विधवा का कूबड़ क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कभी-कभी वह खतरनाक बीमारी या अनुपयुक्त उपचार के बारे में बात कर सकता है।

विधवा का कूबड़ क्या है

यह गर्दन के नीचे, पीठ के ऊपरी हिस्से में मोटा होना का बोलचाल का नाम है, जिसके कारण व्यक्ति झुका हुआ और झुका हुआ दिखता है।

कुछ विशेषज्ञ इस परिभाषा को गलत और आपत्तिजनक मानते हैं। कम से कम इसलिए कि समस्या केवल महिलाओं में ही नहीं, बल्कि पुरुषों में भी होती है।

विधवा का कूबड़ कहाँ से आता है?

विधवा का कूबड़ कोई स्वतंत्र रोग नहीं है, बल्कि एक लक्षण है। पश्चिमी चिकित्सा में, इसकी उपस्थिति आमतौर पर रीढ़ की वक्रता, या किफोसिस से जुड़ी होती है। रूसी में, इस शब्द को अक्सर "विधवा के कूबड़" या "मुरझाए" / इनविट्रो के रूप में समझा जाता है, गर्दन के निचले हिस्से में वसा ऊतक का संचय। पश्चिमी डॉक्टर इस कारण से सहमत हैं, लेकिन वे इस मूल के एक कूबड़ को अलग तरह से कहते हैं - "विधवा" नहीं, बल्कि "भैंस का कूबड़"।

जैसा कि हो सकता है, दोनों ही मामलों में, मोटा होना लगभग एक जैसा दिखता है। यहां ऐसे कारक हैं जो इसकी उपस्थिति का कारण बनते हैं।

1. खराब मुद्रा

शायद वह व्यक्ति डेस्क पर बहुत झुक गया या कठिन शारीरिक श्रम में लगा हुआ था। उदाहरण के लिए, उसने अपनी पीठ के पीछे एक भारी बैग या बैग ले लिया, उसे अपने हाथों से धोया, खेत में काम किया। अनुचित मुद्रा से जुड़ी गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियों के पुराने ओवरस्ट्रेन को किफोसिस का सबसे आम कारण माना जाता है और "विधवा कूबड़" एक घुमावदार रीढ़ की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाता है।

2. ऑस्टियोपोरोसिस

इस रोग में हड्डी के ऊतकों से कैल्शियम बाहर निकल जाता है। इसलिए, वे नाजुक हो जाते हैं, फ्रैक्चर का खतरा तेजी से बढ़ जाता है।

रीढ़ की हड्डी में लंबवत तनाव का अनुभव होता है, इसलिए कशेरुकी फ्रैक्चर सबसे अधिक बार संकुचित होते हैं, जो कि दबाव के कारण होता है। ऐसी चोट को पहचानना मुश्किल हो सकता है। कफोसिस अक्सर सबसे अधिक दिखाई देने वाले लक्षणों में से एक है। यह इस तरह बनता है: एक व्यक्ति अनजाने में क्षतिग्रस्त कशेरुकाओं से भार को दूर करने के लिए अपने सिर को आगे की ओर झुकाता है, और फिर उसे ऊपर उठाता है और अपने सामने देखने के लिए थोड़ा पीछे होता है।

3. बुढ़ापा

वर्षों से, पीठ की मांसपेशियां ताकत खो देती हैं और रीढ़ को सामान्य स्थिति में सहारा नहीं दे पाती हैं। दृष्टि और श्रवण में उम्र से संबंधित कमी भी एक भूमिका निभाती है, जिसके कारण व्यक्ति कुछ बेहतर सुनने या देखने के लिए अपना सिर आगे की ओर खींचना शुरू कर देता है। संयोजन में, यह किफोसिस और गर्दन के निचले हिस्से के क्षेत्र में एक अलग कूबड़ की उपस्थिति की ओर जाता है।

4. मोटापा

गर्दन के पीछे के क्षेत्र में अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है, जिससे विधवा का कूबड़ बन सकता है।

5. महिलाओं में रजोनिवृत्ति

इसके साथ, एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। यह हड्डी के ऊतकों के उत्पादन के लिए आवश्यक है। जब इसकी मात्रा तेजी से गिरती है, तो हड्डियाँ नाजुक हो जाती हैं, और ऑस्टियोपोरोसिस और इसलिए किफोसिस का खतरा बढ़ जाता है।

दूसरी ओर, हार्मोनल असंतुलन के कारण तेजी से वजन बढ़ सकता है। आमतौर पर वसायुक्त ऊतक पेट में जमा हो जाता है। हालांकि, अगर चीजें मोटापे की ओर जाती हैं, तो एक "विधवा मुरझाई हुई" दिखाई दे सकती है।

6. कुशिंग सिंड्रोम

यह एक ऐसा विकार है जिसमें शरीर बहुत अधिक स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल जमा कर लेता है। कुशिंग सिंड्रोम के लक्षणों में तेजी से वजन बढ़ना और "भैंस कूबड़" की उपस्थिति शामिल है।

7. कुछ प्रकार के कैंसर

अधिवृक्क कैंसर या पिट्यूटरी ट्यूमर के कारण अधिवृक्क ग्रंथियां बहुत अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करती हैं। यह कुशिंग सिंड्रोम के समान लक्षणों का कारण बनता है। एक मोटे कूबड़ की उपस्थिति सहित।

8. कुछ दवाएं लेना

कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं के उपयोग के कारण गर्दन के निचले हिस्से में वसा का संचय भी हो सकता है। तंत्र कुशिंग सिंड्रोम के विकास के समान है: शरीर बहुत अधिक कोर्टिसोल जमा करता है, जो ऐसी दवाओं में निहित है।

कुछ पुरानी पीढ़ी की एचआईवी दवाएं भी संदेह के घेरे में हैं।यह माना जाता है कि इन दवाओं को लेने से एड्रेनल ग्रंथियां प्रभावित हो सकती हैं और कुशिंग सिंड्रोम जैसी स्थिति हो सकती है।

9. जन्मजात विकार

कुछ लोग असामान्य रूप से गठित रीढ़ के साथ पैदा होते हैं, इसलिए उनमें विधवा का कूबड़ बचपन से ही पाया जाता है।

विकार का एक अन्य प्रकार Scheuermann का किफोसिस है। यह एक वंशानुगत विकार है जो रीढ़ की हड्डी के क्रमिक वक्रता की ओर जाता है। आमतौर पर, किशोरावस्था में पैथोलॉजी ध्यान देने योग्य हो जाती है, यही वजह है कि इसे कभी-कभी किशोर किफोसिस भी कहा जाता है।

विधवा के कूबड़ से छुटकारा कैसे पाएं

सबसे प्रभावी तरीका उस कारण को खत्म करना है जिसके कारण कूबड़ का निर्माण हुआ।

एक योग्य डॉक्टर इसमें मदद करेगा। चिकित्सक एक परीक्षा आयोजित करेगा, चिकित्सा इतिहास को देखेगा, और आपसे आपकी जीवन शैली के बारे में पूछेगा। शायद वह अतिरिक्त शोध के माध्यम से जाने की पेशकश करेगा:

• कोर्टिसोल के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक रक्त परीक्षण;
• किफोसिस की डिग्री निर्धारित करने या संपीड़न फ्रैक्चर स्थापित करने के लिए ऊपरी रीढ़ और गर्दन की एक्स-रे;
• अस्थि घनत्व परीक्षण ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक परीक्षण है;
• कशेरुक की स्थिति का अधिक विस्तार से अध्ययन करने के लिए रीढ़ की एमआरआई या सीटी।

जब डॉक्टर कारणों को समझेगा, तो वह कूबड़ से छुटकारा पाने के उपाय सुझाएगा। मान लीजिए, यदि यह पाया जाता है कि यह दवाओं का एक साइड इफेक्ट है, तो चिकित्सक एक वैकल्पिक दवा का चयन करेगा या खुराक को कम करने के अवसर की तलाश करेगा। यदि दोष मोटापे का परिणाम है, तो वह आहार और व्यायाम चिकित्सा की सलाह देगा।

किफोसिस के साथ, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और सही मुद्रा बनाए रखने पर जोर दिया जाता है। एक फिजियोथेरेपिस्ट, मसाज थेरेपिस्ट और एक योग्य फिजियोथेरेपी कोच इसमें मदद कर सकता है। हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने वाली दवाओं से ऑस्टियोपोरोसिस को ठीक किया जाता है। कुशिंग सिंड्रोम, ट्यूमर के साथ, डॉक्टर आपको विशेष विशेषज्ञों के पास भेजेंगे - एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या ऑन्कोलॉजिस्ट। वे आगे के उपचार की सलाह देंगे।

विधवा के कूबड़ को कैसे रोकें

आपके मुरझाने के जोखिम को कम करने के लिए यहां कुछ तरीके दिए गए हैं।

1. अपने आसन की निगरानी करें

यह काइफोसिस और कूबड़ के लक्षणों को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है।

2. ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें

वे रीढ़ पर अनावश्यक तनाव को दूर करने और इसे सामान्य स्थिति में रखने में मदद करते हैं।

पीठ की मांसपेशियों के लिए कई व्यायाम हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो किसी भौतिक चिकित्सक से मिलें या व्यायाम चिकित्सा के लिए साइन अप करें।

3. एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें

हड्डियों की मजबूती बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए नियमित व्यायाम सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। अधिक स्थानांतरित करें: चलना, दौड़ना, फिटनेस और शक्ति प्रशिक्षण करना।

4. अपने आहार की निगरानी करें

इसमें विटामिन और मिनरल पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए। विशेष रूप से, हम कैल्शियम और विटामिन डी के बारे में बात कर रहे हैं - वे ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

यहाँ कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थ हैं:

• सामन, सार्डिन;
• सफेद गोभी, ब्रोकोली;
• दुग्ध उत्पाद;
• सूखे अंजीर;
• कैल्शियम-फोर्टिफाइड स्टोर जूस और ब्रेड।

स्वस्थ विटामिन डी के स्तर को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:

• समुद्री मछली: सामन, सार्डिन, टूना;
• समुद्री भोजन: झींगा, सीप;
• अंडे की जर्दी;
• विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को स्टोर करें, जैसे कि नाश्ता अनाज, दूध, ब्रेड।

5. ज्यादा न खाएं

स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है। लगातार भूख महसूस न करने के लिए, अधिक बार खाने की कोशिश करें, लेकिन छोटे हिस्से में।

6. अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें

यदि आप देखते हैं कि आपने वजन बढ़ाना शुरू कर दिया है और इसका सामना नहीं कर सकते हैं, या आपकी पीठ में नियमित रूप से दर्द होता है, लेकिन न तो व्यायाम और न ही दर्द निवारक मदद करते हैं, तो इस बारे में किसी चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें। डॉक्टर आपको बताएंगे कि कैसे आगे बढ़ना है।

जितनी जल्दी आप एक डॉक्टर को देखेंगे, संभावित उल्लंघनों को रोकना उतना ही आसान होगा।