40 पर कष्टदायी दर्द से बचने के लिए 30 पर करने के लिए 7 चीजें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इन युक्तियों का पालन अभी से शुरू करें, ताकि समय पर वापस जाने और सब कुछ ठीक करने की इच्छा से ग्रस्त न हों।

समय के साथ चलने के तरीके के बारे में हमने और भी टिप्स एकत्र किए हैं।

1. अपना ख्याल रखें

ऐसा लगता है कि युवाओं की पागल पार्टियां पीछे छूट गई हैं और अब आप निश्चित रूप से एक सामान्य जीवन जी रहे हैं। लेकिन ऐसी कई छोटी-छोटी चीजें हैं जो हर दिन आप एक चालीस साल के बच्चे की सेहत खराब कर सकती हैं। नींद की कमी और दिन में पांच कप कॉफी, एक गतिहीन जीवन शैली, माइक्रोवेव में गर्म किए गए सुविधाजनक खाद्य पदार्थ - इनमें से कोई भी आपके शरीर को तुरंत नहीं तोड़ेगा। लेकिन यह इसके विनाश में योगदान देगा और उम्र बढ़ने में तेजी लाएगा। इन प्रक्रियाओं को धीमा करना शुरू करें: उठने से 7-8 घंटे पहले बिस्तर पर जाएं, अधिक सब्जियां खाएं, मीठे सोडा के बजाय पानी पिएं, अधिक बार चलें।

2. जो कुछ भी आप कमाते हैं उसे बर्बाद न करें

अब बुढ़ापे के लिए पैसे बचाना शुरू करें। उदाहरण के लिए, प्रत्येक वेतन का 10% ब्याज पर गुल्लक में स्थानांतरित करें। यह आपको कर्ज में डूबने से बचने में मदद करेगा यदि अप्रत्याशित खर्च आप पर पड़ता है। आखिर किसी ने सोचा भी नहीं था कि 2020 में एक नए वायरस की वजह से इतने लोगों की नौकरी चली जाएगी. और अगर अप्रत्याशित घटना नहीं आती है, तो आपके पास एक मुफ्त बजट होगा।

भविष्य की भलाई के लिए अपने आप को सुखद छोटी चीजों से वंचित करने के लिए जबरदस्त इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिक केली मैकगोनिगल ने अपनी पुस्तक विलपॉवर में। कैसे विकसित और मजबूत करें”लिखा है कि हम खुद के भविष्य के संस्करणों को अधिक महत्व देते हैं। "मैं आज हूं" एक थका हुआ व्यक्ति है जो सोफे पर केक चाहता है। "मैं कल हूं" एक सुपरमैन है जो शांत, मजबूत है और दुनिया में सारा पैसा कमाता है। लेकिन यह उस तरह से काम नहीं करता है। अपने भविष्य के लिए एक उपहार स्वयं बनाएं और इसे खाली जेबों में न छोड़ें।

वित्त को बुद्धिमानी से वितरित करने का मतलब यह नहीं है कि आप खुद को सब कुछ नकार दें। इसके बजाय, महान सौदे खोजें। उदाहरण के लिए, कार्यक्रम बिना किसी बड़ी दिलचस्पी और बिचौलियों के हर साल एक नया स्मार्टफोन प्राप्त करने का अवसर है।

आप बस अपनी पसंद का मॉडल चुनें और 12 महीनों के लिए उसका उपयोग करें, समान किश्तों में आधी लागत का भुगतान करें। और फिर आप बिना किसी अतिरिक्त भुगतान के अपने स्मार्टफोन को एक नए स्मार्टफोन में बदल देते हैं। वैसे, बीमा पहले से ही योगदान की राशि में शामिल है - आप अपने फोन को गिराने और स्क्रीन को तोड़ने से डर नहीं सकते, सब कुछ मुफ्त में बदल दिया जाएगा।

3. अपनों के साथ अधिक समय बिताएं

40 साल की उम्र में, यह जानकर दुख हो सकता है कि एक दोस्त जिसे आप कभी कोई रहस्य सौंप सकते थे, वह अब आपको सिर्फ आपके जन्मदिन पर मैसेज कर रहा है। और सभी क्योंकि लोगों के बीच संबंध अपने आप नहीं बनते हैं। उन्हें समय और ऊर्जा चाहिए। यदि आप हमेशा काम में या अपनी दिनचर्या में व्यस्त रहते हैं, तो आप अपने प्रियजनों से संपर्क खोने का जोखिम उठाते हैं। अपने प्रियजनों के साथ संबंधों में उत्साह का निवेश करें: मदद की पेशकश करें, उनके जीवन की महत्वपूर्ण घटनाओं को याद रखें, ईमानदारी से सुनें, तब भी जब आपको ऐसा लगे कि व्यक्ति बकवास के बारे में चिंतित है।

माता-पिता एक अलग विषय हैं। आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि वे कैसे बूढ़े हो जाते हैं। अधिक बार एक साथ भोजन करें, सैर के लिए बाहर जाएं और अपने माता-पिता को नई तकनीक सीखने में मदद करें। अगर वे नए स्मार्टफोन के बारे में कुछ नहीं समझते हैं तो अधीर न हों। इन लोगों ने आपको चलना और चम्मच पकड़ना सिखाया।

4. खेलकूद के लिए जाएं

शारीरिक गतिविधि आपको लंबा और बेहतर जीवन जीने में मदद करेगी। नियमित खेलों से दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूती मिलती है - इसे अभी करें ताकि 40 साल बाद मौसम बदलने पर आपको बुरा न लगे। व्यायाम मोटापे और मधुमेह के जोखिम को कम करता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है और बुढ़ापे में मनोभ्रंश से बचाता है। इसके अलावा, खेल आपको आकार में रहने और खुद की तरह रहने का अवसर देगा।

प्रेरित रहने के लिए, एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको वास्तव में पसंद हो। अपने आप को चटाई पर पीड़ित होने के लिए मजबूर न करें क्योंकि हर कोई योग कर रहा है।आप पार्क में दौड़ने का बेहतर आनंद ले सकते हैं। या हर वीकेंड पर दोस्तों के साथ चप्पू खेलें।

5. इसे बंद मत करो

आप जो करना चाहते हैं उसे करने के लिए अगले दशक का उपयोग करें। 10 वर्षों में, आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए शुरू करने के लिए खुद को धन्यवाद कहेंगे और बहुत कुछ किया है। यदि आप वास्तव में पेरू की यात्रा करना चाहते हैं, तो इसे करने का अवसर खोजें। कमाओ, बचाओ, पैसे बचाओ और एक दिन के लिए छुट्टी ले लो अपने आप को अल्पाका के बीच एक पहाड़ी पर खोजें। इस तरह की चीजें आपको प्रेरणा और संसाधन देंगी। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको इस बात का पछतावा नहीं होगा कि आपने कुछ महत्वपूर्ण याद किया।

याद रखें, बदलाव से डरना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन जब आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं तो डर की भावना को अपना साथी होने दें, न कि उसके रास्ते में बाधा बनने दें। आपको जो महत्वपूर्ण लगता है उसे करना शुरू करें। भय क्रिया में विलीन हो जाता है।

6. सुरक्षा का ध्यान रखें

यह जीवन के सभी क्षेत्रों पर लागू होता है। न केवल समुद्र तट पर, बल्कि जब भी आप धूप वाले दिन बाहर जाएं तो नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाएं। हर बार जब आपको लगता है कि आप जल्दी से पैन को स्टोव से हटा देंगे और खुद को नहीं जलाएंगे, तो एक पोथोल्डर को पकड़ लें। कमर कस लें, भले ही आपको एक किलोमीटर ड्राइव करने की आवश्यकता ही क्यों न हो, और यदि आप एक गिलास चूक गए हैं तो ड्राइव न करें। शक्ति प्रशिक्षण से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करें।

असीमित सूची है। लेकिन आपको यह बात समझ में आती है: जीवन और स्वास्थ्य की सुरक्षा के संदर्भ में अपने कार्यों का मूल्यांकन करें। यह उबाऊ नहीं है, बल्कि जोखिम कम करने का एक तरीका है।

7. अपना क्षेत्र खोजें, लेकिन नई चीजें सीखना बंद न करें

कुछ लोगों को 30 साल की उम्र में भी यह नहीं पता होता है कि वे बड़े होकर कौन बनना चाहते हैं। एक बार में सब कुछ दिलचस्प करना ठीक है। लेकिन इस दशक में आप और अधिक हासिल कर सकते हैं यदि आप एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लोग कठिन पेशेवर बन जाते हैं जब वे वर्षों तक दिन-ब-दिन एक कौशल विकसित करते हैं। आपको जो पसंद है उसे खोजें और देखें कि आप इसमें कितने अच्छे हो सकते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी पूरी दुनिया एक जगह बंद हो जाए। प्रगति, आधुनिक संस्कृति, तकनीक का अनुसरण करना बंद न करें। यह मत सोचो कि तुम कुछ नया सीखने के लिए बहुत बूढ़े हो। भाषाएं सीखें, पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, नए व्यंजन बनाएं, कपड़ों और शैली के साथ प्रयोग करें।

दुनिया से जुड़े रहने के लिए नवीनतम तकनीक का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, अपने स्मार्टफोन को सालाना अपडेट करना - एक आधुनिक गैजेट आपको काम, संचार और रचनात्मकता के अधिक अवसर देगा।

कार्यक्रम के साथ, आपको हर साल एक नया मॉडल मिलेगा, और आधी कीमत पर। आप एक आवेदन ऑनलाइन भर सकते हैं, इसे स्वीकृत करने में केवल एक मिनट का समय लगेगा। आप अपने स्मार्टफोन को अपने नजदीकी स्टोर या ऑर्डर डिलीवरी पर ले सकते हैं - पूरे रूस में निःशुल्क।