आपके जीवन में कितनी महत्वपूर्ण आदतें जुड़ी हुई हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह जानने से कि कुछ आदतें दूसरों को कैसे प्रभावित करती हैं, आपको उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने का तरीका सीखने में मदद मिल सकती है।

आमतौर पर सबसे महत्वपूर्ण आदतें एक श्रृंखला प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं और जीवन के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण। अल्पावधि में, व्यायाम के परिणाम सबसे सुखद नहीं होते हैं: सब कुछ दर्द होता है, आपके पास अन्य गतिविधियों के लिए कम समय होता है। लेकिन खेल के माध्यम से समय के साथ जो आता है वह करने लायक है। आपके पास अधिक ऊर्जा है, आप खुश हो जाते हैं और आप लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

द्वि घातुमान खाने जैसी बुरी आदतों का विपरीत प्रभाव पड़ता है। तुरंत आप बहुत अधिक भोजन का आनंद लेते हैं, लेकिन जल्द ही आपके पास काम और शौक के लिए ऊर्जा की कमी होने लगती है। यदि आप ऐसी आदत को नियंत्रित करना बंद कर देंगे, तो आपकी जीवन प्रत्याशा कम हो जाएगी।

आदत दो कारणों से महत्वपूर्ण है:

वह आपको जो देती है वह आपके जीवन को बेहतर बनाती है - फिर आप वही करते रहते हैं जो आपको पसंद है।
इसके दुष्परिणाम आपके जीवन को और खराब कर देते हैं - तब आपको इससे छुटकारा पाने की इच्छा होती है।

आइए कल्पना करें कि हमने पांच बुनियादी आदतों की पहचान की है जो जीवन के लिए अच्छी या बुरी हैं। हमारे मामले में, उनमें से तीन उपयोगी हैं: प्रशिक्षण, ध्यान, पढ़ना। दो और हानिकारक हैं: शराब और लोलुपता।

सप्ताह भर में अपनी आदतों के तत्काल और दीर्घकालिक प्रभावों की निगरानी करें। देखें कि कौन सा आपको अधिक उत्पादक, रचनात्मक और खुश बनाता है, और किसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।

ध्यान दें कि अंतर्निहित आदतें एक दूसरे को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, अत्यधिक शराब का सेवन और अधिक भोजन करने से आपकी ऊर्जा समाप्त हो जाती है, जिससे आपके ध्यान, पढ़ने या व्यायाम करने की संभावना कम हो जाती है। लेकिन निरंतर ध्यान का अन्य आदतों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: माइंडफुलनेस के लिए धन्यवाद, आप कम शराब पीते हैं और अधिक भोजन नहीं करते हैं।

महत्वपूर्ण आदतें एक दूसरे से बहुत भिन्न तरीकों से संबंधित हो सकती हैं:

सुनिश्चित करें कि वे हमेशा आपकी आंखों के सामने हों। उदाहरण के लिए, अपनी आदतों को चॉकबोर्ड पर लिखें। इससे आपको यह सोचने की अधिक संभावना होगी कि वे आपके काम और जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं। आपके लिए अपनी आदतों को समायोजित करना आसान होगा।