नाराज़गी क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक गिलास मलाई रहित दूध पिएं या च्युइंग गम चबाएं।

नाराज़गी क्या है

हार्टबर्न मेयो क्लिनिक। हार्टबर्न एक जलन है जो कभी-कभी ब्रेस्टबोन के पीछे होती है और गले तक बढ़ जाती है। यह इस तथ्य के कारण प्रकट होता है कि गैस्ट्रिक रस गलती से अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है और इसकी दीवारों को परेशान करता है। इस प्रक्रिया को एसिड रिफ्लक्स कहते हैं।

एसिड रिफ्लक्स आमतौर पर खाने के बाद, शाम को, लेटने पर या झुकने पर होता है या बिगड़ जाता है।

लगभग सभी को समय-समय पर नाराज़गी का सामना करना पड़ता है। यदि हमले नियमित रूप से होते हैं, तो सप्ताह में कम से कम कई बार, डॉक्टर एनएचएस गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के बारे में बात करते हैं। नाराज़गी और एसिड भाटा (जीईआरडी)।

नाराज़गी कहाँ से आती है?

आम तौर पर, अन्नप्रणाली भोजन या तरल की एकतरफा गति प्रदान करती है। जब आप निगलते हैं, तो आपके मुंह के नीचे की मांसपेशियों की अंगूठी (जिसे एसोफेजियल स्फिंक्टर कहा जाता है) आराम करती है ताकि निगल आपके पेट में जा सके। और फिर यह फिर से सिकुड़ता है ताकि अंग की सामग्री को वापस न छोड़ें।

लेकिन कभी-कभी स्फिंक्टर कमजोर हो जाता है। या वह बहुत अधिक तनावमुक्त हो जाता है - यह खाए गए कुछ खाद्य पदार्थों के प्रभाव में भी हो सकता है। या, उदाहरण के लिए, पेट में दबाव इतना बढ़ जाता है कि मांसपेशियों की अंगूठी भार और खिंचाव का सामना नहीं कर सकती है। और फिर अंग की सामग्री, गैस्ट्रिक रस के साथ, अन्नप्रणाली में ऊपर उठती है, जिससे जलन होती है।

नाराज़गी खतरनाक क्यों है और जब आपको जल्द से जल्द डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो

नाराज़गी ही, खासकर अगर यह अक्सर प्रकट होती है, तो कुछ भी खतरा नहीं होता है। लेकिन जीईआरडी हानिरहित स्थिति से बहुत दूर है: मेयो क्लिनिक गैस्ट्रिक जूस के नियमित फटने को ले सकता है। नाराज़गी अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचाती है, मेयो क्लिनिक को जटिल करती है। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) निगलने से गले में एक स्थायी गांठ हो जाती है और यहां तक कि अन्नप्रणाली (तथाकथित बैरेट सिंड्रोम) के उपकला का अध: पतन हो जाता है, और बाद में, यदि अशुभ हो, तो कैंसर।

एक और बात खतरनाक है: अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को नाराज़गी के तहत छिपाया जा सकता है। विशेष रूप से - मेयो क्लिनिक रोधगलन। नाराज़गी या दिल का दौरा: कब चिंता करें।

अगर आपको नाराज़गी के अलावा मेयो क्लिनिक महसूस होता है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें। पेट में जलन:

• सीने में तेज दर्द या दबाव।
• सीने में दर्द जो हाथ या जबड़े तक जाता है।
• साँस लेने में तकलीफ। यह सांस की तकलीफ या सिर्फ एक भावना हो सकती है कि गहरी श्वास लेना असंभव है।

निकट भविष्य के लिए गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट की यात्रा का समय निर्धारित करें यदि:

• नाराज़गी सप्ताह में दो बार से अधिक होती है।
• लक्षण इस तथ्य के बावजूद बने रहते हैं कि आप पहले ही डॉक्टर से परामर्श कर चुके हैं और उनके द्वारा सुझाए गए उपचार ले रहे हैं।
• आपको निगलने में परेशानी होती है।
• आप मिचली या अत्यधिक उल्टी से परेशान हैं।
• लगातार खराब भूख या निगलने में परेशानी के कारण आपका वजन कम होता है।

डॉक्टर नाराज़गी का इलाज कैसे करेंगे

कोई भी स्व-दवा, यदि आपके ऊपर सूचीबद्ध लक्षण हैं, तो अस्वीकार्य है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि नियमित नाराज़गी एक स्वतंत्र बीमारी नहीं है, बल्कि शरीर के कामकाज में कुछ गड़बड़ी का लक्षण है। अक्सर हम जीईआरडी के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन कुछ मामलों में, सीडर सिनाई ब्रेस्टबोन के पीछे जलन का प्रदर्शन करते हैं। नाराज़गी और एसिड भाटा: एनजाइना पेक्टोरिस, हाइटल हर्निया या यहां तक कि एसोफैगल कैंसर के साथ आपको खुद को क्या जानना चाहिए। वास्तव में समस्या क्या है, केवल एक डॉक्टर ही पता लगा सकता है।

एक सटीक निदान स्थापित करने के लिए, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट आपसे आपके स्वास्थ्य के बारे में पूछेगा, एक शारीरिक परीक्षा आयोजित करेगा और, संभवतः, अतिरिक्त परीक्षाएं निर्धारित करेगा। उदाहरण के लिए, यह आपको एक्स-रे के लिए भेजेगा: पता करें कि अन्नप्रणाली और पेट किस स्थिति में हैं। या एंडोस्कोपी के लिए: इस प्रक्रिया के दौरान, अन्नप्रणाली में एक ऑप्टिकल जांच डाली जाएगी, जो आपको अंग की दीवारों की स्थिति की विस्तार से जांच करने की अनुमति देगी।

जब निदान किया जाता है, तो डॉक्टर उपचार लिखेंगे।

नाराज़गी से अभी कैसे छुटकारा पाएं

केवल अगर कोई खतरनाक संकेत नहीं हैं, और नाराज़गी अक्सर आपके पास नहीं आती है, तो आप घरेलू तरीकों से इससे निपटने का प्रयास कर सकते हैं। आपके मामले में कौन सा सबसे प्रभावी होगा, इसकी भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है।इसलिए बारी-बारी से प्रत्येक के साथ प्रयोग करें।

1. मेयो क्लिनिक एंटासिड दवा लें। पेट में जलन। ये ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं जो गैस्ट्रिक जूस को जल्दी से बेअसर कर देती हैं और इस प्रकार अन्नप्रणाली में जलन को कम करती हैं। कृपया ध्यान दें: पहले से ही क्षतिग्रस्त अन्नप्रणाली को एंटासिड से ठीक करना असंभव है। आपको अधिक गंभीर दवाओं की आवश्यकता होगी जो आपके डॉक्टर आपके लिए लिखेंगे।
2. अपने कंधे और सिर उठाएं। अगर आप लेटे हुए हैं तो खड़े हो जाएं। या कम से कम अपने सिर के नीचे एक ऊंचा तकिया रखें। इससे एनएचएस के लिए मुश्किल होगी। नाराज़गी और एसिड भाटा अन्नप्रणाली में गैस्ट्रिक रस का मार्ग है।
3. च्यू गम। एक छोटे से अध्ययन में, विश्व जर्नल ऑफ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फार्माकोलॉजी एंड थेरेप्यूटिक्स। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग में एसोफेजियल गतिशीलता असामान्यताओं में पाया गया कि यदि गम का उपयोग आधे घंटे के लिए किया जाता है, तो नाराज़गी कम हो जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि च्युइंग गम लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो बदले में अन्नप्रणाली की दीवारों से गैस्ट्रिक रस को बाहर निकालता है।
4. मेयो क्लिनिक सोडा सॉल्यूशन लें। सोडियम बाइकार्बोनेट - यह एंटासिड के समान है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और छोटे-छोटे घूंट में पिएं।
5. जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन मिल्क पिएं। जीईआरडी आहार: खाद्य पदार्थ जो एसिड भाटा के साथ मदद करते हैं। लेकिन केवल कम वसा: वसा एसिड भाटा को अधिक स्पष्ट कर सकता है। दूध अन्नप्रणाली और पेट की अम्लीय सामग्री के बीच एक अस्थायी अवरोध पैदा करेगा और इस तरह जलन को जल्दी से कम करेगा।
6. हार्वर्ड हेल्थ हर्बल टी पिएं। नाराज़गी के लिए हर्बल उपचार - कैमोमाइल, अदरक, या नद्यपान करेंगे। इस तरह के पेय अन्नप्रणाली में जलन को कम कर सकते हैं। एक चम्मच सूखे कैमोमाइल, नद्यपान या कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ के ऊपर उबलता पानी डालें, या एक बैग में तैयार चाय काढ़ा करें।
7. घर का बना नींबू पानी पिएं। हालांकि नींबू का रस स्पष्ट रूप से अम्लीय होता है, पानी के साथ मिश्रित थोड़ी मात्रा पाचन के दौरान पेट की अम्लता को कम कर सकती है। यह कुछ विशेषज्ञों की राय है, उदाहरण के लिए, एमडी डेबोरा वेदरस्पून, जो एसिड भाटा के इलाज के लिए क्या आप नींबू पानी का उपयोग कर सकते हैं? अमेरिकी चिकित्सा संसाधन हेल्थलाइन। यह उपकरण हर किसी की मदद नहीं करता है। लेकिन अगर आप कोशिश करने का फैसला करते हैं, तो आपको नींबू पानी इस तरह तैयार करने की ज़रूरत है: एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं। और भोजन से 20 मिनट पहले पियें।

भविष्य में नाराज़गी को कैसे रोकें

सबसे अधिक बार, मेयो क्लिनिक खाने के बाद ब्रेस्टबोन के पीछे की अप्रिय संवेदनाओं को भूलने के लिए पर्याप्त है। नाराज़गी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव है।

1. अतिरिक्त वजन कम करें। कमर के चारों ओर जमा चर्बी पेट पर दबाव डालती है, जिससे रस ग्रासनली में ऊपर आ जाता है।
2. तंग कपड़ों से बचें। बहुत टाइट जींस, टाइट-फिटिंग टी-शर्ट, टाइट बेल्ट - यह सब भी अंग पर दबाव बढ़ाता है।
3. उन खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें जो नाराज़गी पैदा कर सकते हैं। ये मसालेदार भोजन, खट्टे फल, प्याज, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, टमाटर और उनसे उत्पाद (उदाहरण के लिए, केचप), चॉकलेट, मजबूत कॉफी, चाय, कार्बोनेटेड और मादक पेय, पुदीना हैं।
4. ज्यादा मत खाओ। दिन में पांच से छह बार छोटे भोजन करना सबसे अच्छा है। नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना जो बहुत अधिक गाढ़ा हो, पेट में दबाव बढ़ा देगा।
5. खाने के तुरंत बाद झुकें या व्यायाम न करें।
6. खाने के बाद लेटें नहीं। कम से कम तीन घंटे प्रतीक्षा करना इष्टतम है।
7. देर से भोजन करने से बचें।
8. बिस्तर के सिर को ऊपर उठाएं ताकि आपका सिर और कंधे आपके पेट के ऊपर हों।
9. धूम्रपान बंद करें। यह नाराज़गी भी भड़काता है।

यह सामग्री पहली बार सितंबर 2016 में प्रकाशित हुई थी। अप्रैल 2021 में, हमने टेक्स्ट को अपडेट किया।