पैनिक अटैक के लिए प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पैनिक अटैक एक ऐसी चीज है जिसके बारे में सभी ने सुना है, लेकिन हकीकत में कुछ ही लोगों ने इसका सामना किया है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि एक समान स्थिति में कैसे व्यवहार करना है।

आइए कल्पना करें। आप अपने मित्र के साथ सड़क पर चल रहे हैं। अचानक वह गिर जाता है और उसका पैर गंभीर रूप से घायल हो जाता है। घाव से खून बहता है, तुम्हारा दोस्त बहुत दर्द में है। इस स्थिति में आप क्या करेंगे?

ऐसा लगता है कि कार्य कठिन नहीं है। आप सबसे अधिक संभावना प्राथमिक चिकित्सा की कोशिश करेंगे और किसी मित्र को आपातकालीन कक्ष में जाने में मदद करेंगे। घाव को बंद करने के लिए आपके पास एक पैच या पट्टी हो सकती है, या इसे कुल्ला करने के लिए पानी की एक बोतल हो सकती है। सामान्य तौर पर, एक तरह से या किसी अन्य, आप मोटे तौर पर जानते हैं कि क्या करना है: हर कोई प्राथमिक चिकित्सा के नियमों से परिचित है।

लेकिन स्थिति अधिक कठिन है। क्या होगा अगर आपके दोस्त को पैनिक अटैक होने लगे? इस मामले में आपको कैसे आगे बढ़ना चाहिए? कम ही लोग जानते हैं। लेकिन पैनिक अटैक में मदद करने में सक्षम होना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि चोट लगने या गिरने पर। आप नहीं जानते कि इसकी आवश्यकता कब पड़ सकती है, हालाँकि, यदि आप अपने आप को एक चरम स्थिति में पाते हैं, तो आपको खुशी होगी कि आपने अध्ययन के लिए अपने प्रयासों को नहीं छोड़ा।

आतंकी हमले गंभीर चिंता और भय का अचानक, अस्पष्टीकृत हमला है। यह तेजी से हृदय गति, ठंड लगना और पसीना, सांस की तकलीफ, मतली और चक्कर आना जैसे लक्षणों के साथ हो सकता है। अधिकतर, पैनिक अटैक इसका अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए बहुत दर्दनाक होता है।

पैनिक अटैक के दौरान किसी की मदद कैसे करें

1. आत्म-नुकसान के जोखिम का आकलन करें।
2. व्यक्ति को बिना जज किए उसकी बात सुनें।
3. सांत्वना, शांत हो जाओ और उस व्यक्ति को बताओ कि उसके साथ क्या हो रहा है।
4. उसे पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें। हमले के बीत जाने के बाद ऐसा करना बेहतर है: तीव्र चिंता की स्थिति में, एक व्यक्ति के पास इसके लिए समय नहीं होता है।
5. उसे स्वयं सहायता और अन्य लाभकारी प्रथाओं को सीखने के लिए प्रोत्साहित करें।

यह कार्रवाई के लिए एक सटीक मार्गदर्शिका नहीं है, क्योंकि स्थितियां बहुत भिन्न हो सकती हैं, बल्कि एक सामान्य निर्देश है जिसका उपयोग हर कोई कर सकता है। इसके अलावा, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आप निदान करने या योग्य सहायता प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं। आपको केवल उस व्यक्ति को हमले से निपटने में मदद करने की आवश्यकता है।

मनोचिकित्सक ऐलेना पेरोवा अधिक विशिष्ट सलाह देती हैं और बताती हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे निपटें जो पैनिक अटैक का अनुभव कर रहा हो।

1. पैनिक अटैक अक्सर मेट्रो में, छोटे कमरों में होते हैं, इसलिए पहला कदम किसी व्यक्ति को हवा में, खुली जगह में ले जाना है।
2. उसे बैठो और उसे एक पेय दो। यदि आपका रिश्ता इसकी अनुमति देता है, तो अपना हाथ पकड़ें।
3. शांत स्वर में व्यक्ति से बात करें, धीरे से पूछें कि क्या वह समझता है कि उसे किस बात से डर लगता है। अगर वह बात करना चाहता है, तो उसे बात करने दें। यदि उसके पास कहने के लिए कुछ नहीं है, तो उसका ध्यान अपने आस-पास हो रही घटनाओं की ओर इस तथ्य की ओर आकर्षित करने का प्रयास करें कि जीवन हमेशा की तरह चलता रहता है।

अपने आप को शांत करना और व्यक्ति में यह भावना पैदा करना महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति के नियंत्रण में हैं। शांति से बोलें, शांति से आगे बढ़ें, ताकि वह धीरे-धीरे आपके व्यवहार में ढल जाए और शांत भी हो जाए।

जब आप पैनिक अटैक में मदद करने के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आप चिंता से अभिभूत हो सकते हैं। यदि चोटों के लिए प्राथमिक चिकित्सा सहायता से सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, तो यहां आपको मानव मानस, उसके मस्तिष्क से निपटना होगा। इसका मतलब है कि प्रत्येक व्यक्ति का आतंक हमला अद्वितीय होगा, और आपको जल्दी से यह पता लगाने की जरूरत है कि इसे कैसे दूर किया जाए।

लेकिन चिंता न करें: पैनिक अटैक में आप कैसे मदद कर सकते हैं, इसके बारे में सामान्य और सही विचारों की तुलना में ज्ञान की कमी बहुत खराब है।