ठंड के मौसम में व्यवहार के 10 सरल नियम

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

"ठंढ और सूरज, एक अद्भुत दिन" - गर्मी में बैठे क्लासिक ने लिखा:) विंटर वॉक से सबसे सकारात्मक प्रभाव।

1. गर्मजोशी से पोशाक, लेकिन एक तरह से वह मोबाइल है।

वैसे, यह नियम न केवल वयस्कों पर बल्कि बच्चों पर भी लागू होता है। देखभाल करने वाले दादा-दादी, जो ऐसे समय में बड़े हुए जब पर्यटकों और एथलीटों के लिए थर्मल अंडरवियर, लाइट डाउन जैकेट और विशेष सर्दियों के कपड़े और जूते नहीं थे, दृढ़ता से मानते हैं कि सर्दियों में एक व्यक्ति (वयस्क या नहीं) को गोभी के सिर जैसा दिखना चाहिए: एक सौ कपड़े, अधिकतम फास्टनरों, एक जैकेट के ऊपर एक दुपट्टा, नाक और मुंह को ढंकना (जो, वैसे, सच नहीं है: साँस की वाष्प तुरंत नथुने और चेहरे पर संघनित होती है, गीली त्वचा जम जाती है - और एक ठंड है तैयार)। सर्दियों के कपड़े गर्म होने चाहिए, लेकिन हल्के और संयमित नहीं होने चाहिए। यदि आपका बच्चा या आप स्वयं कवच में बंधे एक शूरवीर के समान होंगे, जिसे मुड़ने या झुकने के लिए बाहरी सहायता की आवश्यकता होती है, तो आप केवल जल्द ही जम जाएंगे।

2. सही जूते और टोपी चुनना महत्वपूर्ण है

हेडवियर और जूते दोनों को बर्फ से गीला नहीं होना चाहिए, ठंढी हवाओं से बचाना चाहिए, स्थैतिक बिजली जमा नहीं करनी चाहिए, जो केवल शरीर को थकाती है, लेकिन गर्मी नहीं देती है (और इसके अलावा, ऐसा लगने लगता है कि आपकी "त्वचा में खुजली" है ऐसी सामग्री, जो लंबे समय तक रगड़ने और पहनने पर बड़ी मात्रा में इलेक्ट्रोस्टैटिक्स जमा करती हैं)। जूते का एकमात्र सिला और इतना मोटा होना चाहिए कि आप अपने पैर के तलवे और ठंडी बर्फ और जमीन के बीच कम संपर्क कर सकें।

3. आपके शरीर और ठंडी हवा के बीच अधिक परतें

यदि चरम खिलाड़ियों, ट्रक ड्राइवरों या पर्यटकों के लिए प्राकृतिक सामग्री या विशेष कपड़ों के साथ इन्सुलेट करना संभव नहीं है, तो "लेयरिंग" एक समझौता बन सकता है। एक-दूसरे के ऊपर पहने जाने वाले कई अलग-अलग प्रकार के कपड़े हवा की अतिरिक्त परतें बनाते हैं जो आपके शरीर को ठंड में ठंडा होने से रोकते हैं।

4. थर्मल अंडरवियर और प्राकृतिक सामग्री

यदि आपके पास ठंड के मौसम में लंबी सड़क है, खुली सर्दियों की हवा में खेल या जॉगिंग है, तो सही थर्मल अंडरवियर चुनना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, याद रखें कि भले ही आपका शीर्ष सिंथेटिक सामग्री से बना हो, अस्तर और भरना कम से कम 80% प्राकृतिक होना चाहिए। अन्यथा, सक्रिय आंदोलन के साथ भी, आप जल्दी से पर्याप्त रूप से जम जाएंगे।

5. कम सिंथेटिक्स

सिंथेटिक दुपट्टा कितना भी सुंदर क्यों न हो, सिंथेटिक जैकेट या दस्ताने कितने भी चमकीले क्यों न हों, वे आपको असली ठंढ में गर्म नहीं करेंगे। असली लेदर, चर्मपत्र, प्राकृतिक फर, प्राकृतिक ऊन, फलालैन, कपास, सूती डेनिम (और खिंचाव नहीं, जिसमें आधे से अधिक सिंथेटिक बहुलक आधार है) - ये ऐसी सामग्रियां हैं जो वास्तव में गर्म होती हैं और ठंड के मौसम में रक्षा करती हैं। एकमात्र समझौता विशेष थर्मो-फैब्रिक्स और डाउन जैकेट और इनसोल के लिए गर्मी-प्रतिबिंबित प्रभाव के साथ अस्तर है।

6. आंदोलन ही जीवन है

एक मुग्ध व्यक्ति की तरह एक स्थान पर खड़े न हों: यहां तक कि चलना भी सर्दियों की सुंदरियों के चिंतन से बेहतर है, पैर से पैर की ओर जाना। यदि आप खुद को एक ओपन-एयर कॉन्सर्ट, नए साल के जश्न या खुली हवा में लोगों के सामूहिक जमावड़े के अन्य स्थानों पर पाते हैं - यह मत भूलो कि समय-समय पर आपको अभी भी चलने, कूदने, हिलने-डुलने और खड़े होने की जरूरत नहीं है भीड़ में और चारों ओर घूरना।

7. हम केवल नाक से सांस लेते हैं

अगर आपको लगता है कि आपकी सांस फूल रही है या आपकी सांस फूल रही है, तो बेहतर होगा कि आप थोड़ी देर रुक जाएं, एक जगह धीरे-धीरे चलें। लेकिन अपने मुंह से सांस न लें: ठंडी हवा, गर्म होने से पहले, सीधे आपके श्वासनली, ब्रांकाई और आपके फेफड़ों के शीर्ष में जाती है।यदि आप गलत तरीके से सांस लेते हैं तो ठंड के मौसम में ट्रेकाइटिस, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया को पकड़ना एक साधारण मामला है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो सर्दियों में जॉगिंग, स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग या अन्य सक्रिय शीतकालीन खेलों को पसंद करते हैं।

8. आप कुछ सरल हरकतों से गर्म हो सकते हैं।

जल्दी से हाथ को मुट्ठी में कस लें और खोल दें, पहले एक, फिर दूसरा, फिर दोनों एक साथ। और इसलिए अंतराल पर 20-30 बार। अगला, हम पैर को एड़ी से पैर तक घुमाते हुए एक "स्टेप इन प्लेस" लेते हैं, लेकिन इसे जमीन से उठाए बिना और साथ ही पिंडली और बछड़ों पर भार डालने की कोशिश करते हैं। सेट के बीच के अंतराल पर 20-30 बार ऐसा ही करें। आपके हाथ और पैर एक पंप की तरह काम करते हैं, जो आपके अंगों, हृदय और शरीर के बीच रक्त पंप करते हैं। शरीर के सभी हिस्सों में रक्त परिसंचरण और रक्त प्रवाह जमने पर गर्म रखने का एक तरीका है, और गर्म कमरे और आस-पास आग लगने की उम्मीद नहीं है।

9. स्किन क्रीम और हाइजीनिक लिपस्टिक

फ्रॉस्ट विंटर वॉक के प्रेमियों की त्वचा को नहीं बख्शते। यहां तक कि सख्त पुरुष जो "नृत्य नहीं करते" विशेष स्वच्छ सुरक्षात्मक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने में शर्मिंदा नहीं होते हैं। यह आपको शीतदंश, परतदार त्वचा और फटे होंठों से बचाएगा। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो कई दिनों के लिए शीतकालीन अभियान या बढ़ोतरी पर जा रहे हैं।

10. बाहर शराब नहीं

सबसे खतरनाक गलत धारणा यह है कि यदि आपको लगता है कि आपको ठंड लग रही है तो आप 50-100 ग्राम मादक पेय के साथ "वार्म अप" कर सकते हैं। यहां तक कि अगर हम वोदका, व्हिस्की और वाइन के उपचार गुणों पर विचार करते हैं, तो किसी व्यक्ति के गर्म कमरे में जाने के बाद उनका अभ्यास करना बेहतर होता है। ठंड में, पहले से ही जमे हुए व्यक्ति जो धीरे-धीरे थक जाता है और शराब के प्रभाव में संचार प्रणाली में प्रारंभिक गतिशीलता और दबाव के स्तर को खो देता है, और भी धीरे-धीरे आगे बढ़ने लगता है, या यहां तक कि सामान्य रूप से नींद महसूस करता है (बाद वाला है आम तौर पर घातक)। इसके अलावा, शराब के प्रभाव में, शीतकालीन शौकिया एथलीट अक्सर करतबों के लिए तैयार होते हैं। एक हाथ और पैर तोड़ना, गर्दन मोड़ना या ऊंचाई से गिरकर या शाखाओं के साथ एक स्नोड्रिफ्ट में गिरना, चलने पर ठोकर खाना या किसी चीज पर दस्तक देना सबसे अच्छा समाधान नहीं है। खुली हवा में ठंड के मौसम में शराब आपका दोस्त नहीं है, बल्कि आपका सबसे बड़ा दुश्मन है। ग्लास, शॉट ग्लास और स्पिरिट को गर्म होने तक अलग रख दें।