लक्ष्य निर्धारण की तुलना में दैनिक आदतें अधिक महत्वपूर्ण क्यों हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए केवल उसे तैयार करना ही पर्याप्त नहीं है। सही और स्वस्थ आदतें हासिल करना आवश्यक है। वे भविष्य की सफलता का आधार हैं।

हम में से प्रत्येक के छोटे या बड़े लक्ष्य होते हैं, जिन्हें हम एक निश्चित अवधि में हासिल करना चाहते हैं। कोई 30 साल की उम्र तक अपना पहला मिलियन बनाना चाहता है, तो कोई गर्मियों तक अपना वजन कम करना चाहता है। आदतें चुपचाप हमारे जीवन पर राज करती हैं और हमारे व्यवहार को प्रभावित करती हैं। अच्छी आदतें आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती हैं, और बुरी आदतें आपके रास्ते में आ जाती हैं।

सबसे पहले, प्रेरणा के बारे में भूल जाओ। आदत अधिक विश्वसनीय है। वह आपका समर्थन करेगी, चाहे आप प्रेरित हों या नहीं। आदत अभ्यास में निरंतरता है।

ऑक्टेविया बटलर एक अमेरिकी विज्ञान कथा लेखक हैं

लक्ष्य निर्धारण में क्या गलत है

जब हम जीवन में कुछ बदलने का निर्णय लेते हैं, तो हम अपने लिए एक नया लक्ष्य निर्धारित करते हैं। लेकिन इस दृष्टिकोण की अपनी कमियां भी हैं।

लक्ष्यों की एक समय सीमा होती है

इसीलिए, एक निश्चित लक्ष्य तक पहुँचने के बाद, कई लोग वहीं लौट जाते हैं जहाँ से उन्होंने शुरुआत की थी। एक व्यक्ति मैराथन दौड़ता है और फिर प्रशिक्षण के बारे में भूल जाता है। कोई अपना अतिरिक्त वजन घटाकर केक के साथ इस जीत का जश्न मनाता है।

लक्ष्य उन कारकों पर निर्भर करते हैं जिन्हें कभी-कभी हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं

लक्ष्य प्राप्त नहीं हो सकता है। मोच आपको महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं में भाग लेने से रोक सकती है, और अप्रत्याशित खर्च आपको लंबे समय से प्रतीक्षित समुद्र की यात्रा करने से रोक सकते हैं। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हुए, हम, एक नियम के रूप में, इसे प्राप्त करने के लिए एक निश्चित एल्गोरिथ्म का निर्माण करते हैं। लेकिन चीजें योजना के अनुसार नहीं हो सकती हैं।

लक्ष्य इच्छाशक्ति और आत्म-अनुशासन पर निर्भर करते हैं

द पावर ऑफ हैबिट के लेखक चार्ल्स डुहिग। हम इस तरह से क्यों जीते हैं और काम करते हैं और अन्यथा नहीं,”लिखते हैं:“इच्छाशक्ति केवल एक कौशल नहीं है। यह एक मांसपेशी है, जो हाथ और पैरों की मांसपेशियों की तरह, ज़ोरदार काम से थक जाती है, इसलिए हमारे पास बाद के कार्यों के लिए कम ऊर्जा बची है।”

लक्ष्य निर्धारण हमें हतोत्साहित करता है

अनुसंधान से पता चलता है कि मानव मस्तिष्क इसे प्राप्त करने के साथ लक्ष्य निर्धारण को भ्रमित कर सकता है। हम आराम करते हैं और विश्वास करना शुरू करते हैं कि लक्ष्य पहले ही प्राप्त हो चुका है और इसके लिए प्रयास करने के लिए और कुछ नहीं है। यह विशेष रूप से तब स्पष्ट होता है जब हम अन्य लोगों को उसके बारे में बताते हैं।

आदतों के क्या फायदे हैं

आदत ज्ञान, कौशल और इच्छा का प्रतिच्छेदन है।

द सेवन हैबिट्स ऑफ हाईली इफेक्टिव पीपल के लेखक स्टीफन कोवे

जब हम आदत से कुछ करते हैं, तो इसका मतलब है कि हम बिना सोचे समझे कार्रवाई अपने आप कर लेते हैं। तो लक्ष्य धीरे-धीरे, अदृश्य रूप से और आसानी से प्राप्त किया जाता है। इस व्यवस्थित दृष्टिकोण के अपने फायदे हैं।

आदतें हमारे लक्ष्य से अधिक होती हैं

कोई उपन्यास लिखने निकला। वह एक दिन में 200 शब्द लिखने का फैसला करता है। उसे अपने लक्ष्य तक पहुंचने में 250 दिन लगेंगे। काफी आसान काम है। लेकिन कभी-कभी आप एक बार में 1,000 या अधिक शब्द लिख सकते हैं। धीरे-धीरे यह आदत बन जाएगी। नतीजतन, पुस्तक बहुत पहले समाप्त हो जाएगी।

आदतें हमारे लिए आसान हो जाती हैं

एक नई आदत बनने में 30 दिन लगते हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि हमें हर दिन एक निश्चित क्रिया करने की आदत हो जाती है।

आदतें हमारे जीवन को आकार देती हैं

हमारा पूरा जीवन उन आदतों से बना है जिन पर हम शायद ही ध्यान देते हैं। चार्ल्स डुहिग के शोध के अनुसार, आदत से बाहर, हम प्रतिदिन लगभग 40% गतिविधियाँ करते हैं। वे भले ही दिखाई न दें, लेकिन वे हमारे व्यक्तित्व को आकार देते हैं।

हमारा जीवन, हालांकि इसका एक निश्चित रूप है, लेकिन फिर भी इसमें मुख्य रूप से आदतें शामिल हैं - व्यावहारिक, भावनात्मक, बौद्धिक - आदतें जो हमें हमारे भाग्य की ओर ले जाती हैं, चाहे वह भाग्य कुछ भी हो।

विलियम जेम्स (विलियम जेम्स) अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, दार्शनिक

यदि किसी व्यक्ति के चरित्र में कोई आदत निहित है, तो वह इसे जीवन भर निभाएगा।

आदतें बदलती हैं जीवनशैली

कुछ आदतें हमारे सामान्य व्यवहार को काफी हद तक बदल सकती हैं। डुहिग इन "मूल आदतों" को कहते हैं। उदाहरण के लिए, रोजाना व्यायाम करने से व्यक्ति को स्वस्थ आहार खाने और शराब और धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।

सिस्टम दृष्टिकोण कैसे काम करता है

कई सफल लोग पाते हैं कि लक्ष्य निर्धारण पर नहीं, बल्कि आदतों को बनाने पर ध्यान केंद्रित करके हम अपने जीवन को बेहतर बनाते हैं।

वारेन बफेट, एक अमेरिकी अरबपति, अपने कौशल और ज्ञान में सुधार के लिए हर दिन पढ़ते हैं। स्टीफ़न किंग प्रतिदिन 1,000 शब्द लिखता है। केन्याई ट्रैक और फील्ड एथलीट इलियड किपचोगे प्रत्येक कसरत के बाद नोट्स लेते हैं, काम करने के लिए कमजोरियों की पहचान और विश्लेषण करते हैं। इन आदतों से आश्चर्यजनक परिणाम मिलते हैं और हमारा दिमाग बदल जाता है।

यदि हम किसी लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं, तो हमें अपना समय उसे निर्धारित करने में नहीं, बल्कि अच्छी आदतों के निर्माण में लगाना चाहिए।