माई आयरनमैन: मैंने इटली में कैसे किया

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

खैर, वह हुआ, जो पिछले साल नवंबर में शुरू हुआ था:) मैं "हिस्सों" की दूरी को पूरा करने में सक्षम था और लगभग टोनी स्टार्क की तरह आधा लोहा बन गया! खत्म हुए एक दिन पहले ही बीत चुका है और मैं कह सकता हूं कि मुझे इस तरह की किसी चीज की उम्मीद नहीं थी। हां, मेरा परिणाम बहुत अच्छा नहीं है - आयु-लिंग समूह में 100 वां, लेकिन इसके और मुख्य कारण थे - प्रशिक्षण के अंतिम चरण में घबराहट और मेरी बकवास। लेकिन पहले चीजें पहले।

प्री-स्टार्ट वीक

शुरुआत से 10 दिन पहले, मैं कुछ गलत करने में कामयाब रहा और एक और चोट लग गई - पेरीओस्टेम की सूजन। इस बार दाहिने पैर पर। किसी कारण से, मुझे पहाड़ों के माध्यम से भागना एक अच्छा विचार लगा और, समुई पहाड़ियों के अनुभव को पूरी तरह से भूलकर, मैंने फिर से उसी रेक पर कदम रखा। एकमात्र समस्या यह है कि कोह समुई पर यह शुरुआत से 4 महीने पहले था, वहीं - 10 दिन: (इस तरह की चोट के इलाज के लिए, केवल एक चीज की जरूरत होती है - पैर का पूरा आराम और कई, कई दवाएं।

लेकिन क्या शांति हो सकती है अगर बाइक पर हर चीज का एक गुच्छा नहीं लगाया जाता है, ब्रेक टूट जाते हैं, और कार्यशालाएं अपने आगंतुकों के साथ फुटबॉल खेलते हैं, उनकी आंखें फोड़ते हैं और कहते हैं, "अरे नहीं, मैं तुम्हारा छूने से भी डरता था! " गैर-व्यावसायिकता और मूर्खता हमारे साथ लोकप्रिय हैं और बहुत से लोगों के लिए जीवन का एक तरीका बन गए हैं। कीव में ओबोलोन में वेलोटेक्निक के शांत लोगों के लिए धन्यवाद, जिन्होंने न केवल उस चीज को ठीक किया, जिसके बारे में मैं शिकायत कर रहा था, बल्कि एक वास्तविक प्रीलॉन्च तैयारी भी की। वे स्वयं कठिन ट्रायथलीट हैं। और ज्ञान ने भी सिर भर दिया। धन्यवाद!

और निश्चित रूप से मेरे पास स्टार्टर सूट, वेटसूट या जैल नहीं था। यह सब मैंने नींद और काम के बीच पूरे हफ्ते शहर में दौड़ते हुए इकट्ठा किया। सामान्य तौर पर, नोवोकेन और डाइमेक्सिडम के संपीड़न और अन्य उपचार के बावजूद, निफिगा I ठीक नहीं हुआ और पूरी तरह से अवसाद में था। सड़क कीव → म्यूनिख → रोम → साइकिल में 21 किलोग्राम के डिब्बे के साथ पेस्कारा और एक कूबड़ पर अन्य कबाड़ ने भी आशावाद नहीं जोड़ा।

अरे हाँ, मुझे प्रस्थान से एक दिन पहले एक वेटसूट मिला था और उसमें पहला तैरना पेस्कारा में था - स्ट्रैट के दिन।

और मेरे दिमाग में क्या था? तैरना - क्या होगा अगर वेटसूट के साथ कुछ गलत हो जाता है (और ऐसा हुआ:), क्या होगा अगर 1100 मीटर की बाइक पर चढ़ना मुझे बहुत धीमा कर देता है, क्या होगा अगर मैं दौड़ नहीं सकता और दूरी खत्म नहीं कर सकता? इसलिए, अपने संदेहों को एक तरफ रखते हुए, मैंने फैसला किया कि मेरे पास 8 घंटे के कट-ऑफ समय में पूरी दूरी को पूरा करने का समय होना चाहिए और समय, महत्वाकांक्षाओं और पछतावे की परवाह नहीं करनी चाहिए - मुझे तैयारी के दौरान सोचना होगा! अब बहुत देर हो चुकी थी।

वैसे, मैं लुफ्थांसा को आराधना की किरणें भेजना चाहूंगा, जिसने न केवल पारगमन के चार चरणों में बाइक को तोड़ दिया, बल्कि इसे दोनों तरह से मुफ्त में पहुँचाया। जर्मन व्यापार मॉडल नियम!

शुरुआत से एक दिन पहले

यह प्री-लॉन्च दिन था जो पेस्कारा में मेरा पहला पूरा दिन बन गया। मैं साशा शचेड्रोव (जो हमारे ब्लॉग पर ट्रायथलॉन की तैयारी के बारे में अपनी कहानियाँ लिखती हैं) और उनके भाई वेलेंटाइन से मिली, जिन्होंने मेरे साथ शुरुआत की थी। चूंकि मैं यूक्रेन का एकमात्र प्रतिनिधि था, इसलिए वे केवल लातविया से हैं।

पंजीकरण के समय संगठन के लिए, सब कुछ बहुत इतालवी था - ढीला, अव्यवस्थित। मैंने लगभग एक घंटे तक एक्सपो में घूमते हुए देखा कि पंजीकरण कहां है। इटालियंस की अंग्रेजी बोलने की अनिच्छा बहुत कष्टप्रद थी। मुझे कनाडा के एक अनुभवी एथलीट ने बचा लिया, जिसने मुझे चेक-इन के सभी चरणों में खींच लिया।

फिर सब कुछ ट्रांजिट जोन में व्यवस्थित करना आवश्यक था - साइकिल के लिए चीजें, दौड़ने के लिए चीजें, भोजन के साथ सभी प्रकार की सूक्ष्मताएं, संख्याएं और वह सब कुछ। सामान्य तौर पर, मुझे दो घंटे लगे - मैं T1 से T2 तक चला और लगातार कुछ भूल गया और रिपोर्ट या स्थानांतरित हो गया:) हर कोई पारगमन में एक अद्भुत मूड में था, एक हंसमुख एंथिल और तनावपूर्ण सोच - मैं नहीं भूला, मैंने इसे रखा, यह अपने साथ था। ट्रांजिट जोन में सब कुछ छोड़कर हम सो गए, जो कर सकता है।

बहुत अच्छी नींद नहीं आई। मैं 22.00 बजे बिस्तर पर गया और 8.00 बजे तक सो गया, लेकिन तीन बार मैं एक स्पष्ट सिर के साथ उठा, जो ठीक से बंद नहीं हो सका जैसे विचारों को फेंकना: "मैंने श्रृंखला को चिकनाई दी, लेकिन क्या नहीं?" " और सब कुछ एक ही नस में है।चूंकि किसी कारण से शुरुआत 12.00 बजे की योजना बनाई गई थी, मौसम पूर्वानुमान - + 30˚С और गर्म चिलचिलाती धूप ने विशेष तनाव पैदा किया। लेकिन, आगे देखते हुए, मैं कहूंगा कि सब कुछ काफी अलग निकला। न केवल जल-मौसम विज्ञान केंद्र में वे पूर्वानुमानों के साथ खिलवाड़ करते हैं।

जाति

मैं डेढ़ घंटे में शुरुआत में पहुंचा। जैल, बाइक चेक की, गली के कपड़े दिए और बदले। शुरू करने से पहले, मैंने एक वेटसूट पहना और क्रीम और पेट्रोलियम जेली के साथ लिप्त होने के लिए आवश्यक सभी चीजों को स्मियर किया। 6 घंटे की दौड़ में कुछ भी नहीं रगड़ा।

तैराकी

हमारा समूह सबसे बड़ा था, और इसलिए, आयोजक द्वारा दिए गए अपने शुरुआती समूह की काली टोपी लगाकर, मैं शुरुआत में गया। ठंडा पानी, 30-34 साल के स्वस्थ पुरुषों की भीड़ ने चिंता बढ़ा दी, लेकिन जब हम तैरकर शुरुआती गेट पर पहुंचे तो यह कहीं गायब हो गया। वैसे, इस साल पेस्कारा में शुरुआत पानी से हुई थी, और मुझे यह बहुत पसंद आया। मैंने पीछे एक पोजीशन ली और थोड़ा बायीं ओर, इसलिए मैंने स्टार्टिंग मेस में हिस्सा नहीं लिया। ठीक है, लगभग, जैसा कि वे मुझ पर एक से अधिक बार तैर गए, लेकिन उन्होंने मुझे एक विशाल की तरह नहीं मारा, जैसा कि कुछ कहते हैं। यह अच्छी तरह से और ठंडा चला। केवल आयोजकों की नावें उदास थीं, जैसे कि उन्होंने जानबूझकर लहरें बनाईं, जिसके बारे में बाद में सभी ने लंबे समय तक बात की। अनुभवी लोगों की सलाह काम आई - मजबूत पैर ढूंढें और उनमें तैरें। मैंने इन्हें कई बार पाया और बस पीछा करने वाले के पैरों को छूकर पतले पानी में चला गया। इसने बहुत अच्छा काम किया। जब हमने 800 मीटर पार किया तो मेरे साथ एक मजेदार घटना घटी। मैंने एक कुत्ते को किनारे से 700 मीटर की दूरी पर भौंकते हुए सुना (उस पर कोई भी लोग दिखाई नहीं दे रहे थे और घर छोटे थे) और मुझे अपने सिर की चिंता होने लगी - चिलचिलाती धूप, एक काली टोपी और एक काला वेटसूट। निफिगा खुद ही गड़बड़ा जाता है, मैंने सोचा। तब मैंने नावों पर और पानी में बचाव दल के साथ बचाव कुत्तों को देखा और यह शांत हो गया। सुंदर कुत्ते! लेकिन मेरे सिर में संदेह ने मुझे बहुत खुश किया।

फिर कुछ ऐसा हुआ जिससे मैं बहुत डर गया। कुछ काली मिर्च, या तो गलती से या उद्देश्य से (जो कि संभावना नहीं है), मेरी ज़िप टाई और वेटसूट को पूरी तरह से पीछे की ओर खींच लिया। यह बहुत अजीब है और ऊपर से नीचे तक तेज होता है, और "कुत्ते" के हिट में, स्वेटर की तरह बन्धन शुरू होता है। जमीन पर, मैं इसे बिल्कुल भी बटन नहीं लगा सका। लेकिन पानी में, उन्माद में, उसने इसे बहुत जल्दी किया और अपनी यात्रा जारी रखी। कहने की बात यह है कि इस तरह के तैरने के बारे में सबसे अप्रिय बात यह है कि कोई भी वास्तव में अपनी नाक के सामने नहीं देखता है और कभी-कभी, फिर कोई आपके ऊपर तैरेगा, फिर आप किसी पर बैठेंगे और तैरेंगे। अगर आपको खुले पानी से डर लगता है, तो यह भी अभ्यास करने लायक है।

हम एक त्रिकोण में तैरते हैं और दूसरे मोड़ पर पैर की रणनीति ने मुझे नीचे गिरा दिया - मेरे गाइड पैर गलत दिशा में तैर गए और मैं उनके साथ चला गया। मुझे ऐसा लगता है कि हमने 200-300 मीटर का सरप्लस दिया।

हम शेल्फ पर बाहर गए और किनारे से टकराते हुए, मुझे एहसास हुआ कि मैं बीमार नहीं था। शायद इसी वजह से मैंने 8 मिनट ट्रांज़िट में बिताए! मैं मूर्ख था और वह लंबा था - शायद एक किलोमीटर से भी ज्यादा। मुझे अपने महान नंगे पांव के साथ इसके साथ दौड़ना पड़ा। और लंबे समय तक मैंने साशा द्वारा दिए गए संपीड़न मोज़े पहने। उन्होंने वास्तव में मुझे भागने में मदद की!

साइकिल

जब हमने अपने रूट की डीवीआर रिकॉर्डिंग देखी तो हम सबसे खराब तैयारी कर रहे थे। सड़क टूट गई थी - यूक्रेनी से भी बदतर! लेकिन सब कुछ इतना बुरा नहीं था - इसे पैच अप किया गया था और इसे रोल करना सुखद था। मुझे घड़ी की समस्या थी, जो लगातार दस्तानों को दबाने से ट्रैक की रिकॉर्डिंग में रुकावट पैदा करती थी। फिर मैंने उन्हें बाइक पर बिठाया और 81 किमी ट्रैक रिकॉर्ड किया। ट्रैक - सुरम्य इतालवी गांव, जैतून के खेत, लैवेंडर, अंगूर और तीन पहाड़।

पहाड़ बहुत थके हुए थे, और उनमें से कुछ ट्रैक के साथ-साथ चल भी रहे थे। मैं नहीं गया और मैं इससे बहुत खुश हूं। लेकिन चढ़ाई कितनी भी कठिन क्यों न हो - तब वंश हमारा इंतजार कर रहा था, और गाड़ी चलाना अच्छा था। सच है, एक बार मैं एक तीखे मोड़ पर ट्रैक से लगभग उड़ गया था। मैंने अपनी नसों पर पहियों को अवरुद्ध कर दिया और एक कठिन बहाव में चला गया। लगभग, लेकिन उड़ नहीं गए - उन्होंने सड़क के किनारे का 10 सेमी बचाया। आपको सावधान रहना होगा।

ट्रैक पर मैंने जैल खाया, पानी पिया, जिसकी मुझे जरूरत थी। सामान्य तौर पर, पूरी दौड़ के दौरान, मैंने पाँच लीटर पानी पिया और कभी शौचालय नहीं गया। यह स्पष्ट है कि सब कुछ कहाँ गया:)

जैसा कि मैंने पहले ही कहा, हम मौसम के साथ भाग्यशाली थे और हवा चल रही थी, आसमान ग्रे बादलों के साथ था और हल्की बारिश हो रही थी। यह पूरी तरह से चला गया!

ट्रैक पर साइकिल सवार और उनकी साइकिल एक विशेष उल्लेख के पात्र हैं। चूंकि इटालियंस अपने पैरों के बीच एक साइकिल के साथ पैदा होते हैं, और पेस्कारा सड़क बाइक से बह निकला है, वे हमसे बेहतर थोक में सवारी करते हैं। वे बुरी तरह से भागते हैं:)

शुरुआत से पहले, मैं एक कनाडाई से मिला, जिसने मुझे बताया कि उसके Cervelo P5 की कीमत $ 15,700 है। अपने सस्ते कायोटिक में इस पेपलेट्स को पछाड़ना और इसे फिर से नहीं देखना कितना अच्छा था:) "सॉसेपैन" एक विशेष मुस्कान के लायक हैं, जैसा कि हम हैं उन्हें नामित किया गया था। ये एक बहरे रियर व्हील वाली साइकिल हैं। आप अपने आप को इस तरह चलाते हैं, और आपके पीछे फर्श पर लुढ़कने वाले पैन की आवाज़ के समान "वज़िउ-वज़िउ" ध्वनि होती है। यह सब हाई-स्पीड ट्यूनिंग हास्यास्पद है। मैं "एयर हेलमेट", और "बर्तन", और Cervelo दोनों से आगे निकलने में कामयाब रहा:) हालांकि मैं और अधिक आगे निकल गया था, छिपाने के लिए क्या है।

Daud

मैं बहुत बुरे भाव के साथ भाग निकला। नहीं, पैरों में कोई रूखापन नहीं था, जिसके बारे में कई लोग बात करते हैं, वह नहीं था। लेकिन मेरे पेरीओस्टेम ने मुझे तुरंत बताया कि हम बहुत दर्द और आंतरिक बैठकों और समझौतों का सामना कर रहे हैं। मैंने अपने बाएं पैर पर थोड़ा अधिक काम करने की कोशिश की, लेकिन इससे मेरी हैमस्ट्रिंग 6 किमी पर चोटिल हो गई। मैंने भार वापस दाहिनी ओर रख दिया, और वह वहाँ भी बीमार हो गया। तो, तीन दर्द बिंदु और एक रन, यातना की याद दिलाता है।

लेकिन मत जाओ:) मुझे चलना और रुकना पड़ा। लेकिन यह सब ठीक हो गया। मैंने पूरा कर लिया:)

हमने पेस्कारा के केंद्र में 4 मंडलियां चलाईं, और प्रत्येक के अंत में हमें शराबी रंगीन कंगन पहनाए गए। 4 एकत्रित? फिनिश लाइन के लिए चल रहा है। जब मैं हाफ मैराथन में भागा, तो मैं परेशान था कि बहुत से लोगों के पास पहले से ही तीन ब्रेसलेट थे। जब मेरे पास 4 थे, तो ऐसे भी थे जिनके पास 1-2 थे। तो सब कुछ तुलना करके सीखा जाता है।

इटली के प्रशंसक! वे सुंदर हैं! फोर्ज़ा, गो-गो! बच्चे और उनके फैले हुए हाथ, जिन पर लंगड़ाते अपंग को ताली बजाने में विशेष आनंद मिलता था। यह अच्छा था। बहुत दर्दनाक, लेकिन बहुत बढ़िया!

अगर आप ऐसी कोई दौड़ लगाते हैं, तो दौड़ने के लिए कुछ भी न लें। नदियों में पानी, कोला, रेड बुल, जैल, आइसोटोनिक पेय और अन्य पेय बहते थे। भोजन में उन लोगों के लिए एनर्जी बार, केला, सेब, संतरा और नमक शामिल थे, जिन्होंने इसे पसीने के माध्यम से खो दिया था। मैंने बहुत खाया और यह अधिक स्वाद वाला था। मैं अंत में पूरी तरह से भरा हुआ था:)

खत्म करने के बाद, मैंने एक घूंट में डेढ़ लीटर पानी पिया, इस तथ्य के बावजूद कि मैंने लगातार पिया।

और मेडल दिया गया, इसके बिना कैसे हो सकता है?!

आगे क्या होगा?

मैं हर समय क्या सोच रहा था? तथ्य यह है कि एक पूर्ण आयरनमैन अवास्तविक रूप से इतना अच्छा है कि आप इसे एक झटके में नहीं ले सकते, इस तरह। क्या मैं पूरी दूरी कूदने की योजना बना रहा हूं? नहीं। क्या मैं हिस्सों का पीछा करूंगा? हाँ, यह एक बहुत ही अच्छी गतिविधि है और खेलों में जाने के लिए एक प्रोत्साहन है। लेकिन एक बात है…

तकनीक, तकनीक और तकनीक फिर से

इतनी दूरी पर ही मुझे एहसास हुआ कि वस्तुतः हर चीज में तकनीक कितनी महत्वपूर्ण है! आपको ठीक से तैरने में सक्षम होना चाहिए। आपको पारगमन के माध्यम से जल्दी से जाने में सक्षम होने की आवश्यकता है, आपको यह जानना होगा कि ट्रैक पर कैसे व्यवहार करना है और कहां प्रेस करना है, और कहां धीमा करना है, आपको सही और आर्थिक रूप से चलाने में सक्षम होना चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको दूरियों का पीछा करना बंद करना होगा और सही ढंग से और बिना चोट के दौड़ना सीखना होगा। शुरुआत में दर्द से ज्यादा मनोबल गिराने वाला कुछ भी नहीं है, जो दौड़ के पूरे दिन आपके साथ रहता है।

यह दौड़ न तो कठिन है और न ही कठिन। यह एक वास्तविक शुद्ध केंद्रित चर्चा है! लेकिन यह केवल उनके लिए है जो प्रशिक्षण में समझदार थे और बुद्धिमानी से तैयारी के लिए पहुंचे। मैं ऐसा ही था, कुछ हद तक, जिसके लिए मैंने खुद को दंडित किया। लेकिन उन्होंने पुरस्कृत भी किया।

ऐसी कहानी।