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2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
कई लोगों का तर्क है कि नॉट्रोपिक्स, यानी मानसिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने वाले पदार्थ, औषधीय शांत करने वाले हैं, और उनकी कथित प्रभावशीलता किसी भी चीज़ द्वारा समर्थित नहीं है। हालांकि, कई प्राकृतिक नॉट्रोपिक्स हैं जो वैज्ञानिक रूप से फायदेमंद साबित हुए हैं।
1. कैफीन
कॉफी और चाय सबसे लोकप्रिय नॉट्रोपिक्स हैं। साथ ही, कैफीन के खतरों और लाभों के बारे में बहुत सारे परस्पर विरोधी आंकड़े मिल सकते हैं।
नूट्रोपिक प्रभाव
एक तथ्य में कोई संदेह नहीं है: कैफीन का मानस पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
कैफीन का प्रभाव अंतर्ग्रहण के कुछ ही मिनटों के भीतर प्रकट होता है और 20 मिनट से लेकर कई घंटों तक रहता है। एक व्यक्ति को प्रफुल्लता का अनुभव होता है, मानसिक प्रदर्शन बढ़ता है, एकाग्रता बढ़ती है। ये सिद्ध प्रभाव हैं, और अगर कोई दावा करता है कि एक कप पेय के बाद उन्हें कुछ भी महसूस नहीं हुआ, तो उन्हें खुराक बढ़ानी चाहिए। यह चाय के लिए विशेष रूप से सच है, जिसमें कॉफी की तुलना में कैफीन की मात्रा काफी कम होती है।
कैफीन प्रभाव की समाप्ति के बाद, एक "हैंगओवर" होता है: ऊर्जा वृद्धि की भरपाई ताकत के नुकसान से होती है। कॉफी पीना आपके अपने जोखिम और जोखिम पर है। क्या अधिक है - नुकसान या लाभ - कैफीन का नियमित उपयोग लाता है, कोई निश्चित रूप से नहीं कह सकता। या यूँ कहें, हो सकता है, लेकिन कोई ऐसा भी होगा जो विपरीत दृष्टिकोण के बचाव में पूरे विश्वास के साथ बोलेगा।
एक तरह से या किसी अन्य, हार्मोनल प्रणाली के कामकाज में प्रत्यक्ष और तेजी से हस्तक्षेप अधिकांश दवाओं की कार्रवाई का सिद्धांत है।
नियमित रूप से कॉफी के सेवन से शरीर में एम्फ़ैटेमिन के प्रति असहिष्णुता विकसित हो जाती है, जो सबसे कठिन दवाओं में से एक है, जैसा कि एक अध्ययन में दिखाया गया है, कैफीन विषम बातचीत में एम्फ़ैटेमिन-प्रेरित गतिविधि को कम करता है। …
2. ग्लाइसिन
ग्लाइसिन को सबसे सुरक्षित और सबसे आम नॉट्रोपिक के रूप में जाना जाता है। यह एक साधारण अमीनो एसिड है जो हमें भोजन से मिलता है, और चिकित्सा अनुसंधान इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करता है।
नूट्रोपिक प्रभाव
गाबा और ग्लाइसिन द्वारा वैज्ञानिक रूप से सिद्ध। कि ग्लाइसिन, मस्तिष्क में प्रवेश करके, एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर, GABA के फटने को भड़काता है। इस प्रकार, ग्लाइसिन का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर धीमा प्रभाव पड़ता है। कई दवा की छोटी खुराक के कारण तत्काल प्रभाव महसूस नहीं करते हैं। हालाँकि, यदि आप एक समय में एक से अधिक गोली लेते हैं, लेकिन एक बार में एक दर्जन से अधिक, तो आधे घंटे में आप आराम, आंदोलनों में अवरोध और सोने की इच्छा महसूस करेंगे। जिज्ञासा को संतुष्ट करने के लिए आपको एक प्रयोग करने से डरना नहीं चाहिए: बड़ी खुराक में भी ग्लाइसिन बिल्कुल सुरक्षित है।
ग्लाइसिन एनएमडीए रिसेप्टर गतिविधि को भी सक्रिय करता है युवा और मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में स्मृति और ध्यान पर ग्लाइसीन (बायोग्लाइसीन) के लाभकारी प्रभाव। जो स्मृति के लिए जिम्मेदार हैं। इस प्रकार, इसके शामक प्रभाव के अलावा, ग्लाइसिन का मानसिक प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खासकर लंबे समय में।
3. टॉरिन
टॉरिन ऊर्जा पेय के सभी प्रेमियों के लिए जाना जाता है। लेकिन आप इसे न केवल सोडा से प्राप्त कर सकते हैं: पदार्थ सभी जीवित जीवों में पाया जाता है।
नूट्रोपिक प्रभाव
टॉरिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक निरोधात्मक तरीके से कार्य करता है, इसलिए, यदि आप नशे में ऊर्जा पेय से ताकत में वृद्धि महसूस करते हैं, तो इसमें निहित कैफीन को दोष देना है। टॉरिन के सकारात्मक प्रभाव हिप्पोकैम्पस में कोशिका विकास को सक्रिय करने की क्षमता में निहित हैं, जो काफी हद तक हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं, विशेष रूप से स्मृति को निर्धारित करता है। कम से कम टॉरिन चूहों को समझदार बनाता है। टॉरिन उम्र बढ़ने वाले चूहों में हिप्पोकैम्पस न्यूरोजेनेसिस को बढ़ाता है। …
4. गोटू कोला
गोटू कोला, या एशियाई सेंटेला, उष्णकटिबंधीय देशों में आम एक पौधा है। इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो एसिटाइलकोलाइन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं, जो सिनैप्टिक नोड्स में सिग्नल ट्रांसमिशन की दर को नियंत्रित करता है। इस पौधे को हमारे जलवायु क्षेत्र में खोजना मुश्किल है, लेकिन आप फार्मेसियों में सेंटेला एशियाटिका का अर्क प्राप्त कर सकते हैं।
नूट्रोपिक प्रभाव
पूर्व में, यह माना जाता है कि एशियाई सेंटेला के दीर्घकालिक उपयोग से स्मृति और मानसिक क्षमताओं में सुधार होता है। सेंटेला एशियाटिक पर फार्माकोलॉजिकल रिव्यू द्वारा इसके लिए एक वैज्ञानिक आधार है: एक संभावित हर्बल इलाज-सब। … आप लेने के तुरंत बाद आराम, शामक प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।
5. जिन्कगो बिलोबा
दुनिया के सबसे दृढ़ पौधों में से एक: यह रोगों और परजीवियों के लिए प्रतिरोधी है, आसानी से ठंड को सहन करता है और खराब मिट्टी में अच्छा करता है। जिन्कगो चीन में बढ़ता है।
नूट्रोपिक प्रभाव
जिन्कगो की अनुशंसित खुराक के नॉट्रोपिक प्रभाव ज्यादातर सामान्य हो रहे हैं। यानी अगर किसी व्यक्ति को लेने से पहले एकाग्रता, मनोदशा, प्रदर्शन की समस्या थी, तो प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा। जिन्कगो का उपयोग मनोभ्रंश के विकास को रोकने और अन्य मस्तिष्क विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। जिन्कगो बिलोबा: न्यूरोसाइकोलॉजिकल सुधार की विशिष्टता - विभेदक प्रभावों की खोज में एक चयनात्मक समीक्षा। …
6. रोडियोला
एक और प्राच्य पौधा। रोडियोला में कई लाभकारी गुण होते हैं: यह रक्तचाप को सामान्य करता है, हृदय को ठीक करता है और भूख में सुधार करता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भी उत्तेजक प्रभाव डालता है।
नूट्रोपिक प्रभाव
वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि रोडियोला पूरे शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता है, और मानसिक क्षमताओं पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। रोडियोला रसिया एल की प्रभावशीलता और प्रभावकारिता: यादृच्छिक नैदानिक परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा। … यदि आप Rhodiola को लेते समय थकान महसूस करते हैं तो प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा।
रोडियोला सेरोटोनिन के उत्पादन को भी प्रभावित करता है। इसकी कमी के मामले में, पौधे हार्मोन की मात्रा को सामान्य मूल्यों पर पुनर्स्थापित करता है, लेकिन इसके अतिरिक्त उत्पादन को उत्तेजित नहीं करता है।
7. L-theanine
ग्रीन टी में कैफीन के अलावा एक और नॉट्रोपिक पदार्थ पाया जाता है। एक कप पीने के बाद हमें स्पष्ट प्रभाव महसूस नहीं होने का कारण कम खुराक है। सांद्रित एल-थीनाइन काउंटर पर उपलब्ध है।
नूट्रोपिक प्रभाव
एल-थीनाइन की पर्याप्त खुराक लेने वाले व्यक्ति की स्थिति ध्यान के समान होती है: वह शांत और शांतिपूर्ण महसूस करता है, लेकिन साथ ही उसका ध्यान कम नहीं होता है।
L-theanine मस्तिष्क में अल्फा गतिविधि को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है L-theanine, चाय में एक प्राकृतिक घटक, और इसके प्रभाव पर
मानसिक स्थिति।: इसका मतलब है कि व्यक्ति अधिक तनाव-प्रतिरोधी और शांत हो जाता है। इस मामले में, शामक प्रभाव नहीं देखा जाता है। इसके अलावा, L-theanine कैफीन के साथ संयोजन के रूप में बहुत अच्छा काम करता है, इसके नकारात्मक प्रभावों को कम करता है चाय के लिए समय: मूड, रक्तचाप और कैफीन और थीनाइन के संज्ञानात्मक प्रदर्शन प्रभाव अकेले और एक साथ प्रशासित होते हैं। …
8. ल्यूज़िया
ल्यूज़िया उन सभी के लिए उत्तर है जो नॉट्रोपिक्स के बारे में संदेह रखते हैं। यदि आप जल्दी से ध्यान देने योग्य नॉट्रोपिक प्रभाव का अनुभव करना चाहते हैं, तो ल्यूज़िया वह है जो आपको चाहिए। पौधे की टिंचर को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, यह पूरी तरह से हानिरहित है, और आप तुरंत प्रभाव महसूस करेंगे।
नूट्रोपिक प्रभाव
ल्यूज़िया अक्सर एथलीटों द्वारा इसके टॉनिक प्रभाव के लिए प्रयोग किया जाता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर इसका रोमांचक प्रभाव पड़ता है, थकान वास्तव में हाथ की तरह राहत देती है। चूहों में अध्ययन चूहों में सीखने और स्मृति पर रापोंटकम कार्थामोइड्स (जंगली) इलजिन (ल्यूज़िया) से निकालने के प्रभाव। ने दिखाया है कि ल्यूज़िया लेने से बौद्धिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
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