अभी काम पर मस्ती करने के 26 तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ऐसे दिन होते हैं जब ऐसा लगता है कि दुनिया में आपका सबसे खराब काम मौजूद नहीं है और आमतौर पर यह स्पष्ट नहीं होता है कि आप यहां कैसे रहे। ऐसे समय में, आपको बस इस लेख को खोलने और निर्देशों का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है।

आप इस तथ्य के बारे में एक हजार बार पढ़ सकते हैं कि आपको केवल वही करना है जो वास्तव में दिलचस्प हो। निस्संदेह, ऐसा कार्य सबसे सफल होता है और वास्तविक संतुष्टि लाता है। लेकिन जीवन की वास्तविकता, दुर्भाग्य से, गुलाबी से बहुत दूर है। किसी को एक्सेल में उन उबाऊ कॉलमों को भरना है, ग्राहकों को कॉल करना है, बिक्री का ट्रैक रखना है और एक हजार अन्य बहुत उपयोगी हैं, लेकिन बहुत सुखद कार्यालय कार्य नहीं हैं। हालाँकि, किसी भी मामले में, आपके पास एक रास्ता है। इस लेख में, आप सीखेंगे कि काम में कैसे मजा आता है, आप जो भी काम करते हैं और जो कुछ भी करते हैं।

तुरंत

1. अपने आप को एक अच्छा इनाम दें। हर कोई पुरस्कार और पुरस्कार प्राप्त करना पसंद करता है। कुछ के लिए, यह जीवन के लिए मुख्य प्रेरणा भी बन जाता है। यदि बॉस आपको पुरस्कार देकर बहुत ज्यादा खराब नहीं करते हैं, तो क्यों न आप स्वयं प्रोत्साहन के साथ आएं?
2. एक बच्चे की तरह खेलो। यदि आप पूरे दिन उबाऊ वयस्क चीजों में व्यस्त हैं, तो मनोरंजन के लिए खुद को आधा घंटा आवंटित करना और अपने पसंदीदा खेल में कुछ स्तरों से गुजरना काफी संभव है। इसके अलावा, ऐसे 10 कारण हैं जिनकी वजह से हम खेलते समय खुश हो जाते हैं।
3. खुद फूल खरीदें। यह विश्वास न करें कि रोमांटिक मूड में केवल अश्रुपूर्ण युवतियों द्वारा फूल पसंद किए जाते हैं। वे बिना किसी अपवाद के सभी के द्वारा पसंद किए जाते हैं, और उनकी उपस्थिति से वे उत्सव का माहौल बनाते हैं। आपको बस उन्हें सही ढंग से चुनने की जरूरत है।
4. अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए प्लेलिस्ट बनाएं। अपने हेडफ़ोन पर रखो और अपनी पसंदीदा धुनों की दीवार के पीछे इस भयानक दुनिया से छुप जाओ। संगीत सबसे शक्तिशाली कारकों में से एक हो सकता है जो आपको आराम करने या इसके विपरीत काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।
5. नृत्य। हाँ, आपके समूह में नृत्य स्वीकार नहीं किया जा सकता है, और आपको आश्चर्य से देखा जा सकता है। लेकिन आप यह तर्क दे सकते हैं कि यह महान गतिविधि न केवल बोरियत को खत्म करती है, बल्कि आपको होशियार होने की अनुमति भी देती है!
6. ध्यान करो। ध्यान का अभ्यास करने वाले सभी लोग अपने मनोदशा और कल्याण को नियंत्रित करने की असाधारण क्षमता की गवाही देते हैं। इसे स्वयं जांचने का समय आ गया है। आरंभ करने के लिए आप इनमें से किसी एक सरल तरीके को आजमा सकते हैं।
7. टहलें (विशेषकर धूप वाले दिन) … कभी भी, कभी भी अपना लंच ब्रेक अपने ऑफिस में न बिताएं। सड़क पर एयर कंडीशनर और कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के इस साम्राज्य से बचने का हर अवसर लें। लंबी पैदल यात्रा आपको अपने विचारों को क्रम में रखने में मदद करेगी और आपको जल्दी वजन कम करने में भी मदद करेगी।
8. मूड अच्छा करने के लिए कुछ खाएं। मुझे चॉकलेट बहुत पसंद है। लेकिन मैं किसी अन्य विनम्रता को भी मना नहीं करूंगा। किसी भी मामले में, आपका जो भी स्वाद हो, आप हमेशा अपने आप को थोड़ा आराम दे सकते हैं और अपने पसंदीदा भोजन में शामिल हो सकते हैं। मुख्य बात यह जानना है कि कब रुकना है।
9. कुछ पानी पिये। जल संतुलन बनाए रखना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि आपकी भावनात्मक पृष्ठभूमि पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
10. बस मुस्कुराओ। जब हम खुश होते हैं तो मुस्कुराते हैं। लेकिन इसके विपरीत पैटर्न भी है: जब हम मुस्कुराते हैं तो हम खुश हो जाते हैं।

इस सप्ताह

1. कम कॉफी और अधिक व्यायाम। नहीं, सीमित मात्रा में कॉफी आपके मूड को ठीक करने में काफी सक्षम है। मुख्य बात दुर्व्यवहार नहीं करना है, क्योंकि आप अंत में कॉफी के आदी हो सकते हैं। शारीरिक व्यायाम पर निर्भर रहना बेहतर है, क्योंकि वे एक कप मजबूत कॉफी के समान ऊर्जा का उछाल लाते हैं।
2. अपने सहयोगियों की मदद करें। यह आपके मूल्य को महसूस करने और कार्य जिम्मेदारियों पर नए सिरे से विचार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। अपनी उपयोगिता को समझने से आपको अपने काम में नया अर्थ खोजने में मदद मिलेगी और शायद, इसे प्यार भी करें।
3. हर दिन आपके साथ हुई अच्छी चीजों के बारे में सोचें। और वास्तव में, हम सभी दुखी और उदास क्या हैं? यह सब बुरा नहीं है। आइए हर व्यक्ति के जीवन में अच्छी चीजों को याद रखें। मेरा विश्वास करो, अगर आप अपने जीवन को शांति और निष्पक्षता से देखेंगे, तो इसमें जितना लगता है, उससे कहीं अधिक सकारात्मक होगा।
4. अपने आप को एक मजेदार मग खरीदें। कभी-कभी आपके कार्य दिवस में सुखद छाया लाने के लिए एक छोटी सी चीज को भी बदलना काफी होता है। मग, निश्चित रूप से, एक उदाहरण के रूप में दिया गया है। यह कोई और चीज भी हो सकती है, एक नजर जिसे देखकर आप भी हंस पड़ते हैं।
5. अपने कार्यस्थल को सजाएं। यदि आप एक ही स्थान पर लंबे समय से काम कर रहे हैं तो इसका वातावरण धीरे-धीरे आपके मानस पर दबाव डालने लगेगा। उपलब्ध अवसरों के कारण, फर्नीचर बदलने, दीवारों को फिर से रंगने, सजावट के तत्वों को बदलने आदि का प्रयास करें। आप हमारे लेखों की विशेष श्रृंखला में सर्वोत्तम विकल्पों से परिचित हो सकते हैं।
6. रोजाना कम से कम 20 मिनट निजी कार्यों के लिए अलग रखें। हर घंटे कम से कम पांच मिनट का ब्रेक लें। यह छोटा सा अंतराल भी अपने लिए बड़े लाभ के साथ व्यतीत किया जा सकता है। अंततः, यह आपकी उत्पादकता में कम से कम बाधा नहीं डालेगा, बल्कि इसके विपरीत, इसे बढ़ाएगा।
7. अपने आप को मूल्य याद रखें। कम आत्मसम्मान चिंता और बुरे मूड का एक अटूट स्रोत है। वह एक खूबसूरत दिन को भी जहर दे सकती है और सबसे मजबूत व्यक्ति को कमजोर और अनिर्णायक बना सकती है। अपने आप में विश्वास बढ़ाना और विकसित करना आवश्यक है, और यह आपको जीवन में एक से अधिक बार मदद करेगा।
8. अपनी प्रगति को ट्रैक करें। प्रेरित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी उपलब्धियों को एक दृश्य और विस्तृत तरीके से प्रलेखित करें। ऐसा करने के लिए, आप एक विशेष डायरी रख सकते हैं, जहां आप केवल अपनी जीत और रिकॉर्ड दर्ज कर सकते हैं।
9. अपनी दिनचर्या बदलें। समान और नीरस रूप से बदलते दिन किसी को भी उदास कर सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, कम से कम कभी-कभी अपनी दिनचर्या में आश्चर्य के तत्व को शामिल करने का प्रयास करें। एक पड़ाव से जल्दी उतरें और काम पर चलें। नई डिश ऑर्डर करें। एक डरावनी फिल्म देखें। इस एप्लिकेशन में आपको और विकल्प मिलेंगे।

इस महीने

1. एक संयुक्त कार्यक्रम के साथ आओ। कार्यस्थल पर संबंध बदलने के बाद काम के प्रति आपका दृष्टिकोण नाटकीय रूप से बदल सकता है। यह बहुत अधिक सुखद होता है जब आप समान विचारधारा वाले लोगों की एक टीम से घिरे होते हैं, जो न केवल सामान्य लक्ष्यों से, बल्कि समान हितों से भी एकजुट होते हैं। एक अनौपचारिक सेटिंग में कर्मचारियों के साथ सामाजिककरण को व्यवस्थित करने का प्रयास करें, जैसे जिम में कसरत करना, बाहर जाना या कम से कम एक पार्टी।
2. अधिक सोएं। जब आप एक दो घंटे के लिए एक बार भी पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो कुछ भी नहीं लगता है। लेकिन जब यह एक सिस्टम बन जाता है, तो यह आपके जीवन को बर्बाद करना शुरू कर देता है। आप सुस्त और चिड़चिड़े हो जाते हैं, आप पुरानी थकान और बुरे मूड के मुकाबलों से दूर हो जाते हैं। इसलिए आपको निश्चित रूप से अपने लिए एक इष्टतम नींद पैटर्न स्थापित करना चाहिए और इसका सख्ती से पालन करना चाहिए।
3. अपनी सुबह की दिनचर्या बदलें। कई लोग तर्क देते हैं कि आपके दिन के पहले मिनट काफी हद तक आपके दिन के पाठ्यक्रम को निर्धारित कर सकते हैं। यदि आप अपने दिन की शुरुआत उथल-पुथल और अराजकता के साथ करते हैं, तो संभावना अधिक है कि यह इसी लय में समाप्त होगा। इसलिए जल्दी उठें, अपना समय लें और नाश्ता अवश्य करें। भरे पेट पर, सबसे भयानक काम भी इतना घिनौना नहीं लगेगा।
4. अपना वीकेंड सही तरीके से बिताएं। वीकेंड पर अगर आप टीवी के सामने सोफे पर बैठने के लिए ऑफिस की कुर्सी बदलते हैं, तो इस तरह के आराम का कोई मतलब नहीं होगा। कार्य सप्ताह की शुरुआत में एक सिरदर्द और थकान। इसलिए, सप्ताहांत को यथासंभव सक्रिय रूप से और अपने घर के स्थान से सोफे पर बिताने की कोशिश करें। सोमवार को बेहतर है कि मांसपेशियों में चोट लगे, सिर को नहीं। ऐसा सभी सफल लोग करते हैं।
5. अपने आप को एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करें। किसी व्यक्ति के लिए अपनी बेकारता और उसके प्रयासों की निरर्थकता को महसूस करने से बुरा कुछ नहीं है। इसलिए, भले ही आपका काम महान लक्ष्यों का संकेत न दे, फिर भी अपने लिए उनके साथ आएं।एक सरल और यादगार वोदका सिद्धांत इसे सही ढंग से करने में मदद करेगा।
6. अधिक संवाद करें। मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है और संचार के बिना अस्तित्व में नहीं रह सकता। मुख्य बात यह है कि यह संचार सकारात्मक और विकासशील है, न कि इसके विपरीत। इसलिए, उन लोगों के सर्कल को सख्ती से फ़िल्टर करना बहुत महत्वपूर्ण है जिनके साथ आपको बातचीत करनी है। खैर, कुछ स्वयंसिद्धों के बारे में मत भूलना जो आपके संचार को और अधिक उपयोगी बनाने में मदद करेंगे।
7. एक छात्र ले लो … यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपके पेशे में कुछ भी आकर्षक और दिलचस्प नहीं है, तो किसी को पढ़ाना शुरू करें। चौड़ी खुली, प्रशंसा करने वाली नौसिखिया आंखें आपको अपने काम को नए सिरे से देखने और उसमें कई आकर्षक पहलुओं को खोजने में मदद करेंगी जो आप पहले से ही अभ्यस्त हैं और जिन पर आप ध्यान नहीं देते हैं।

अच्छा, क्या इससे मदद मिली? क्या आप थोड़े खुश हैं?