आप अकेले क्यों नहीं हो सकते या काम करने के लिए अपना जीवन समर्पित क्यों नहीं कर सकते: गहनतम अध्ययन

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पचहत्तर वर्ष समाजशास्त्रीय अवलोकन के लिए एक अभूतपूर्व अवधि है। और इस प्रकार हार्वर्ड के वैज्ञानिकों ने विभिन्न सामाजिक स्तरों के 700 से अधिक लोगों का अध्ययन किया ताकि यह आकलन किया जा सके कि वे अपने जीवन को कितने खुशी और लंबे समय तक जीएंगे। इतने बड़े पैमाने पर अवलोकन से तीन मुख्य निष्कर्ष उन लोगों के पक्ष में नहीं हैं जो अपने अकेलेपन को सही ठहराते हैं या विश्व प्रसिद्धि का पीछा करते हैं, झगड़े में रहते हैं या काम पर गायब हो जाते हैं।

रॉबर्ट जे। वाल्डिंगर हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर, कई वैज्ञानिक प्रयोगशालाओं के प्रमुख, मंत्री

हमें लगातार कहा जाता है कि हमें काम, परिश्रम और अधिक हासिल करने पर भरोसा करने की जरूरत है। हमें यह आभास होता है कि बेहतर जीवन जीने के लिए हमें यही प्रयास करने की आवश्यकता है। जीवन की पूरी तस्वीर, लोगों द्वारा लिए गए निर्णय और इन निर्णयों के परिणाम - ऐसी तस्वीर हमारे लिए व्यावहारिक रूप से दुर्गम है।

लेकिन क्या होगा अगर हम जीवन को समय के साथ विकसित होते हुए देख सकें? क्या होगा यदि हम किशोरावस्था से बुढ़ापे तक लोगों का पता लगा सकें और देख सकें कि वास्तव में उन्हें क्या स्वस्थ और खुश करता है?

हमने यही किया।

टेड टॉक का आधार एक अच्छा जीवन जीने के लिए क्या आवश्यक है? खुशी पर सबसे लंबे अध्ययन से सबक”रॉबर्ट वाल्डिंगर, एक प्रसिद्ध अमेरिकी मनोचिकित्सक और प्रमुख समकालीन वैज्ञानिक, विभिन्न सामाजिक स्थिति के पुरुषों के दो समूहों के अद्वितीय अवलोकन का हवाला देते हैं: प्रतिष्ठित हार्वर्ड कॉलेज के छात्र और बोस्टन के गरीब क्षेत्रों के किशोर। 75 वर्षों से, वैज्ञानिक इस बात पर नज़र रख रहे हैं कि प्रयोग में 724 प्रतिभागियों का जीवन कैसे विकसित होगा, यह उनकी जीवन शैली पर निर्भर करता है: क्या वे एक लंबा और खुशहाल जीवन जी सकते हैं या सामान्य मानव सुख को जाने बिना इस दुनिया को छोड़ सकते हैं।

स्वयंसेवकों से उनके स्वास्थ्य, करियर और व्यक्तिगत जीवन के बारे में नियमित रूप से पूछताछ करने के अलावा, वैज्ञानिकों ने रक्त के नमूने और ब्रेन टोमोग्राम के साथ चिकित्सा परीक्षण भी किए। धीरे-धीरे परिपक्व होने वाले इन पुरुषों के परिवार के सदस्यों ने भी अपना आकलन दिया कि क्या हो रहा था। इस प्रकार, एक समग्र चित्र बनाना संभव था जो कुछ प्रतिभागियों की दीर्घायु और खुशी के स्रोत पर प्रकाश डालता है, जिनमें से कुछ अब तक 90 वर्ष से अधिक हो चुके हैं।

तो, बुढ़ापे में सुखी आँखों से मरने के अपने प्रयासों को आप कहाँ केंद्रित करते हैं? स्पीकर याद रखने के लिए तीन सरल संदेश देता है।

अकेलापन मारता है

सबसे पहले, लोगों के साथ संबंध हमारे लिए बहुत उपयोगी हैं, और अकेलापन मारता है।

सामाजिक संबंधों की उपस्थिति व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को निर्धारित करती है। जिन लोगों के पारिवारिक संबंध मजबूत होते हैं और उनके सहयोगियों और परिचितों के साथ अच्छे संबंध होते हैं, वे शारीरिक रूप से स्वस्थ होते हैं। एकाकी लोग, इसके विपरीत, बुरा महसूस करते हैं, उनके दिमाग की उम्र पहले हो जाती है, जो आम तौर पर उनकी जीवन प्रत्याशा को कम कर देता है।

रिश्ते की गुणवत्ता मायने रखती है

दूसरा सबक जो हमने सीखा है: यह दोस्तों की संख्या के बारे में नहीं है या आपके पास एक निरंतर युगल है या नहीं, बल्कि प्रियजनों के साथ इन संबंधों की गुणवत्ता के बारे में है।

कभी-कभी तलाक लेना या अपनी नौकरी छोड़ना बेहतर होता है ताकि आपके जीवन को बेहद हानिकारक संघर्ष संबंधों के साथ जहर न दें। ऐसे रिश्ते मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। बदले में, एक गर्म मानसिक वातावरण लोगों को प्रारंभिक स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है।

विश्वास बूढ़ा दिमाग को मजबूत करता है

और तीसरा सबक हमने रिश्तों और स्वास्थ्य के बारे में सीखा है कि अच्छे रिश्ते न केवल हमारे शरीर की रक्षा करते हैं, वे हमारे दिमाग की रक्षा करते हैं।

वृद्ध जोड़ों में जहां एक दूसरे पर भरोसा करने और कठिन समय में एक मजबूत कंधा देने की प्रथा है, मानसिक स्थिरता अधिक समय तक बनी रहती है। जोड़े जिनका जीवन एक साथ केवल एक बिखरा हुआ सह-अस्तित्व है, वे बहुत पहले स्मृति समस्याओं का अनुभव करते हैं।

क्या करें, ये सब जानकर

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि हार्वर्ड के वैज्ञानिकों का एक बड़े पैमाने पर अध्ययन अभी शुरू हो रहा है: अब प्रयोग में मूल प्रतिभागियों के 2 हजार बच्चे इसमें शामिल हैं। हालांकि, आज के अंतरिम निष्कर्ष 75 वर्षों में बदलने की संभावना नहीं है। हमें अभी भी सलाह दी जाएगी कि हम अपने माता-पिता को अधिक बार फोन करें, बच्चों के साथ उनसे मिलने जाएं, दोस्तों से मिलें, हमारी शादी का ध्यान रखें और अपने सहयोगियों के साथ कामरेड बनें।

रिश्तों की कोई गारंटी नहीं होती, वे जटिल होते हैं, भ्रमित करने वाले होते हैं और उन्हें निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है, परिवार और दोस्तों के प्रति प्रतिबद्धता, कोई चमक और ग्लैमर नहीं होता है। और कोई अंत नहीं है। यह जीवन भर का काम है।