आधुनिक विज्ञान की दृष्टि से पेंटिंग शुरू करने के 6 कारण

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

वैज्ञानिकों ने बहुत सारे शोध किए हैं और महसूस किया है कि बिना किसी अपवाद के सभी को अपनी प्रतिभा और विशेष शिक्षा की परवाह किए बिना आकर्षित करने की आवश्यकता है।

क्या आप कभी पेंट करना चाहते हैं? इन सभी कैनवस, चित्रफलक और पेंट्स को खरीदें, और फिर उन उत्कृष्ट कृतियों को चित्रित करना शुरू करें जिन्हें आप अकेले समझ सकते हैं? यदि आपने ऐसी आकांक्षाओं का अनुभव किया है और हर बार उन्हें अनुपयुक्त और असामयिक के रूप में बैक बर्नर पर रख दिया है, तो यह पूरी तरह से व्यर्थ है। आधुनिक विज्ञान का दावा है कि ललित कला करना किसी भी व्यक्ति के लिए न केवल स्वाभाविक है, बल्कि बहुत उपयोगी भी है।

1. रचनात्मक होने से तनाव और चिंता कम होती है

अध्ययन के क्रम में, जिसके परिणाम जी. कैमल, के. रे, जे. मुनीज़ द्वारा प्रकाशित किए गए। आर्ट थैरेपी पत्रिका में आर्ट मेकिंग / आर्ट थेरेपी के बाद कोर्टिसोल के स्तर और प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाओं में कमी, वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों को पेंट करने के लिए आमंत्रित किया। पहले से ही 45 मिनट के बाद, विषयों ने कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर में उल्लेखनीय कमी दिखाई। विभिन्न प्रकार की रचनात्मकता का मनोवैज्ञानिक प्रभाव इतना स्पष्ट है कि यह घरेलू हिंसा के शिकार लोगों के लिए एक चिकित्सा के रूप में अधिक व्यापक होता जा रहा है, जो लोग आपराधिक कृत्यों से पीड़ित हैं या शोक का सामना कर चुके हैं।

2. ड्राइंग मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है

कला हमारे मस्तिष्क पर तंत्रिका स्तर पर कार्य करती है। 2014 में, जर्नल PLOS ONE ने एक वैज्ञानिक कार्य प्रकाशित किया जिसमें साबित हुआ कि ललित कला ए। बोलवर्क, जे। मैक-एंड्रिक, एफ। आर। लैंग, ए। डोर्फलर, सी। मैहोफनर को बेहतर बना सकती है। कला आपके मस्तिष्क को कैसे बदलती है: कार्यात्मक मस्तिष्क कनेक्टिविटी पर दृश्य कला उत्पादन और संज्ञानात्मक कला मूल्यांकन के विभेदक प्रभाव / मानव मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के बीच PLOS वन कनेक्शन। वैज्ञानिकों के अनुसार, इससे हमें विषय पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने और नए ज्ञान को तेजी से सीखने में मदद मिलती है।

3. ललित कला उदासी और निराशा को दूर करने में मदद करती है

रचनात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने से वास्तव में आपको बहुत सी समस्याओं को भूलने में मदद मिलती है। यदि आप उदास विचारों और अनुभवों से बचना चाहते हैं, तो एक चित्रफलक, पेंट, पेंसिल और क्रेयॉन लें। जे. ड्रेक, ई. विनर के परिणामों के प्रयोग से फिर से इसकी पुष्टि हुई। आर्ट-मेकिंग के माध्यम से उदासी का सामना करना: एस्थेटिक्स, क्रिएटिविटी, और आर्ट्स के वेंटिंग / साइकोलॉजी की तुलना में डिस्ट्रैक्शन अधिक फायदेमंद है, जो साइकोलॉजी ऑफ एस्थेटिक्स, क्रिएटिविटी एंड द आर्ट्स में प्रकाशित हुए थे।

इसके प्रतिभागियों को फिल्म "प्रोजेक्ट लारमी" देखने के लिए आमंत्रित किया गया था, जो आमतौर पर बहुत नकारात्मक और यहां तक कि अवसादग्रस्त भावनाओं को भी जन्म देती है। इसके बाद दर्शक दो गुटों में बंट गए। एक में, लोगों ने फिल्म की घटनाओं पर चर्चा करना शुरू कर दिया, जबकि दूसरे में प्रतिभागियों को एक परिदृश्य बनाने के लिए कहा गया। बाद के परीक्षण से पता चला कि "कलाकारों" की भावनात्मक स्थिति बहुत जल्दी सामान्य हो गई, जबकि बाकी प्रतिभागियों ने लंबे समय तक अवसाद और चिंता का अनुभव किया।

4. बिना सोचे समझे स्केचिंग आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है

यह मत सोचिए कि गंभीर पेंटिंग से ही आपको लाभ मिल सकता है। कभी-कभी कागज पर यंत्रवत् स्क्रिबल भी एक कठिन परिस्थिति में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी बैठक या उबाऊ व्याख्यान में बैठे हैं, तो कागज का एक टुकड़ा लें और इसे कुछ पैटर्न से भरना शुरू करें। बिना किसी विचार या उद्देश्य के इसे पूरी तरह से अप्रत्याशित तरीके से करना महत्वपूर्ण है। अध्ययन के लेखकों के अनुसार जे। एंड्रेड। डूडलिंग क्या करता है? / एप्लाइड कॉग्निटिव साइकोलॉजी, यह सरल ट्रिक आपके मस्तिष्क को केंद्रित रहने और 29% अधिक याद रखने में मदद करेगी, अगर आप वहां बैठकर सुनते रहे।

5. समस्याओं को हल करना चाहते हैं - उन्हें ड्रा करें

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से देखा है कि यदि आप कागज पर इसका वर्णन करते हैं तो किसी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजना बहुत आसान है। लेकिन इस वैज्ञानिक कार्य के लेखक जे। डब्ल्यू। पेनेबेकर, जे। डी। सीगल। कहानी का निर्माण: कथा / जर्नल ऑफ क्लिनिकल साइकोलॉजी के स्वास्थ्य लाभ और भी आगे बढ़ गए और प्रतिभागियों को अपनी मुख्य समस्याओं को आकर्षित करने के लिए आमंत्रित किया। परिणाम सभी अपेक्षाओं को पार कर गए: आधे से अधिक प्रतिभागियों ने कहा कि कला चिकित्सा सत्र के बाद, उनकी समस्याएं उन्हें इतनी बड़ी नहीं लगती थीं और कुछ मायनों में मजाकिया भी।

6. आरेखण प्रवाह की स्थिति प्राप्त करने में मदद करता है

प्रवाह की अवधारणा मिहाई सिक्सज़ेंटमिहाली द्वारा प्रस्तावित की गई थी और उनके द्वारा एक मानसिक स्थिति के रूप में परिभाषित की गई है जिसमें एक व्यक्ति पूरी तरह से शामिल है जो वह कर रहा है। यह सक्रिय एकाग्रता, पूर्ण भागीदारी और गतिविधि की प्रक्रिया में सफलता पर ध्यान केंद्रित करने की विशेषता है।रचनात्मकता इस स्थिति को प्राप्त करने के क्लासिक तरीकों में से एक है, जब निर्माता किसी विशेष अंतिम लक्ष्य में दिलचस्पी नहीं रखता है, लेकिन पूरी तरह से प्रक्रिया पर ही केंद्रित है।