किसी प्रियजन को वजन कम करने में कैसे मदद करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आप अचानक नोटिस करते हैं कि आप सार्वजनिक परिवहन पर अपने दोस्त के बगल में नहीं बैठ सकते: यह भीड़ है। या कि सेकेंड हाफ की नई जींस एक साल पहले की तुलना में तीन साइज बड़ी है। सामान्य तौर पर, आप देखते हैं कि किसी प्रियजन को अपना वजन कम करने की आवश्यकता है। कैसे प्रेरित करें, लेकिन किसी व्यक्ति को चोट न पहुंचाएं और वजन कम करने की कठिनाइयों से निपटने में उसकी मदद करें, लेख पढ़ें।

यहाँ वह दिन है, जब प्रश्न "मैं कैसा दिखता हूँ?" आपको या तो झूठ बोलना है या कहना है: "आप मोटे / मोटे हैं"।

यह एक बात है अगर किसी प्रियजन ने कुछ किलो जोड़ा है (हाँ, कम से कम सभी पाँच), लेकिन एक स्वस्थ मानदंड की सीमाओं से आगे नहीं बढ़े हैं, और आप मूल रूप से एक पतला अपोलो या उससे भी अधिक पतला अप्सरा देखना चाहते हैं। आपसे। और यह पूरी तरह से अलग है जब अतिरिक्त वजन उपस्थिति और कल्याण के साथ वास्तविक समस्याएं पैदा करता है। यहां आपको वास्तव में कुछ कदम उठाने की जरूरत है। मैं तुरंत एक आरक्षण कर दूंगा कि इस लेख में मेरा मतलब बिल्कुल दूसरा मामला है: एक व्यक्ति ने खुद की उपेक्षा की है, और वजन अप्रिय परिणामों की धमकी देता है।

इसकी जरूरत किसे है

जब आपने कहा कि आपको बदलने की जरूरत है, और उस व्यक्ति ने तुरंत भोजन योजना को संशोधित किया और दौड़ना शुरू कर दिया, तो चर्चा करने के लिए कुछ भी नहीं है। वास्तविक दुनिया में, लोग नाराज, शरारती और शोकग्रस्त हैं।

यदि कोई व्यक्ति मोटा हो जाता है और कुछ भी बदलना नहीं चाहता है, तो उसे इसकी आवश्यकता नहीं है। तूम्हे इस्कि जरूरत है।

यह आप ही हैं जिन्हें एक दृढ़ निर्णय लेना होगा कि आप किसी मित्र या प्रियजन को अपने कूबड़ पर स्वस्थ किलोग्राम तक खींचना चाहते हैं। यह क्यों आवश्यक है - दूसरा प्रश्न, लेकिन जब से आप इसे पढ़ रहे हैं, उत्तर ज्ञात है।

तथ्यों के साथ आमने सामने

किसी प्रियजन को यह समझाना कि आप उसके फिगर के बारे में क्यों चिंतित हैं, इस प्रक्रिया में सबसे कठिन काम हो सकता है। जब आपको सही शब्द मिलते हैं, तो आप मान सकते हैं कि आधा काम हो गया है।

सच्चाई बयां करो। सच्चाई के बिना आप किसी को प्रेरित नहीं करेंगे। लेकिन आपको शब्दों पर पहेली बनानी होगी। एक ओर, शब्दों को संभावित आपदा के पूर्ण पैमाने को प्रतिबिंबित करना चाहिए। दूसरी ओर, अपने ईमानदार इरादों को दिखाने के लिए।

सौंदर्य और सौंदर्य संबंधी प्राथमिकताओं के बजाय स्वास्थ्य और अपने संबंधों पर ध्यान दें, ताकि परिसरों के विकास को उकसाया न जाए।

लेकिन यह एक और कैच है, खासकर जब आप किसी लड़की को प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हों। आपके स्पष्टीकरण को जिद की तलाश में विच्छेदित किया जाएगा।

क्या आपको लगता है कि मैं मोटा हूँ?!

मुझे लगता है कि किसी को यह समझाने की जरूरत नहीं है कि ऐसा कहना असंभव क्यों है। मुझे बेहतर बताएं कि आप अन्य लोगों के पाउंड की परवाह क्यों करते हैं, जब वे पिघलते हैं तो आपको व्यक्तिगत रूप से क्या लाभ मिलता है। एक प्रेमिका या प्रेमी के लिए वाक्यांशों की तुलना कैसे करें:

• तुम बुरे लग रहे हो।
• मैं चाहता हूं कि मुझे दो खूबसूरत दोस्तों के रूप में देखा जाए। और उन्होंने यह नहीं सोचा था कि पतला हर जगह मोटा होता है, विशेष रूप से पृष्ठभूमि के लिए।

एक साथी के लिए:

• मैं आपके फिगर से आकर्षित नहीं हूं।
• मैं आपके साथ एक लंबा और सुखी जीवन जीना चाहता हूं और मैं नहीं चाहता कि अधिक वजन के कारण होने वाली बीमारियों के खिलाफ लड़ाई हमें और अधिक रोचक गतिविधियों से विचलित करे।
• कुछ पाउंड के साथ संबंध खराब करने के लिए हमारे साथ सब कुछ बहुत अच्छा है।

माँ बाप के लिए:

• आप अपना बिल्कुल भी ख्याल नहीं रखते हैं।
• मैं चाहता हूं कि आप अपने महान पोते-पोतियों को देखें।

यही है, आपको किसी व्यक्ति को ठेस पहुंचाने या आरोप लगाने के बिना, एक महत्वपूर्ण कारण खोजने की जरूरत है।

जो नहीं करना है:

• अपमान। क्योंकि आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
• दोष। क्योंकि इससे आत्मविश्वास खत्म होता है।
• संबंध तोड़ने की धमकी देना। क्योंकि इस रिश्ते के साथ नरक के लिए।

सीधे पूछें कि आपको क्या करना चाहिए

एक जादुई उपाय। पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं। क्या आपको आपकी सलाह की ज़रूरत है, जिम जाना, रनिंग सपोर्ट? और सद्भाव की राह को आसान बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? अचानक एक व्यक्ति के पास विचार आते हैं, वह बस पूछने के लिए शर्मिंदा था।

सूचनायें साझा करें

वजन कम करने में क्या मदद करता है, इसके बारे में जानकारी एकत्र करें: पोषण की निगरानी के लिए किन सेवाओं के साथ सुविधाजनक है, वजन कम करने के लिए कौन से वर्कआउट की आवश्यकता है, पाउंड कम करना कितना सामान्य है, योजना कैसे बनाएं और उनसे कैसे चिपके रहें, कहां से प्राप्त करें प्रेरणा। और फिर आप जो कुछ भी पाते हैं उसे पता करने वाले को भेजें। जानकारी के प्रवाह को खुराक देना न भूलें ताकि व्यक्ति ऊब न जाए।

ऐसा शोध कार्य अवश्य किया जाना चाहिए ताकि किसी व्यक्ति को फास्ट डाइट या चमत्कारी उपायों की मदद से वजन कम करने का विचार न आए। आप और मैं जानते हैं कि वे काम नहीं करते हैं, लेकिन कोई नहीं जानता।

और यह काम आपको अपनी पहल से तत्काल प्रभाव की प्रतीक्षा न करने में भी मदद करेगा: "वजन घटाने का समय है" शब्दों का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, वजन घटाने में महीनों लग सकते हैं।

डाइट ब्रेकडाउन को उत्तेजित न करें

अगर आप साथ रहते हैं तो खाना अपने हाथ में लें। चीनी की दुकानों सहित अपने घर से सभी असुरक्षित खाद्य पदार्थों को हटा दें। स्वयं विशेष रूप से एक स्वस्थ आहार पर जाते हैं, ताकि एक व्यक्ति के पास कोई विकल्प न हो: केवल उबली हुई मछली, केवल स्वस्थ जीवन शैली। आपको खाना बनाना भी सीखना पड़ सकता है।

अगर आप अपने दोस्तों को शरीर की चर्बी से बचाते हैं, तो उनकी मौजूदगी में आप भी डाइट पर हैं। और आपने यह भी उल्लेख नहीं किया कि आपने पोर्क के लिए साइड डिश के रूप में पनीर क्रस्ट के साथ आलू कैसे पकाया, आप सोशल नेटवर्क में दीवार पर व्यंजनों को प्रकाशित भी नहीं करते हैं। हां, किसी ने नहीं कहा कि किसी अन्य व्यक्ति को "वजन कम करना" आसान होगा।

आरंभ करने में सहायता करें

कभी-कभी लोग अपना वजन कम करना शुरू करने के लिए शर्मिंदा होते हैं।

आप इतना भर जिम कैसे जा सकते हैं? सब हंसेंगे।

आपके लिए यह सही होगा कि आप अपने दम पर एक अच्छा कोच खोजें और उसे स्थिति समझाएं ताकि वह शुरुआत करने वाले का समर्थन कर सके। और फिर अपने प्रियजन को इसी कोच से कुछ सबक दें।

दांव पर महत्वपूर्ण राशि होने पर कोई व्यक्ति दांव पर अपना वजन कम करने के लिए तैयार होता है। बहस करें और शर्त लगाएं, वैसे भी आप जीतते हैं।

और किसी को शुरू करने के लिए और कल्पना की जरूरत है। उदाहरण के लिए, आप एक शर्त बना सकते हैं: यदि आप एक केक खाना चाहते हैं, तो पहले ब्लॉक के चारों ओर तीन बार दौड़ें। काफी मजेदार और प्रभावी।

हर कदम पर नियंत्रण न रखें

जब आपको कोच मिल जाए और सब्सक्रिप्शन खरीद लिया जाए, तो यह देखने के लिए दौड़ें नहीं कि वह व्यक्ति वहां कैसा कर रहा है। स्वतंत्र रूप से काम करने का अवसर दें, न कि अपनी चौकस निगाहों के नीचे। आप पर्यवेक्षक नहीं हैं।

एक अपवाद तब होता है जब कोई प्रिय व्यक्ति स्वयं आपको कक्षाओं में जाने के लिए कहता है।

युद्ध के लिए तैयारी

यह विरोधाभासी है। लेकिन आपके कई पारस्परिक परिचित, मित्र या रिश्तेदार किसी मित्र या साथी की मदद करने की कोशिश करने के लिए आपकी आलोचना करेंगे, न कि इस मित्र को अधिक वजन होने के लिए।

मंत्र सिखाओ: मुझे नहीं पता कि ये सभी लोग किस लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं, लेकिन मुझे आपकी परवाह है क्योंकि … (प्रेरणा और स्वार्थ पर पैराग्राफ देखें)।

कुछ कामरेड जो बिल्कुल भी कॉमरेड नहीं हैं, उन्हें बहुत मुश्किल से चुप रहना होगा। या संवाद करना भी बंद कर दें। क्योंकि यह कल्पना करना मुश्किल है कि किसी व्यक्ति को अच्छे कारणों से स्वस्थ जीवन शैली छोड़ने की सलाह दी जाती है।

कभी भी अपने आप को एक उदाहरण के रूप में स्थापित न करें।

यदि आप एक वाक्यांश कहने के लिए तैयार हैं जो "यहां मैं हूं" से शुरू होता है, तो बेहतर होगा कि आप चुप रहें। आप एक रोल मॉडल नहीं हैं, बल्कि एक देखभाल करने वाले व्यक्ति हैं। और किसी प्रियजन को अपने "स्टार" स्तर तक न खींचे, बल्कि उसकी मदद करना चाहते हैं।

अधिक वजन के बारे में आपकी राय पहले से ही एक व्यक्ति को चोट पहुँचा सकती है, और यदि आप दिखाते हैं कि आपको लगता है कि आप बेहतर हैं, तो वे आपकी बात नहीं सुनेंगे।

हर कदम की प्रशंसा करें

विशेष रूप से खुश रहें जब कोई दोस्त या प्रियजन आपसे बेहतर दिखे। और मैच करने के लिए अपनी जीवनशैली पर अधिक ध्यान देने के लिए तैयार हो जाइए।