चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन जो हो रहा है उस पर आप अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। किसी भी व्यक्ति के जीवन में सकारात्मक और नकारात्मक क्षण शामिल होते हैं, और जीवन में आपकी खुशी और सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप किन क्षणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

30. एहसास करें कि आप अभी कितने अमीर हैं

अमेरिकी लेखक हेनरी डेविड थोरो ने एक बार कहा था: "धन जीवन को पूरी तरह से अनुभव करने की क्षमता है।"

मुश्किल समय में, आपके पास जो कुछ भी अच्छा है उसे देखना बहुत महत्वपूर्ण है।

आप भूखे बिस्तर पर नहीं जाते हैं, आपको बाहर रात बिताने की ज़रूरत नहीं है, आपके पास यह चुनने का विकल्प है कि आपको क्या पहनना है, आपको पूरे दिन पसीना आने और डर में एक मिनट भी बिताने की संभावना नहीं है।

आपके पास स्वच्छ पेयजल और चिकित्सा देखभाल तक असीमित पहुंच है। आपके पास इंटरनेट है, आप पढ़ सकते हैं।

हमारी दुनिया में बहुत से लोग कहेंगे कि आप बहुत अमीर हैं, इसलिए आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें।