एआरवीआई से बीमार कैसे न हों

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक बच्चे के रूप में, माताओं ने हमें खुद को गर्म करने के लिए मजबूर किया ताकि ठंड या फ्लू न हो। लाइफ हैकर यह पता लगा रहा है कि अगर आप फ्रीज करते हैं तो क्या वास्तव में बीमार होना संभव है।

माताओं ने हमें टोपियाँ पहनाईं जिन्हें हमने पहले कोने के आसपास उतार दिया। यह थोड़ा बड़ा होने लायक था, और अब जीव विज्ञान के पाठों के बाद या इंटरनेट पर शैक्षिक गतिविधियों के बाद, हम सीखते हैं:

बहती नाक, गले में खराश और बुखार ड्राफ्ट या फ्रॉस्ट के कारण नहीं, बल्कि वायरस और बैक्टीरिया के कारण दिखाई देते हैं।

सामान्य सर्दी विभिन्न रोगों का सामान्य नाम है।

• वायरल रोग (एआरवीआई) शरद ऋतु और सर्दियों में सबसे आम हैं। यह उनसे है कि हम छींकते हैं या सांस नहीं ले सकते हैं, हम आधे दिन में एक टन रूमाल समाप्त करते हैं, हम खांसते हैं और पीड़ित होते हैं, पेरासिटामोल निगलते हैं। ये अपेक्षाकृत हल्के रोग हैं। वे अपने आप से गुजरते हैं, और लगभग 200 वायरस हैं जो उन्हें पैदा करते हैं।
• इन्फ्लुएंजा वायरस, जो आमतौर पर बीमारी के गंभीर पाठ्यक्रम के कारण सार्स से अलग हो जाता है।
• टॉन्सिल्लितिस जैसे जीवाणु रोग। ऐसी बीमारियों के साथ, स्वास्थ्य की स्थिति बदतर होती है, और लक्षण अधिक गंभीर होते हैं। कभी बैक्टीरिया खुद पर हमला करते हैं, तो कभी वायरस के बाद शरीर पर हमला करते हैं - इस तरह बैक्टीरिया की जटिलताएं दिखाई देती हैं। एक मजबूत जीव उनके साथ सामना करेगा, लेकिन अधिक बार उन्हें एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाना चाहिए ताकि एक जीर्ण रूप विकसित न हो।

अगर हम बाहर की हवा के तापमान के कारण नहीं, बल्कि रोगाणुओं के कारण बीमार हैं, तो ठंड के मौसम में सभी सर्दी की महामारी क्यों होती है?

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सोचा है कि ऐसा क्यों है। यह ज्ञात था कि राइनोवायरस ठंडे वातावरण में बेहतर तरीके से गुणा करते हैं - नाक गुहा में, जिसमें तापमान शरीर के सामान्य तापमान से कम होता है। गतिविधि के कारण स्पष्ट नहीं थे: या तो ठंड के मौसम में वायरस विशेष रूप से मजबूत होता है, या ठंढ प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, इसलिए शरीर सूक्ष्म जीव का विरोध नहीं कर सकता है।

येल विश्वविद्यालय के एक सहायक प्रोफेसर हेलेन फॉक्समैन ने प्रतिरक्षा प्रणाली का एक अध्ययन किया: उन्होंने विभिन्न तापमानों पर राइनोवायरस के लिए कोशिकाओं की प्रतिक्रिया का परीक्षण किया। यह पता चला कि 33 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर, नाक के श्लेष्म की कोशिकाएं कम इंटरफेरॉन - प्रोटीन का उत्पादन करती हैं जो वायरस के विकास को दबा देती हैं। तो ठंड में, राइनोवायरस शक्ति और मुख्य के साथ गुणा करता है। …

तो माँ सही थीं। आपको एक टोपी लगाने की जरूरत है, और अपनी नाक को दुपट्टे से भी लपेटें ताकि बीमार न हों।

रक्षा के लिए आप और क्या कर सकते हैं?

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें

अधिक टहलें, बाहर व्यायाम करें, अच्छी नींद लें और स्वस्थ भोजन करें। केवल इसी तरह से और किसी अन्य तरीके से आप शरीर को मजबूत नहीं बना पाएंगे।

सही ढंग से पोशाक

सलाह स्पष्ट प्रतीत होती है, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि हर कोई इसे गंभीरता से नहीं लेता है। यह सही है - यह सिर्फ गर्मी नहीं है। सर्दियों के अच्छे कपड़े:

• सक्रिय आंदोलन में हस्तक्षेप नहीं करता है;
• पसीना नहीं आता;
• गीला नहीं होता है;
• हवा से बचाता है।

आखिरकार, इसमें आपको प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद के लिए पहाड़ी से नीचे की ओर चलना पड़ता है।

बार-बार हाथ धोएं

जब भी संभव हो कीटाणुओं को धो लें और संक्रमण से बचने के लिए अपने चेहरे को गंदे हाथों से न छुएं।

अक्सर सफाई करें

वायरस धूल में रहते हैं, इसलिए सड़क की धूल और गंदगी को हटाना होगा। बेहतर गीली सफाई।

मनोवृत्ति

खिड़की खोलकर सोएं, घर पर नंगे पांव चलें, फ्रिज से पेय गर्म न करें और आइसक्रीम खाएं। ये सबसे किफायती उपाय हैं।