रात के खाने के लिए फास्ट फूड: प्रोटीन बैटर में पके हुए तोरी

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

तोरी को हमने प्रोटीन बैटर में बेक किया है। सब कुछ पूरा करने में आधा घंटा लग गया। यह बहुत स्वादिष्ट और सेहतमंद निकला। सॉस के साथ - आम तौर पर स्वादिष्ट।

अवयव

• 3 छोटी तोरी या तोरी;
• 1 प्रोटीन;
• 1/2 कप ब्रेड क्रम्ब्स
• नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।

तैयारी

तोरी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। प्रोटीन में नमक और काली मिर्च डालें और फेंटें। तोरी को प्रोटीन में डुबोएं, और फिर ब्रेडक्रंब में रोल करें और बेकिंग शीट पर रख दें।

वैसे, आप ब्रेड क्रम्ब्स में थोड़ा कसा हुआ हार्ड पनीर (आदर्श रूप से परमेसन) मिला सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से मेरे पास यह उत्पाद हाथ में नहीं था।

ओवन को 220 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें और वहां ज़ूचिनी बेकिंग शीट को 15-20 मिनट के लिए या टेंडर होने तक भेजें।

मनपसंद चटनी के साथ परोसें। हमने इसे थाई हॉट एंड स्वीट एंड सॉर क्रीम सॉस (खट्टा क्रीम, लहसुन और जैतून का तेल) के साथ आजमाया। यह बहुत स्वादिष्ट निकला!