10 गतिविधियाँ सफल लोग अपना खाली समय के लिए समर्पित करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जिस तरह से हम काम के बाद समय बिताते हैं, हम शाम को, सप्ताहांत पर या छुट्टी पर क्या करते हैं, यह हमारे करियर को देखने से ज्यादा प्रभावित करता है। यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो अपने ख़ाली समय बिताने के तरीके का चुनाव अधिक सावधानी से करने की आवश्यकता है। और आप अभी शुरू कर सकते हैं!

1. खेलकूद के लिए जाएं या बस टहलें

आपने यह सलाह कई बार सुनी होगी और शायद इसे बार-बार सुनेंगे। शारीरिक गतिविधि के महत्व को अधिक महत्व नहीं दिया जा सकता है। यह काम पर और हमारे निजी जीवन में हमारी रचनात्मकता, आत्मविश्वास और भावनात्मक लचीलापन को बढ़ाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं - चाहे वह जिम हो, योग हो, या पार्क में टहलना हो - यदि आप काम पर आठ घंटे उत्पादक बनना चाहते हैं, तो अपने शरीर के लिए कुछ खाली समय निकालें।

2. प्रेरणा के स्रोत खोजें और नए अनुभवों के लिए खुले रहें

हमारे आसपास दुनिया में इतनी सारी नई और दिलचस्प चीजें हैं कि शाम को अपने पसंदीदा सोफे पर बैठना पाप है। अपनी आरामदायक छोटी दुनिया से अधिक बार बाहर निकलें और सबसे अप्रत्याशित स्थानों में प्रेरणा की तलाश करें: यदि आप एक रसोइया हैं, तो एक संग्रहालय में जाएँ, यदि आप एक कलाकार हैं, तो एक रेस्तरां में जाएँ। नया वातावरण आपके मस्तिष्क को पुनः आरंभ करेगा और पुरानी समस्याओं का समाधान खोजने में आपकी सहायता करेगा।

गृहस्थ जीवन अच्छा है, लेकिन चारों ओर देखिए। क्या आपने कभी काउच पोटैटो इनोवेटर्स या बड़ी कंपनियों के सीईओ को देखा है जो अपना खाली समय सोफे पर टीवी देखने में बिताते हैं? हम नहीं कर रहे हैं।

3. परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संबंध बनाएं

हमारे पास कॉल करने के लिए भी पर्याप्त समय नहीं है, प्रियजनों के साथ बैठकों का जिक्र नहीं है और जिनके साथ हम व्यापार करते हैं। लेकिन एक करीबी सर्कल में आमने-सामने संचार अधिक महत्वपूर्ण है और इसे कभी भी उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। सभी समस्याएं और चूक हमें खा जाती हैं, हमें काम पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती हैं और अंततः उत्पादकता को प्रभावित करती हैं।

रात का खाना या घर का कार्यक्रम सहकर्मियों और परिवार के साथ संबंधों को मजबूत करने में मदद कर सकता है (यदि चीजें इतनी खराब हैं)। कौन जानता है, शायद आपके सहकर्मियों का बेहतर रवैया करियर के विकास के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड होगा।

4. ना कहना सीखें

बुद्धिमान लोग समझते हैं कि आप एक ही समय में कई जगहों पर नहीं हो सकते हैं और एक दिन में सभी काम फिर से कर सकते हैं। एक साइड प्रोजेक्ट शुरू करने से पहले, एक पार्टी को निमंत्रण स्वीकार करने और एक सहयोगी की मदद करने के लिए सहमत होने से पहले, वे खुद से पूछते हैं: "अब मेरा प्राथमिकता लक्ष्य क्या है? क्या मैं जो करने जा रहा हूं क्या वह मुझे उसके करीब लाएगा, या यह केवल कार्य को जटिल करेगा?"

एक अनावश्यक व्यवसाय के लिए "हां" कहने का अर्थ है सैकड़ों अन्य लोगों को स्वचालित रूप से छोड़ना, कभी-कभी अधिक महत्वपूर्ण। जितनी जल्दी आप इस अहसास में आ जाएंगे, आपके लिए उतना ही अच्छा होगा।

5. प्रकृति में समय बिताएं

वातानुकूलित हवा में सांस लेने और पूरे दिन कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के तहत काम करने पर अच्छे आकार में रहना मुश्किल है। न केवल उस तरह से काम करना असंभव है, बल्कि सामान्य रूप से जीना भी असंभव है। उद्देश्यपूर्ण लोग प्रकृति से जुड़ने के तरीके खोजते हैं, जिसके संपर्क में आने पर आपकी ताकत और ऊर्जा फिर से भर जाती है।

कुछ भी आपको ऐसा करने से नहीं रोकता है: अपने परिवार के साथ पिकनिक के लिए बाहर निकलें, शहर से बाहर जाएं, या यदि आप दूर से काम करते हैं तो बस अपने कार्यस्थल को बगीचे में ले जाएं। बहुत सारे अवसर हैं - आप बस उन्हें महसूस करना चाहते हैं।

6. ऑफ़लाइन रहें

घुसपैठ की सूचनाएं, ईमेल और सामाजिक नेटवर्क हमें चौबीसों घंटे परेशान करते हैं। और जबकि हर कोई काम के दौरान "ऑफ द एयर" नहीं कर सकता है, फिर भी अपने खाली समय में हर कोई अपने लिए एक डिजिटल डिटॉक्स की व्यवस्था कर सकता है। सफल लोग उतने ही व्यस्त होते हैं जितने आप हैं, लेकिन वे अपना और अपना समय अकेले ही निकाल लेते हैं।

अगर आप हर कुछ मिनटों में अपने स्मार्टफोन के ट्रिल से विचलित होते हैं तो आप ठीक से आराम नहीं कर पाएंगे। बाहरी दुनिया से डिस्कनेक्ट करें, अपने ख़ाली समय को खराब न करें और अपने प्रियजनों को परेशान न करें - आपके "मौन" के कुछ घंटों के लिए दुनिया का अंत आने की संभावना नहीं है।

7. शाम की आदत डालें

हर कोई जानता है कि पूरे दिन आपकी उत्पादकता और मनोदशा सही सुबह "अनुष्ठान" पर निर्भर करती है। हालांकि कम ही लोग जानते हैं कि इसका पूरा होना भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। कुछ लोग अपने विचारों को इकट्ठा करते हैं, पिछले दिन की घटनाओं के माध्यम से अपने सिर में स्क्रॉल करते हैं, दूसरों को समस्याओं से विचलित करने और तनाव दूर करने के लिए पढ़ते हैं, और कोई सुबह तक फोन बंद कर देता है ताकि रात के मध्य में नहीं जागें देर से अधिसूचना से।

अपनी शाम की गतिविधियों पर ध्यान दें और अपनी खुद की आदतें बनाएं जो आपको भविष्य की उपलब्धियों के लिए ऊर्जा से भरे नए दिन का सामना करने में मदद करेंगी।

8. अपने आप को एक वास्तविक छुट्टी लें

केवल कुछ भाग्यशाली ही दावा कर सकते हैं कि उन्होंने वास्तव में छुट्टी पर छुट्टी ली थी। जीवन की आधुनिक लय हमें अपने निजी समय में भी काम छोड़ने की अनुमति नहीं देती है। फिर भी सबसे महत्वपूर्ण नेताओं के पास छुट्टी का समय होता है। चूंकि वे इसे वहन कर सकते थे, आप क्यों नहीं?

यदि आप इस तरह के एक अपूरणीय कर्मचारी हैं, तो कम से कम कुछ उल्लंघन करने योग्य दिनों के प्रबंधन से सहमत हों या एक निश्चित समय निर्धारित करें जब आप उपलब्ध हों। आराम आराम होना चाहिए!

9. खुद में निवेश करें और नई चीजें सीखें

ज्ञान प्राप्त करने और नए कौशल में महारत हासिल करने के लिए, हम न केवल खुद को "पंप" करते हैं, बल्कि मन को अच्छे आकार में रखते हैं, इसे आराम करने और मुरझाने से रोकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका प्रशिक्षण कितना गंभीर है, प्रक्रिया मुख्य चीज है।

अन्य शिक्षा प्राप्त करने के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, संगोष्ठियों में भाग लें या किसी विश्वविद्यालय में पत्राचार विभाग में नामांकन करें। अपने आप में निवेश करके, आप एक अधिक अनुभवी और मूल्यवान कर्मचारी बन जाते हैं, जो केवल पेशेवर विकास में योगदान देगा।

10. तनाव दूर करें और खुद को समय दें

हम किसके द्वारा और जहां भी काम करते हैं, तनाव हर जगह हमारा साथ देता है और जमा हो जाता है, जिससे हमारी भलाई और उत्पादकता प्रभावित होती है। सफल लोग इसे समझते हैं और अपने खाली समय का उपयोग स्वस्थ मनोरंजन के लिए करते हैं, खुद पर ध्यान देते हैं।

यह कुछ भी हो सकता है: ध्यान, योग, श्वास अभ्यास। कोई भी गतिविधि जो आपको विचलित करने और आराम करने में मदद कर सकती है।

प्रत्येक सप्ताह 168 घंटे होते हैं, जिनमें से 40 (या तो) आप काम पर खर्च करते हैं। खाने, सोने, आराम और बाकी सब चीजों के लिए अभी 128 घंटे बाकी हैं। आप उन पर क्या खर्च करेंगे?

अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें।