9 तथ्य हर लड़की को अंतरंग स्वच्छता के बारे में पता होना चाहिए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

महिला जननांग पूरी तरह से संतुलित प्रणाली हैं, लेकिन हम अक्सर स्वच्छता की खोज में ओवरबोर्ड जाते हैं।

"मैं अपनी योनि नहीं हूँ" - ये वे शब्द थे जिनसे अमेरिकी स्टीवी का वीडियो शुरू हुआ (वह YouTube पर यौन शिक्षा के बारे में एक ब्लॉग लिखती है), जिसके तहत 7 हजार टिप्पणियों के साथ होलीवर सामने आया।

यह 2014 में था, और दो साल बाद, रुनेट पर हर दिन विशेष डिटर्जेंट के साथ खुद को धोने की ज़रूरत है या नहीं, इस बारे में सवाल दिखाई देने लगे। विशेष रूप से, यौन शिक्षा कार्यकर्ता तात्याना निकोनोवा और चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ तात्याना रुम्यंतसेवा ने अपने ब्लॉग में उन्हें एक से अधिक बार जवाब दिया है।

हमारे शरीर की सबसे गंदी जगह मुंह है, लेकिन ऐसा लगता है कि महिलाएं योनि को धोने की कोशिश कर रही हैं। इस क्षेत्र में पर्याप्त रूप से साफ नहीं होने का वास्तविक कारण लगभग कभी नहीं होता है, लेकिन पुरुष अक्सर जोर देते हैं कि महिलाएं अपनी योनि को फूलों की खुशबू दें।

आइए जानें कि आपको अपने जननांगों को अकेला क्यों छोड़ना चाहिए और स्वस्थ रहने के लिए उनकी ठीक से देखभाल कैसे करें।

1. योनि पूरी तरह से संतुलित प्रणाली है

"लाखों वर्षों से, शरीर का यह हिस्सा अपनी अत्यधिक कुशल सफाई प्रक्रिया बना रहा है," ब्रिटिश सलाहकार स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ। ऑस्टिन उग्वुमाडु द डेली मेल को बताते हैं।

अमेरिकी स्त्रीरोग विशेषज्ञ डॉ. एलिसा ड्वेक ने पुष्टि की: “योनि एक अविश्वसनीय स्व-सफाई वातावरण है। संक्रमण को रोकने के लिए अम्लीय पीएच बनाए रखने के उसके अपने तरीके हैं।"

येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति, स्त्री रोग और प्रजनन विज्ञान के प्रोफेसर डॉ मैरी जेन मिंकिन, केवल योनि को अकेले छोड़ने की सलाह देते हैं: "आपके कार्य पीएच संतुलन को परेशान कर सकते हैं या योनि में प्राकृतिक जीवाणु वनस्पति को नष्ट कर सकते हैं, जो कि है स्वास्थ्य के लिए आवश्यक।"

आइए स्पष्ट करें कि योनि एक अम्लीय वातावरण है जिसमें पीएच स्तर 3, 8 से 4, 4 तक होता है। अंतरंग स्वच्छता उत्पादों को उच्च अम्लता (पीएच लगभग 3.5) और तटस्थ (पीएच लगभग 5) वाले उत्पादों में विभाजित किया जाता है।

तात्याना रुम्यंतसेवा, पीएचडी, ने लिखा: "एक अध्ययन से पता चलता है कि अम्लीय पीएच जेल बैक्टीरियल वेजिनोसिस के लिए मानक उपचार के साथ संयुक्त रूप से रिलेप्स को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन एक अध्ययन के परिणामों से दूरगामी निष्कर्ष कभी नहीं निकाले जा सकते। भले ही हम इस डेटा पर विश्वास करें, ऐसे जैल की जरूरत केवल उन महिलाओं के लिए होती है, जिन्हें बार-बार होने वाले बैक्टीरियल वेजिनोसिस हो।"

पीएच तटस्थ अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का उपयोग सिद्धांत रूप में समझ में नहीं आता है।

उनके बारे में रुम्यंतसेवा कहते हैं: "उन्हें अंतरंग स्वास्थ्य को कोई नुकसान या लाभ नहीं देना चाहिए। इसके विपरीत कोई प्रमाण नहीं है।"

और सबसे अधिक संभावना है, इस तरह के उत्पाद की कीमत एक नियमित शॉवर जेल या साबुन से कई गुना अधिक होती है जो आपको सूट करती है। रुम्यंतसेवा कहते हैं कि "बाजार में अब पूरे शरीर के लिए पर्याप्त पीएच-तटस्थ जैल हैं जिनका उपयोग पूरे शरीर को धोने के लिए किया जा सकता है, भागों को नहीं।"

2. डचिंग बुराई है

महिला मंचों और यहां तक कि स्त्री रोग विशेषज्ञों को समय-समय पर प्रोफिलैक्सिस के लिए डूश करने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, क्लोरहेक्सिडिन के साथ। तो, इसे रोको।

डचिंग अक्सर अच्छे से ज्यादा नुकसान करती है। यह लैक्टोबैसिली सहित "अच्छे" बैक्टीरिया को मार सकता है, जिसे हमें अपना पीएच संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होती है। कुछ स्टोर से खरीदे गए डचिंग किट में सुगंध या एंटीसेप्टिक्स होते हैं जो श्लेष्म झिल्ली को गंभीर रूप से परेशान कर सकते हैं।

योनि अपने आप साफ हो जाती है, इसे पानी, सिरके या अन्य तरल पदार्थों से धोने की जरूरत नहीं है।

आपके कपड़े धोने पर डिस्चार्ज कष्टप्रद है, लेकिन यह अशुद्धता या बीमारी का संकेत नहीं है। यह एक स्वस्थ, सामान्य शारीरिक क्रिया है।

डिस्चार्ज को योनि "बैरोमीटर" के रूप में देखा जा सकता है। यदि आप आश्वस्त हैं कि आपके पास कोई चिकित्सीय स्थिति नहीं है, और आपका डिस्चार्ज आपके सामान्य डिस्चार्ज से अलग नहीं है, तो यह आमतौर पर स्वस्थ एस्ट्रोजन के स्तर, रक्त प्रवाह और योनि पीएच का संकेत है। यह एक संकेतक है कि योनि स्वस्थ है और जलन पैदा करने वाले पदार्थों से खुद को साफ करने में सक्षम है।

हालांकि, यदि आप अपने स्राव की मात्रा, बनावट, रंग या गंध में महत्वपूर्ण परिवर्तन देखते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यह संक्रमण का संकेत हो सकता है।

3. योनी को धोने की जरूरत है, लेकिन एक संभावना है कि आप इसे गलत कर रहे हैं।

यदि योनि अपने आप साफ हो जाती है, तो योनी - जननांगों के बाहरी भाग, लेबिया सहित - को धोना चाहिए।

योनी की सिलवटों में बैक्टीरिया और स्मेग्मा हो सकते हैं - सीबम और मृत उपकला कोशिकाओं का संचय। इसे साफ करने की जरूरत है, लेकिन आप शायद इसे ज़्यादा कर रहे हैं, जबकि हाथ और थोड़ा सा साबुन पर्याप्त है। वॉशक्लॉथ से जोर से रगड़ना भी जरूरी नहीं है। यदि साबुन उपलब्ध नहीं है, तो सादा पानी ठीक काम करेगा।

अत्यधिक सुगंधित साबुन योनी में जलन या एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

"हम शरीर में सबसे संवेदनशील ऊतक के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए कम इत्र और रसायन बेहतर हैं," डॉ मिंकिन कहते हैं।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि एक सौम्य, सुगंध रहित साबुन, सादा ग्लिसरीन या कैस्टिले साबुन (जैतून के तेल पर आधारित) का उपयोग भी काम करेगा।

इसके अलावा, अपने योनी को हर दिन साबुन से धोना जरूरी नहीं है। "अत्यधिक सफाई त्वचा की सुरक्षात्मक परत को बाधित कर सकती है," डॉ ड्वेक कहते हैं। यहां तक कि अगर आप दिन में दो बार नहाते हैं या सेक्स के बाद सफाई की जरूरत महसूस करते हैं, तो कोशिश करें कि साबुन सिर्फ एक बार ही इस्तेमाल करें।

और फिर आपको एक तौलिया के साथ जननांग क्षेत्र को जोर से रगड़ने की ज़रूरत नहीं है - यह इस तरह के नाजुक ऊतक के लिए बहुत मोटा है। एक साफ तौलिये से सतह को धीरे से थपथपाना पर्याप्त है।

4. बाथ बम से सावधान रहें

सुगंधित मोमबत्तियों के साथ गर्म स्नान और आपका पसंदीदा टीवी शो एक बेहतरीन आराम का अनुभव है। लेकिन अगर आप एक रंगीन सुगंधित स्नान बम जोड़ना चाहते हैं, तो आपकी योनि को इसे पसंद करने की संभावना नहीं है।

डॉ. मिंकिन का तर्क है कि बबल बाथ जैसे बाथ बम योनि के पीएच को बाधित कर सकते हैं। एक अनुस्मारक के रूप में, यह आपको जलन या संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सभी स्नान उत्पादों को फेंक देना होगा। बस महीने में एक से दो बार उनके उपयोग में कटौती करें। और अगर आपको पहले से ही खुजली या जलन है तो बम का इस्तेमाल न करें। नए उत्पादों का उपयोग करने के बाद इसी तरह के अप्रिय लक्षणों के लिए भी देखें।

5. प्रत्येक योनि की अपनी अनूठी गंध होती है, और यह ठीक है।

गंध अक्सर चिंता का कारण होता है, लेकिन यह अशुद्धता का सूचक नहीं है। यह सिर्फ एक संकेत है कि आपके पास योनि है।

प्रत्येक महिला की अपनी अनूठी योनि गंध होती है, जो मासिक धर्म चक्र और आहार के आधार पर बदल सकती है। और यह पूरी तरह से सामान्य है।

इसे विशेष सुगंधित उत्पादों के साथ छिपाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, यह योनी के लिए बहुत कष्टप्रद है।

यह आपकी गंध को याद रखने और बदलने पर ध्यान देने योग्य है, खासकर अगर खुजली के रूप में अतिरिक्त लक्षण दिखाई देते हैं। यह डॉक्टर के पास जाने का एक कारण है।

6. सुगंधित पैड को फेंक देना चाहिए

पैड और टैम्पोन में कठोर संरचना होती है और निश्चित रूप से योनी या योनि के संवेदनशील ऊतक के पास नहीं होना चाहिए।

डॉ ड्वेक कहते हैं, "सुगंधित टैम्पोन योनि में पीएच संतुलन को बिगाड़ सकते हैं और जलन या एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए सुगंध मुक्त विकल्पों का चयन करना सबसे अच्छा है।"

अन्यथा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार के पैड या टैम्पोन का उपयोग करते हैं: प्राकृतिक या कृत्रिम, प्लास्टिक एप्लीकेटर या कार्डबोर्ड के साथ। मुख्य बात यह है कि स्वच्छता उत्पाद सुगंधित नहीं होते हैं।

7. उच्च गुणवत्ता और आरामदायक अंडरवियर बहुत महत्वपूर्ण है

आपके पास शायद सुपर असहज, अप्रिय रूप से तंग-फिटिंग अंडरवियर है जिसे आप फेंक नहीं सकते हैं। समय आ गया है: उन सभी जांघियाओं से छुटकारा पाएं जो आपको सूट नहीं करती हैं।

विशेषज्ञ सूती अंडरवियर, या कम से कम सूती गसेट विकल्पों की सलाह देते हैं। लेकिन आप हवाई चप्पलें या "परिवार के सदस्य" पहनते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे आरामदेह हैं और त्वचा को सांस लेने देते हैं।

यदि जननांगों की हवा तक पहुंच नहीं है, तो इससे यीस्ट संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। यीस्ट गर्म और नम जगहों पर पनपता है, इसलिए पूरे दिन एयरटाइट अंडरवियर में बैठना अच्छा विचार नहीं है।

8. अधिकांश परेशानियां रोजमर्रा के सौंदर्य प्रसाधनों के कारण होती हैं।

वल्वर जलन का मुख्य कारण हमारे द्वारा प्रतिदिन उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में अवयवों से एलर्जी या संवेदनशीलता है। वे खुजली और असामान्य निर्वहन का कारण बन सकते हैं,”डॉ ड्वेक कहते हैं।

ये उत्पाद लोशन, साबुन, शेविंग क्रीम, स्प्रे, शॉवर जेल और कुछ भी हो सकते हैं जो आपकी योनी या योनि के संपर्क में (प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से) आते हैं।

गीले पोंछे, अगर अंतरंग स्वच्छता के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो जलन भी हो सकती है। "गीले पोंछे से सावधान रहें: उनमें मौजूद रसायन योनी से गुदा तक चकत्ते पैदा कर सकते हैं," डॉ ड्वेक कहते हैं।

अपनी सुरक्षा के लिए, ऐसे उत्पाद खरीदें जो गंधहीन हों और जिनमें कम से कम सामग्री हो। अपने पैरों और हाथों के लिए ट्रेंडी लोशन छोड़ दें।

9. त्वचा कैंसर के लिए नियमित रूप से योनी की जाँच करनी चाहिए।

सिर्फ इसलिए कि जननांग आमतौर पर धूप के संपर्क में नहीं आते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि त्वचा कैंसर या कुछ और नहीं हो सकता है।

इसलिए, डॉक्टर शीशे का उपयोग करके योनी और आसपास की त्वचा की जाँच करने की सलाह देते हैं। इससे परिवर्तनों की पहचान करने में मदद मिलेगी। अपनी त्वचा पर नए तिल, बर्थमार्क और बार-बार होने वाले खरोंचों की तलाश करें।

अगर आपको कुछ अजीब लगे, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।

उत्पादन

तो, यह याद रखने योग्य है:

1. योनि अपने आप साफ हो जाती है।
2. डचिंग अच्छे से ज्यादा नुकसान करता है।
3. योनी को दिन में एक से अधिक बार सादे पानी या बिना गंध वाले साबुन से धोना चाहिए।
4. सुगंध और रंगों के साथ स्नान बम और अन्य उत्पादों का अति प्रयोग न करें।
5. डिस्चार्ज सामान्य है। उनके परिवर्तनों के लिए देखें।
6. योनि की प्राकृतिक गंध भी सामान्य है, आपको इसमें स्प्रे करने की आवश्यकता नहीं है। गंध परिवर्तन के लिए देखें।
7. आरामदायक अंडरवियर पहनें।
8. सुगंधित पैड या टैम्पोन का प्रयोग न करें।
9. नए तिल या त्वचा के रक्तस्राव वाले क्षेत्रों के लिए समय-समय पर अपने योनी और आसपास के क्षेत्र की जाँच करें।