अपनी मानसिकता कैसे बदलें और अपने जीवन को बेहतर कैसे बनाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

असफलता के प्यार में पड़ना, परिस्थितियों का बंधक बनना बंद करो और विश्वास करो: हर कोई जीत सकता है।

अक्सर जो बाधाएं हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने या बेहतर होने से रोकती हैं, वे केवल हमारे सिर में होती हैं। चेतना निर्धारित करती है कि हम कठिन परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करते हैं, चाहे हम डर का सामना करें, सफल हों या असफल। इसलिए, इसे बदलने की जरूरत है।

सकारात्मक कैसे सोचें

नकारात्मक सोच हमें लक्ष्य तक पहुंचने से रोकती है। हर अवसर को एक खतरे के रूप में देखा जाता है, असफलता के अग्रदूत के रूप में। पिछली असफलताएं आपको सताती हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करने से आप आगे नहीं बढ़ पाते हैं। सब कुछ बुरा था और बुरा ही होगा।

सकारात्मक सोच उल्टा काम करती है। लक्ष्य के रास्ते में जो कुछ भी मिलता है वह उसे हासिल करने का एक और अवसर बन जाता है। यदि एक नकारात्मक सोच वाले व्यक्ति के लिए असफलता एक बाधा है जिसे दूर नहीं किया जा सकता है, तो सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति के लिए यह एक ऐसा अनुभव है जिससे व्यक्ति को फायदा हो सकता है और उसे करना भी चाहिए।

एक सरल लेकिन सचित्र उदाहरण। किसी की पसंदीदा जींस में छेद डेनिम को डंप करने का एक कारण है। दूसरे के लिए, यह खुद को एक डिजाइनर के रूप में आज़माने और पुरानी पैंट को एक ट्रेंडी, पहना मॉडल में बदलने का अवसर है।

इसलिए सबसे पहले आपको सकारात्मक सोचने की जरूरत है।

1. आंतरिक संवाद करना सीखें

अपने आप से कहें, "मैं बेहतर कर सकता हूं," या "अगली बार, मैं बेहतर करूंगा," या ऐसा ही कुछ। हाल के शोध के अनुसार, यह उत्पादकता बढ़ाने और किसी समस्या को हल करने की दिशा में अधिक प्रयास करने का एक प्रभावी तरीका है।

मुख्य बात यह है कि आप जो कहते हैं उस पर विश्वास करना। आखिर ये कोई जादू नहीं है, बल्कि खुद पर मेहनत है।

2. नकारात्मक विचारों को तटस्थ में बदलें

एक सेकंड में बुरे को अच्छा बनाने की कोशिश में खुद को प्रताड़ित न करें। इस पर धीरे-धीरे जाएं।

3. समझें कि आपके नकारात्मक विचार सिर्फ विचार हैं।

अक्सर हमारे अनुभव निराधार होते हैं। इस बारे में सोचें कि क्या आपके पास कोई वास्तविक कारण है।

असफलता से डरना कैसे बंद करें

कार्यान्वयन में विफल होने के डर के कारण विचार चरण में कितनी अच्छी परियोजनाएं मर गई हैं? यदि हर आविष्कारक गलती करने से डरता था और एक उद्यम छोड़ देता था, तो यह संभावना नहीं है कि अब आप इस लेख को स्मार्टफोन या लैपटॉप की स्क्रीन से पढ़ रहे होंगे, कार में काम करने के लिए गाड़ी चला रहे होंगे और सभ्यता के अन्य लाभों का आनंद ले रहे होंगे।

1. याद रखें: असफलता का मतलब है कि आप स्थिर नहीं हैं।

गलती उनसे नहीं होती जो कुछ नहीं करते। यदि आप असफल होते हैं, तो यह आपके लक्ष्य की ओर बढ़ने का एक निश्चित संकेत है।

2. असफलता को एक अनुभव के रूप में सोचें जो आपको बेहतर बनने में मदद करता है।

संभावना है, आप दोबारा गलती नहीं दोहराएंगे। आप अपनी कमजोरियों का पता लगाएंगे और अगली बार इसे अलग तरह से करेंगे। और अगर यह फिर से काम नहीं करता है? इसका मतलब है कि आप फिर से अनुभव हासिल करेंगे। और इसी तरह जब तक आप उस स्थान पर नहीं पहुंच जाते जहां आप जा रहे हैं।

हर असफलता एक मूल्यवान सबक है।

अपने आप से प्रश्न पूछें:

• इस स्थिति ने मुझे क्या सिखाया है?
• मुझे इसका लाभ कैसे मिल सकता है?
• इसके सकारात्मक पहलू क्या हैं?

आप देखेंगे कि सब कुछ उपयोगी हो सकता है।

3. असफलता को अपने साथ न पहचानें।

यह मत सोचो कि तुम असफल हो क्योंकि तुम गलती करते हो या असफल हो जाते हो। आप होंगे यदि आपने इससे नहीं सीखा और इस डर से रुक गए कि स्थिति फिर से हो जाएगी।

4. कठिनाइयों के लिए तैयारी करें और तय करें कि आप उनसे कैसे निपटेंगे

वैज्ञानिकों ने पाया है कि केवल सकारात्मक दृष्टिकोण ही नकारात्मकता का सामना करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

विषयों को अगले सप्ताह कल्पना करने के लिए कहा गया था। पहले समूह को विशेष रूप से सकारात्मक रूप से सोचना था, और दूसरा - जैसा कि वह फिट देखता है। यह पता चला कि जिन लोगों ने एक महान भविष्य देखा, वे तब कम ऊर्जावान थे और दूसरों की तुलना में कम करते थे।

सकारात्मक विचारों और कठिनाइयों से निपटने की इच्छा के बीच संतुलन केवल आशावादी दृष्टिकोण की तुलना में अधिक प्रभावी है।

5. समस्या पर नहीं, समाधान पर ध्यान दें

किसी समस्या के बारे में सोचने में ऊर्जा और समय लगता है, जिसे हल करने में बेहतर तरीके से खर्च किया जाता है। असफलता के बारे में मत सोचो, इसे रोकने की कोशिश करो। यह न केवल आपको अनावश्यक तनाव से मुक्ति दिलाएगा, बल्कि कमजोरियों को पहचानने में भी आपकी मदद करेगा।

विकास की मानसिकता कैसे विकसित करें

एक निश्चित मानसिकता वाले लोग खुद को फ्रेम में धकेल देते हैं। उन्हें यकीन है कि अपने आप में प्रतिभा को बदलना और विकसित करना असंभव है, और जब कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, तो वे लाचारी और निराशा की भावना महसूस करते हैं।

विकास की मानसिकता वाले लोग मानते हैं कि वे बेहतर बन सकते हैं, नई चीजें विकसित करने और सीखने का प्रयास कर सकते हैं। और उनके पास केवल शुरुआत है, और वे और अधिक हासिल कर सकते हैं। वे केवल यह जानते हैं कि असफलता में एक अवसर को कैसे पहचाना जाए और इसे एक ऐसे अनुभव के रूप में देखा जाए जो लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उपयोगी होगा।

1. असफलता के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलें

जब आप असफलता को सफलता के अपने पथ के हिस्से के रूप में समझना सीख जाते हैं, तो वही रास्ता आसान हो जाएगा, और आपके अंत तक पहुंचने की संभावना बढ़ जाएगी।

2. कठिनाइयों के लिए तैयार रहें

यदि आप मैदान के साथ सीधे रास्ते पर चलते थे, तो अब आपको पहाड़ की चोटी पर चढ़ना होगा। और ये आसान नहीं है.

3. व्यक्तिगत विकास और विकास पर ध्यान दें

उन चीजों में दिलचस्पी लें जिन्हें आप नहीं जानते हैं। पहले से ज्यादा करो। बार उठाओ, वहाँ मत रुको। अपने ज्ञान और कौशल को अपने साथ आने वाली स्थायी चीज़ के रूप में स्वीकार करना बंद करें। इसके बजाय, कल्पना करें कि आप एक ऐसे बर्तन हैं जो केवल एक तिहाई भरा हुआ है और सीखने के लिए और भी बहुत कुछ है।

4. दृढ़ रहें और दृढ़ रहें

यदि आप हार मान लेते हैं, तो आप शुरुआत में वापस चले जाएंगे और एक बार फिर स्थिर सोच के बंधक बन जाएंगे। इस बारे में सोचें कि क्या काम किया जा चुका है।

बहुतायत मानसिकता में कैसे ट्यून करें

घाटे की मानसिकता वाले लोग सोचते हैं कि सभी के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं। स्टीफन कोवे ने अपनी पुस्तक में एक दिलचस्प सादृश्य बनाया है।

स्टीफन कोवे अमेरिकी व्यापार विशेषज्ञ।

घाटे की मानसिकता वाले लोग मानते हैं कि दुनिया में एक ही पाई है और अगर कोई एक टुकड़ा लेता है, तो उसे कम मिलेगा। यह रवैया जीत / हार की मानसिकता की ओर ले जाता है: यदि आप जीतते हैं, तो मैं हार जाता हूं, और मैं ऐसा नहीं होने दे सकता।

प्रचुर मानसिकता वाले लोग मानते हैं कि कई पाई हैं और कोई हारने वाला नहीं है: हर कोई जीतता है और अपना खुद का टुकड़ा (या एक से अधिक) प्राप्त करता है।

1. सोचें कि आपके पास क्या है

इस पर ध्यान लगाओ। भौतिक या अभौतिक चीजें - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आपको बहुतायत से सोचना सीखना होगा और जो आपके पास है उसके लिए आभारी होना चाहिए।

2. शेयर

उदाहरण के लिए ज्ञान। या किसी चैरिटी कार्यक्रम में हिस्सा लें। अगर आप कुछ साझा कर सकते हैं, तो आपके पास यह बहुतायत में है।

सक्रिय रूप से कैसे सोचें

जो लोग प्रतिक्रियाशील रूप से सोचते हैं वे बाहरी कारकों पर निर्भर होते हैं। वे जीवन में सक्रिय भूमिका नहीं निभाते हैं, लेकिन बस प्रवाह के साथ चलते हैं।

सक्रिय सोच वाले लोग कुछ गलत होने पर स्थिति या दूसरों को दोष नहीं देते हैं, बल्कि अपने जीवन की जिम्मेदारी लेते हैं। वे जानते हैं कि वे क्या बदल सकते हैं और क्या नहीं, और वे पूर्व पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

1. कार्रवाई करें

यात्री सीट से पहिए के पीछे हो जाओ और अपने जीवन का प्रबंधन शुरू करो। "जॉगिंग करने के लिए मौसम बहुत खराब है" कहने के बजाय, "बाहर बारिश हो रही है, लेकिन घर पर सूखा है। इसलिए मैं अन्य व्यायाम कर सकता हूं।"

मुद्दा यह है कि परिस्थितियों के बंधक बने रहना बंद करें और चाहे आपके आस-पास कुछ भी हो, कार्य करें।

2. प्रतिक्रियाशील सोच के वाक्यांशों से छुटकारा पाएं

के बारे में भूल जाओ:

• मैं नहीं कर सकता क्योंकि…
• अगर मैं कर सकता तो मैं करता।
• मुझे करना पड़ा…
• इस तरह परिस्थितियां विकसित हुईं।

और कोशिश:

• मैं एक विकल्प ढूंढूंगा।
• मैं यह कर सकता हूं।
• यह मेरा निर्णय है।
• मैं इसे खुद चाहता हूं।

3. अपने जीवन का प्रभार लें

अपना समय trifles पर बर्बाद न करें और जब कुछ योजना के अनुसार न हो तो क्रोधित न हों।क्या बस समय पर नहीं आई? जल्दी बाहर आओ, अपने साथ एक किताब ले जाओ ताकि समय बर्बाद न हो, अपना लाइसेंस चालू करें और कार के लिए बचत करें, लेकिन परिस्थितियों का शिकार न बनें। उन्हें आपके लिए काम करने दें।

किसी ने वादा नहीं किया था कि यह आसान और तेज़ होगा। लेकिन अगर आप नहीं तो आपको बेहतर बनने और सफल होने में कौन मदद करेगा?