हम अपनी परेशानियों के लिए अपने माता-पिता को क्यों दोष देते हैं और इसके बारे में क्या करना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

नहीं, यह फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि नहीं है।

यह लेख वन-टू-वन प्रोजेक्ट का हिस्सा है। इसमें हम अपने और दूसरों के साथ संबंधों के बारे में बात करते हैं। यदि विषय आपके करीब है, तो टिप्पणियों में अपनी कहानी या राय साझा करें। इंतजार करेंगा!

मां-बाप से दावा करना अपमानजनक माना जाता था। जैसा कि आप कर सकते हैं, माता-पिता पवित्र हैं! अब स्थिति बदल गई है और वे न केवल अपने रसोई घर में या मनोचिकित्सक के कार्यालय में, बल्कि ब्लॉगों में, साक्षात्कारों में, किताबों में भी उनके बारे में शिकायत करने लगे। कुछ लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ एक और चलन है। कथित तौर पर, केवल शिशु और कृतघ्न लोग ही ऐसा करते हैं, और यह भयावह रूप से गलत है। लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है।

उनके आस-पास के सभी लोग अपने माता-पिता के खिलाफ अपनी शिकायतों के बारे में क्यों बात कर रहे हैं?

हमारे पास और जानकारी है

सुदूर पूर्व-इंटरनेट समय में, प्रत्येक व्यक्ति अपने सूक्ष्म समाज में बंद था: परिवार में, सामूहिक कार्य, रुचि समूह। घरेलू समस्याओं के बारे में खुलकर बात करना अशोभनीय माना जाता था: आप सार्वजनिक रूप से गंदे लिनन को नहीं धो सकते। इसलिए, यह पता लगाने का कोई तरीका नहीं था कि लोग बंद दरवाजों के पीछे कैसे रहते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने जीवन की तुलना किसी और के साथ भी कर सकते हैं।

यदि किसी व्यक्ति के साथ उसके माता-पिता द्वारा दुर्व्यवहार किया गया था, तो ज्यादातर मामलों में वह पूर्ण विश्वास में बड़ा हुआ कि यह अन्यथा नहीं हो सकता।

सौभाग्य से, अब ऐसा नहीं है। हमारे पास पालन-पोषण और माता-पिता-बाल संबंधों पर किताबें हैं। उनमें आप पढ़ सकते हैं कि किस व्यवहार को बच्चे के लिए विषाक्त और हानिकारक माना जाता है - और इन विवरणों में अपने बचपन को पहचानना आसान है। हमारे पास मनोवैज्ञानिकों की प्रस्तुतियाँ हैं जो भावनाओं के साथ काम करने, माता-पिता की गलत रणनीति और बचपन के आघात के बारे में बात करते हैं। हमारे पास सोशल नेटवर्क पर ब्लॉग और समुदाय हैं जहां लोग अपने अनुभव साझा करते हैं, बचपन और अपने माता-पिता के खिलाफ शिकायतों के बारे में बात करते हैं।

एक व्यक्ति के पास अंततः अन्य लोगों की खिड़कियों में देखने और अपनी स्थिति को दूसरों के साथ सहसंबंधित करने का अवसर होता है। यह माता-पिता के साथ रोग संबंधी संबंधों को पहचानने में मदद करता है और यह समझने में मदद करता है कि इससे कई वयस्क समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

हमें अधिक स्वतंत्रता है

यह कल्पना करना मुश्किल है कि इससे पहले कि किसी ने सार्वजनिक रूप से बताया कि कैसे उसकी माँ ने उसे आँसुओं के माध्यम से संगीत बनाने के लिए मजबूर किया, पिता ने उसे बेल्ट से पीटा, और दादी ने कहा: "आप इस घर में कोई नहीं हैं और आपके पास कोई वोट नहीं है।" या तो वे चोंच मारेंगे या पागल घोषित कर देंगे।

अब किसी व्यक्ति के लिए ऐसा स्वीकारोक्ति करना आसान हो गया है। बहुत से लोग निरर्थक रूढ़ियों को छोड़ देते हैं जैसे "आप अपने माता-पिता के बारे में बुरा नहीं बोल सकते, उन्होंने आपको पाला!" हम अपनी भावनाओं को स्वीकार करना सीखते हैं और उन्हें केवल अवरुद्ध करने के बजाय दूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना व्यक्त करते हैं।

नतीजतन, लोग तेजी से इस बारे में बात कर रहे हैं कि उन्हें बच्चों के रूप में कैसे माना जाता था। इसे देखकर दूसरों को एहसास होता है कि उन्हें भी कुछ कहना है।

हमारे पास विचार के लिए अधिक जगह है

मिलेनियल्स और जूमर्स का जीवन अपने माता-पिता की तुलना में थोड़ा सरल होता है। युवा पीढ़ियों को देश के पतन, नब्बे के दशक, युद्धों और कई आर्थिक संकटों को देखने का मौका नहीं मिला। उन्हें बच्चा पैदा करने के लिए कई जगहों पर काम नहीं करना पड़ता था, या अनुसंधान संस्थानों में अपनी नौकरी छोड़नी पड़ती थी, क्योंकि उन्हें चार महीने से मजदूरी नहीं दी जाती थी, और टैक्सी में जाते थे या बाजार में सब्जियां बेचते थे।

सापेक्ष स्थिरता में रहना प्रतिबिंब के लिए स्थितियां बनाता है।

पुरानी पीढ़ी के पास बस रुकने, अपनी भावनाओं और समस्याओं का विश्लेषण करने और यह सोचने का समय और संसाधन नहीं था कि वे कहाँ से आए हैं। जिनकी उम्र अब 15 से 40 के बीच है, उनके पास ये संसाधन हैं।

हमारे पास अधिक समर्थन है

लोग बिना किसी हेरफेर और जबरदस्ती के एक-दूसरे से संवाद करना सीखते हैं, न कि दूसरे लोगों की भावनाओं का अवमूल्यन करना, प्रियजनों का समर्थन करना। यदि आपके अपने वातावरण में आपको कोई ऐसा व्यक्ति नहीं मिल रहा है जो आपकी बात सुनेगा और आपको समझेगा, तो सामाजिक नेटवर्क में एक सहायता समूह खोजने का मौका है।या एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ें: इस तरह की चिकित्सा को अंततः एक सनकी या कुछ शर्मनाक माना जाता है। और अगर समर्थन है, तो अपने आप को क्रोधित या परेशान होने देना बहुत आसान है।

अपने माता-पिता से नाराज़ होने में क्या अच्छा है

हम बेहतर महसूस करते हैं

गुस्सा और गुस्सा आना स्वाभाविक है। ये वही भावनाएँ हैं, हर किसी की तरह, खुद को इनका अनुभव करने से मना करना मानसिक विकारों का सीधा रास्ता है। अपनी नाराजगी और गुस्से को जीते हुए, हम खुद को और अपनी भावनाओं को स्वीकार करना सीखते हैं, उन्हें खुली छूट देते हैं और लंबी अवधि में अपनी भलाई में सुधार करते हैं।

हम अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छे माता-पिता बन सकते हैं

नाराजगी हमारे माता-पिता द्वारा की गई गलतियों को रोकने में मदद करती है। खासकर अगर हम सिर्फ गुस्से में नहीं हैं, बल्कि स्थिति का विश्लेषण करें: माता-पिता ने क्या किया, यह बुरा क्यों था, उस समय मुझे क्या महसूस हुआ, यह अब मेरे जीवन को कैसे प्रभावित करता है, और मैं अपने बच्चों के साथ ऐसा व्यवहार न करने के लिए क्या कर सकता हूं।.

हम आज़ाद हो रहे हैं

जो लोग माता-पिता के दबाव से बाहर निकलना चाहते हैं, उनके लिए गुस्सा बहुत मददगार होता है। इस भावना के साथ, हेरफेर को रोकना आसान है, अपनी सीमाओं की रक्षा करना सीखें या यदि संबंध पूरी तरह से विषाक्त है तो दूरी बढ़ाएं। यह आपको मजबूत, अधिक आत्मविश्वास और खुश बनने में मदद करेगा।

हम माता-पिता के साथ संबंध बनाते हैं

हाँ, विरोधाभासी रूप से। यदि रिश्ते में तनाव है, तो यह खुला टकराव है जो उन्हें "ठीक" कर सकता है। सच है, यह तुरंत नहीं होगा और परिणाम किसी भी मामले में अप्रत्याशित है। पहले तो दोनों पक्ष एक दूसरे को यह बताने में काफी समय लेंगे कि वे क्या सोचते हैं। तब आंसू, आक्रोश और खामोशी शुरू हो जाएगी। और फिर, शायद, एक रचनात्मक संवाद बनाना, क्षमा माँगना और संचार के नए नियम स्थापित करना संभव होगा।

जहां आक्रोश ले सकता है

माता-पिता के प्रति नाराजगी का एक नकारात्मक पहलू भी है। कभी-कभी एक व्यक्ति अपने नकारात्मक अनुभवों में इतना संरक्षित होता है कि वह केवल क्रोध, आक्रोश और आत्म-दया के बीच एक चक्र में दौड़ता है, लेकिन उन्हें जी नहीं सकता और आगे नहीं बढ़ सकता। इसमें स्वयं व्यक्ति का कोई दोष नहीं है: भावनाएं उसे पकड़ लेती हैं, इसलिए सक्षम सहायता के बिना समस्या का सामना करना असंभव है।

इसके अलावा, हमेशा सभी पापों के लिए माता-पिता को दोष देने, उनकी सभी समस्याओं की जिम्मेदारी उन्हें सौंपने और अपने पंजे डालने का प्रलोभन होता है।

"मैं एक सामान्य नौकरी कैसे पा सकता हूँ अगर मेरी माँ ने मुझे अत्यधिक सुरक्षा के साथ कुचल दिया और अब मैं अपने बारे में निश्चित नहीं हूँ?" जिन लोगों के माता-पिता के साथ उनके रिश्ते में चीनी नहीं है, वे अक्सर आत्म-दया के इस चरण से गुजरते हैं। और इसे जीने के लिए और अंत में निष्कर्ष पर आना महत्वपूर्ण है: “हाँ, माता-पिता गलत थे, और यह बहुत दुखद है। लेकिन आगे मेरे जीवन में होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी सिर्फ मेरे ऊपर है।"

आक्रोश को कैसे जाने दें

मनोवैज्ञानिक यही सलाह देते हैं।

1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें

आपको क्रोध, आक्रोश, निराशा, उदासी का अनुभव करने का पूरा अधिकार है। और यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आपके माता-पिता ने कितना गंभीर अपराध किया है: उन्होंने आपको छह के बाद घर आने के लिए मजबूर किया, या उन्होंने आपको बचपन में भावनात्मक और शारीरिक शोषण का शिकार बनाया। आपकी कोई भी प्रतिक्रिया गलत या अतिरंजित नहीं होगी। याद रखें कि आप कोई नाटक या नाटक नहीं कर रहे हैं। यदि आपमें भावनाएँ हैं, तो वे स्वाभाविक हैं।

2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें

उस रूप के बारे में सोचें जिसमें आप इसे करने में अधिक सहज महसूस करते हैं। एक व्यक्तिगत डायरी रखें? दोस्तों के साथ साझा करने के लिए? एक मनोचिकित्सक के पास जाओ?

जब आप अपनी चिंताओं को हवा देने का फैसला करते हैं, तो आपके लिए आगे बढ़ना आसान हो जाएगा, और शायद समर्थन भी मिल जाए। लेकिन याद रखें, कुछ लोगों को सार्वजनिक अभिव्यक्ति पसंद नहीं आ सकती है। यदि आप अवमूल्यन, अनुचित मजाक और निंदा के लिए तैयार नहीं हैं, तो एक सुरक्षित तरीका चुनना बेहतर है।

3. अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों में सीमाएं निर्धारित करें

उन शब्दों और कार्यों को रोकें जो आपको पसंद नहीं हैं, ना कहना सीखें, बोलें और अगर इस स्तर पर संचार में दर्द होता है तो खुद से दूरी बनाएं। यह एक बहुत बड़ा और कठिन काम है जिसमें एक महीने से अधिक समय लग सकता है।वास्तव में, एक व्यक्ति वह करना सीखता है जो उसे एक संक्रमणकालीन उम्र में महारत हासिल करनी चाहिए थी, लेकिन विभिन्न कारणों से वह नहीं कर सका।

टॉक्सिक पेरेंट्स के लेखक मनोवैज्ञानिक सुसान फॉरवर्ड लिखते हैं कि अपने माता-पिता के साथ गंभीर बातचीत करने का निर्णय लेने और उन्हें वह सब कुछ बताने के लिए जो आपने जमा किया है, अपने लिए खड़े होना और अपनी सीमाओं की रक्षा करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।

4. सहायता प्राप्त करें

अपने दम पर भावनाओं और दर्द का सामना करना मुश्किल हो सकता है। यदि ऐसा है, तो एक अच्छे चिकित्सक की तलाश करें जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं। यह आपको खुद को समझने, नाराजगी और गुस्से से निपटने और अपने माता-पिता के साथ अपने रिश्ते को फिर से परिभाषित करने में मदद कर सकता है।