पढ़ना कैसे मन और शरीर को बेहतर बनाने में मदद करता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

केवल किताबें पढ़कर अपनी बुद्धि को बढ़ाना सीखें, अपनी सोच के लचीलेपन में सुधार करें, अधिक जागरूक बनें और अच्छा महसूस करें।

पढ़ना न केवल अपने ख़ाली समय बिताने का एक शानदार तरीका है, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी एक बढ़िया साधन है। हम आपको बताएंगे कि यह कैसे उपयोगी हो सकता है।

1. सहनशीलता के स्तर को बढ़ाना

साहित्यिक कथा साहित्य, यानी कविता और गद्य में कल्पना, लोगों को अधिक मानवीय बनने में मदद करती है। यह सहानुभूति के स्तर को बढ़ाता है, हमें अपने आसपास के सभी लोगों के प्रति अधिक संवेदनशील और ग्रहणशील बनाता है।

फिक्शन उन स्थितियों का अनुकरण करता है जो वास्तविक जीवन में लोगों के साथ हो सकती हैं। इसलिए उन्हें पाठकों के बीच ऐसी प्रतिक्रिया मिलती है। जब हम कोई काम पढ़ते हैं, तो हम अनजाने में पात्रों के साथ क्या होता है, और यह सोचना शुरू कर देते हैं कि हम उनके स्थान पर कैसे व्यवहार करेंगे।

फिक्शन सामाजिक बोझ को बढ़ाने और उन लोगों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है जिनके अनुभव हमारे अपने अनुभव से अलग हैं।

कल्पना का काम क्या है, चाहे वह किताब हो, फिल्म हो, नाटक हो या टेलीविजन श्रृंखला हो? यह किसी और की चेतना का एक अंश है, जो एक मन से दूसरे मन में संचारित होता प्रतीत होता है। कला के कार्य हमारे सामाजिक अनुभव को समृद्ध करते हैं और हमें दूसरों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं। जब आप कोई किताब पढ़ते हैं या कोई मेलोड्रामा देखते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आप सौ जीवन जी रहे हैं। यह सांस लेने वाला है।

कीथ ओटले मनोवैज्ञानिक

इसके अलावा, कल्पना का मस्तिष्क के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और कल्पना को अच्छी तरह से विकसित करता है, क्योंकि अक्सर लेखक कहानियों में एक निश्चित मात्रा में ख़ामोशी छोड़ देते हैं ताकि पाठक अपने दम पर सब कुछ समझ सके और अपने विवेक से सब कुछ सोच सके।.

2. सोच के लचीलेपन का विकास

कविता आपको अधिक गहराई से सोचने में मदद करती है। यह पाठक को चुनौती देकर सोचने के लचीलेपन को बढ़ाता है। काव्य ग्रंथों में बड़ी संख्या में रूपक और रूपक हैं। यह पाठकों को उन विवरणों और अर्थों के प्रति अधिक चौकस रहने के लिए मजबूर करता है जो लेखक कुछ शब्दों में डालता है।

कविता पढ़ने का लंबा अनुभव पाठक के व्यक्तित्व पर ध्यान देने योग्य छाप छोड़ता है। व्यवहार के अभ्यस्त पैटर्न बदलने लगते हैं और कुछ नया और अधिक लचीला हो जाता है। इसके अलावा, काव्य ग्रंथ अवसाद से निपटने में भी मदद करते हैं।

फिलिप डेविस मनोवैज्ञानिक

जो लोग काव्य ग्रंथों को पढ़ते हैं, उन्हें शब्दों पर पुनर्विचार करने, गैर-स्पष्ट संदर्भों को देखने और छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने की आदत हो जाती है। कविता पढ़कर, हम अपने विचारों को बेहतर ढंग से व्यक्त करना सीख सकते हैं, मानव व्यवहार का विश्लेषण कर सकते हैं, परिस्थितियों के अनुकूल हो सकते हैं और अधिक सार्थक रूप से उभरती समस्याओं का समाधान खोज सकते हैं।

3. रचनात्मकता के स्तर को बढ़ाना

पढ़ना अक्सर बढ़ी हुई रचनात्मकता से जुड़ा होता है। ऐसा माना जाता है कि जो लोग नियमित रूप से कथा साहित्य पढ़ते हैं वे कम रूढ़िवादी होते हैं और कीथ ओटली, मिहनिया सी. मोल्दोवेनु की किसी भी अस्पष्टता से असहज महसूस नहीं करते हैं। … … वे अधिक रचनात्मक और स्वतंत्र हैं।

कल्पना की अस्पष्ट प्रकृति लोगों को असामान्य निर्णय लेने और स्थिति को थोड़ा अलग कोण से देखने के लिए प्रोत्साहित करती है। यह रचनात्मकता की कुंजी है। जब हम एक ही स्थिति के विकास के लिए विभिन्न विकल्पों पर विचार करते हैं, तो हमारे लिए नए अवसरों और मौजूदा समस्या को हल करने के तरीकों को देखना आसान हो जाता है।

4. मस्तिष्क समारोह में सुधार

हम चाहे जो भी साहित्य पढ़ना पसंद करें, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि किताब पढ़ने के बाद व्यक्ति की बुद्धि का स्तर कई दिनों तक थोड़ा बढ़ जाता है ग्रेगरी एस. बर्न्स, क्रिस्टीना ब्लेन, माइकल जे. प्रीतुला, ब्रैंडन ई. पाइ। … …

अलग-अलग कहानियां मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिकल दोनों तरह से अपनी छाप छोड़ती हैं।जब हम पढ़ते हैं, प्रांतस्था के क्षेत्र जो स्पर्श, धारणा और स्मृति विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं, मस्तिष्क में सक्रिय होते हैं। इसलिए, पढ़ना न केवल बुद्धि के स्तर में वृद्धि को उत्तेजित करता है, बल्कि मस्तिष्क को भी प्रशिक्षित करता है। हम जानकारी को समझना और व्यवस्थित करना सीखते हैं, अपने क्षितिज का विस्तार करते हैं और अपनी शब्दावली को फिर से भरना सीखते हैं।

5. पूर्वाग्रह से लड़ना

अच्छी गुणवत्ता वाला साहित्य पूर्वाग्रह से निपटने में मदद कर सकता है। जब हम पढ़ते हैं, हम अन्य जातियों, संस्कृतियों और धर्मों के लोगों को समझना सीखते हैं, हम अन्य देशों में जीवन और अन्य युगों के रीति-रिवाजों के बारे में अधिक सीखते हैं। हम लोगों की त्वचा के रंग या यौन अभिविन्यास की परवाह किए बिना उनके साथ सहानुभूति रखना सीखते हैं।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन किया गया था, जिसके बाद यह पता चला कि जो बच्चे युवा जादूगर हैरी पॉटर की कहानियों पर बड़े हुए हैं, वे अप्रवासियों, शरणार्थियों, समलैंगिकों और अफ्रीकी अमेरिकियों लोरिस वेज़ाली, डिनो जियोवन्नी के प्रति अधिक वफादार हैं। … … पूरी कहानी में, हैरी पॉटर और उसके दोस्त पाठकों को सहिष्णु और सहिष्णु होना सिखाते हैं। यह पता चला है कि यह बच्चों की किताब उतनी सरल और बेकार नहीं है जितनी किसी को लग सकती है।

6. बूढ़ा मनोभ्रंश की रोकथाम

पढ़ना मस्तिष्क को बुढ़ापे तक अच्छे आकार में रखने के लिए उत्तेजित करता है। अपने पूरे जीवन में नियमित रूप से पर्याप्त रूप से पढ़ने से आपके स्मृति हानि के जोखिम को कम करने और आंशिक रूप से घटी हुई एकाग्रता को रोकने की संभावना है।

अध्ययनों के अनुसार, जो लोग बुढ़ापे में पढ़ने के लिए समय समर्पित करते हैं, उनमें सेनील डिमेंशिया रॉबर्ट एस विल्सन, पेट्रीसिया ए बॉयल, लेई यू, लिसा एल बार्न्स की बीमारी के प्रति संवेदनशील 32% कम थे। … … वे लोग जिन्होंने एक सामान्य जीवन शैली का नेतृत्व किया, कोई शौक नहीं था, किताबें नहीं पढ़ीं और किसी भी मानसिक गतिविधि में संलग्न नहीं थे, वे ऐसी सफलताओं का दावा नहीं कर सकते थे। इस प्रकार, यह पता चला है कि जितना अधिक हम पढ़ते हैं, उतनी ही देर तक हम अपने विवेक को बनाए रखते हैं।

7. बढ़ी हुई जीवन प्रत्याशा

किताबें पढ़ने से उम्र बढ़ती है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, जो लोग पढ़ने के शौकीन हैं, उनकी जीवन प्रत्याशा औसतन दो से तीन साल अधिक है, जो अवनि बाविशी, मार्टिन डी। स्लेड, बेक्का आर। लेवी कुछ भी नहीं पढ़ते हैं। … … लंबे समय तक जीने के लिए, आपको साहित्य पढ़ने के लिए दिन में लगभग आधा घंटा अलग रखना होगा।

अपने जीवन की गुणवत्ता और अवधि को सुधारने के लिए कुछ अत्यंत कठिन कार्य करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यह पता चला है कि आपको पढ़ने के लिए बस थोड़ा समय निकालने की जरूरत है।