क्या किसी रिश्ते को दूर रखना संभव है और कैसे करना है?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जब आप एक लंबे अलगाव का सामना कर रहे हों तो व्यापार यात्राओं, विदेश में अध्ययन और अन्य स्थितियों का सामना कैसे करें।

इस तरह के रिश्ते की जटिलता क्या है

वास्तव में, कई समस्याएं हो सकती हैं। यहाँ मुख्य हैं।

भागीदारों का ध्यान नहीं है

किसी कठिन परिस्थिति में किसी की देखभाल करना और उसका समर्थन करना आसान होता है जब वह आसपास होता है। आप हर दिन एक दूसरे को देखते हैं, एक ही टेबल पर भोजन करते हैं और चर्चा करते हैं कि आपका दिन कैसा गुजरा। आपके पास एक सामान्य जीवन है, आप शारीरिक रूप से एक साथ हैं और आप अपने प्रियजन को गले लगा सकते हैं या चूम सकते हैं। हालाँकि, दूरी इन खुशियों से वंचित करती है और एक तरह की खाई पैदा करती है।

इल्या शबशिन एक सलाहकार मनोवैज्ञानिक हैं, जो लोकप्रिय मनोवैज्ञानिक विषयों पर पुस्तकों के लेखक हैं, वोल्खोनका पर मनोवैज्ञानिक केंद्र के प्रमुख विशेषज्ञ हैं।

मुख्य समस्या आपसी दूरी है, यह भावना कि हर कोई अपने दम पर रहता है।

यह रिश्ते में एक या दोनों प्रतिभागियों की ओर से नाराजगी, झगड़े और ईर्ष्या का एक सामान्य कारण बन जाता है।

यौन जरूरतें अधूरी रहती हैं

हर किसी का एक अलग लिंग संविधान होता है। लेकिन एक जोड़े में, एक तरह से या किसी अन्य, स्थिरता दिखाई देती है: अक्सर या शायद ही कभी, लेकिन सेक्स होता है। जब यह अचानक गायब हो जाता है, तो समस्याएं शुरू हो सकती हैं। जरूरत बनी रही, उसे संतुष्ट करने की क्षमता गायब हो गई। इस वजह से, झगड़े और ईर्ष्या का प्रकोप पैदा हो सकता है, जो फिर से नए घोटालों का कारण बनेगा।

बाहरी परिस्थितियों का दबाव होता है दखल

दोस्त या गर्लफ्रेंड अपने प्रिय के साथ संयुक्त अवकाश गतिविधियों की योजना बनाते हैं, एक साथ छुट्टियां बिताते हैं, फिल्मों में जाते हैं और सभी रोमांटिक समाचार आपके साथ साझा करते हैं। उदास होना कोई आश्चर्य की बात नहीं है।

आश्चर्यजनक रूप से, सांख्यिकीय रूप से, लंबी दूरी के सभी रिश्तों में से लगभग आधे का अंत ब्रेकअप में होता है। लेकिन समय से पहले परेशान न हों - कई लोगों के पास अभी भी सफलता के चांस हैं।

कैसे रखें अपने रिश्ते को दूर

एक - दुसरे का ध्यान रखो

अपने पार्टनर के साथ सावधान रहना बहुत जरूरी है। कोई भी तीखा शब्द या खारिज करने वाला लहजा आहत कर सकता है, लेकिन आप तुरंत सामने नहीं आ पाएंगे, माफी मांगेंगे और अपने प्रियजन को गले नहीं लगा पाएंगे। आपको किसी साथी को ईर्ष्या के लिए उकसाना नहीं चाहिए और जो वास्तव में नहीं है उसके बारे में अनावश्यक अटकलें नहीं लगानी चाहिए।

ओल्गा पोलुकटोवा एक मनोवैज्ञानिक, गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट, प्रशिक्षक और एक योग स्टूडियो की मालिक हैं।

विभिन्न शहर, देश, समय क्षेत्र इस तथ्य में योगदान करते हैं कि आक्रोश एक रिश्ते की नींव को मिटा देता है, और अविश्वास बढ़ता है।

आप एक-दूसरे से जितने दूर होंगे, संघर्ष की स्थितियों को सुलझाना उतना ही कठिन होगा। इसलिए इनसे बचना ही बेहतर है।

निकटता बनाए रखें

आपको लाइव संचार के लिए क्षतिपूर्ति करने की आवश्यकता है: कॉल अप करें, पत्राचार करें। जितनी बार हो सके अपने साथी के साथ समाचार, अनुभव और भावनाओं को साझा करना आवश्यक है।

मुख्य चुनौती निकटता, समुदाय और विश्वास की भावना को बनाए रखना है।

इल्या शबशिन।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप दैनिक आधार पर अपने कार्यों पर मिनट-दर-मिनट रिपोर्ट प्रदान करने के लिए बाध्य हैं, लेकिन यह सूखी "सब कुछ ठीक है" के लायक नहीं है। रेखा के दूसरे छोर पर स्थित व्यक्ति को आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा महसूस करना चाहिए।

पार्टनर की भावनाओं का सम्मान करें

एक दूसरे की तुलना में अधिक आसानी से अलगाव का अनुभव कर सकता है। और कुछ बिंदु पर, आप में से कुछ के लिए लंबी दूरी के रिश्ते में रहना असहनीय रूप से कठिन हो सकता है। इसे तुरंत समझना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। यदि आपके साथी के विपरीत, आपके पास अभी तक ऊबने का समय नहीं है, तो आपको यह कहने की आवश्यकता नहीं है: "चलो, केवल एक सप्ताह हुआ है।" दूसरे लोगों की भावनाओं को कम मत समझो - इसके बजाय समझ दिखाएं।

वाक्यांश "मैंने तुमसे कहा था कि ऐसा ही होगा" या "मैं पहले नहीं लौट सकता, इस मुद्दे को उठाने के लिए पर्याप्त" केवल इसे और खराब कर देगा। आपको समाधान खोजने की जरूरत है और जितनी बार संभव हो यह दिखाएं कि आप दूसरे की भावनाओं के प्रति उदासीन नहीं हैं और आप अपने प्रियजन को जल्द से जल्द देखना चाहते हैं।

संचार में जीवंत भावनाओं को जोड़ें

संदेश के लहजे का गलत अर्थ निकाला जा सकता है, और दिल से मुस्कुराता हुआ चेहरा शायद ही यह बताता है कि आप उस व्यक्ति से कितना प्यार करते हैं। इसलिए, गलतफहमी से बचने और संचार में जीवन जोड़ने के लिए, पत्राचार, कॉल और वीडियो वार्तालापों को संयोजित करें।

एक साथी की जीवंत भावनाएं, आंखों का संपर्क विसंगतियों को बाहर करता है।

ओल्गा पोलुकटोवा।

यह संघर्षों को हल करने और कठिनाइयों पर चर्चा करने के लिए विशेष रूप से सच है - संदेशवाहक में ऐसा न करें, वीडियो संचार का उपयोग करें।

अनुसूची "बैठक"

अगली "मीटिंग" का सही समय - एक वीडियो कॉल - पहले से ज्ञात होने पर आपके लिए अलगाव के अनुकूल होना आसान होगा। दिन का एक सुविधाजनक समय चुनें, जब न तो आप और न ही आपका साथी व्यस्त हों, ताकि आप किसी भी चीज़ से विचलित हुए बिना इत्मीनान से बातचीत कर सकें। सप्ताह के दिनों में, उदाहरण के लिए, काम के एक घंटे बाद, सप्ताहांत पर - किसी भी उपयुक्त समय पर जो आप में से प्रत्येक के लिए सुविधाजनक हो। समय क्षेत्रों में महत्वपूर्ण अंतर होने पर कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं, लेकिन फिर भी, सब कुछ संभव है।

एक साथ छुट्टियां बिताएं

इन दिनों अकेलेपन की लालसा पहले से कहीं ज्यादा मजबूत हो सकती है। मिलने का मौका मिले तो छुट्टियों में इसका इस्तेमाल करें।

एक साथ "खतरनाक" अवधि बिताने की कोशिश करें। ये विभिन्न पारिवारिक छुट्टियां, वर्षगाँठ, वेलेंटाइन डे वगैरह हैं।

ओल्गा पोलुकटोवा।

भले ही उन्हें यकीन हो कि वे ऐसी चीजों के लिए प्रतिरोधी हैं, सामूहिक दबाव, खुशहाल परिवारों की छवियां हर जगह हैं और संयुक्त योजनाओं के बारे में दोस्तों की कहानियां एक क्रूर मजाक खेल सकती हैं, मनोवैज्ञानिक का मानना है।

अपने अनुष्ठानों के साथ आओ

ये ऐसे शब्द हो सकते हैं जिन्हें आपने एक छिपे हुए अर्थ में रखा है जिसे आप दोनों ही समझ सकते हैं, कागज के पत्र या हर नए स्थान से भेजे गए पोस्टकार्ड, या यहां तक कि फोन सेक्स भी। उदाहरण के लिए, आप जागने के ठीक बाद या सोने से पहले तस्वीरें साझा करने के लिए सहमत हो सकते हैं ताकि आप यह न भूलें कि जागना और एक साथ सोना कितना अच्छा है। या अपनी भावनाओं और भावनाओं का वर्णन करने वाले उपन्यासों और पसंदीदा पुस्तकों के उद्धरण भेजें। एक साथ सपने देखें और वह खोजें जो आपके जोड़े के लिए उपयुक्त हो।

जिम्मेदारी किसी और पर न डालें

ऐसा हुआ: तुम्हें अलग रहना होगा। और किसी को दोष देने की जरूरत नहीं है, क्योंकि तुम दोनों इसके लिए राजी हो गए थे। इसलिए, तिरस्कारपूर्ण "हम आपके कारण इस तरह से जीते हैं" की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

ऐसा झूला थका देने वाला और ऊर्जा से वंचित होता है। और दूर से आग लगाना आसान नहीं है।

ओल्गा पोलुकटोवा।

इसलिए कठिनाइयों के लिए तैयार रहें और अपने संयुक्त निर्णय की जिम्मेदारी स्वीकार करें।

विश्वास

यह किसी भी रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है। निष्ठा का प्रमाण मांगना, सोशल मीडिया की जाँच करना और अजनबियों से पसंद को ट्रैक करना विश्वास की कमी का संकेत देता है। आपको बढ़ती भावनाओं का सामना करना सीखना होगा और यह समझना होगा कि अटकलों का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं हो सकता है। और यह भी महसूस करने के लिए कि आपके आज के अनुभव (यदि आप उन पर ध्यान नहीं देते हैं) तो कल बीत जाएंगे।

सेक्स के मुद्दे पर चर्चा करें

कुछ जोड़े एक समझौते पर आते हैं और पक्ष में छोटे कनेक्शन की अनुमति देते हैं। अन्य पहले से चर्चा करते हैं कि वे बेवफाई के बारे में कुछ भी नहीं जानना चाहते हैं यदि वे किसी भी तरह से रिश्ते की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करते हैं। दूसरों के लिए, धोखा देना वर्जित है। और इससे पहले कि आप एक दूरी के रिश्ते के लिए सहमत हों, सेक्स के विषय पर चर्चा करना, एक सामान्य भाजक के पास आना महत्वपूर्ण है।

हालाँकि, आप अपने साथी को नियंत्रित नहीं कर सकते (पिछले पैराग्राफ को पढ़ें), इसलिए आपको इस तथ्य पर भरोसा करना होगा कि आप में से प्रत्येक समान रूप से संघ को महत्व देता है।

स्थिति का आकलन करना समझदारी है

आप पाते हैं कि आपका साथी फिल्मों में गया था या किसी रेस्तरां में किसी दूसरे के साथ भोजन किया था। यह आपको चोट पहुँचाता है, आप ईर्ष्यालु और चिंतित हैं। ऐसा होता है, और आपका काम कारण का पता लगाना और स्थिति पर खुलकर चर्चा करना है।

कभी-कभी रात का खाना ध्यान आकर्षित करने का एक प्रयास है, सामाजिक "पथपाकर", महत्वपूर्ण और आकर्षक महसूस करने के लिए, थोड़ी देर के लिए अकेलेपन से बचने के लिए।

ओल्गा पोलुकटोवा।

शायद आपका रिश्ता खतरे में नहीं है। या इसके विपरीत - साथी को प्यार हो गया है, और वह संदेह से तड़प रहा है।बेहतर होगा कि आप इससे तुरंत निपटें और आकलन करें कि क्या इस मिलन को बचाया जा सकता है, या व्यर्थ प्रयास केवल रिश्ते को बढ़ाएंगे, और इसे समाप्त करने का समय आ गया है।

कौन से रिश्ते अलगाव की कसौटी पर खरे नहीं उतरेंगे

बिना भरोसे के रिश्ते

पार्टनर एक-दूसरे पर पूर्ण नियंत्रण के लिए प्रयास करते हैं, ईर्ष्यालु होते हैं और विपरीत लिंग के साथ या दोस्तों के साथ भी अपने आधे का संचार काट देते हैं। इस मामले में दूर के रिश्ते दैनिक पूछताछ में बदल सकते हैं। और कॉल की खुशी और खुशी के बजाय, साथी की एक ही इच्छा होगी - फोन बिल्कुल न उठाएं।

कोडपेंडेंसी पर बने अपरिपक्व रिश्ते

जो लोग एक साथी के जीवन में सभी जगह पर कब्जा करना चाहते हैं, उनके लिए लंबी दूरी का रिश्ता उपयुक्त नहीं है। आप एक भी दिन अलग से नहीं बिताते हैं, आपके शौक और दोस्त आम हैं, एक साथ पार्टियों में जाने की अनुमति नहीं है - यह अन्यथा नहीं हो सकता! और अगर किसी को कुछ पसंद नहीं है, तब भी उन्हें वह करना ही पड़ता है। आपके बिना दोस्तों के साथ ब्रेक लेने या बाहर जाने का विचार भयानक है।

परिपक्वता क्या है? दूसरे की "अलगाव" का सम्मान: हर किसी का अपना स्थान, व्यक्तिगत समय, शौक, सामाजिक दायरा होता है।

ओल्गा पोलुकटोवा।

एक परिपक्व रिश्ते में पार्टनर आसानी से एक साथ या अलग-अलग समय बिता सकते हैं। और यह किसी भी तरह से उन्हें खुश होने से नहीं रोकता है, बल्कि केवल संघ को मजबूत करता है। यदि कोई परिपक्वता नहीं है, तो दूरी पर रिश्ते की संभावना पर चर्चा करने के क्षण से ही झगड़े शुरू हो जाएंगे, क्योंकि एक के लिए यह सिद्धांत रूप में अस्वीकार्य है। "तुम कैसे जा सकते हो, लेकिन मेरे बिना!" - यह एक तथ्य नहीं है कि उच्च वेतन के पक्ष में तर्क भी इस वाक्यांश को बाधित करने में सक्षम होंगे।

छोटा रिश्ता

यदि भागीदारों के बीच संबंध अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, संयुक्त भविष्य के लिए कोई स्पष्ट योजना नहीं है, और लंबे समय तक अलगाव की योजना बनाई गई है, तो सबसे अधिक संभावना है कि इस तरह के रिश्ते को बनाए रखना संभव नहीं होगा। आप एक दूसरे को इतनी अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, आप संकट के क्षणों में हाथ से नहीं गए हैं और अभी भी कैंडी-गुलदस्ता की अवधि में हैं। और दूर का प्यार उन जोड़ों के लिए भी एक कठिन परीक्षा है जो सालों से साथ रह रहे हैं।

कोई भी रिश्ता काम है। और दूरी बहुत सी नई चुनौतियाँ जोड़ती है। लेकिन अगर आप वास्तव में मिलन को महत्व देते हैं, तो अस्थायी अलगाव भी इसे नष्ट नहीं कर सकता।