वर्कहोलिक्स के लिए टिप्स: अधिक शांति से काम करना सीखना, लेकिन अधिक कुशलता से

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

वर्कहॉलिक्स बहुत अधिक जिम्मेदारी लेते हैं, अधिक काम करते हैं, और जल जाते हैं। सबसे दुखद बात यह है कि यह अनुचित है और इससे न तो वर्कहॉलिक के करियर या उसकी कंपनी को कोई फायदा होता है। क्यों एक "वर्कहॉलिक सुपरहीरो" का काम अक्सर अप्रभावी होता है और मापा और शांति से काम करके उत्पादकता कैसे बढ़ाई जाए, नीचे पढ़ें।

वर्कहॉलिक्स हीरो नहीं हैं। वे समय नहीं बचाते, वे इसे बर्बाद करते हैं। असली हीरो इस समय पहले से ही घर पर है, क्योंकि उसे काम तेजी से करने का एक तरीका मिल गया है।

जेसन फ्राइड और डेविड हेनेमियर हैन्सन रेवर्क

एक व्यक्ति काम पर खुद को बर्नआउट में कैसे ला सकता है? हो सकता है कि वह एक मांग करने वाले बॉस द्वारा मजबूर हो या शालीन ग्राहकों को समझ में न आए कि "प्रतीक्षा" करने का क्या मतलब है और एक अवास्तविक समय सीमा में सभी काम की मांग करें?

हां, ऐसा होता है, लेकिन अक्सर यह बॉस या क्लाइंट नहीं होता है, यहां तक कि सहकर्मी भी नहीं जो "सामान्य रूप से कुछ भी नहीं कर सकते", बल्कि स्वयं व्यक्ति।

काम करने वाले का सारा खाली समय काम में लग जाता है, और वह लगातार तनाव में रहता है। तनाव बीमारी लाता है, एक अविश्वसनीय कार्यसूची व्यक्तिगत मोर्चे पर समस्याएं पैदा करती है।

लेकिन अगर एक वर्कहॉलिक को समस्याओं की गहराई का एहसास होता है और कम से कम कुछ मामलों से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, तो नए लोगों का एक गुच्छा तुरंत ढेर हो जाएगा, और वह अभी भी चौबीसों घंटे काम से अभिभूत रहेगा।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह काम की मात्रा नहीं है जो मायने रखती है, बल्कि उसके प्रति दृष्टिकोण है।

सुपरहीरो कॉम्प्लेक्स और डेडलाइन का डर

अब हम उन खुश लोगों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जो रचनात्मक उभार और प्रेरणा का अनुभव करते हैं, जो काम के बाद इसलिए नहीं रहते क्योंकि उन्हें "जरूरत" होती है, बल्कि इसलिए कि वे अपने काम में इतने मशगूल हैं। हम बात कर रहे हैं उन लोगों की जो समय पर काम पूरा करने की जिम्मेदारी उठाते हैं, जो ज्यादा से ज्यादा केस लेते हैं और उन्हें करने से ज्यादा खुशी नहीं मिलती। सुपरहीरो कॉम्प्लेक्स आपको हर चीज की जिम्मेदारी लेने के लिए मजबूर करता है।

एक नियम के रूप में, यह परिसर जिम्मेदारी की हाइपरट्रॉफाइड भावना वाले लोगों में पाया जाता है, इसके अलावा, उन चीजों के लिए जो इस तरह के ध्यान देने योग्य नहीं हैं।

उन्हें ऐसा लगता है कि एक दर्जन ईमेल का जवाब देना इतना महत्वपूर्ण और जरूरी है कि इस वजह से, आप परिवार के खाने या दोस्तों के साथ बैठक को छोड़ सकते हैं, और परियोजना की समय सीमा उनके स्वयं के स्वास्थ्य और डॉक्टर की यात्रा से अधिक महत्वपूर्ण है। इसमें बलिदान की भावना होती है, और अक्सर "सुपरहीरो" वास्तव में उससे ऊंचा हो जाता है।

अपने मामलों को देखें। क्या आपके सभी कॉल इतने महत्वपूर्ण हैं कि उन्हें विलंबित नहीं किया जा सकता है? क्या सभी ईमेल के लिए तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है? हो सकता है कि आपके आधे से अधिक "अत्यावश्यक" उत्तर बिल्कुल नहीं पढ़े गए हों, या वे इसे एक सप्ताह में ठीक से पढ़ सकें।

इसका मतलब यह नहीं है कि यह सब कुछ छोड़ कर आनंदमय आलस्य में डूबने लायक है, बस अपने कार्यों पर एक समझदार नज़र डालने लायक है। निश्चित रूप से आप बहुत सी चीजों को उनके लायक होने से कहीं अधिक महत्व देते हैं।

एक अन्य कारक जो एक व्यक्ति को पूरी रात कार्यालय के आसपास लटका सकता है, वह है अतिदेय समय सीमा और निराश ग्राहकों का डर। आप इन आशंकाओं से कैसे निपटते हैं?

सबसे पहले, यह तथ्य कि आप ग्राहक को निराश करने से डरते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सब कुछ स्वयं करना होगा। कर्मचारियों के कुछ कार्यों पर आपके विचार से बेहतर करने की संभावना है।

दूसरे, मार्जिन के साथ समय लेते हुए, वास्तविक शर्तों पर तुरंत विचार करना उचित है। लगभग सभी ग्राहक प्रतीक्षा करने के लिए सहमत होंगे, अंत में, एक अच्छे परिणाम के लिए समय की आवश्यकता होती है।

प्रतिबिंब से दूर होने के तरीके के रूप में जल्दबाजी

हम सोचते थे कि सफल लोग हमेशा व्यस्त रहते हैं। यदि हमारा कार्यक्रम पर्याप्त रूप से पैक नहीं किया जाता है, तो हमें लगता है कि हम बहुत कम मूल्य के हैं। जो लोग छुट्टी पर जाते हैं, या यहां तक कि सिर्फ एक लंबा दोपहर का भोजन करते हैं, वे आलसी और कारोबारी माहौल में भरोसे के योग्य नहीं लगते हैं।

सभी ने अपरिहार्य बर्नआउट के बारे में सुना है जो कड़ी मेहनत करने वाले लोगों से आगे निकल जाता है।लेकिन वर्कहॉलिक्स इन "परियों की कहानियों" के बारे में भूल जाते हैं। वे अपने शेड्यूल को यथासंभव कसकर भरने का प्रयास करते हैं, सभी गतिविधियों और आदतों को समय पर बिखेरते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि कोई खाली समय नहीं बचा है।

हो सकता है कि वे बस इस बात से डरते हों कि अगर वे अचानक से भागना और ध्यान केंद्रित करना बंद कर दें तो जीवन क्या हो जाएगा?

गहराई से, हम सभी को डर है कि हम अपना समय सही चीजों पर बर्बाद नहीं कर रहे हैं। संभावित अप्रिय खोजों के साथ आत्मनिरीक्षण में गोता लगाने की तुलना में गति को बनाए रखना, चीजों का एक गुच्छा करना और लगातार इसके माध्यम से भागना अधिक सुरक्षित है।

हमारे पागल दिन वास्तव में सिर्फ खालीपन से सुरक्षा हैं।

टिम क्रेडर NYTimes.com

धीमे का मतलब अप्रभावी नहीं है

यदि आपको लगातार भागदौड़ करने और बहुत सी चीजें करने की आदत है, तो ऐसा लग सकता है कि काम की एक मापा गति काम नहीं करती है, कि धीरे-धीरे काम करना गड़बड़ करने जैसा ही है। यह एक घोर भूल है।

यदि समय का सही उपयोग किया जाता है, तो धीमापन दक्षता के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक हो सकता है। ऐसी कंपनियां हैं जो शांति से लेकिन कुशलता से काम करती हैं; ऐसे लोग हैं जो जल्दी में नहीं हैं, लेकिन वे सब कुछ करने का प्रबंधन करते हैं।

ऐसी कंपनियां जीवन नहीं बचाती हैं और युद्ध नहीं करती हैं, वे पूरी तरह से जानते हैं कि वे केवल सेवाएं प्रदान कर रहे हैं, और उनके मालिक और कर्मचारी पूरी तरह से जीवन जीते हैं। वे नौ से छह तक काम करते हैं, और शुक्रवार को भी कम, रात में कॉल का जवाब नहीं देते हैं और सप्ताहांत पर अनुपलब्ध होते हैं। उनकी स्पष्ट सीमाएँ हैं, और वे ग्राहकों को व्यवहार्य और उचित समय सीमा प्रदान करते हैं। व्यापार फलफूल रहा है और सभी खुश हैं।

अच्छा लगता है, आपने सोचा, लेकिन मेरे बॉस, कंपनी, ग्राहकों के विश्वासों के बारे में क्या?

हो सकता है आप ठीक कह रहे हैं। कभी-कभी देर से काम करना बस आवश्यक होता है, उदाहरण के लिए, जब आपने स्वयं कोई समस्या पैदा की हो और आपको इसे अपने खाली समय में ठीक करने की आवश्यकता हो।

कभी-कभी, किसी कार्य को शुरू करने से पहले, आपको नए उपकरणों के साथ सहज होने की आवश्यकता होती है, और आप अपना खाली समय उस पर भी व्यतीत कर सकते हैं।

इसके अलावा, कुछ व्यवसायी काम के घंटों के बाद भी अपना व्यवसाय करना जारी रखते हैं क्योंकि वे इसे प्यार करते हैं और वास्तव में इसके द्वारा कब्जा कर लिया जाता है, न कि इसलिए कि वे समय सीमा से चूकने से डरते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप काम, आराम और खेल के बीच एक सुखद सामंजस्य स्थापित नहीं कर सकते। यह कैसे करना है? अपनी योजनाओं को खोजना, प्रयास करना और खोजना शुरू करें। यह प्रक्रिया निश्चित रूप से आपके लिए मज़ेदार होगी, हालाँकि हमेशा आसान नहीं होती है।

प्रदर्शन का त्याग किए बिना धीमा करने के आठ तरीके यहां दिए गए हैं। इस सप्ताह उन्हें आजमाएं, आज या कल से शुरू करें।

1. धीमा

किसी ने एक बार कहा था, "चूहे की दौड़ के साथ समस्या यह है कि अगर आप जीत भी जाते हैं तो भी आप चूहे ही होते हैं।" जब हम शांत हो जाते हैं और काम की गति को धीमा कर देते हैं, तो प्राथमिकताएं अधिक स्पष्ट हो जाती हैं।

यदि आप जितना व्यस्त होना चाहते हैं, उससे अधिक व्यस्त हैं, तो धीमा हो जाएं और यहां और अभी के क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। वर्तमान में रहें, ध्यान दें कि आपकी ऊर्जा कहां जा रही है। धीरे-धीरे, स्वस्थ प्राथमिकताएं आपके जीवन में प्रवेश करेंगी।

2. हीरो बनने की कोशिश न करें

एक शेड्यूल पर टिके रहें जिसे आप संभाल सकते हैं और अपनी ओर से बलिदान के बिना जितना संभव हो उतने कार्यों को पूरा कर सकते हैं। थोड़ी देर रुकने पर कोई नहीं मरता।

3. घर जाओ

यदि संभव हो तो शाम 6:00 बजे या उससे पहले कार्यालय से निकलें। परिवार या दोस्तों के साथ डिनर करें, आराम करें, रात को अच्छी नींद लें। जब आप सुबह काम पर लौटते हैं, तो आप अधिक सतर्क और केंद्रित महसूस करेंगे।

4. बैठकों की संख्या कम करें

कभी-कभी बैठकें आवश्यक और आनंददायक होती हैं, लेकिन अधिक बार वे केवल समय की बर्बादी होती हैं। निर्णय लेने का कोई आसान तरीका होने पर कर्मचारियों या अपने बॉस से विनम्रता से पूछें। पहल करें, एक नया समाधान लेकर आएं जो बैठकों से बचेगा।

5. मौन रहो

"हवाई जहाज" मोड चालू करें - यह आपको इनकमिंग कॉल और संदेशों से बचाएगा। यह आसान नहीं होगा, लेकिन आप व्यवसाय पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर पाएंगे और अपने स्मार्टफोन को तभी चालू कर पाएंगे जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता होगी।

और सोशल मीडिया और ईमेल से दूर रहें - ये अभी भी बेकार समय के हत्यारे हैं जो केवल उपद्रव जोड़ते हैं और व्यस्त होने का भ्रम पैदा करते हैं।

6. ऑफिस से लंच के लिए निकलें

किताब पढ़ें, टहलें, संग्रहालय जाएं - अपने परिवेश को बदलने के लिए कुछ भी करें और कुछ समय के लिए काम से अलग हो जाएं। और "हवाई जहाज" मोड चालू करना न भूलें।

7. मल्टीटास्किंग से बचें

यह अप्रभावी है, और यदि कोई आपको अन्यथा मना लेता है, तो वह झूठ बोल रहा है। किसी विशिष्ट कार्य के लिए अधिक समय छोड़ना बेहतर है और कर्मचारियों को दूसरों को पूरा करने के लिए आपको खींचने की अनुमति न दें।

सबसे पहले, वे आपके द्वारा मदद करने से इनकार करने और काम में शामिल होने से अप्रिय रूप से आश्चर्यचकित हो सकते हैं, लेकिन फिर उन्हें इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि यदि आप कुछ समय के लिए हस्तक्षेप न करने के लिए कहते हैं, तो आपको ऐसा करना होगा।

8. ना कहो

जब आप तय करते हैं कि किसी व्यवसाय की जिम्मेदारी लेनी है या दूसरों को सौंपना है, काम के बाद रहना है या नहीं, तो खुद से पूछें कि आपकी इच्छा किससे निर्धारित होती है: डर या प्यार? यदि डर से, विनम्रता से अस्वीकार करें और विकल्प की पेशकश करें तो रचनात्मक होने का एक और अवसर है।

एक सप्ताह के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करने का प्रयास करें। मुझे लगता है कि आपको आश्चर्य होगा कि आपका समय कितना अधिक सुंदर, मुक्त और सहज हो जाता है और आप कितना कुछ कर सकते हैं।