आपके काम पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करने के लिए 6 मैक युक्तियाँ और उपकरण

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम सभी अपने मल्टीटास्किंग से पीड़ित हैं, लेकिन निराश न हों, यह सामान्य है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी ने 2009 में शोध किया, जिसके अनुसार यह पाया गया कि जो लोग अक्सर मल्टीटास्क करते हैं, ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, उनकी याददाश्त कमजोर होती है, और उन्हें एक कार्य से दूसरे कार्य में जाने में कठिनाई होती है। इसलिए, वास्तव में, मल्टीटास्किंग उतना अच्छा नहीं है और अंत में, अपेक्षित उत्पादकता के बजाय, आप विचलित, अधिक थके हुए होंगे और आपके द्वारा किए गए किसी भी कार्य को अच्छी तरह से करने में सक्षम नहीं होंगे।

OS X में काम करते समय एकाग्रता की समस्या काफी तीव्र होती है, और भले ही आपके पास अपने लिए केवल एक ही कार्य हो, कई विकर्षणों के कारण इसे पूरा करना काफी कठिन हो सकता है। इस लेख में, मैं आपके साथ काम पर ध्यान केंद्रित करने और प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करने के लिए कुछ एप्लिकेशन और ट्रिक्स साझा करना चाहता हूं।

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OmmWriter - बिना ध्यान भटकाए लिखें

हर कोई जिसे अक्सर कुछ पाठ लिखना पड़ता है, वह पहले से जानता है कि काम के मूड में ट्यून करना और काम के दौरान विचलित न होना कितना कठिन है। लेकिन यह और भी बड़ी समस्या बन गई है जब से हमारे "टाइपराइटर" ने ऑनलाइन जाना सीख लिया है। पूर्ण-स्क्रीन लेखन एप्लिकेशन के लिए एक अच्छा विकल्प OmmWriter है, जो अपने न्यूनतम इंटरफ़ेस और सुखद पृष्ठभूमि संगीत के लिए धन्यवाद, आपको बाहरी दुनिया से पूरी तरह से अलग होने और केवल पाठ पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।

OmmWriter में काफी लचीली सेटिंग्स हैं। हमारे पास सात भव्य पृष्ठभूमि, सात परिवेशी धुन (जिस तरह से बहुत अच्छी तरह से चुना गया है) और सात कीबोर्ड ध्वनि योजनाएं हैं (यदि आपको क्लिक करने की ध्वनि पसंद है)। बेशक, यदि आप मौन में काम करने के अभ्यस्त हैं, तो आप सभी ध्वनियों को बंद कर सकते हैं।

OmmWriter को सामान्य अर्थों में टेक्स्ट एडिटर नहीं कहा जा सकता है, लेकिन इसमें अभी भी फॉर्मेटिंग (इटैलिक, अंडरलाइन टेक्स्ट) और एक्सपोर्ट फाइल्स (.omm,.txt,.pdf) के लिए न्यूनतम विकल्प हैं। स्वयं डेवलपर्स के अनुसार, OmmWriter आपके विचारों को कागज पर उतारने और एक मसौदा तैयार करने के लिए एकदम सही है। बाद में, यदि आपको जटिल स्वरूपण का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो आप बस OmmWriter से मसौदे को पकड़ लें और इसे एक पूर्ण वर्ड प्रोसेसर में निर्यात करें।

OmmWriter का एक बड़ा प्लस विभिन्न प्लेटफार्मों के लिए इसकी उपलब्धता है। मैक, विंडोज और यहां तक कि आईपैड के लिए भी एक संस्करण है।

OmmWriter के अलावा, बड़ी संख्या में "लेखन" पाठ संपादक भी हैं, जिनके बारे में मैंने पहले MacRadar के पन्नों पर लिखा था।

SelfControl - ईमेल और वेबसाइटों को ब्लॉक करें

यदि आप अक्सर किसी कार्य पर वास्तव में काम करने के बजाय अपने आप को अपना मेलबॉक्स अपडेट करते हुए पाते हैं, तो यह सेल्फ़कंट्रोल को आज़माने का समय है। यह एक मुक्त ओपन सोर्स एप्लिकेशन है जो आपको ईमेल (इनकमिंग / आउटगोइंग सर्वर) और कुछ साइटों के लिए वेब तक पहुंच को ब्लॉक करने की अनुमति देता है। आपको बस उन्हें "ब्लैक लिस्ट" में जोड़ना है और टाइमर पर ब्लॉकिंग टाइम सेट करना है।

एक बार सेल्फकंट्रोल टाइमर शुरू हो जाने के बाद, सिद्धांत रूप में इसे निष्क्रिय करना असंभव होगा। एप्लिकेशन को पुनरारंभ करना या अनइंस्टॉल करना भी मदद नहीं करेगा - जब तक निर्धारित समय बीत नहीं जाता, आप अवरुद्ध साइटों तक नहीं पहुंच पाएंगे।

फोकस बूस्टर: समय प्रबंधित करें

फोकस बूस्टर पोमोडोरो समय प्रबंधन प्रणाली पर आधारित है, जो आपके कार्य पर काम को अंतराल (आमतौर पर 25 मिनट) में विभाजित करता है, जो छोटे ब्रेक से अलग होता है। यह दृष्टिकोण आपको उत्पादक रूप से काम करने की अनुमति देगा, लेकिन साथ ही साथ कम थकेगा और हर बार नए दिमाग के साथ व्यापार में उतरेगा।

फोकस बूस्टर का इंटरफ़ेस अच्छा है और पोमोडोरो तकनीक के उपयोग के लिए इसे "तेज" किया गया है। हमें केवल कार्य अंतराल (2 से 90 मिनट तक) और ब्रेक (1 से 30 मिनट तक) की अवधि निर्धारित करने की आवश्यकता है। चलने वाले टाइमर को रोका नहीं जा सकता है, इसलिए आपको कमोबेश शेड्यूल से चिपके रहना होगा और ध्यान भटकाना कम होगा।

फोकस बूस्टर मैक और विंडोज दोनों के लिए उपलब्ध है। इसके अलावा, आप हमेशा टाइमर के ऑनलाइन संस्करण का उपयोग कर सकते हैं। एक्सेस किया गया

बक्शीश

पूर्ण स्क्रीन मोड में काम करना हमेशा संभव नहीं होता है, साथ ही मेल और वेबसाइटों तक पहुंच को अक्षम करना भी संभव नहीं है। हालाँकि, यह अधिसूचना ध्वनि सुनते ही नए ट्वीट पढ़ने या आने वाले संदेशों का जवाब देने के लिए लुभाने का कारण नहीं है। लोकप्रिय ऐप्स और सेवाओं के लिए कष्टप्रद सूचनाओं को बंद करने के तरीके के बारे में यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

Gmail चैट में आने वाली आवाज़ें बंद करें

ऊपरी दाएं कोने में "गियर" दबाएं और सेटिंग में "चैट" टैब पर जाएं। "ध्वनि" अनुभाग में - "म्यूट ध्वनि" आइटम के सामने एक टिक लगाएं।

फेसबुक सूचनाएं अक्षम करें

फेसबुक पेज पर, सेटिंग्स (ऊपरी दाएं कोने में "गियर") खोलें, साइड मेनू में नोटिफिकेशन सेक्शन चुनें और "आप सूचनाएं कैसे प्राप्त करें" आइटम में "फेसबुक पर" चुनें। यहां हम "नए संदेश प्राप्त होने पर ध्वनि सूचनाएं" आइटम के बगल में स्थित बॉक्स को अनचेक करते हैं।

फेसबुक चैट को बंद करना

फेसबुक चैट में "गियर" पर क्लिक करें और आइटम "चैट साउंड्स" के बगल में स्थित बॉक्स को अनचेक करें।

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वास्तव में, आप इसे कितना भी चाहें, आप विकर्षणों से पूरी तरह से बच नहीं सकते। आखिरकार, कोई भी ऐसा एप्लिकेशन नहीं है जो आपको अगले विभाग से वास्या से बचाएगा, जो आपको अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला के हर नए एपिसोड या खिड़की के बाहर रोने वाले बच्चों के शोर को बंद करने के लिए एक बटन को फिर से बताना अपना कर्तव्य मानता है।. फिर भी, इस लेख में दिए गए टूल और युक्तियों का उपयोग करके, आप कम से कम अपने इच्छित लक्ष्य के करीब पहुंच सकते हैं।

प्रिय पाठकों, जब आपको किसी महत्वपूर्ण कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है तो आप एकाग्रता कैसे बढ़ाते हैं? टिप्पणियों में अपने सुझाव और रहस्य साझा करें।