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2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
अपनी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से कैसे बचाएं और यदि आप पहले से ही जल चुकी हैं तो अपनी मदद कैसे करें, इस पर सरल टिप्स।
सनबर्न एक अप्रिय चोट है जो पराबैंगनी विकिरण की क्रिया के कारण त्वचा को हुए नुकसान के कारण होती है। त्वचा लाल हो जाती है, संवेदनशील हो जाती है, दर्द होता है और खुजली होती है। और कुछ दिनों के बाद, जब लाली गायब हो जाती है और जलन कम हो जाती है, छीलने लगते हैं, त्वचा छूट जाती है।
अक्सर हम समुद्र तटों पर जल जाते हैं, जहां रेत और पानी सूर्य की किरणों को सीधे हम पर और पहाड़ों में परावर्तित करते हैं, जहां पराबैंगनी विकिरण अधिक मजबूत होता है। गोरी त्वचा और झाईयों वाले लोग विशेष रूप से अशुभ होते हैं।
सनबर्न का इलाज कैसे करें
- जैसे ही आपको लगे कि आपकी त्वचा लाल हो गई है, तुरंत धूप से छिप जाएं, अधिमानतः ठंडे कमरे में।
- तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए जितना संभव हो उतना पिएं और आपकी त्वचा को तेजी से ठीक करने में मदद करें।
- 20 मिनट के लिए ठंडे पानी के नीचे त्वचा को ठंडा करें। एक ठंडा सेक मदद कर सकता है: एक मुलायम कपड़े को पानी से गीला करें और जले हुए क्षेत्र पर लगाएं।
- दर्द से राहत पाने के लिए आप पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन पी सकते हैं।
- विशेष पैन्थेनॉल-आधारित उत्पादों के साथ जले का इलाज करें। जलने के उपचार के लिए स्प्रे के रूप में उत्पादों का उपयोग करना विशेष रूप से सुविधाजनक है।
- लाल जगह को खट्टा क्रीम और अन्य लोक उपचार के साथ धब्बा न करें ताकि प्रभावित त्वचा को एलर्जी या बैक्टीरिया से लड़ना न पड़े।
- जब तक आपकी त्वचा ठीक न हो जाए तब तक धूप से छुपें और ढीले, प्राकृतिक कपड़े पहनें।
डॉक्टर के पास कब दौड़ें
यह कहना नहीं है कि सनबर्न एक छोटी सी चीज है जिस पर ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, पराबैंगनी प्रकाश सीधे त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम को प्रभावित करता है। और जलन बस यही कहती है कि तुम अल्ट्रावॉयलेट रोशनी के साथ बहुत दूर चले गए। कुछ मामलों में, तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए:
- आप बुरी तरह से जल गए थे: आपने न केवल अपने कंधों और नाक को जलाया, बल्कि, उदाहरण के लिए, कमर तक जला दिया। जलने का क्षेत्र जितना बड़ा होगा, उतना ही खतरनाक होगा।
- तापमान बढ़ गया है और आप कांप रहे हैं।
- गंभीर दर्द और चक्कर आना, मिचली आना।
- त्वचा पर छाले और सूजन दिखाई देने लगे।
इन मामलों में, डॉक्टर अतिरिक्त उपचार लिखेंगे।
धूप की कालिमा से कैसे बचें
सनबर्न की संभावना यूवी इंडेक्स पर निर्भर करती है। यह जितना अधिक होता है, उतनी ही अधिक सुरक्षा की आवश्यकता होती है। एक नमूना तालिका है जिसमें आप अक्षांश देख सकते हैं कि सूर्य कब और कहाँ खतरनाक है। यदि यूवी इंडेक्स तीन से नीचे है, तो सूर्य संरक्षण की आवश्यकता नहीं है, यदि यह सात से नीचे है, तो मध्यम की आवश्यकता है, और यदि यह इन मूल्यों से ऊपर है, तो आपको सूर्य से छिपाने की जरूरत है। गर्मियों में आपको लगभग हर जगह अपनी त्वचा की रक्षा करने की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आपके पास बहुत सारे तिल हैं या आपके परिवार में किसी को त्वचा का कैंसर है।
यह कैसे करना है:
- सनस्क्रीन का प्रयोग करें। यूवी इंडेक्स जितना अधिक होगा, सुरक्षा कारक उतना ही मजबूत होना चाहिए। क्रीम को मत छोड़ो। विश्वसनीय सुरक्षा के लिए, एक वयस्क को 6-8 चम्मच लोशन की आवश्यकता होती है, और इसे गर्दन और कानों पर लगाना न भूलें।
- त्वचा के गर्म होने का इंतजार न करें। सनबर्न अदृश्य है क्योंकि समुद्र तट पर हवा या पानी त्वचा को ठंडा करता है। और जब उसे चोट लगने लगती है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। तो मौसम को मूर्ख मत बनने दो, हवा सूरज को तुम्हें जलाने से नहीं रोकती।
- मिनटों में धूप में निकल जाएं। अगर आप टैन पाना चाहते हैं तो भी धूप में कुछ देर के लिए, 10-15 मिनट के लिए रेंगें और छांव में आराम करें। इसके लिए, विशेष अनुप्रयोगों का भी आविष्कार किया गया है जो यह सुझाव देते हैं कि आप धूप में कितना और कैसे हो सकते हैं।
और याद रखें कि बच्चों को बिल्कुल भी धूप सेंकना नहीं चाहिए। विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए, गर्मियों में पेड़ों की छाया में चलना पर्याप्त है, न कि समुद्र तट के पैन में तलना।
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