वीडियो: कैसे सीखें कि प्रभावी ढंग से पूल में कैसे कूदें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सही ढंग से और प्रभावी ढंग से किनारे से पूल में कूदने की क्षमता आपको शुरुआत से गति लेने और पानी पर एक अप्रिय हिट से बचने में मदद करेगी। तकनीक में महारत हासिल करें और पूल के स्टार बनें!

इसलिए, जब पानी में कूदते हैं, तो दो महत्वपूर्ण चरण होते हैं: भय पर काबू पाना और शांत, एकत्रित शुरुआत।

अपने डर पर काबू पाएं। अक्सर पानी के सिर में कूदने का डर तैराक को कूदते ही सबसे पहले पकड़ लेता है। फिर पानी में एक सुंदर प्रवेश द्वार के बजाय एक अजीब सी फुहार निकलती है। उथले गहराई पर जल तत्व पर भरोसा करने के लिए ट्रेन करें: पानी में होने के कारण, आगे और पीछे गिरें, जिससे पानी खुद को "पकड़" सके। आराम करें और सुनिश्चित करें कि पानी से आपके जीवन को कोई खतरा नहीं है, आप जब चाहें सतह पर तैर सकते हैं।

शुरुआत में अपना समय लें। पूल में उड़ने की जरूरत नहीं है। एक तरफ या कुरसी से पानी में गोता लगाने से पहले, सही स्थिति लें और योजना के अनुसार आगे बढ़ें:

1. बोर्ड पर बैठने की स्थिति से पानी में गोता लगाना सीखें।
2. एक-घुटने की स्थिति से कूदना सीखें (यदि आप दाएं हाथ के हैं तो बाएं)।
3. खड़े होने की स्थिति से पानी में कूदें।

इनमें से किसी भी छलांग के लिए एक तकनीक होगी:

• एक प्रारंभिक स्थिति ले लो;
• अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपनी हथेलियों को मिलाएं;
• अपने पेट में खींचो और अपनी ठोड़ी दबाएं;
• झुकते हुए, अपने हाथों को पानी में निर्देशित करें और, अपने दाहिने पैर से थोड़ा सा धक्का दें, गोता लगाएँ।

विवरण के लिए वीडियो देखना सुनिश्चित करें।

इन बुनियादी कौशलों में महारत हासिल करने के बाद, आपके लिए नाइटस्टैंड और स्प्रिंगबोर्ड दोनों से कूदना मुश्किल नहीं होगा, और हो सकता है कि आप टॉवर से कूदने की हिम्मत भी करें। मुख्य बात शुरू करना है।