कुछ लोग धूप से स्नान क्यों करते हैं, जबकि अन्य इस समय धूप से झुलस जाते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

छुट्टियों के मौसम में, जब बहुत से लोग समुद्र में जाते हैं, हमने एक लेख तैयार किया है जिसमें हमने सरल शब्दों में सनबर्न, सनबर्न, यूवी विकिरण, सनस्क्रीन और त्वचा कैंसर के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, वह सब कुछ बताया। पढ़ें और अपने आप को अनावश्यक रूप से जोखिम में न डालें।

गर्मी वह समय है जब कई लोग छुट्टियां लेते हैं और धूप में स्नान करने के लिए निकल जाते हैं। लेकिन अगर कुछ लोगों के लिए धूप सेंकना एक बेहद खुशी है, तो दूसरों के लिए दर्द और परेशानी का अनुभव करने का जोखिम है, जिसे सनबर्न कहा जाता है।

मुझे यकीन है कि आप पहले से ही जानते हैं कि सनबर्न त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के संपर्क का परिणाम है और सनस्क्रीन की मदद से अप्रिय परिणामों को रोकना संभव है। लेकिन आप जो नहीं जानते होंगे वह यह है कि सनबर्न शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के अलावा और कुछ नहीं है, और यह कि एलोवेरा (लोकप्रिय रूप से जलने के लक्षणों से राहत के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक माना जाता है) की प्रभावशीलता बिल्कुल भी सिद्ध नहीं हुई है।

यह देखते हुए कि सनबर्न एक काफी सामान्य घटना है, यह आश्चर्य की बात है कि कितने प्रश्न, मिथक और गलत धारणाएं बढ़ गई हैं।

इस लेख में हम आपको बताएंगे कि टैनिंग, सनबर्न, सनस्क्रीन क्या हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कैंसर के ट्यूमर के विकास से खुद को कैसे बचाएं।

कुछ लोग धूप से स्नान क्यों करते हैं, जबकि अन्य तुरंत जल जाते हैं

संक्षेप में, सनबर्न पराबैंगनी किरणों द्वारा डीएनए अणुओं को नुकसान पहुंचाने के लिए त्वचा कोशिकाओं की प्रतिक्रिया है। अपने आप में, सनबर्न और सनबर्न शरीर के लिए हानिकारक नहीं हैं, यह केवल इस बात का प्रमाण है कि डीएनए अणु क्षतिग्रस्त हो गए हैं, जिसका अर्थ है कि त्वचा के कैंसर के विकास की संभावना बढ़ गई है।

पराबैंगनी (यूवी) विद्युत चुम्बकीय विकिरण है जो दृश्य और एक्स-रे विकिरण के बीच वर्णक्रमीय सीमा को कवर करता है। सूर्य कई प्रकार के पराबैंगनी विकिरण उत्सर्जित करता है।

लघु तरंग दैर्ध्य यूवी (यूवी-सी) ओजोन परत द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाती है। लेकिन शेष दो प्रकार (यूवी-ए और यूवी-बी) ओजोन परत को भेदने में सक्षम हैं।

लंबे समय से, यह गलती से माना जाता था कि केवल यूवी-बी ही त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और डीएनए अणुओं को उत्तेजित कर सकता है (इससे उत्परिवर्तन, आनुवंशिक विकार और, परिणामस्वरूप, कैंसर का विकास होता है)।

हाल ही में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि यूवी-ए जलने का कारण नहीं बनता है, इस प्रकार का विकिरण कैंसर के विकास को भी ट्रिगर करता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि हमारे शरीर को पराबैंगनी विकिरण से प्राकृतिक सुरक्षा प्राप्त है - मेलेनिन नामक एक गहरा रंगद्रव्य। मेलेनिन कोशिकाओं को काला कर देता है और शरीर पर विकिरण के हानिकारक प्रभावों को कम करता है।

कुछ लोगों में जन्म से ही मेलेनिन का स्तर ऊंचा होता है, जो उनकी त्वचा को गहरा बनाता है और यूवी जोखिम के प्रति कम संवेदनशील होता है। विकिरण की छोटी खुराक के संपर्क में आने पर दूसरों को इस वर्णक का उत्पादन करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। पूरी प्रक्रिया में एक से तीन दिन लगते हैं, और जब यह पूरा हो जाता है, जिसे हम टैन कहते थे, वह प्रकट होता है।

वहीं, सनबर्न की उपस्थिति का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपकी त्वचा पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से पूरी तरह सुरक्षित है। हर स्किन टोन के लोग सनबर्न के शिकार होते हैं। यह सिर्फ इतना है कि जिन लोगों में मेलेनिन कम होता है, उनके जलने की संभावना अधिक होती है।

सनबर्न से दर्द, खुजली और छाले क्यों होते हैं

विकिरण के दौरान डीएनए अणुओं को नुकसान पहुंचाने के लिए शरीर की पहली प्रतिक्रिया प्रभावित कोशिकाओं को मारना है। यह उत्परिवर्तित कोशिकाओं को अनियंत्रित रूप से प्रजनन करने से रोकने के लिए आवश्यक है, जिससे ट्यूमर बनता है।

यदि त्वचा की ऊपरी परतों में मृत कोशिकाएं बिना किसी विशेष बाधा के (सनबर्न के लगभग एक दिन बाद) छील जाती हैं, तो शरीर की गहरी परतों में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को साफ करना पड़ता है। इसके लिए एक विशेष तंत्र है।

जब एक कोशिका मर जाती है, तो यह क्षतिग्रस्त आनुवंशिक सामग्री का एक छोटा सा टुकड़ा छोड़ती है। यह पड़ोसी कोशिकाओं के लिए एक भड़काऊ प्रतिक्रिया के रूप में ज्ञात परिवर्तनों की एक श्रृंखला शुरू करने के लिए एक संकेत है।

यह वही प्रतिक्रिया है जो शरीर संक्रमण के जवाब में ट्रिगर करता है। रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, रक्त प्रवाह में वृद्धि (जिसके परिणामस्वरूप तापमान में वृद्धि होती है), प्रोटीन संश्लेषण में वृद्धि से खुजली और दर्द होता है।

यदि एक साथ बड़ी संख्या में कोशिकाएं मर जाती हैं, तो उनके स्थान पर छाले बन जाते हैं। क्षतिग्रस्त ऊतक को प्लाज्मा से भरने के लिए और इस प्रकार उपचार को बढ़ावा देने के लिए शरीर को इसकी आवश्यकता होती है।

आपको कब और कहाँ जलने की अधिक संभावना है?

जलने में लगने वाला समय त्वचा द्वारा ली गई यूवी प्रकाश की मात्रा के समानुपाती होता है। तदनुसार, जितनी अधिक सीधी किरणें त्वचा पर पड़ती हैं, उतनी ही अधिक खुराक प्राप्त होती है।

यानी भूमध्य रेखा के जितना करीब होगा, सनबर्न होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इसी तरह, गर्मियों के दौरान विशेष रूप से 10:00 और 14:00 के बीच संभावना नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। और यूवी किरणें दोपहर के समय अपने चरम पर पहुंच जाती हैं।

दुर्भाग्य से, बादल पराबैंगनी प्रकाश की तुलना में दृश्यमान सूर्य के प्रकाश को बेहतर ढंग से अवरुद्ध करते हैं, इसलिए आप बादल वाले दिन भी जल सकते हैं।

कुछ मामलों में - अस्पष्ट कारणों से - बादल सतह तक पहुँचने वाले यूवी प्रकाश की मात्रा को भी बढ़ा सकते हैं।

यदि आप अधिक ऊंचाई पर हैं, तो जलने की संभावना बहुत अधिक है, क्योंकि इस मामले में, सौर विकिरण को आप तक पहुंचने के लिए पूरी वायुमंडलीय परत को तोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है।

ऐसे अन्य कारक हैं जो आपके जलने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप बर्फ, पानी, सफेद रेत, या अन्य सामग्री के पास होते हैं जो यूवी को दर्शाती है, तो आप विकिरण के संपर्क में अधिक होते हैं।

जलने से कैसे बचें

उत्तर साधारण है। सनस्क्रीन लगाएं। यह न केवल सनबर्न को रोकेगा, बल्कि कैंसर कोशिकाओं के खतरे को भी काफी कम करेगा।

हालांकि सनस्क्रीन के साथ, सब कुछ इतना आसान नहीं है। इस बात के प्रमाण हैं कि क्रीम में सक्रिय रसायनों के दुष्प्रभाव होते हैं और इससे विषाक्तता हो सकती है। इसलिए, आज राय बहुत लोकप्रिय है कि टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड जैसे खनिजों पर आधारित क्रीम सबसे अच्छी सुरक्षा है।

फिर भी अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ मानते हैं कि रासायनिक-आधारित सनस्क्रीन से संभावित नुकसान की तुलना में अधिक लाभ हैं। त्वचा विशेषज्ञ भी सुरक्षा के व्यापक स्पेक्ट्रम (यूवी-ए और यूवी-बी के खिलाफ सुरक्षा) और कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

सनस्क्रीन में एसपीएफ क्या है

एसपीएफ़ एक उपाय है कि एक क्रीम कितने समय तक अपने सुरक्षात्मक गुणों को बनाए रखने में सक्षम है। यानी अगर बिना क्रीम के 10 मिनट में त्वचा जल जाती है, तो 30 के बराबर एसपीएफ वाली क्रीम इस अंतराल को 300 मिनट तक बढ़ा सकती है।

यह इस तथ्य पर भी ध्यान देने योग्य है कि एसपीएफ़ एक लॉगरिदमिक संकेतक है और एक निश्चित बिंदु (लगभग 30) तक पहुंचने के बाद, इस मूल्य में और वृद्धि से अतिरिक्त सुरक्षा जोड़ने की संभावना नहीं है।

सनस्क्रीन का इस्तेमाल कैसे करें

विशेषज्ञ धूप में निकलने से कम से कम 15 मिनट पहले क्रीम लगाने की सलाह देते हैं। यह प्रक्रिया हर दो घंटे या आपके पसीने या स्नान के तुरंत बाद दोहराने लायक है। बेशक, कई जलरोधी क्रीम हैं, लेकिन बाकी या तो धुल जाती हैं या अपने गुणों को खो देती हैं।

अगर आप पहले ही जल चुके हैं तो क्या करें

पहला यह है कि आगे की क्षति को रोकने के लिए सूर्य से छिपना और शरीर को एक उपचार तंत्र को ट्रिगर करने में सक्षम बनाना है।

दूसरा, आप ठंडे पानी से स्नान कर सकते हैं या दर्द को दूर करने के लिए मॉइस्चराइजर और एंटी-खुजली उपाय का उपयोग कर सकते हैं। यदि दर्द गंभीर है, तो दर्द निवारक लेना ठीक है।

जरूरी! इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि एलोवेरा जलने का सबसे अच्छा इलाज है।

एक और अच्छी टिप यह है कि अगर आप जल गए हैं, तो खूब पानी पिएं।सनबर्न अक्सर निर्जलीकरण के साथ होते हैं।

धूप की कालिमा कुछ दिनों के बाद ठीक होने लगती है। कुछ हफ़्ते के बाद यह बेहतर हो जाता है। फिर भी, यह याद रखने योग्य है कि क्षतिग्रस्त डीएनए अणुओं वाली कोशिकाएं जमा हो जाती हैं और जितनी बार आप धूप सेंकते हैं या जलते हैं, कैंसर के विकास का खतरा उतना ही अधिक होता है।

धूप में रहें सावधान!