स्मृति के 5 रहस्य: आसानी से और लंबे समय तक कैसे याद रखें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

उन लोगों के लिए एक सरल गाइड जिन्हें काम या अध्ययन के बारे में बहुत सारी जानकारी को ध्यान में रखना है।

पुस्तक में 100% मेमोरी। 10 वर्कआउट में 25 उपयोगी याद रखने के तरीके”एकातेरिना डोडोनोवा ने अपने रहस्यों को साझा किया कि कैसे विदेशी शब्दावली को जल्दी से याद करना सीखें, अपने सिर में संख्याओं की लंबी श्रृंखला, स्वैच्छिक पाठ, लोगों के नाम, पिन कोड और बहुत कुछ रखें।

1. समझे

बहुत बार लोग अपरिचित शब्दों और वाक्यांशों को उनके अर्थ को समझे बिना ही याद करने की कोशिश करते हैं। शायद यह कुछ दिनों के लिए पर्याप्त होगा, मान लीजिए, परीक्षा पास करने के लिए। जब तक, निश्चित रूप से, व्याख्याता यह समझाने के लिए नहीं कहता कि आप पृथक से क्या मतलब रखते हैं और पहले टिकट से उन बहुत ही गुणसूत्र विपथन के संकेत क्या हैं।

मस्तिष्क साहचर्य से जुड़े शब्दों को पूरी तरह से याद रखता है। वह उन पर समय बर्बाद नहीं करना चाहता, कचरा जैसे समझ से बाहर अक्षर संयोजनों को त्याग देता है।

इस कारण अधिकांश लोगों को विदेशी भाषा सीखने में कठिनाई होती है। एक अजीब लगने वाला शब्द उन चित्रों को उद्घाटित नहीं करता है जो दिल से परिचित और समझने योग्य हैं।

इसलिए, बेहतर याद के लिए, आपको पहले सभी नई शर्तों को अलग करना और समझना होगा। शब्द के लिए एक अनुभव प्राप्त करने का प्रयास करें और इसे अपनी कल्पना में परिचित अवधारणाओं के साथ जोड़ें।

2. एक एसोसिएशन के साथ आओ

जानकारी याद रखने के लिए कल्पना की उपस्थिति सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। कृत्रिम संघों के कारण, निमोनिक्स विदेशी भाषाओं सहित महत्वपूर्ण रिपोर्टों, प्रस्तुतियों, ग्रंथों को याद रखने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

आइए "सोमवार" शब्द लें। आपकी आंतरिक स्क्रीन पर कौन से फ़्रेम चल रहे हैं? यह सुबह हो सकता है, भयानक ट्रैफिक जाम, आपके दिमाग में एक विचार धड़कता है, एक कैलेंडर पर एक दिन, आपके बचपन से एक डायरी पृष्ठ, या आपके कार्यालय में एक गुनगुनाता हुआ एंथिल हो सकता है। क्या देखती है?

सहयोगी कनेक्शन को मजबूत और टिकाऊ बनाने के लिए, आप पांच-उंगली नियम का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली का अपना जुड़ाव होता है, जो एक या दूसरी सामग्री से भरा होता है।

फिंगर्स	संगठन
बड़े	"किशमिश"। मूल, बेतुका, बेतुका
ओर इशारा करते हुए	"भावनाएँ"। केवल सकारात्मक प्रयोग करें
औसत	"अपने बारे में, प्रिय।" स्मृति की वस्तु को अपने साथ जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें
बेनाम	"बोध"। अपनी इंद्रियों को कनेक्ट करें: दृष्टि, श्रवण, गंध, स्वाद, स्पर्श संवेदना
छोटी उंगली	"चाल में"। अपने विषय को आगे बढ़ाएं। मस्तिष्क समय के साथ सूचनाओं को तेजी से याद रखता है

इस प्रकार, आवश्यक जानकारी आपकी स्मृति में भावनाओं के सभी स्तरों पर एक ही बार में अंकित हो जाएगी, जो आपको लंबे समय तक इसका उपयोग करने की अनुमति देगी।

3. जादू संख्या 7 ± 2. को धोखा दें

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉर्ज मिलर ने पाया कि अल्पकालिक मानव स्मृति 7 ± 2 से अधिक तत्वों को याद और दोहरा नहीं सकती है। निरंतर सूचना अधिभार का तरीका इस संख्या को घटाकर 5 ± 2 कर देता है।

फिर भी, अल्पकालिक स्मृति के नियमों को धोखा देने का एक सरल तरीका है: कहानियों की पद्धति का उपयोग, जिसमें एक श्रृंखला में याद करने की असमान वस्तुओं का तार्किक संबंध शामिल है। आप वास्तविक जीवन में एक अजीब, अविश्वसनीय और पूरी तरह से असंभव कहानी के साथ समाप्त हो सकते हैं। खास बात यह है कि इसकी मदद से आप एक बार में 15 से ज्यादा तत्वों को याद कर सकते हैं।

जैसा कि अगले सीन में निर्देशक का इरादा है, आपको सूजी से भरे कुंड में तैरना होगा। जी हाँ, ज़रा चमकीले रंगों में इस पागलपन की कल्पना कीजिए। महसूस करें कि सूजी आपकी त्वचा से चिपकी हुई है। इस गर्म तरल में तैरना कितना मुश्किल है, हालांकि दलिया ज्यादा गाढ़ा नहीं है। हवा में दूध, मक्खन और बचपन जैसी महक आती है।

4. सही ढंग से दोहराएं

हमारे दिमाग को प्रोग्राम किया जा सकता है - यह एक वैज्ञानिक तथ्य है। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उसे साकार करना और चुनी हुई दिशा में प्रतिदिन कार्य करना आवश्यक है।इसलिए, यदि आपने दृढ़ता से निर्णय लिया है कि छह महीने में अंग्रेजी सीखना आपके लिए बेहद जरूरी है, तो मस्तिष्क पहले से ही गहन याद करने के लिए तैयार है। लेकिन नियमित प्रशिक्षण के अलावा, कवर की गई सामग्री की नियमित पुनरावृत्ति भी महत्वपूर्ण है।

सर्वोत्तम याद के लिए विशिष्ट समय अंतराल का उपयोग करें: सीखने के तुरंत बाद सामग्री को दोहराएं, फिर 15-20 मिनट के बाद, 6-8 घंटे के बाद (अधिमानतः सोने से पहले) और आखिरी बार एक सप्ताह के बाद दोहराएं।

5. ट्यून इन

शायद कुछ भी बुरा नहीं है जब कोई व्यक्ति खुद को नकारात्मक स्वर में सोचता है: "मैं इसका सामना कभी नहीं करूंगा", "मेरे लिए यह याद रखना असंभव है", "मैं इतनी कठिन रिपोर्ट नहीं सीख पाऊंगा।" काम और परिणामों के लिए अपने मस्तिष्क की प्रोग्रामिंग करते समय केवल सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें।

सही ढंग से ट्यून करें, अपने आप से कहें: "मुझे याद है!", "मेरी याददाश्त अच्छी है। मैं याद रखूंगा”,“मैं याद रखूंगा और आसानी से दो घंटे में अपने शब्दों में फिर से बताऊंगा”। अपने आप को अनुकूलित करें। मस्तिष्क की संसाधन स्थिति आपकी जिम्मेदारी का क्षेत्र है।

स्मृति के पांच रहस्यों को जानकर, आप वास्तव में जटिल और बहुमुखी सामग्री को आसानी से याद करना सीख सकते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति के लिए स्मृति को प्रशिक्षित करने और याद रखने की आवश्यक वस्तुओं को ठीक करने के कई दिलचस्प और स्वाभाविक तरीके हैं, जिसके बारे में एकातेरिना डोडोनोवा भी अपनी पुस्तक में विस्तार से बात करती है।

सुखद पढ़ने और उत्कृष्ट स्मृति!