भावनात्मक शोषण के 5 सूक्ष्म संकेत

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कभी-कभी हेरफेर को एक अच्छे रवैये के रूप में सफलतापूर्वक प्रच्छन्न किया जाता है।

1. आप अच्छा कर रहे हैं

वह व्यक्ति आपकी मदद करता है, भले ही आपने इसके लिए न पूछा हो, लगातार वह सलाह वितरित करता है जो आप नहीं चाहते थे। वह आपकी समस्याओं को हल करने का काम करता है, वकीलों, डॉक्टरों और ऑटो मैकेनिक के परिचितों को आकर्षित करता है, आपके लिए नौकरी की तलाश करता है, अपने रिश्तेदारों और दोस्तों को लुभाता है, और इसी तरह। और वह यह सब बहुत निर्णायक रूप से करता है, बिना आपसे परामर्श किए या यह पूछे बिना कि क्या आपको वास्तव में उनकी भागीदारी की आवश्यकता है।

साथ ही, ऐसा "परोपकारी" आपको महंगे उपहार दे सकता है, मूल्यवान चीजें खरीद सकता है। साथ ही, वह केवल अपनी सुंदरता की भावना पर ध्यान केंद्रित करता है, न कि आपकी प्राथमिकताओं पर - और अधिक बार नहीं, वह पसंद के साथ अनुमान नहीं लगाता है। नतीजतन, आप प्रस्तुति को मना नहीं कर सकते हैं और बात बेकार है।

इस तरह के इशारे बहुत व्यापक दिखते हैं, और उनमें हिंसा या हेरफेर का संदेह करना काफी मुश्किल है। लेकिन हर तरह से अपनी समस्याओं को हल करने और लाभ पाने की इच्छा के पीछे अक्सर नियंत्रण की इच्छा छिपी रहती है।

आपको कैसे जीना चाहिए, इस बारे में व्यक्ति की कुछ अपेक्षाएँ होती हैं, और उपहारों और "समर्थन" की मदद से वह इन अपेक्षाओं के अनुसार आपको नया आकार देने की कोशिश करता है।

और ऐसा भी होता है कि "परोपकारी", होशपूर्वक या नहीं, आपको अपने आप से बांधना चाहता है। प्रदान की गई सहायता के बाद, आपको लगने लगता है कि आप उस पर एहसानमंद हैं, और उसके साथ संवाद करने से इंकार करना या किसी अनुरोध को पूरा करना असुविधाजनक होगा।

अतः किसी भी रूप में अवांछित सहायता सीमाओं का उल्लंघन है। यदि आप लगातार "अच्छा" करने की कोशिश कर रहे हैं जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है, तो व्यक्ति को धन्यवाद दें और विनम्रता से लेकिन दृढ़ता से मना कर दें। और जब आप स्वयं वास्तव में किसी की मदद करना चाहते हैं, तो पहले पूछें कि यह कितना उचित है।

2. आपकी इच्छाओं को गंभीरता से नहीं लिया जाता है

वे आपको बहुत धीरे और नाजुक ढंग से समझाते हैं कि आप जो चाहते हैं, आपको वास्तव में उसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है - लेकिन आपको कुछ पूरी तरह से अलग चाहिए। और वे हर संभव तरीके से यह स्पष्ट करते हैं कि आप एक अनुचित प्राणी हैं और आप स्वयं वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि आपको कैसे रहना चाहिए - अपने साथी, रिश्तेदार, सहकर्मियों या दोस्तों की तरह नहीं।

• "अच्छा, तुम अपने माता-पिता से क्यों हटोगे? वे यहां हमेशा आपका ख्याल रखेंगे, इसके अलावा, मेट्रो पास है, काम पर जाना सुविधाजनक है, आपको किसी और के चाचा का किराया नहीं देना है।”
• "आपको दूसरी उच्च शिक्षा, अनावश्यक तनाव और बर्बादी की आवश्यकता नहीं है। आप वैसे भी काम नहीं करेंगे, यह घर पर बच्चों के साथ बहुत बेहतर और शांत है।"

यदि हम कुछ भाग्यवादी निर्णयों के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको लंबे समय तक, व्यवस्थित और धैर्यपूर्वक, अपनी भावनाओं पर विशेष रूप से अपराधबोध और विभिन्न भय और चिंताओं के साथ खेलने के लिए राजी किया जाएगा। जब तक आप हार नहीं मानते और अपने आप को यह आश्वस्त करने की अनुमति नहीं देते कि आपकी इच्छाएं और जरूरतें अनुचित हैं, और आपका प्रिय व्यक्ति बेहतर जानता है कि आपको क्या चाहिए।

सबसे उन्नत मामलों में, इस तरह के जोड़तोड़ का शिकार पूरी तरह से अपनी राय खो देता है, दुर्व्यवहार करने वाले के साथ विलीन हो जाता है।

वह उसकी हर बात से सहमत होती है और दुनिया को उसकी नजरों से देखती है। इस प्रकार के भावनात्मक शोषण को पर्सपेक्टिसाइड कहा जाता है।

बेशक, ऐसा भी होता है कि कोई प्रिय आपको नियंत्रित करने और आपकी इच्छा को तोड़ने वाला नहीं है, लेकिन ईमानदारी से चिंता करता है कि आप गलत चुनाव कर सकते हैं और परेशानी में पड़ सकते हैं। लेकिन ऐसे में लोग खुलकर बोलते हैं, भारी-भरकम तर्क देते हैं और चुनने का अधिकार अभी भी आप पर छोड़ दिया गया है, भले ही वे आपके फैसले से सहमत न हों.

3. आपकी बहुत प्रशंसा की जाती है

• "आपके पास बहुत प्रतिभा है, आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। आपको बस आलसी होने और मेहनत करने की जरूरत नहीं है।"
• "आप निश्चित रूप से इस प्रतियोगिता को जीतेंगे, यह अन्यथा नहीं हो सकता।"

पहली नज़र में, यह काफी हानिरहित लगता है। और किसी के लिए, शायद प्रेरक भी। लेकिन इस तरह के बयान एक व्यक्ति के लिए एक बहुत ही उच्च बार सेट करते हैं और अगर कुछ काम नहीं करता है तो उसे भुगतना पड़ता है।

अपने स्वयं के लक्ष्यों की ओर सहज गति से बढ़ने के बजाय, आप अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने का प्रयास करते हैं और अपने साथी, माता-पिता या मित्र को निराश करने से डरते हैं।

इसलिए, यदि आप किसी की प्रशंसा करना चाहते हैं, तो पूर्वानुमान के बिना "ऐसी बुद्धि के साथ, आपको बहुत पैसा कमाना चाहिए" की भावना से करना बेहतर है - और उन सफलताओं का जश्न मनाएं जो उस व्यक्ति ने पहले ही हासिल कर ली हैं। और अगर वे लगातार ऐसी तारीफों की मदद से आपको प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो दूसरे लोगों की उम्मीदों और धारणाओं को काटने की कोशिश करें और केवल एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन पर ध्यान केंद्रित करें।

4. आपको नकारात्मक भावनाएं दिखाने की अनुमति नहीं है।

कोई नहीं कहता "तुम रोने की हिम्मत मत करो!" या "तुरंत मुस्कुराओ!" लेकिन अगर आप दुखी या गुस्से में हैं, तो वे आपको बहुत दृढ़ता से सांत्वना देने की कोशिश करते हैं। और साबित करें कि आपकी समस्याएं इतनी मजबूत भावनाओं के लायक नहीं हैं।

• "आप इस तरह की छोटी-छोटी बातों से इतना अभिभूत क्यों हैं?"
• "चिंता मत करो! यह मेरे साथ अभी तक नहीं हुआ है, और कुछ भी नहीं, सब कुछ काम कर गया।"

पहली नज़र में, यह आपको खुश करने का एक प्रयास मात्र है। लेकिन इसके पीछे अक्सर एक और मकसद छिपा होता है: एक व्यक्ति दूसरे लोगों की नकारात्मक भावनाओं को बर्दाश्त नहीं कर सकता है और उन्हें जल्दी से "चुप" करना चाहता है। हो सकता है कि वह आपके साथ सहानुभूति रखता हो और आपका दर्द उसे आहत करता हो। या हो सकता है कि वह आपको परेशान करने के लिए बहुत आलसी हो और चाहता है कि आप सहज और संतुष्ट रहें।

इस दृष्टिकोण को विषाक्त सकारात्मकता कहा जाता है, और इसका मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपनी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करे, न कि उन्हें गहराई तक ले जाए।

5. अप्रिय विषयों पर आपसे बात न करें

आप अपने साथी के व्यवहार में या अपने रिश्तों और रोजमर्रा की जिंदगी में किसी बात को लेकर चिंतित हैं, और आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं। लेकिन एक व्यक्ति हर संभव तरीके से बातचीत को चकमा देता है जो उसके लिए अप्रिय हो सकता है या उससे कुछ कार्रवाई की आवश्यकता हो सकती है।

वह विषय बदलता है, उसे हंसाता है, बाद में चर्चा पर लौटने का सुझाव देता है, या यहां तक कि न सुनने का नाटक करता है, और अपने व्यवसाय के बारे में जाना जारी रखता है।

इस व्यवहार को विदहोल्डिंग कहा जाता है जब आपका साथी भावनात्मक रूप से रोक रहा हो / साइक सेंट्रल, या, अधिक सरलता से, परिहार, चोरी। यह अस्थिर और क्रम में अपमान कर सकता है। ऐसा लगता है कि व्यक्ति समस्याओं पर चर्चा करने से इंकार नहीं करता है, लेकिन इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है। और यह द्वंद्व संबंधों में जलवायु को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है।

रोकना मुश्किल है। यदि कोई प्रिय व्यक्ति हर समय ऐसा करता है, तो आपको सीधे उसे बताना चाहिए कि यह आपको परेशान करता है। और अगर यह परिणाम नहीं देता है, तो परिवार के मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। या रिश्ते को खत्म कर दें: हर कोई किसी ऐसे व्यक्ति का हकदार है जो उन्हें पास में सुनता है।