"शरीर जीवन के लिए एक उपकरण है।" शरीर की तटस्थता क्या है और यह स्वयं को स्वीकार करने में कैसे मदद करती है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपने आप को एक नए तरीके से देखने के लिए अपना कोण बदलें।

यह लेख "" परियोजना का हिस्सा है। इसमें हम अपने और दूसरों के साथ संबंधों के बारे में बात करते हैं। यदि विषय आपके करीब है, तो टिप्पणियों में अपनी कहानी या राय साझा करें। इंतजार करेंगा!

मानव समाज में, सुंदरता के आदर्श हमेशा से रहे हैं जिन्हें लोगों ने पूरा करने की कोशिश की है। अलग-अलग युगों में, महिलाओं को या तो शानदार रूप धारण करना चाहिए, फिर वजन कम करना चाहिए, फिर गधे को घुमाना चाहिए और छाती में प्रत्यारोपण करना चाहिए, फिर एंड्रोगाइन की तरह दिखना चाहिए। पुरुषों को भी समय-समय पर गैर-एथलेटिक बिल्ड, बड़े पेट, छोटे कद या गंजे सिर के लिए मिला। अंत में लोग अपनी शक्ल पर शर्मिन्दा होकर थक गए, जो मानकों से बहुत दूर था, और शरीर की सकारात्मकता प्रकट हुई - एक दर्शन जो कहता है कि कोई भी शरीर सुंदर है।

सच है, कुछ समय बाद यह स्पष्ट हो गया कि शरीर की सकारात्मकता हमेशा किसी की उपस्थिति को स्वीकार करने और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद नहीं करती है। इसलिए, वह धीरे-धीरे एक नए दृष्टिकोण में बदल गया - शरीर की तटस्थता।

क्या है बॉडी न्यूट्रलिटी

यह एक अवधारणा है जो आपके स्वयं के स्वरूप को महत्व नहीं देने और आपके शरीर को हल्के में लेने का प्रस्ताव करती है, इस पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि आपको इसके लिए क्या अवसर मिलते हैं।

"बॉडी न्यूट्रैलिटी" शब्द 2015 में इंटरनेट पर फ्लैश होना शुरू हुआ। 2019 में, लेखिका अनुष्का रीस ने "अनडॉर्नड ब्यूटी" पुस्तक प्रकाशित की, जिसमें उन्होंने शरीर की तटस्थता के मुख्य विचारों को तैयार किया।

• शरीर सिर्फ एक भौतिक खोल है जो आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करता है, आपको दूसरों से बेहतर या बदतर नहीं बनाता है।
• मानव शरीर की सुंदरता का मूल्य बहुत अतिरंजित है। सिद्धांत रूप में, हमें खुद को या अन्य लोगों को सुंदर या बदसूरत के रूप में मूल्यांकन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस बारे में विचार युग, भूगोल और अन्य कारकों के आधार पर बहुत ही व्यक्तिपरक और अस्थिर हैं।
• अपने स्वयं के स्वरूप के बारे में चिंता करने से असंतोष पैदा होता है और व्यक्ति दुखी होता है।
• सुंदरता और आकर्षण सफलता और सुखी जीवन के लिए वैकल्पिक तत्व हैं।
• हमारा शरीर हमें बहुत कुछ देता है। यह आपको रात के आकाश को देखने, सितारों से लदे हुए, अपने प्रियजन को छूने, हिलने-डुलने, स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने की अनुमति देता है। और यह सब इस बात पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं करता है कि शरीर कैसा दिखता है, चाहे उसे मुंहासे हों या सेल्युलाईट, क्या नाक बहुत लंबी है और छाती पर्याप्त मजबूत है या नहीं।

शरीर की तटस्थता सकारात्मक शरीर से कैसे भिन्न होती है

बॉडी पॉजिटिव का मुख्य विचार है अपने शरीर से प्यार करना, उसे स्वीकार करना और अन्य लोगों की उपस्थिति जैसे वे हैं। प्रेरणादायक लगता है, लेकिन कुछ बारीकियां हैं।

सबसे पहले, अपने आप से प्यार करने के लिए कि आप कौन हैं, बस शब्दों में।

आखिरकार, सिनेमैटोग्राफी, मीडिया और विज्ञापन सुंदरता को बिल्कुल अलग तरीके से दिखाते हैं। और आदर्श व्यक्ति की एक निश्चित मानकीकृत छवि आपके सिर से बाहर निकलना इतना आसान नहीं है। साथ ही जटिल, आत्म-घृणा या उपहास, धमकाने, अपमान का दर्दनाक अनुभव।

दूसरे, शरीर की सकारात्मकता मानकों का विरोध करती है, लेकिन साथ ही उन्हें बनाती है। अगर हम एशले ग्राहम या फेलिसिटी हेवर्ड जैसे प्लस साइज मॉडल को देखें, तो हम चिकनी त्वचा, सुंदर चेहरे, खड़ी कूल्हों, बड़े स्तनों और अपेक्षाकृत पतली कमर वाली महिलाओं को देखते हैं। उनमें से कई अभिव्यंजक मेकअप करते हैं, फोटो संपादकों के माध्यम से चित्र चलाते हैं, फ़ोटो लेते समय सही पोज़ और एंगल का उपयोग करते हैं, साथ ही साथ चमकदार शरीर के तेल जैसी अन्य तरकीबें भी लगाते हैं।

सामान्य गोल-मटोल लड़कियां जो अलग दिखती हैं, उन्हें चिंता होने लगती है कि उनके पास इतने प्रभावशाली वक्र नहीं हैं, पेट बहुत बड़ा है, और त्वचा इतनी चिकनी नहीं है।

जहां "सौंदर्य" की अवधारणा का उपयोग किया जाता है, जल्दी या बाद में कुछ सिद्धांत दिखाई देते हैं।और उनके साथ - पाखंड, कुछ विशेषताओं को छिपाने और दूसरों को रोशन करने का प्रयास करता है।

Bodineutrality उपस्थिति के आकलन को पूरी तरह से त्यागने का प्रस्ताव करती है - हमारे अपने या किसी और के - और मानव शरीर को एक उपकरण के रूप में देखते हैं जो हमें कुछ कार्यों को जीने और करने की अनुमति देता है। यह माना जाता है कि इस दृष्टिकोण से अन्य लोगों की तुलना, झूठ, तनाव, आत्म-घृणा, उपहास नहीं होगा।

बॉडी न्यूट्रल कैसे बनें

1. रेटिंग छोड़ें

"सुंदर बनाम बदसूरत" के संदर्भ में खुद को और अन्य लोगों को मापने की कोशिश न करें। उन गुणों पर ध्यान दें जो एक व्यक्ति के रूप में एक व्यक्ति की विशेषता रखते हैं: उसकी बुद्धि और करिश्मे पर, वह कितना संक्रामक हंसता है, वह कितना महान चलता है, वह कौन सी कविता लिखता है। भले ही यह व्यक्ति स्वयं हो।

2. अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

अपने आहार पर ध्यान दें, खेलकूद के लिए जाएं, समय पर चिकित्सीय जांच कराएं। जींस में फिट होने के लिए एक आकार छोटा नहीं है, लेकिन सांस की तकलीफ के बिना सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए, एक बच्चे के कंधों पर रोल करें, दिल से समुद्र में तैरें, अपने प्रियजनों के करीब रहें और आम तौर पर खर्च करें आपका कीमती जीवन अस्पतालों पर नहीं, बल्कि कुछ और दिलचस्प के लिए।

3. अपने आप को लाड़ प्यार

अपने पसंद के कपड़े चुनें, पर्सनल केयर के लिए कॉस्मेटिक्स खरीदें, मसाज के लिए जाएं। अपने आप को शारीरिक सुख से वंचित न करें क्योंकि आप मानक में फिट नहीं हैं।

4. अधिक बार अपने आप को फ़ोटो और वीडियो में कैद करें

अलग-अलग कपड़ों के साथ और बिना पोज दें। विभिन्न कोणों और प्रकाश व्यवस्था का प्रयास करें। मुस्कुराओ, मुस्कुराओ, नाचो, मुस्कुराओ। फोटो में त्वचा की अनियमितता, डबल चिन, आंखों की विषमता या खिंचाव के निशान के बारे में चिंता न करें। आपको किसी को भी तस्वीरें दिखाने की जरूरत नहीं है। उनका अर्थ है अपने आप को बाहर से, अपनी सभी अभिव्यक्तियों में, बिना फिल्टर और सफल पोज़ के देखना। यह अपने आप को अभ्यस्त होने के बारे में है, अपने शरीर और इसकी "खामियों" के साथ मिलें और उन्हें बहुत महत्व देना बंद करें।

5. खुद की सुनें

अगर आपको भूख लगी है तो खाएं, ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो आपको भर दें। यदि आपका मन न लगे तो न खाएं, यहां तक कि संगति के लिए या शिष्टता के लिए भी। ऐसे कपड़े खरीदें जिनमें आप सहज हों, न कि वे जो कसने वाले हों, नेत्रहीन पतले हों, "खामियों" से ध्यान भटकाएं। अपने आप को शारीरिक गतिविधि से प्रताड़ित न करें जो आपको पसंद नहीं है। आपको जो पसंद है उसे देखें: लंबी पैदल यात्रा, नॉर्डिक घूमना, नृत्य, योग।

6. इस बात पर ध्यान दें कि आपका शरीर क्या कर सकता है और इसके लिए आपके पास क्या है?

आप जीवन दे सकते हैं, किसी प्रियजन को गले लगा सकते हैं, सुबह दिल से बाहर निकल सकते हैं, एक दिलचस्प किताब पढ़ सकते हैं, सेक्स कर सकते हैं, पैसा कमा सकते हैं, एक बिल्ली को पाल सकते हैं, एक सुंदर सूर्यास्त का आनंद ले सकते हैं। और आपके कूल्हों का आकार या आपके बालों का घनत्व इस पर किसी भी तरह से प्रभाव नहीं डालता है।