15 आदतें जो आपको आपके कम्फर्ट जोन से बाहर निकाल देंगी और आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देंगी

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पहली बार में, वे आपको बहुत सुखद नहीं लग सकते हैं, लेकिन परिणाम प्रयास के लायक है।

1. पहले जागो

आदर्श रूप से सूर्योदय से पहले। जबकि अन्य लोग सो रहे हैं, आप शांति से एक उत्पादक दिन को मौन में ट्यून कर सकते हैं।

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2. अपनी सुबह की शुरुआत शारीरिक गतिविधि से करें

क्या इसका विचार ही आपको आहत करता है? लेकिन सुबह की कसरत आपकी ऊर्जा को रिचार्ज करने में मदद करेगी, और आप शाम को स्पष्ट विवेक के साथ अन्य गतिविधियों के लिए समर्पित कर सकते हैं।

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3. ठंडे पानी से नहाएं

रक्त परिसंचरण और त्वचा की स्थिति में सुधार, तनाव को दूर करने और मूड में सुधार करने के लिए नियमित रूप से इस प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है।

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4. अपना आहार देखें

कैलोरी काउंटिंग ऐप इंस्टॉल करें और फूड डायरी रखें। आपको आश्चर्य होगा कि आपके शरीर को कितने पोषक तत्वों की आवश्यकता है और आप कितनी चीनी और वसा का सेवन करते हैं। लीन मीट और सब्जियां खाएं, और अनाज को कम करने की कोशिश करें। और हमेशा अपने शरीर को सुनो!

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5. खुद के प्रति ईमानदार रहें

यह शायद सबसे कठिन लेकिन सबसे मूल्यवान आदत है। उन लोगों की सूची बनाएं जिनसे आप कुछ कहना चाहते हैं, अच्छा या बुरा, और उनके लिए अपनी भावनाओं का वर्णन पत्रों में करें। कुछ को आप ये पत्र सौंप सकते हैं और देख सकते हैं कि इससे आपके रिश्ते पर क्या असर पड़ा। इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि आपने अपनी भावनाओं और भावनाओं का वर्णन करने में क्या अनुभव किया। यह एक महत्वपूर्ण अनुभव है।

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6. खर्चों पर नज़र रखें और बचत करना सीखें

ऑटो मरम्मत से लेकर एक कप कॉफी तक, अपने वित्त के बारे में जागरूकता विकसित करने के लिए कई महीनों के दौरान खर्च किए गए प्रत्येक पैसे को ट्रैक करें। और जो कुछ भी आप नकद के साथ कर सकते हैं उसके लिए भुगतान करने का प्रयास करें। शारीरिक रूप से आपके हाथों में पैसा महसूस करने और इसके साथ भाग लेने की आवश्यकता आपको दूसरी खरीदारी करने से पहले दो बार सोचने पर मजबूर कर देगी। और बरसात के दिन के लिए पैसे बचाने की आदत आपको अपने जीवन में एक से अधिक बार मदद करेगी।

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7. सार्वजनिक रूप से बोलने का अभ्यास करें

आप नहीं जानते कि यह अनुभव कब काम आ जाए। प्रशिक्षण प्रक्रिया ही आपके संचार कौशल में सुधार करेगी और आपको आत्मविश्वास देगी।

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8. पढ़ने के लिए समय निकालें।

फिक्शन पढ़ना हमें होशियार बनाता है, भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाता है और यहां तक कि तनाव और अवसाद से लड़ने में भी मदद कर सकता है। चीजों को नियमित रूप से अलग रखने और किताबों के लिए कुछ समय निकालने की आदत डालें।

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9. कोई हॉबी या साइड प्रोजेक्ट शुरू करें

व्यस्त कार्य दिवसों में, अन्य गतिविधियों के लिए कुछ घंटों का समय निकालना अक्सर मुश्किल होता है, लेकिन वे समय बिताने के लायक होते हैं। विविध हित संतुलित जीवन की कुंजी हैं। लेकिन एक मामले से दूसरे मामले में जल्दबाजी न करें - आपको जो पसंद है उसे चुनें और इस दिशा में विकास करें।

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10. लोगों से मिलें

क्या आप एक दिलचस्प व्यक्ति देखते हैं? आओ और उसे जान लो। नए लोग हमारे जीवन में नए अवसर लाते हैं। अपना मौका न चूकें!

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11. स्वयंसेवक

स्वयंसेवा और धर्मार्थ कार्य हमें अपने से बड़ी किसी चीज़ का हिस्सा महसूस करने में मदद करते हैं। यह एक अद्भुत अनुभव है जो हर किसी के पास होना चाहिए।

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12. धैर्य विकसित करें

किसी को इंतजार करना पसंद नहीं है। सभी की महत्वपूर्ण बैठकें और जरूरी मामले हैं।लेकिन कभी-कभी चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं: उड़ान में देरी, ब्रेकडाउन, अक्षम लोग हमें परेशान करते हैं। हालाँकि, अपने आप को तनाव में लाना और दूसरों को कोसना समस्या का समाधान नहीं है। तो हर बार जब कुछ आपके तरीके से काम नहीं करता है, बस रुकें और सांस लें।

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13. अपनी क्षमता की सीमा तक अपने लक्ष्यों तक पहुंचें

सरल शुरुआत करें और बार को तब तक बढ़ाएं जब तक आपको बताए गए परिणाम को प्राप्त करने के लिए वास्तव में कुछ गंभीर प्रयास करने की आवश्यकता न हो। अगर आप हर सुबह 1 किमी दौड़ते हैं, तो पहली बार में 10 किमी एक अवास्तविक लक्ष्य की तरह लगेगा। इसे एक साल के लिए छोड़ दें और धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं। और जब लक्ष्य प्राप्त हो जाता है, तो आपको आश्चर्य होगा कि आप क्या करने में सक्षम हैं।

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14. सोने से पहले अपना स्मार्टफोन छोड़ दें

डिस्प्ले से निकलने वाली नीली रोशनी नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, इसलिए सोने से कुछ घंटे पहले, अपने स्मार्टफोन को दूर ले जाएं और अपने दिमाग को स्वस्थ आराम करने दें।

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15. अतीत पर ध्यान न दें।

हर किसी को समय-समय पर अतीत के बारे में पछतावा होता है, और उनकी गलतियों का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है। लेकिन किसी ऐसी चीज़ पर निराशा और क्रोध में फंसना इतना आसान है जिसे बदला नहीं जा सकता। इन जहरीली भावनाओं को आदत न बनाएं! अतीत की गलतियों से सीखें, लेकिन उन्हें अपने भविष्य को आकार न देने दें।

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