विचारों के संकट को दूर करने के 10 तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

वे उस स्थिति में मदद करेंगे जब कोई प्रेरणा नहीं होगी, लेकिन आपको सोमवार तक "वाह" बनाने की आवश्यकता है।

1. बस कुछ करना शुरू करें

सबसे कठिन हिस्सा शुरू हो रहा है। ऐसा होता है कि किसी नए कार्य से पहले हम डर से बंधे होते हैं, फिर हम सचमुच स्तब्ध हो जाते हैं। खासकर यदि हम एक जिम्मेदार परियोजना का सामना कर रहे हैं जो सामान्य योजना के अनुसार नहीं किया जा सकता है। मुख्य बात "एक खाली स्लेट के डर" को दूर करना है। यदि आपने ऐसा कर लिया है, तो प्रक्रिया शुरू हो गई है, यह और आसान हो जाएगा।

आपको सीधे बल्ले से कूदने की ज़रूरत नहीं है: पानी का परीक्षण करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, अध्ययन करें कि इस क्षेत्र में पहले से ही क्या किया जा चुका है, या संबंधित विषय पर कुछ पढ़ें। आप वीडियो देख सकते हैं, दृश्य संदर्भ खोज सकते हैं, या मन में आने वाले संघों को लिख सकते हैं। तो आप खुद को एक मनोवैज्ञानिक शुरुआत दें।

2. पर्यावरण बदलें

हम कम से कम प्रतिरोध का रास्ता अपनाना पसंद करते हैं, और यह ठीक है। लेकिन केवल तभी जब यह रचनात्मक समाधानों के बारे में न हो। तथ्य यह है कि हमारा मस्तिष्क आने वाली सभी सूचनाओं को पैटर्न में रखता है: बेशक, यह हमारे जीवन को बहुत सुविधाजनक बनाता है, लेकिन हमें नए विचारों को उत्पन्न करने से रोकता है। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की कोशिश करें - अपने परिवेश को बदलें।

आपका कार्य दिवस आमतौर पर कैसे जाता है? कॉफी, सहकर्मियों के साथ छोटी सी बात और कंप्यूटर पर 8 घंटे? सामान्य परिदृश्य को तोड़ने की कोशिश करें: पार्क में काम करें, पिकनिक मनाएं, या लैपटॉप के साथ कैफे में जाएं, अपने फोन को घर पर छोड़ दें और तत्काल दूतों से विचलित न हों, या शायद फर्श पर तकिए पर बैठें।

आप न केवल पर्यावरण को बदल सकते हैं, बल्कि अपने काम करने के तरीके को भी बदल सकते हैं: यदि आप कंप्यूटर पर टाइप करने के आदी हैं, तो एक नोटबुक में विचारों को हाथ से लिखने या आपके पास आने वाले विचारों को स्केच करने का प्रयास करें।

3. मूड बनाएं और खुद को रिचार्ज करें

कभी-कभी आपको बस आराम करने की ज़रूरत होती है। शायद संकट भावनात्मक थकावट और अतिरंजना है: मस्तिष्क आगे काम करने से इनकार करता है। अपने विचारों को दर्दनाक रूप से निचोड़ने के बजाय, आराम करने और नई ऊर्जा के साथ काम पर लौटने की कोशिश करें: खेल या योग करना, बबल बाथ लेना, दोस्तों के साथ चैट करना, या बस टीवी शो के साथ सोफे पर आराम करना।

मुख्य बात कोई "प्रेरक किक" और आत्म-आरोप नहीं है। अपने आप को अपने बालों से दलदल से बाहर निकालने की कोशिश न करें - यह उत्पादक फल देने की संभावना नहीं है। अपने आप को लाड़ प्यार करो और याद रखो: एक स्तब्धता हमेशा के लिए नहीं रह सकती, आपको बस इससे गुजरना है।

4. पक्ष में विचारों की तलाश करें

डेटा की कमी होने पर किसी कार्य को पूरा करना मुश्किल है, है ना? लेकिन अगर सभी इनपुट जगह में हैं, और समाधान दिमाग में नहीं आता है, तो विचारों को किनारे पर देखने का प्रयास करें। आप एक अप्रत्याशित पुस्तक या लेख पढ़ सकते हैं: चाहे वह पेलेविन का विज्ञान कथा उपन्यास, प्रजातियों की उत्पत्ति का सिद्धांत, या चमकदार पत्रिका में कुंडली हो।

बिल्कुल "बाहरी" व्यक्ति के साथ संवाद करें: वह आपके विषय में खाना नहीं बनाता है, जिसका अर्थ है कि वह समस्या को नई और खुली आँखों से देख सकता है। पूछें कि यह किस प्रकार के एल्गोरिदम का उपयोग करता है - शायद इसे आपके कार्य क्षेत्र में स्थानांतरित करना उचित है?

5. समस्या कथन की जाँच करें

यदि प्रेरणा अभी भी नहीं आती है, तो जांचें कि क्या कार्य स्वयं सही ढंग से निर्धारित है - क्या इसकी स्थितियां और आपकी दुविधा की जड़ में निहित समस्या परिभाषित हैं। इसे समाधान की आवश्यकता क्यों है? इसका समाधान होने पर क्या बदलेगा? यह किसके जीवन को प्रभावित करेगा? वैसे अभी तक इस समस्या का समाधान क्यों नहीं हुआ?

शायद मूल बातों पर वापस जाने से समस्या के बारे में आपकी समझ स्पष्ट हो जाएगी और आपको सही एल्गोरिथम खोजने में मदद मिलेगी। और भविष्य में एक नजर, जहां समस्या का समाधान पहले ही हो चुका है, संभावनाओं को खोलेगा और आपको थोड़ा सपना देखने की अनुमति देगा। शायद भविष्य में एक मानसिक सफलता आपको बताएगी कि वर्तमान में समस्या को कैसे हल किया जाए।

6. अपने काम में कुछ नाटक जोड़ें

कोई भी व्यवसाय, यहां तक कि सबसे प्रिय, औपचारिक कर्तव्य में बदल जाने पर आनंद लेना बंद कर देता है: सभी पथ पीटे जाते हैं, चालें जानी जाती हैं। काम में एक चंचल तत्व लाने की कोशिश करें।यह आपको उत्साह की भावना देता है और आपको भावनात्मक रूप से सक्रिय करता है। कल्पना कीजिए कि आपका काम एक कंप्यूटर गेम है जिसमें स्तरों के साथ आप केंद्रीय चरित्र हैं।

प्रत्येक विचार के साथ, आप एक नए स्तर पर जा सकते हैं, जीतने के लिए एक पुरस्कार या एक अधूरे KPI के लिए दंड के साथ आ सकते हैं। हमेशा नए प्रोत्साहन की तलाश करें और प्रयोग करने से न डरें।

7. रचनात्मक तकनीकों का प्रयोग करें

प्रत्येक पद्धति के तीन प्रमुख बिंदु फोकस, पीढ़ी और फ़िल्टरिंग हैं। इन चरणों से गुजरते हुए, आपके पास एक पूर्ण रचनात्मक सत्र होता है।

कभी-कभी स्तब्धता पहले चरण में शुरू होती है: उदाहरण के लिए, आपको "वाह" के साथ आने का निर्देश दिया गया था, और आप इसका अर्थ भी नहीं समझते हैं। इससे बचने के लिए, समस्या तैयार करें: फोकस जितना सटीक होगा, कुछ नया करना उतना ही आसान होगा।

पीढ़ी तकनीक कम से कम समय में अधिक से अधिक परिकल्पनाओं को विकसित करने में मदद करती है। यहां काम पर उत्तेजक तकनीकें हैं - हर उस चीज से दूर जाने की कोशिश करें जो आपसे परिचित है और बेतुके विचारों का एक सेट प्राप्त करें: एक उड़ने वाले अपार्टमेंट से एक बात करने वाले विमान तक।

अंत में, आपको सबसे अच्छा समाधान चुनने और उसे जमीन पर उतारने की आवश्यकता है - यही फ़िल्टरिंग तकनीक के लिए है।

पार्श्व सोच, TRIZ या CRAFT तकनीक नए विचारों को उत्पन्न करने में मदद करेगी।

पार्श्व सोच

हमारा दिमाग आने वाली सभी सूचनाओं को पैटर्न में डालता है। यह जीवन को बहुत सरल करता है, लेकिन आपको नए समाधानों का आविष्कार करने से रोकता है। पार्श्व तकनीक का सार सूत्रीय सोच को दूर करना है।

उत्तेजक विचार कैसे काम करते हैं? मान लीजिए कि हम एक रेस्तरां अवधारणा पर काम कर रहे हैं। लोग वहां क्यों जाते हैं? घर में नहीं खाना है। ठीक है, आइए इस पहलू पर ध्यान दें और एक उलटा तरकीब लागू करें, जैसे: "लोग घर पर खाने के लिए एक रेस्तरां में जाते हैं।" इस तरह हमें लेटरल टियर मिला।

एक बेतुके विचार को धरातल पर उतारने के लिए, आइए इसके मुख्य सिद्धांत या निर्विवाद लाभों को उजागर करने का प्रयास करें। "घर" शब्द किन संघों को उद्घाटित करता है? गर्मी, आराम, आराम करने का अवसर। तो शायद अपार्टमेंट में एक रेस्तरां खोलें? या हॉल को किचन की तरह सजाएं? "होम मेन्यू" से खाना परोसना?

TRIZ

TRIZ प्रणाली का सार उन अंतर्विरोधों को समाप्त करना है जो किसी भी समस्या को हल करने के दौरान अनिवार्य रूप से उत्पन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, हमें एक संदेशवाहक प्राप्त करने की आवश्यकता है: इसमें संदेश संचरण के लिए सुविधाजनक होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह सरल होना चाहिए, लेकिन साथ ही इसे "वास्तविक जीवन की तरह" दिखना चाहिए - अर्थात विस्तृत और जटिल। आखिरकार, हम टेम्प्लेट में नहीं बोलते हैं।

हम एक ही समय में एक वस्तु - हमारे मामले में एक संदेश - सरल और जटिल कैसे बना सकते हैं? हम तैयार प्रतिक्रिया टेम्प्लेट को मैसेंजर में एम्बेड कर सकते हैं - "मैं आपको बाद में कॉल करूंगा", "अभी व्यस्त हूं", "हां, सब कुछ सुपर है!" या "हमें संपादन करने की आवश्यकता है" - या एक ऐसी प्रणाली के साथ आएं जो संदेशों को श्रुतलेख के तहत रिकॉर्ड करेगी।

क्राफ्ट

एक अच्छा विचार प्राप्त करने का एक और तरीका है IKRA स्कूल में विकसित CRAFT तकनीक (क्रिएटिव एल्गोरिथम फ्रेमवर्क एंड टूल्स के लिए खड़ा है, इसे "क्रिएटिव एल्गोरिदम और टूल्स" के रूप में अनुवादित किया जा सकता है) का उपयोग करना है।

यहां हम सामाजिक मॉडल के साथ काम करेंगे, यानी रिश्तों के उन रूपों के साथ जो हम हर दिन मिलते हैं। एक व्यापार इनक्यूबेटर, एक पाक क्लब, एक त्योहार, एक कार्यशाला, एक धूम्रपान कक्ष या एक ब्रेक सभी रिश्ते मॉडल हैं।

उन्हें अपने कार्य में स्थानांतरित करने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है। उदाहरण के लिए, आपको एक बार अवधारणा की आवश्यकता है जहां हर कोई सुंदर कपड़ों में आएगा। आइए इस बारे में सोचें कि आप बहुत सारे स्मार्ट लोगों से कहाँ मिल सकते हैं।

यह थिएटर है या सर्कस? फैशन शो या अकादमी पुरस्कार? 20 के दशक की थीम वाली पार्टी? यदि आप इन मॉडलों को अपने बार में स्थानांतरित करते हैं तो क्या होगा? उदाहरण के लिए, संस्था के मेहमानों के लिए एक सांस्कृतिक कार्यक्रम या विषयगत कार्यक्रमों पर विचार करें। शायद यह मेनू या इंटीरियर को प्रभावित करेगा?

8. "5 Whys" तकनीक लागू करें

यह जापानी तकनीक आपको सतह पर तैरने के बजाय समस्या के दिल तक जाने की अनुमति देती है। आपको अपनी समस्या लेने और पांच बार "क्यों" प्रश्न पूछने की आवश्यकता है। यह आसान है।

दोस्त और सहकर्मी मुझसे नाराज़ हैं। क्यों? मुझे लगातार देर हो रही है। ऐसा क्यों होता है? क्योंकि मेरे पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं है। क्यों? क्योंकि मेरा शेड्यूल बहुत टाइट है।क्यों? क्योंकि मैं अपने साथ अकेला नहीं रहना चाहता। क्यों? क्योंकि खुद से पूछना बहुत मुश्किल है।

यह पता चला है कि यह एक समय प्रबंधन पाठ्यपुस्तक नहीं है जो समस्या का समाधान करेगी, बल्कि एक समर्पित अवकाश या मनोचिकित्सा सत्र है।

यह सिद्धांत किसी भी कार्य के लिए लागू किया जा सकता है।

9. समस्या की स्थिति बदलें

एक विचार प्रयोग करें - उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपको एक समस्या को हल करने के लिए एक मिलियन डॉलर दिए गए थे। आप उनका निपटान कैसे करेंगे? और अब - कि तुम्हारे पास एक पैसा नहीं है। किया बदल गया? अगर आपके पास इसके लिए 15 मिनट हों तो आप समस्या का समाधान कैसे करेंगे? बड़ी टीम या आप अकेले हैं?

ऐसा प्रत्येक प्रयोग, चाहे वह तैयार समाधान न भी दे, मस्तिष्क को झकझोर देता है और हमारी चेतना को और अधिक प्लास्टिक बना देता है। और अगर शानदार परिस्थितियों में प्राप्त समाधान, आपकी वास्तविक समस्या - बिंगो के लिए "जमीन" का प्रबंधन करते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं!

10. पूर्णतावाद की डिग्री कम करें

एक वफादार सहायक की तुलना में पूर्णतावाद की अधिक संभावना है। यदि आप पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं और अपूर्ण परिणाम प्राप्त करने से डरते हैं, तो आप कभी भी शुरू नहीं करेंगे - भय आपको रोकता है और आपकी सोच को बाधित करता है। हम बेतुके विचारों से डरने लगते हैं, उन सभी चीजों को त्याग देते हैं जिन्हें अनुभव से परखा नहीं गया है और जोखिम अपूर्ण हैं।

साथ ही, पूर्णतावादी काम पर अधिक समय बिताते हैं: केवल अच्छा करने के बजाय, व्यक्ति बार-बार किए गए कार्य की फिर से जाँच करता है। आप सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने की संभावना नहीं रखते हैं: कभी-कभी आपको केवल विचार को पकड़ने की जरूरत होती है, अपने आप को और अपने संदेह को छोड़ दें।